Name: ADHD ảnh hưởng đến tình dục như thế nào? (How Does ADHD Impact Sex?)
Uploaded: 2026-02-14T18:07:49.000Z
Duration: 7 min 17 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hãy cùng nói về ADHD và tình dục.

Một cái ảnh hưởng đến cái kia như thế nào và tại sao?

Many of the struggles those with ADHD face, such as inattention, impulsive behavior and hyperactivity, to name a few, have a sneaky way of showing up in sexual and romantic relationships that can be difficult to detect at first.

Nhiều khó khăn mà người mắc ADHD gặp phải, như thiếu chú ý, hành vi bốc đồng và tăng động, chỉ là một vài ví dụ, lại có cách len lỏi vào các mối quan hệ tình dục và lãng mạn, ban đầu có thể khó nhận ra.

If you struggle with ADHD or know someone who does, some of the behaviors we're going to discuss might seem familiar.

Nếu bạn gặp khó khăn với ADHD hoặc biết ai đó mắc phải, một số hành vi chúng ta sắp thảo luận có thể sẽ quen thuộc.

So today we're going to explore how having ADHD can impact sex and relationships, because there's some surprising connections.

Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ khám phá xem ADHD có thể ảnh hưởng đến tình dục và các mối quan hệ như thế nào, bởi vì có một số kết nối đáng ngạc nhiên.

Vậy chúng ta hãy cùng phân tích nhé.

Hypersexuality and hyposexuality People with ADHD often experience sexuality in extremes, but

Tăng dục và giảm dục Người mắc ADHD thường trải nghiệm tình dục ở các thái cực, nhưng

like a pendulum, the extremes can swing in either direction.

giống như con lắc, các thái cực có thể lắc lư theo cả hai hướng.

Some may feel hypersexual, craving, intensity, novelty or stimulation.

Một số người có thể cảm thấy tăng dục, thèm muốn, cường độ, sự mới lạ hoặc kích thích.

Studies show that people with ADHD report higher sexual interest and more frequent sexual behaviors compared to non ADHD groups.

Các nghiên cứu cho thấy những người mắc ADHD báo cáo hứng thú tình dục cao hơn và hành vi tình dục thường xuyên hơn so với nhóm không mắc ADHD.

It makes perfect sense since sexual stimulation triggers the Release of the 4 key Feel good hormones such as dopamine, serotonin, endorphins and oxytocin, and

Điều này hoàn toàn hợp lý vì kích thích tình dục kích hoạt giải phóng 4 loại hormone "cảm thấy tốt" chính như dopamine, serotonin, endorphins và oxytocin, và

those with ADHD crave reward due to the lower levels of dopamine in their brain.

những người mắc ADHD thèm muốn phần thưởng do mức dopamine thấp hơn trong não của họ.

Nhưng điều ngược lại cũng có thể xảy ra.

Others with ADHD might feel hyposexual, the opposite of hypersexuality, and

Những người mắc ADHD khác có thể cảm thấy giảm dục, trái ngược với tăng dục, và

it's when a person experiences a significant loss of interest in sex followed by a low sex drive.

đó là khi một người trải qua sự suy giảm đáng kể hứng thú tình dục, theo sau là ham muốn tình dục thấp.

Because ADHD comes with things like stress, emotional overwhelm, rejection, sensitivity and sensory overload, all of which can shut everything down instantly.

Bởi vì ADHD đi kèm với những thứ như căng thẳng, quá tải cảm xúc, sự từ chối, nhạy cảm và quá tải giác quan, tất cả những điều này có thể khiến mọi thứ dừng lại ngay lập tức.

Those who have ADHD know that the feelings of overwhelm can be mentally draining, which might lead some to avoid sex altogether.

Những người mắc ADHD biết rằng cảm giác quá tải có thể làm cạn kiệt tinh thần, điều này có thể khiến một số người tránh quan hệ tình dục hoàn toàn.

Other issues related to adhd, such as struggling with emotional dysregulation, can make intimacy feel more draining than exciting.

Các vấn đề khác liên quan đến ADHD, chẳng hạn như gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc, có thể khiến sự thân mật trở nên mệt mỏi hơn là thú vị.

So if your desire swings wildly from high to low, that's actually very adhd.

Vậy nên nếu ham muốn của bạn lúc lên lúc xuống thất thường, thì đó thực sự rất ADHD.

Typical Impulsivity and Risk Impulsivity is a common ADHD symptom and while not present in all individuals who have adhd, since it exists on a spectrum, it can be reflected in sexual behavior in some individuals.

Tính bốc đồng thông thường và tính bốc đồng rủi ro là triệu chứng ADHD phổ biến và mặc dù không có ở tất cả mọi người mắc ADHD, vì nó tồn tại trên một phổ, nó có thể phản ánh trong hành vi tình dục ở một số người.

Research confirms that individuals with adhd, especially those with untreated symptoms, are statistically more likely to engage in unprotected sex, casual encounters, inconsistent contraception use, or jumping into relationships quickly.

