Name: Tôi 36 tuổi. Nếu bạn ở độ tuổi 20, hãy xem cái này (I'm 36. If You’re In Your 20s, Watch This)
Uploaded: 2026-02-19T01:41:59.000Z
Duration: 21 min 21 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I spent most of my 20s chasing one thing, becoming a doctor.

Tôi đã dành phần lớn những năm 20 tuổi để theo đuổi một thứ duy nhất, đó là trở thành bác sĩ.

And at the age of 33, after finally, you know, making it and getting this six figure salary and this prestigious job title, I quit all of it.

Và ở tuổi 33, sau khi cuối cùng cũng thành công, có được mức lương sáu con số và chức danh công việc uy tín đó, tôi đã từ bỏ tất cả.

I walked away from medicine to become an entrepreneur.

Tôi rời bỏ ngành y để trở thành một doanh nhân.

And honestly, I felt like I had wasted an entire decade of my life.

Và thật lòng mà nói, tôi cảm thấy mình đã lãng phí cả một thập kỷ cuộc đời.

But if I could go back and talk to my 25 year old self, I tell them this, that you're optimizing for the wrong thing.

Nhưng nếu tôi có thể quay lại nói chuyện với bản thân 25 tuổi, tôi sẽ nói với họ điều này, rằng bạn đang tối ưu hóa cho thứ sai lầm.

So today I'm breaking down exactly what I wish I had understood in my 20s and early 30s.

Vì vậy, hôm nay tôi sẽ phân tích chính xác những gì tôi ước mình đã hiểu ở độ tuổi 20 và đầu 30.

How to invest in yourself so that you can adapt to any market condition and actually build wealth.

Làm thế nào để đầu tư vào bản thân để bạn có thể thích ứng với mọi điều kiện thị trường và thực sự xây dựng sự giàu có.

So think about your whole career, like investing.

Vì vậy, hãy nghĩ về toàn bộ sự nghiệp của bạn, giống như đầu tư.

Like Most people put 100% of their assets in one single stock, which is their job title.

Giống như hầu hết mọi người đặt 100% tài sản của họ vào một cổ phiếu đơn lẻ, đó là chức danh công việc của họ.

But if that company tanks, then you're done.

Nhưng nếu công ty đó sụp đổ, thì bạn xong đời.

But what if instead you built yourself a diversified portfolio?

Nhưng nếu thay vào đó bạn xây dựng cho mình một danh mục đầu tư đa dạng hóa thì sao?

Multiple revenue streams, skills that transfer across industries, and leverage that compounds even when you stop working.

Nhiều nguồn doanh thu, kỹ năng có thể chuyển đổi giữa các ngành, và đòn bẩy tích lũy ngay cả khi bạn ngừng làm việc.

If you watch me enough, you'll know that I love alliterations, but

Nếu bạn theo dõi tôi đủ nhiều, bạn sẽ biết tôi thích chơi chữ, nhưng

you want to work on your mind, money and muscle.

bạn muốn làm việc với trí óc, tiền bạc và cơ bắp của mình.

So let's actually start with muscle, right?

Vậy chúng ta hãy bắt đầu với cơ bắp, được chứ?

A lot of people ask like, what the hell does that mean?

Nhiều người hỏi, cái quái gì có nghĩa là gì vậy?

It's actually the most underrated investment.

Đó thực sự là khoản đầu tư bị đánh giá thấp nhất.

And yes, I'm actually talking about muscles in your body, right?

Và vâng, tôi đang thực sự nói về cơ bắp trong cơ thể bạn, đúng không?

Muscle directly determines how you build and sustain wealth.

Cơ bắp trực tiếp quyết định cách bạn xây dựng và duy trì sự giàu có.

When I was working as a hospital doctor, especially during the pandemic, I was on the front lines.

Khi tôi làm bác sĩ bệnh viện, đặc biệt là trong đại dịch, tôi ở tuyến đầu.

I was seeing patients at their absolute worst.

Tôi đã chứng kiến bệnh nhân ở trong tình trạng tồi tệ nhất.

For many people, when they wake up in the morning, they literally can't do anything.

