Name: Cách Bắt Đầu Viết Nhật Ký Cho Người Mới Bắt Đầu | 4 Cuốn Nhật Ký Sẽ Thay Đổi CUỘC SỐNG Của Bạn (How to Start Journaling for Beginners | 4 Journals That Will Change Your LIFE)
Uploaded: 2026-02-11T00:41:38.000Z
Duration: 3 min 57 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

So you are thinking about starting a journal but not sure how, why, or where to begin.

Vậy là bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu viết nhật ký nhưng không chắc bắt đầu như thế nào, tại sao hay ở đâu.

Grab a pen, a cozy drink and let's break it down.

Lấy một cây bút, một thức uống ấm áp và chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

In this video, I'll walk you through four beginner-friendly types of journals,

Trong video này, mình sẽ giới thiệu cho bạn bốn loại nhật ký thân thiện với người mới bắt đầu và giúp bạn tìm ra loại phù hợp với mình.

and help you find the one that actually feels right for you.

Không áp lực, không sự hoàn hảo về thẩm mỹ, chỉ là viết nhật ký chân thật thôi.

You can choose which journal you want to do.

Bạn có thể chọn loại nhật ký bạn muốn thực hiện.

Phần 1: Tại sao mọi người lại viết nhật ký? Chúng ta hãy bắt đầu với câu hỏi lớn.

Tại sao lại phải viết nhật ký?

À thì, cuộc sống vốn dĩ rất bừa bộn, suy nghĩ cứ chất chồng lên nhau.

Journaling helps you slow down, reflect, clear your mind and grow.

Viết nhật ký giúp bạn chậm lại, suy ngẫm, làm thông suốt tâm trí và phát triển bản thân.

It's like having a conversation with yourself without judgment.

Nó giống như bạn đang trò chuyện với chính mình mà không bị phán xét.

Nhật ký hàng ngày Viết vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Just take a few minutes to reflect on your day.

Chỉ cần dành vài phút để suy ngẫm về ngày của bạn.

What happened, how you felt, what stood out.

Điều gì đã xảy ra, bạn cảm thấy thế nào, điều gì nổi bật.

Giữ cho mọi thứ đơn giản và nếu bạn muốn làm cho nó thú vị, hãy viết như thể bạn là nhân vật chính trong một bộ phim.

And if you want to make it fun, write it like you're the main character in a movie.

Đó là một ngày thư giãn hay một mớ hỗn độn hoàn toàn?

Và để suy nghĩ của bạn tuôn chảy.

Write about your experiences, your emotions, or anything random on your mind.

Viết về trải nghiệm, cảm xúc của bạn, hoặc bất cứ điều gì ngẫu nhiên trong đầu bạn.

Nếu bạn cảm thấy bí, hãy thử các gợi ý như điều gì khiến tôi mỉm cười hôm nay?

Điều gì là phần khó khăn nhất trong ngày của tôi?

Tôi đã học được gì về bản thân mình?

You can write one sentence or three pages.

Bạn có thể viết một câu hoặc ba trang.

Nhật ký lòng biết ơn Nhật ký lòng biết ơn là tất cả về việc chuyển sự tập trung của bạn từ những gì đang diễn ra sai sang những gì đang diễn ra đúng.

The gratitude journal is all about shifting your focus from what's going wrong to what's going right.

Mỗi ngày bạn dành một chút thời gian để viết ra những điều bạn biết ơn, dù lớn hay nhỏ.

Every day you take a moment to write things you're thankful for, big or small.

Đó có thể là ly cà phê buổi sáng của bạn, một tin nhắn tử tế, hoặc việc bạn đã vượt qua ngày thứ Hai.

It could be your morning coffee, a kind message, or the fact that you survived Monday.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực ra nó rất mạnh mẽ.

It sounds simple, but it's actually powerful.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế là

Sổ tay Bullet Journal rất phù hợp nếu bạn thích sắp xếp cuộc sống của mình nhưng vẫn muốn giữ cho nó sáng tạo và linh hoạt.

The bullet journal is perfect if you like organizing your life but want to keep it creative and flexible.

Nó không chỉ là một cuốn kế hoạch.