Nghiên cứu xác nhận rằng những người mắc ADHD, đặc biệt là những người có triệu chứng chưa được điều trị, có khả năng thống kê cao hơn trong việc quan hệ tình dục không được bảo vệ, quan hệ tình dục thoáng qua, sử dụng biện pháp tránh thai không nhất quán

In a peer reviewed study from 2023 researchers surveyed 1,392 adults, including 541 people diagnosed with ADHD.

Trong một nghiên cứu được bình duyệt từ năm 2023, các nhà nghiên cứu đã khảo sát 1.392 người trưởng thành, bao gồm 541 người được chẩn đoán mắc ADHD.

Sử dụng một bảng câu hỏi trực tuyến ẩn danh.

The study found that both male and female adults diagnosed with ADHD engaged in riskier sexual behavior than those without.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng cả nam và nữ trưởng thành được chẩn đoán mắc ADHD đều tham gia vào hành vi tình dục mạo hiểm hơn so với những người không mắc bệnh.

It also found that the risk was even greater in females with adhd, such as having sex at a younger age, using contraception less often, having more sexual partners, and

Nó cũng phát hiện ra rằng rủi ro thậm chí còn lớn hơn ở phụ nữ mắc ADHD, chẳng hạn như quan hệ tình dục ở độ tuổi trẻ hơn, sử dụng biện pháp tránh thai ít thường xuyên hơn, có nhiều bạn tình hơn và

engaging in more infidelity in comparison to their ADHD males and non ADHD peers in the study.

tham gia vào nhiều hành vi không chung thủy hơn so với nam giới mắc ADHD và những người không mắc ADHD trong nghiên cứu.

Additionally, both male and female participants with ADHD reported lower satisfaction both overall and sexually, despite being sexually active at similar rates to others.

Ngoài ra, cả nam và nữ tham gia nghiên cứu mắc ADHD đều báo cáo mức độ hài lòng thấp hơn cả về tổng thể và về tình dục, mặc dù có mức độ hoạt động tình dục tương tự như những người khác.

Sex and relationships can already be challenging and stressful, but

Chuyện tình dục và các mối quan hệ vốn đã có thể đầy thử thách và căng thẳng, nhưng

struggling with ADHD adds another layer of difficulty due to impulse control, emotional intensity and dopamine driven behaviors.

việc phải vật lộn với ADHD lại làm tăng thêm một tầng khó khăn do khả năng kiểm soát sự bốc đồng, cường độ cảm xúc và các hành vi do dopamine chi phối.

This is exactly why many experts emphasize the importance of taking things slow, communicating intentions clearly and practicing impulse control along with mindfulness Hyper Focus and Fade Out Hyperfocus in individuals with ADHD manifests as an intense focus and concentration on a subject or activity that deeply interests them, which can even cross over into a state of hyper fixation and can be unhealthy in the context of dating and relationships.

Đây chính là lý do tại sao nhiều chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đi chậm lại, truyền đạt rõ ràng ý định và thực hành kiểm soát sự bốc đồng cùng với chánh niệm. Tình trạng Tăng tập trung (Hyper Focus) và Mất tập trung (Fade Out) ở người mắc AD

This hyperfocus can make everything feel intense and euphoric passionate.

Sự tập trung cao độ này có thể khiến mọi thứ trở nên mãnh liệt và đầy say mê.

All consuming sex can feel incredible in this phase because the thrill of novelty fuels dopamine.

Chuyện chăn gối có thể mang lại cảm giác tuyệt vời trong giai đoạn này vì sự mới lạ thúc đẩy dopamine.

But here's the twist that hyperfocus doesn't last forever.

Nhưng đây là điểm mấu chốt: sự tập trung cao độ đó không kéo dài mãi mãi.

As the chemistry settles and routine sets in and the novelty of the other person starts to wear off, interest can fade fast, not because the person stops caring, but

Khi sự hòa hợp lắng xuống, thói quen bắt đầu hình thành và sự mới lạ của đối phương dần phai nhạt, sự quan tâm có thể biến mất nhanh chóng, không phải vì người đó ngừng quan tâm, mà là

because the dopamine drop hits, which can lead to confusion, emotional distance, or mismatched desire in the relationship.

do sự sụt giảm dopamine xảy ra, điều này có thể dẫn đến sự bối rối, xa cách về mặt cảm xúc, hoặc sự không tương thích về ham muốn trong mối quan hệ.

It can be really difficult and disappointing for the person on the receiving end to understand why the sudden whirlwind romance just faded out.

Điều này có thể rất khó khăn và gây thất vọng cho người ở phía bên kia khi không hiểu tại sao mối tình lãng mạn đột ngột lại tan biến.

However, having ADHD doesn't mean relationships are doomed from the start.

Tuy nhiên, việc mắc ADHD không có nghĩa là các mối quan hệ đã thất bại ngay từ đầu.

