adherence
US /ædˈhɪrəns, -ˈhɛr-/
UK /ədˈhɪərəns/
- n. (u.)sự ủng hộ trung thành
B2 trung cao cấpThêmat home
US /æt hom/
UK /æt həum/
- phr.Ở nhà
- adj.Thoải mái
at rest
US /æt rɛst/
UK /æt rest/
- adj.Ở trạng thái nghỉ, tĩnh；Trong trạng thái yên bình, thư giãn；Đã an nghỉ, đã qua đời
A2 sơ cấpThêmattention
US /əˈtɛnʃən/
UK /əˈtenʃn/
- n. (c./u.)sự chú ý
- n.Nghiêm! (quân đội)
A2 sơ cấpTOEICThêmback down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.nhận sai
A1 sơ cấpThêmbarely
US /ˈbɛrli/
UK /ˈbɛəli/
- adv.vừa vặn
A2 sơ cấpTOEICThêmbelly
US /ˈbɛli/
UK /'belɪ/
- n. (c./u.)bụng；phần phình ra；bụng (động vật)
- v.t./i.phình ra；phồng lên, căng kên；bò bằng bụng
B2 trung cao cấpThêmbreak down
US /brek daʊn/
UK /breik daun/
- phr. v.làm sụp đổ；bị hỏng；phân nhỏ；suy nhược；Suy sụp (tinh thần)；Đổ vỡ (mối quan hệ)
A1 sơ cấpThêmburn through
US
UK
- phr. v.Tiêu xài nhanh chóng, đốt sạch (tiền)；Đốt thủng, làm cháy xuyên qua
B1 trung cấpThêmcheesecake
US /ˈtʃizˌkek/
UK /'tʃi:zkeɪk/
- n. (c./u.)bánh pho mát
C2 thành thạoThêmconsistently
US /kənˈsɪstəntlɪ/
UK /kən'sɪstəntlɪ/
- adv.nhất quán；một cách nhất quán；một cách phù hợp
B1 trung cấpThêmcool down
US /kul daʊn/
UK /ku:l daun/
- phr. v.Hạ nhiệt, làm mát (nhiệt độ)；Bình tĩnh lại, hạ hỏa (cảm xúc)
- v.i.Thả lỏng (sau khi tập thể dục)
A2 sơ cấpThêmcritical
US /ˈkrɪtɪkəl/
UK /ˈkrɪtɪkl/
- adj.không phê phán；sự phê bình, sự phê phán, sự bình phẩm, sự chỉ trích；phê bình；có tính phê phán；nguy kịch
A2 sơ cấpThêmdeficit
US /ˈdɛfɪsɪt/
UK /ˈdefɪsɪt/
- n. (c./u.)số tiền thiếu hụt (do chi lớn hơn thu)；thâm hụt (thương mại)；thiếu sót (trong máy tính)；sự suy giảm (thần kinh)；sự thiếu hụt (nhận thức)
B1 trung cấpThêmdemand
US /dɪˈmænd/
UK /dɪ'mɑ:nd/
- n. (c./u.)nhu cầu；sự đòi hỏi, sự yêu cầu；cầu (kinh tế)；yêu cầu pháp lý (pháp luật)
- v.t.yêu cầu；đòi hỏi
A2 sơ cấpTOEICThêmdepending on
US
UK
- phr. v.Đang phụ thuộc vào, dựa vào để có sự giúp đỡ ( tài chính hoặc cảm xúc)；Tùy thuộc vào
- prep.tùy thuộc vào；Dựa vào
- ger.Việc dựa dẫm vào
- v.t./i.Đang dựa vào；Tùy thuộc vào
A2 sơ cấpThêmduration
US /duˈreɪʃn/
UK /djuˈreɪʃn/
- n. (u.)khoảng thời gian mà một sự việc tồn tại
B1 trung cấpTOEICThêmelliptical
