Name: Viết Nhật Ký Mỗi Ngày Để Rõ Ràng, Sáng Tạo, Năng Suất (Morning Pages - Write Daily For Clarity, Creativity, Productivity)
Uploaded: 2026-02-11T00:29:30.000Z
Duration: 3 min 3 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I want to share something that has made such a positive impact on my life this past year.

Tôi muốn chia sẻ một điều đã tạo ra tác động tích cực lớn đến cuộc sống của tôi trong năm qua.

Morning pages have given me a clearer sense of direction and have led me to take key actions in life.

Morning pages đã cho tôi một định hướng rõ ràng hơn và dẫn dắt tôi thực hiện những hành động quan trọng trong cuộc sống.

Actually, the concept of Lavendaire came out of a morning pages session.

Thực tế, ý tưởng về Lavendaire đã nảy ra từ một buổi viết morning pages.

There are just so many benefits to writing every day.

Có rất nhiều lợi ích khi viết mỗi ngày.

A clearer mind, improved creativity, improved productivity, time for self reflection, etc.

Đầu óc minh mẫn hơn, sáng tạo hơn, năng suất hơn, có thời gian suy ngẫm về bản thân, v.v.

Đến mức tôi muốn giới thiệu nó cho mọi người.

Morning Pages are three pages of writing done every morning.

Morning Pages là ba trang viết được thực hiện mỗi sáng.

Thường được khuyến khích viết bằng longhand.

You're supposed to write anything and everything that comes out of your head.

Bạn được phép viết bất cứ điều gì và mọi thứ hiện ra trong đầu.

Don't think too much about what you're writing, just let it flow as your mind goes.

Đừng suy nghĩ quá nhiều về những gì bạn đang viết, cứ để nó tuôn chảy theo dòng suy nghĩ của bạn.

The point is that you must complete writing your three pages.

Quan trọng là bạn phải hoàn thành ba trang viết của mình.

If you run out of things to say, you can literally write.

Nếu hết ý tưởng để viết, bạn có thể viết bất cứ điều gì.

I don't know what to write for three pages, but

Tôi không biết viết gì cho ba trang, nhưng

you'll find that if you continue to spill, then you do have a lot to say.

bạn sẽ thấy rằng nếu cứ tiếp tục tuôn trào, thì bạn có rất nhiều điều để nói.

You just didn't realize all of this stuff was going on in your mind.

Bạn chỉ là chưa nhận ra tất cả những điều này đang diễn ra trong đầu mình.

Chúng ta có quá nhiều tầng suy nghĩ.

Morning Pages reveals those layers, starting from the surface and peeling each of them back to get deeper and deeper to your core.

Morning Pages sẽ hé lộ những tầng đó, bắt đầu từ bề mặt và bóc tách từng lớp để đi sâu hơn vào cốt lõi của bạn.

Normally I'll start writing about my immediate thoughts, a recap of the day before, things I have to do that day, or things I'm worried about.

Thông thường tôi sẽ bắt đầu viết về những suy nghĩ tức thời, tóm tắt ngày hôm trước, những việc phải làm trong ngày, hoặc những điều tôi lo lắng.

After I get it all out, I realize that there's more going on underneath then I usually become more reflective and almost always end up writing about my dreams and goals and how I'll utilize my day to move forward towards those goals.

Sau khi viết hết ra, tôi nhận ra có nhiều điều đang diễn ra bên dưới hơn, rồi tôi trở nên suy tư hơn và gần như luôn kết thúc bằng việc viết về ước mơ, mục tiêu của mình và cách tôi sẽ tận dụng ngày hôm đó để tiến về phía trước.

A lot of the time I'm also writing about things that I'm grateful for.

Nhiều lúc tôi cũng viết về những điều mình biết ơn.

It really puts things in perspective and I start my day with a sense of what's important in my life.

Nó thực sự giúp tôi nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn và tôi bắt đầu ngày mới với ý niệm về những gì quan trọng trong cuộc sống.

Doing this every day has shaped my life for the better because every day I'm so grateful for what I have and I know that I'm taking steps to bring my dreams closer to reality.

Thực hiện điều này mỗi ngày đã thay đổi cuộc sống của tôi theo hướng tốt đẹp hơn vì mỗi ngày tôi đều biết ơn những gì mình có và tôi biết mình đang từng bước đưa ước mơ đến gần hơn với hiện thực.

I've become so much more focused with a clearer sense of direction and most importantly, I'm happier.

Tôi đã trở nên tập trung hơn rất nhiều với định hướng rõ ràng hơn và quan trọng nhất là tôi hạnh phúc hơn.

My favorite system is to write in composition notebooks.

Hệ thống yêu thích của tôi là viết trong composition notebooks.

I usually spend 15 to 30 minutes on morning pages, depending on how flowy I feel or whether I get distracted.

Tôi thường dành 15 đến 30 phút cho morning pages, tùy thuộc vào tâm trạng của tôi hoặc việc tôi có bị phân tâm hay không.

I've tried typing out morning pages on this website called 750words.com.

Tôi đã thử gõ morning pages trên trang web có tên là 750words.com.

750words equals three pages and the website shows your word count so you know when you're done for the day.

750words tương đương với ba trang và trang web hiển thị số lượng từ của bạn để bạn biết khi nào mình đã hoàn thành trong ngày.

I tried it for a month but went back to handwriting because I feel that I'm more honest in handwriting.

Tôi đã thử nó trong một tháng nhưng quay lại với handwriting vì tôi cảm thấy mình trung thực hơn khi viết tay.

I'M pretty proud of my little collection of Morning Pages notebooks.

Tôi khá tự hào về bộ sưu tập nhỏ các cuốn sổ Morning Pages của mình.

So far I've completed two notebooks and now I'm on my third.

Cho đến nay tôi đã hoàn thành hai cuốn sổ và bây giờ tôi đang viết cuốn thứ ba.

I decided to spice it up this time and get this super adorable notebook from Target.

Lần này tôi quyết định làm mới mọi thứ và mua một cuốn sổ siêu xinh này từ Target.

Hoàn toàn xứng đáng với vài xu lẻ đó.

So I really hope this has inspired you to give Morning Pages a try.

Vì vậy, tôi thực sự hy vọng điều này đã truyền cảm hứng cho bạn thử Morning Pages.

Try it out for a week and let me know in the comments how you do.

Hãy thử trong một tuần và cho tôi biết trong phần bình luận bạn cảm thấy thế nào nhé.

Also, don't forget to give this video a thumbs up if you liked it and subscribe for new videos every week.

Ngoài ra, đừng quên nhấn like cho video này nếu bạn thích và đăng ký kênh để xem video mới mỗi tuần.

Subscribe Check out my recent videos, Minimal Living on the Left and A Creative Tip on the Right.

Đăng ký Xem các video gần đây của tôi, Minimal Living ở bên trái và A Creative Tip ở bên phải.