Đối với nhiều người, khi họ thức dậy vào buổi sáng, họ thực sự không thể làm gì cả.

They open their eyes and they're just stuck in bed because they literally can't get out of bed.

Họ mở mắt ra và chỉ nằm liệt giường vì họ không thể ra khỏi giường.

And as a doctor, I met so many of these people and many of them had been very successful during their entire lives.

Và với tư cách là một bác sĩ, tôi đã gặp rất nhiều người trong số này và nhiều người trong số họ đã rất thành công trong suốt cuộc đời mình.

They'd built massive careers, they'd made so much money.

Họ đã xây dựng sự nghiệp lớn, họ đã kiếm được rất nhiều tiền.

I mean, the hospitals I worked at, I was meeting celebrities and celebrities parents.

Ý tôi là, ở những bệnh viện tôi làm việc, tôi đã gặp những người nổi tiếng và cha mẹ của những người nổi tiếng.

And the one thing I saw in common was that a lot of them completely neglected their health.

Và điều tôi thấy chung là rất nhiều người trong số họ đã hoàn toàn bỏ bê sức khỏe của mình.

And so now they were spending their final 20 to 30 years of their life just suffering.

Và thế là giờ đây họ dành 20 đến 30 năm cuối đời chỉ để chịu đựng.

And so around this time, this is when I discovered the work of Dr. Peter Attia.

Và vào khoảng thời gian này, đây là lúc tôi khám phá ra công trình của Tiến sĩ Peter Attia.

He's also another doctor who left traditional medicine to focus on longevity and quality of life.

Ông ấy cũng là một bác sĩ khác đã rời bỏ y học truyền thống để tập trung vào tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.

And in his book Outlive, which I highly recommend, it just really changed the way I think about health as a long term investment.

Và trong cuốn sách Outlive của ông ấy, mà tôi rất khuyến khích, nó thực sự đã thay đổi cách tôi nghĩ về sức khỏe như một khoản đầu tư dài hạn.

You know, when I exercise today, I don't care about the performance.

Bạn biết đấy, khi tôi tập thể dục ngày hôm nay, tôi không quan tâm đến hiệu suất.

I care about the preservation and longevity of my body for whatever number of years I have left.

Tôi quan tâm đến việc bảo tồn và kéo dài tuổi thọ cơ thể mình trong bất kỳ số năm còn lại nào.

Nhưng cơ bắp không chỉ vì thẩm mỹ.

It's correlated with things like metabolic health, cognitive function, and, and

Nó có tương quan với các vấn đề như sức khỏe trao đổi chất, chức năng nhận thức, và, và

your ability to stay independent as you age.

khả năng của bạn để duy trì sự độc lập khi bạn già đi.

And studies have shown that people with higher muscle mass in their midlife have up to 50% lower mortality risk later on in life.

Và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có khối lượng cơ bắp cao hơn ở tuổi trung niên có nguy cơ tử vong thấp hơn tới 50% sau này trong đời.

But the problem is that after about age 30, you lose 3 to 5% of all your muscle mass per decade if you don't actively use it or maintain it.

Nhưng vấn đề là sau khoảng 30 tuổi, bạn sẽ mất 3 đến 5% tổng khối lượng cơ bắp mỗi thập kỷ nếu bạn không chủ động sử dụng hoặc duy trì nó.

It's called sarcopenia, and it's one of the main reasons people lose mobility and independence.

Nó được gọi là sarcopenia, và đó là một trong những lý do chính khiến mọi người mất khả năng vận động và sự độc lập.

And yes, if you start right now in your 20s, in your 30s, you build up a good reserve of muscle.

Và vâng, nếu bạn bắt đầu ngay bây giờ ở độ tuổi 20, 30, bạn sẽ xây dựng được một nguồn dự trữ cơ bắp tốt.

All I'm saying is lift weights maybe two to three times per week and build a foundation now, because with all these medical advances that we're going through, we're probably going to extend all of human longevity into our 90s, who knows, maybe past 100 for a lot of people.