US /ɪˈlɪptɪkl/
UK /ɪˈlɪptɪkl/
- adj.gián tiếp；hình elip；mang tính lược bỏ
C1 cao cấpThêmentire
US /ɛnˈtaɪr/
UK /ɪn'taɪə(r)/
- adj.toàn bộ；duy nhất, không chia sẻ；nguyên (lá cây - thực vật học)
A2 sơ cấpTOEICThêmexact
US /ɪɡˈzækt/
UK /ɪɡ'zækt/
- adj.chính xác
- v.t.trả đũa
A2 sơ cấpTOEICThêmfrequency
US /ˈfrikwənsi/
UK /'fri:kwənsɪ/
- n. (u.)tần số；tính thường xuyên；tần số (thống kê)
B1 trung cấpTOEICThêmfrom now on
US /frʌm naʊ ɑn/
UK /frɔm nau ɔn/
- phr.Từ nay trở đi
A1 sơ cấpThêmgot to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.đến (nơi nào)；Đã được phép, đã có cơ hội；Ảnh hưởng, làm phiền
- phr. v.ảnh hưởng ai；bắt tay vào việc
- aux. v.Phải；Phải, cần phải；Phải, cần phải
A1 sơ cấpThêmhave a heart
US /hæv ə hɑrt/
UK /hæv ə hɑ:t/
- idm.Có lòng thương xót
B2 trung cao cấpThêmimpact
US /ˈɪmˌpækt/
UK /'ɪmpækt/
- n.tác động；sự va chạm mạnh
- v.t./i.va chạm mạnh；tác động, ảnh hưởng；mắc kẹt (răng)
A2 sơ cấpTOEICThêmin my honest opinion
US /ɪn maɪ ˈɑnɪst əˈpɪnjən/
UK /ɪn maɪ ˈɒnɪst əˈpɪnjən/
- idm.Theo ý kiến chân thành của tôi
B2 trung cao cấpThêmin phase
US /ɪn fez/
UK /in feiz/
- adj.Đồng pha (vật lý)
- phr.Hòa hợp, đồng điệu
A1 sơ cấpThêmin the past
US
UK
- phr.Trong quá khứ
A1 sơ cấpThêmin total
US /ɪn ˈtotl/
UK /in ˈtəutəl/
- phr.Tổng cộng
A1 sơ cấpThêmincline
US /ɪnˈklaɪn/
UK /ɪn'klaɪn/
- v.t./i.cúi xuống；có ý thiên về；có khuynh hướng；dốc lên, nghiêng về；khuyên, thuyết phục
- n. (c./u.)chỗ dốc；khuynh hướng
B1 trung cấpTOEICThêminformal
US /ɪnˈfɔrməl/
UK /inˈfɔ:məl/
- adj.thân mật；không chính thức
B1 trung cấpTOEICThêminstead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.để thay thế
- adv.Thay vì, hơn là
A1 sơ cấpThêmintensity
US /ɪnˈtɛnsɪti/
UK /ɪn'tensətɪ/
- n. (u.)tính mãnh liệt；Cường độ；Sự mãnh liệt
A2 sơ cấpTOEICThêmintentional
US /ɪnˈtɛnʃənəl/
UK /ɪnˈtenʃənl/
- adj.cố ý
B1 trung cấpThêminterval
US /ˈɪntəvəl/
UK /ˈintəvəl/
- n. (c./u.)khoảng cách độ cao giữa hai nốt nhạc；khoảng thời gian；khoảng cách；khoảng (toán học)
B1 trung cấpThêmlean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.tựa, chống；nghiêng về, thiên về；nghiêng, dựa；dựa vào, tin cậy
- adj.nạc；hiệu quả；gầy còm
- n. (u.)thịt nạc