With awareness, understanding and open communication, these relationships can still thrive and grow inattention, sensory sensitivity and connection it's easy to underestimate the impact that sensory and inattention issues have on relationships.

Với sự nhận thức, thấu hiểu và giao tiếp cởi mở, những mối quan hệ này vẫn có thể phát triển mạnh mẽ. Sự thiếu chú ý, nhạy cảm giác quan và kết nối khiến chúng ta dễ dàng đánh giá thấp tác động của các vấn đề về giác quan và thiếu chú ý đến các mối quan h

For those with adhd, this can come in the form of getting distracted during sex, having trouble staying mentally present, or feeling overwhelmed by certain touches or sensations.

Đối với những người mắc ADHD, điều này có thể biểu hiện dưới dạng bị phân tâm khi quan hệ tình dục, gặp khó khăn trong việc giữ cho tâm trí hiện diện, hoặc cảm thấy quá tải bởi những cái chạm hoặc cảm giác nhất định.

Not because they don't care, but because their nervous system is simply reacting differently.

Không phải vì họ không quan tâm, mà vì hệ thần kinh của họ đơn giản là phản ứng khác đi.

ADHD and sex is also a much more complex issue than you'd think.

ADHD và tình dục cũng là một vấn đề phức tạp hơn bạn nghĩ nhiều.

A review published in 2020 by the journal of Sexual Medicine found that adults with ADHD often report higher sexual desire and more frequent sexual behaviors.

Một bài đánh giá được công bố vào năm 2020 trên tạp chí Sexual Medicine cho thấy người trưởng thành mắc ADHD thường báo cáo ham muốn tình dục cao hơn và có hành vi tình dục thường xuyên hơn.

However, they also reported lower sexual satisfaction and higher rates of sexual dysfunction compared to adults without adhd.

Tuy nhiên, họ cũng báo cáo mức độ hài lòng tình dục thấp hơn và tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục cao hơn so với người trưởng thành không mắc ADHD.

This gap between high sexual desire and sexual dysfunction help explain why sex and relationships can feel so difficult for people with ADHD because seeking thrill and novelty increases the dopamine.

Khoảng cách giữa ham muốn tình dục cao và rối loạn chức năng tình dục này giúp giải thích tại sao tình dục và các mối quan hệ có thể trở nên khó khăn đối với những người mắc ADHD, bởi vì việc tìm kiếm sự hồi hộp và mới lạ làm tăng dopamine.

ADHD brains are constantly craving, but keeping up is exhausting and draining.

Bộ não ADHD luôn khao khát, nhưng việc theo kịp điều đó thì kiệt sức và mệt mỏi.

This is why communication, reassurance and slower pacing can make a huge difference.

Đây là lý do tại sao giao tiếp, sự trấn an và nhịp độ chậm hơn có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Vậy tất cả những điều này có ý nghĩa gì?

ADHD affects sex and relationships in dozens of subtle ways, from desire to impulsivity to emotional connection to the rhythm and intensity of intimacy over time.

ADHD ảnh hưởng đến tình dục và các mối quan hệ theo nhiều cách tinh tế, từ ham muốn, hành vi bốc đồng đến kết nối cảm xúc, nhịp độ và cường độ thân mật theo thời gian.

But none of these patterns mean something is wrong with you.

Nhưng không có kiểu mẫu nào trong số này có nghĩa là có điều gì đó không ổn với bạn.

They just mean your brain works differently.

Chúng chỉ có nghĩa là bộ não của bạn hoạt động khác đi.

And once you understand the patterns, you can work with them instead of feeling confused or ashamed by them.

Và khi bạn hiểu được các kiểu mẫu này, bạn có thể làm việc với chúng thay vì cảm thấy bối rối hay xấu hổ vì chúng.

So if you have ADHD or know someone who does, remember, these patterns in sex and relationships are not a flaw, they're just part of how your brain works.

Vì vậy, nếu bạn mắc ADHD hoặc biết ai đó mắc bệnh, hãy nhớ rằng, những kiểu mẫu này trong tình dục và các mối quan hệ không phải là khuyết điểm, chúng chỉ là một phần cách bộ não bạn hoạt động.

Understanding them is the first step toward building more fulfilling connections.

Hiểu được chúng là bước đầu tiên để xây dựng những kết nối trọn vẹn hơn.

With patience, communication and self awareness, relationships can not only survive, but thrive.

Với sự kiên nhẫn, giao tiếp và tự nhận thức, các mối quan hệ không chỉ có thể tồn tại, mà còn phát triển mạnh mẽ.

You're not broken, you're just wired differently.

Bạn không bị hỏng, bạn chỉ được kết nối khác đi thôi.

Did anything we discussed in this video resonate?

Có điều gì chúng ta đã thảo luận trong video này khiến bạn đồng cảm không?

Let us know what you think in the comments.

Hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn trong phần bình luận.

And as always, thank you so much for watching and have a wonderful day.

Và như mọi khi, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem và chúc bạn một ngày tuyệt vời.