Tất cả những gì tôi muốn nói là hãy tập tạ có lẽ hai đến ba lần mỗi tuần và xây dựng nền tảng ngay bây giờ, bởi vì với tất cả những tiến bộ y học mà chúng ta đang trải qua, chúng ta có lẽ sẽ kéo dài tuổi thọ của con người đến những năm 90, ai biết được, c

And you want to ask yourself, are you going to be able to enjoy those extra decades of your life, or are you going to be dependent on other people for basic needs?

Và bạn muốn tự hỏi, liệu bạn có thể tận hưởng những thập kỷ sống thêm đó hay bạn sẽ phải phụ thuộc vào người khác cho những nhu cầu cơ bản?

Now, let's talk about the second M, which is money, right?

Bây giờ, chúng ta hãy nói về Chữ M thứ hai, đó là tiền, đúng không?

When you talk about investing, that's what most people talk about.

Khi bạn nói về đầu tư, đó là điều mà hầu hết mọi người nói đến.

But here's the thing that they don't teach you in school is that being rich and being wealthy, they're two completely different games.

Nhưng đây là điều mà họ không dạy bạn ở trường là trở nên giàu có và có tài sản, đó là hai trò chơi hoàn toàn khác nhau.

And if you're in your 20s and 30s right now and you're kind of grinding for that high salary, then you might be playing the wrong game entirely.

Và nếu bạn đang ở độ tuổi 20 và 30 ngay bây giờ và bạn đang cố gắng để có được mức lương cao, thì bạn có thể đang chơi sai trò chơi rồi đấy.

So when I was working full time as a doctor, I was making $350,000 per year, right?

Vậy khi tôi làm bác sĩ toàn thời gian, tôi kiếm được 350.000 đô la mỗi năm, đúng không?

It was a great salary on paper, but I was overworked.

Đó là một mức lương tuyệt vời trên giấy tờ, nhưng tôi đã làm việc quá sức.

My shifts were 12 hours, sometimes 15 hours long.

Ca làm việc của tôi kéo dài 12 tiếng, đôi khi 15 tiếng.

I was so busy that I barely had time to spend the money.

Tôi bận rộn đến mức hầu như không có thời gian để tiêu tiền.

And the thing that just kept bothering me was that the moment I stopped working, the money would stop coming in, which meant that I had zero leverage.

Và điều cứ ám ảnh tôi là ngay khi tôi ngừng làm việc, tiền sẽ ngừng chảy vào, điều đó có nghĩa là tôi không có đòn bẩy nào cả.

Tôi đã không xây dựng thứ gì đó cho riêng mình.

So I was rich in income, but poor in assets, and income without assets.

Vì vậy, tôi giàu có về thu nhập, nhưng nghèo về tài sản, và thu nhập mà không có tài sản.

That's basically just a high paying job that you can't escape.

Về cơ bản đó chỉ là một công việc lương cao mà bạn không thể thoát ra được.

When Mattie and I transitioned to entrepreneurship, we were starting to work for ourselves.

Khi Mattie và tôi chuyển sang làm doanh nhân, chúng tôi bắt đầu làm việc cho chính mình.

Chúng tôi không chỉ kiếm được nhiều tiền hơn, mà

we were also building wealth that worked for us even when we weren't working.

chúng tôi còn xây dựng được sự giàu có làm việc cho mình ngay cả khi chúng tôi không làm việc.

So our YouTube videos, they just kept bringing in more views, more sales, more clients, our Digital products kept generating revenue.

Vì vậy, các video YouTube của chúng tôi, chúng liên tục mang về nhiều lượt xem hơn, nhiều lượt bán hàng hơn, nhiều khách hàng hơn, các sản phẩm kỹ thuật số của chúng tôi tiếp tục tạo ra doanh thu.

I mean, we had some digital products that we stopped marketing for many, many months and, and

Ý tôi là, chúng tôi có một số sản phẩm kỹ thuật số mà chúng tôi đã ngừng tiếp thị trong nhiều, nhiều tháng và, và

chúng vẫn tiếp tục mang lại doanh thu.

And so there are a lot of ways that you can build these kind of assets that work for you.

Và vì vậy có rất nhiều cách để bạn có thể xây dựng những loại tài sản này làm việc cho bạn.

One of my favorite frameworks comes from Naval Ravikant, and he breaks down these assets into four categories.