A2 sơ cấpThêmlook at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.nhìn；xem xét；Nhìn vào；Kiểm tra
A1 sơ cấpThêmmaintain
US /menˈten/
UK /meɪn'teɪn/
- v.t.không rời bỏ (ý kiến)；Bảo dưỡng ；duy trì
A2 sơ cấpTOEICThêmmaximize
US /ˈmæksəˌmaɪz/
UK /ˈmæksɪmaɪz/
- v.t.tăng tối đa
B1 trung cấpThêmmodality
US /moʊˈdæləti/
UK /məʊˈdæləti/
- n.Thể thức, phương thức
B2 trung cao cấpThêmmove on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.di chuyển ra chỗ khác；Chuyển sang (chủ đề khác)；Bắt đầu (mối quan hệ mới)
A1 sơ cấpThêmoptimize
US /ˈɑ:ptɪmaɪz/
UK /ˈɒptɪmaɪz/
- v.t.tối ưu hóa
B2 trung cao cấpThêmout of gas
US
UK
- adj.Hết xăng
A1 sơ cấpThêmphysique
US /fɪˈzik/
UK /fɪˈzi:k/
- n.vóc người
C1 cao cấpThêmprocess
US /ˈprɑsˌɛs, ˈproˌsɛs/
UK /prə'ses/
- v.t.xử lý (dữ liệu...)；giải quyết, xử lý；xử lý; chế biến; gia công；tiến hành theo quy trình；chuyển đổi；xử lý (thông tin, cảm xúc)
- n. (c./u.)sự giải quyết, sự xử lý；quy trình；phương pháp；tố tụng (pháp lý)；tiến trình (máy tính)
A2 sơ cấpTOEICThêmrecommend
US /ˌrɛkəˈmɛnd/
UK /ˌrekə'mend/
- v.t.đề nghị；ủng hộ, tán thành
A2 sơ cấpTOEICThêmresearch
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.nghiên cứu；nghiên cứu thị trường (marketing)
- n. (c./u.)sự nghiên cứu cẩn thận để khám phá sự thật hoặc tìm ra thông tin mới；lĩnh vực nghiên cứu；báo cáo nghiên cứu；nghiên cứu thị trường (marketing)
A2 sơ cấpTOEICThêmrope
US /rop/
UK /rəʊp/
- n. (c.)dây thừng
- v.t.trói (cột, buộc) bằng dây thừng；dùng dây thừng bao quanh；lừa gạt
- n. (u.)vật liệu làm dây thừng；sự treo cổ
B1 trung cấpThêmroutine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.thường lệ；thường làm đều đặn；đều đều, tẻ nhạt
- n. (c./u.)công việc thường làm hằng ngày；một cuộc trình diễn；sự đơn điệu；quy trình
A2 sơ cấpTOEICThêmstand up for
US /stænd ʌp fɔr/
UK /stænd ʌp fɔ:/
- phr. v.ủng hộ cho
A1 sơ cấpThêmstrategy
US /ˈstrætədʒi/
UK /'strætədʒɪ/
- n. (c./u.)chiến thuật；nhánh quân đội, chiến lược
A2 sơ cấpTOEICThêmthink about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.Suy nghĩ về, cân nhắc；Nhớ về, nghĩ về
A1 sơ cấpThêmthumbs up
US
UK
- n.sự tán thành；Lượt thích (trên mạng xã hội)
- n. pl.nhiều lượt thích
- interj.Cố lên!