Đó là sự kết hợp giữa lịch, công cụ theo dõi thói quen, danh sách việc cần làm, ghi chú và suy ngẫm.

It's a mix of calendar, habit tracker, to-do list, notes and reflections.

Bạn có thể giữ nó tối giản hoặc sáng tạo hết cỡ với các hình vẽ và băng washi.

You can keep it minimalist or go full on artsy with doodles and washi tape.

Nó hoàn toàn có thể tùy chỉnh và đó là điều làm cho nó trở nên thú vị.

It's fully customizable and that's what makes it fun.

Hãy bắt đầu với một cuốn sổ trống và chia nó thành các phần.

Start with a blank notebook and divide it into sections like:

Nhật ký hàng tháng tổng quan về tháng 2.

Nhật ký hàng ngày ghi lại những việc cần làm và ghi chú cho mỗi ngày.

2. Daily log (your to-dos and notes for each day).

Tổng quan nhật ký hàng tháng của thángNhật ký hàng ngày các việc cần làm và ghi chú của bạn 

3. Habit tracker (like water intake, workouts or sleep).

Công cụ theo dõi thói quen như lượng nước uống, tập luyện hoặc giấc ngủ.Danh sách mục tiêu những gì bạn muốn đạt được. 

4. Goals list (what you want to achieve).

Sử dụng các ký hiệu để giữ mọi thứ gọn gàng cho các nhiệm vụ, sự kiện, ý tưởng hoặc nguồn cảm hứng.Nhật ký hiện thực hóa Chọn một khoảnh khắc yên tĩnh, sáng hoặc tối, và 

viết mục tiêu của bạn như thể chúng đã thành hiện thực.

For tasks, for events, for ideas or inspirations.

Sử dụng các cụm từ như Tôi là, Tôi có, hoặc Tôi thu hút.

Ví dụ: Tôi tự tin và thành công.

and write your goals as if they've already come true.

viết mục tiêu của bạn như thể chúng đã

Use phrases like "I am," "I have,' or "I attract."

For example, "I am confident and successful."

Tôi có một công việc truyền cảm hứng cho tôi.

"I attract loving supportive people into my life."

Tôi thu hút những người yêu thương và hỗ trợ vào cuộc sống của mình.

You can write the same affirmation multiple times, like the 3-6-9 method.

Bạn có thể viết cùng một lời khẳng định nhiều lần, giống như phương pháp 3 đến 6 đến 9.

List out your biggest dreams or even script your ideal day, like it's already happening.

Liệt kê những ước mơ lớn nhất của bạn hoặc thậm chí viết ra một ngày lý tưởng của bạn như thể nó đã xảy ra.

The key is to believe it while you write it, like you're placing your order with the universe.

Điều quan trọng là phải tin vào điều đó khi bạn viết nó ra, như thể bạn đang đặt hàng với vũ trụ.

So whether you're journaling to reflect, manifest, or just stay sane, just start.

Vì vậy, cho dù bạn viết nhật ký để suy ngẫm, hiện thực hóa hay chỉ để giữ cho mình tỉnh táo, hãy cứ bắt đầu.

Mỗi đêm một trang có thể thay đổi mọi thứ.

Your thoughts matter and your story is worth writing.

Suy nghĩ của bạn rất quan trọng và câu chuyện của bạn xứng đáng được viết ra.

If you enjoyed this, don't forget to like and subscribe.

Nếu bạn thích điều này, đừng quên thích và đăng ký kênh nhé.

Cách Bắt Đầu Viết Nhật Ký Cho Người Mới Bắt Đầu | 4 Cuốn Nhật Ký Sẽ Thay Đổi CUỘC SỐNG Của Bạn (How to Start Journaling for Beginners | 4 Journals That Will Change Your LIFE)

Subtitles ListPlay Video

Cách Bắt Đầu Viết Nhật Ký Cho Người Mới Bắt Đầu | 4 Cuốn Nhật Ký Sẽ Thay Đổi CUỘC SỐNG Của Bạn (How to Start Journaling for Beginners | 4 Journals That Will Change Your LIFE)

subscribe

stick

multiple

grab