Một trong những khuôn khổ yêu thích của tôi đến từ Naval Ravikant, và ông ấy chia các tài sản này thành bốn loại.

Capital is the old school kind of leverage.

Đó là một câu nói mà chúng ta luôn nghe.

Đòn bẩy thứ hai là sự hợp tác.

Bạn làm việc với những người khác.

This is hiring people to multiply your efforts.

Đây là việc thuê người để nhân lên nỗ lực của bạn.

Đây là việc ủy thác công việc.

It can get pretty expensive and hard to scale, but it is a form of leverage.

Nó có thể khá tốn kém và khó mở rộng quy mô, nhưng đó là một hình thức đòn bẩy.

But it's these last two forms of leverage that get really interesting because it's been democratized.

Nhưng chính hai hình thức đòn bẩy cuối cùng này mới thực sự thú vị vì nó đã được dân chủ hóa.

Kiểu như mọi người đều có quyền truy cập vào những thứ này.

Phần mềm, tự động hóa, AI, đúng không?

Build something once and it just works forever.

Xây dựng một lần và nó hoạt động mãi mãi.

And this is why tech founders can become billionaires.

Và đây là lý do tại sao những người sáng lập công ty công nghệ có thể trở thành tỷ phú.

Nhưng trước đây có một rào cản gia nhập.

You had to learn how to code to actually access this leverage.

Bạn phải học cách code để thực sự tiếp cận đòn bẩy này.

But now with AI, everyone's a vibe coder.

Nhưng giờ với AI, ai cũng có thể code "vibe".

If you spend a few hours to learn, you can probably vibe code some software that once took dozens of people to build.

Nếu bạn dành vài giờ học, bạn có thể code "vibe" một số phần mềm mà trước đây cần hàng chục người để xây dựng.

But the fourth piece of leverage here is content.

Nhưng đòn bẩy thứ tư ở đây là nội dung.

It's something that used to be reserved for the elites or like the ultra wealthy, right?

Đó là thứ từng chỉ dành cho giới tinh hoa hoặc những người siêu giàu, đúng không?

Like back then, people owned like newspaper printing presses.

Kiểu như ngày xưa, người ta sở hữu những máy in báo.

You had to be like a big celebrity to get even access the media.

Bạn phải là người nổi tiếng mới có thể tiếp cận truyền thông.

Nowadays, anyone can create content and anyone can create attention.

Ngày nay, ai cũng có thể tạo nội dung và thu hút sự chú ý.

And it's the attention that's actually the new form of cash.

Và chính sự chú ý lại là hình thức tiền tệ mới.

And content is the leverage that I use to escape my 9 to 5 job.

Và nội dung là đòn bẩy tôi dùng để thoát khỏi công việc 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều.

You create once and you can distribute it infinitely.

Bạn tạo ra một lần và có thể phân phối nó vô hạn.

My videos that I made three years ago are still bringing in me business today with no extra cost.

Những video tôi làm ba năm trước vẫn mang lại công việc kinh doanh cho tôi hôm nay mà không tốn thêm chi phí nào.

So thinking about leverage in this way was such a wake up call for me.

Vì vậy, suy nghĩ về đòn bẩy theo cách này là một lời thức tỉnh lớn đối với tôi.

Because rich means that you have cash flow, but

Bởi vì giàu có nghĩa là bạn có dòng tiền, nhưng

wealthy means that you have assets that generate cash flow.

sung túc nghĩa là bạn có tài sản tạo ra dòng tiền.

And when you have things like code, content, collaboration, capital, all those things working together, you could lose everything tomorrow and still rebuild all your wealth back in a matter of months.

Và khi bạn có những thứ như code, nội dung, hợp tác, vốn, tất cả những điều đó hoạt động cùng nhau, bạn có thể mất tất cả vào ngày mai và vẫn xây dựng lại tất cả sự giàu có của mình trong vòng vài tháng.

Subtitles ListPlay Video

Tôi 36 tuổi. Nếu bạn ở độ tuổi 20, hãy xem cái này (I'm 36. If You’re In Your 20s, Watch This)

entire

stick

massive

mindset