- v.t.Tán thành
- adj.Tán thành, tích cực
A1 sơ cấpThêmtreadmill
US /ˈtrɛdˌmɪl/
UK /ˈtredmɪl/
- n.Công việc nhàm chán, công việc lặp lại
C2 thành thạoThêmunderrate
US
UK
- v.t.Đánh giá thấp, đánh giá sai
C2 thành thạoThêmwake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.tỉnh giấc；Tỉnh ngộ；Đánh thức
A1 sơ cấpThêmwalk down
US /wɔk daʊn/
UK /wɔ:k daun/
- phr. v.Đi bộ xuống；Đi dọc theo
A1 sơ cấpThêmwarm down
US /wɔrm daʊn/
UK /wɔ:m daʊn/
- phr.v.Tập nhẹ để hồi phục sau vận động mạnh
B2 trung cao cấpThêmwarm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.khởi động
A1 sơ cấpThêmwork out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.tập thể dục；nghĩ cách；tập gym；nghĩ hướng giải quyết
A1 sơ cấpThêmworkout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.bài thể dục
B2 trung cao cấpThêmzone
US /zoʊn/
UK /zəʊn/
- n.Diện tích không gian được chỉ định cho một mục đích sử dụng cụ thể
- v.t.chia khu vực vì một lí do nào đó nhất định
B1 trung cấpThêm
Vocabulary
- look at: nhìn
- in phase: Đồng pha (vật lý)
- thumbs up: sự tán thành
- in total: Tổng cộng
- back down: nhận sai
- got to: đến (nơi nào)
- depending on: Đang phụ thuộc vào, dựa vào để có sự giúp đỡ ( tài chính hoặc cảm xúc)
- at rest: Ở trạng thái nghỉ, tĩnh
- think about: Suy nghĩ về, cân nhắc
- from now on: Từ nay trở đi
- in my honest opinion: Theo ý kiến chân thành của tôi
- break down: làm sụp đổ
- have a heart: Có lòng thương xót
- out of gas: Hết xăng
- in the past: Trong quá khứ
- move on: di chuyển ra chỗ khác
- wake up: tỉnh giấc
- work out: tập thể dục
- warm up: khởi động
- instead of: để thay thế
- cool down: Hạ nhiệt, làm mát (nhiệt độ)
- walk down: Đi bộ xuống
- warm down: Tập nhẹ để hồi phục sau vận động mạnh
- at home: Ở nhà
- stand up for: ủng hộ cho
- burn through: Tiêu xài nhanh chóng, đốt sạch (tiền)
- entire: toàn bộ
- process: xử lý (dữ liệu...)
- critical: không phê phán
- strategy: chiến thuật
- recommend: đề nghị
- routine: thường lệ
- impact: tác động
- barely: vừa vặn
- exact: chính xác
- demand: nhu cầu
- research: nghiên cứu
- increase: tăng lên, tăng thêm
- consistently: nhất quán
- lean: tựa, chống
- intensity: tính mãnh liệt
- maintain: không rời bỏ (ý kiến)
- belly: bụng
- attention: sự chú ý
- cortisol: Cortisol (hormone vỏ thượng thận)
- deficit: số tiền thiếu hụt (do chi lớn hơn thu)
- introduce: mở đầu
- reason: lập luận
- treadmill: Công việc nhàm chán, công việc lặp lại
- rest: lúc nghỉ ngơi
- rate: ước lượng, ước tính; định giá
- leave: bỏ đi, rời đi
- favorite: món đồ yêu thích
- frequency: tần số
- informal: thân mật
- duration: khoảng thời gian mà một sự việc tồn tại
- hit: đánh, đấm
- workout: bài thể dục
- intentional: cố ý
- continue: tiếp tục
- build: hình thể
- zone: Diện tích không gian được chỉ định cho một mục đích sử dụng cụ thể
- optimize: tối ưu hóa
- pound: dấu thăng
- daily: bắt đầu lóe ra trong trí nhớ
- step: bước nhảy
- maximize: tăng tối đa
- minute: biên bản
- physique: vóc người
- incline: cúi xuống
- interval: khoảng cách độ cao giữa hai nốt nhạc
- rope: dây thừng
- elliptical: gián tiếp
- modality: Thể thức, phương thức
- adherence: sự ủng hộ trung thành
- underrate: Đánh giá thấp, đánh giá sai
- cheesecake: bánh pho mát
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
BÀI TẬP TIM MẠCH TỐT NHẤT ĐỂ GIẢM MỠ năm 2026 (The BEST CARDIO ROUTINE TO LOSE FAT in 2026)
0
Richard VT đăng vào ngày 18 tháng 02 năm 2026Muốn đốt mỡ hiệu quả mà bận rộn? Video này bật mí bài tập Zone 2 cardio đỉnh cao, siêu hợp với dân văn phòng, lại còn giúp bạn bỏ túi từ vựng xịn như 'Maximum Fat Oxidation Rate'. Chuẩn bị nâng cấp chiến lược giảm mỡ với các mẹo thực tế về đi bộ dốc và máy Stairmaster nhé!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!