Name: Cách vượt qua nỗi buồn sau kỳ nghỉ (5 mẹo đơn giản) (How to get over the post vacation blues (5 simple tips))
Uploaded: 2026-02-22T13:42:58.000Z
Duration: 3 min 12 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

If you're about to go on vacation or you just got back from vacation, this video is for you.

Nếu bạn sắp đi nghỉ dưỡng hoặc vừa trở về sau kỳ nghỉ, video này là dành cho bạn.

If we haven't met, my name is Peter and I'm an ex Goldman Sachs banker turned content creator.

Nếu chúng ta chưa gặp nhau, tên tôi là Peter và tôi là cựu nhân viên ngân hàng Goldman Sachs giờ là người sáng tạo nội dung.

I recently had one of those once in a lifetime trips through Europe for two months.

Gần đây tôi đã có một trong những chuyến đi để đời vòng quanh châu Âu trong hai tháng.

But once I got back, I actually felt really depressed and stressed out.

Nhưng khi trở về, tôi thực sự cảm thấy trầm cảm và căng thẳng.

I don't know. I kind of left my room in a mess, maybe my life as well before I left.

Tôi không biết nữa, tôi để phòng mình bừa bộn, có lẽ cả cuộc đời mình nữa.Trước khi tôi đi. 

All the problems and pressure that I had left behind for two months, I came back to it.

Tất cả những vấn đề và áp lực mà tôi đã bỏ lại trong hai tháng, tôi quay về với chúng.

It didn't go away, but it felt like it was worse.

Chúng không biến mất, nhưng cảm giác như mọi thứ còn tệ hơn.

Just feeling financial pressure, pressure on my career.

Tôi chỉ cảm thấy áp lực tài chính, áp lực sự nghiệp.

All this stuff was kind of coming up at the same time.

Tất cả những thứ này dồn dập đến cùng lúc.

Today, I want to talk about how you can make sure when you come back from your trip you don't get the post vacation blues.

Hôm nay tôi muốn nói về cách bạn có thể đảm bảo khi trở về từ chuyến đi, bạn sẽ không bị hậu kỳ nghỉ dưỡng.

Bạn không đơn độc.Theo Healthline, đây là một điều rất phổ biến mà nhiều người trải qua sau kỳ nghỉ, nơi họ có tất cả sự tự do. 

According to Healthline, it's a very common thing that a lot of people experience after having a vacation where they have all this freedom.

Được làm bất cứ điều gì mình muốn theo lịch trình riêng, rồi quay về cuộc sống bình thường với tất cả các hạn chót, áp lực, và một sự điều chỉnh khắc nghiệt.

Get to do whatever you want on your own schedule and then you come back to your normal life where you have all your deadlines, the pressures.

Tôi cảm thấy thật may mắn khi có chuyến đi đó và cảm thấy tội lỗi khi buồn bã khi trở về.

I felt so lucky to have that type of trip and I felt guilty for feeling bummed out when I got back.

Đó là một điều rất bình thường và bạn không đơn độc.

It's very normal thing and you're not alone.

Đó là chuyện rất bình thường và bạn

2. Clean up your room, your house before you go.

So that when you come back from your trip, you can come back to a nice, clean, calm environment.

Dọn dẹp phòng, nhà cửa trước khi đi, để khi về nhà bạn sẽ có một không gian dễ chịu, sạch sẽ, yên bình.

Lên kế hoạch cho những ngày nghỉ ngơi.Vì vậy, tùy thuộc vào độ dài chuyến đi, bạn có thể lên kế hoạch cho một ngày hoặc hơn để nghỉ ngơi và thư giãn. 

So depending on the length of your trip, you can plan in a day or more to basically just rest and chill.

Giống như một ngày ở biển, bạn đọc sách, chỉ đơn giản là thư giãn.

Like a beach day where you're reading a book, just chilling.

Bạn có thể lên kế hoạch về vào thứ Bảy rồi nghỉ ngơi vào Chủ Nhật.

You can plan to come back on Saturday and then rest on Sunday.

Hoặc nếu về vào Chủ Nhật, hãy nghỉ thứ Hai.

Or if you come back Sunday, take Monday off.

Hãy nạp lại năng lượng vì điều cuối cùng bạn muốn là đi nghỉ mát rồi về nhà với sự cạn kiệt hoàn toàn.

Just get your batteries charged up because the last thing you want to do is go on a vacation and then come back with your battery completely drained.

4.Gọi điện cho một người bạn. 

Này Pedro, chúng ta đều là sinh vật xã hội, nên bạn biết đấy, mỗi khi bạn gọi điện cho bạn bè hoặc đi chơi với bạn bè, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn một chút, năng lượng của bạn cũng vậy.

We're all social creatures, so you know whenever you call up a friend or you hang out with a friend,

how you feel a little bit better, your energy is a little bit up.

So just call up a friend and you might feel a little better.

Vậy nên hãy gọi điện cho một người bạn và bạn sẽ.Bạn có thể cảm thấy tốt hơn một chút. 

Ồ, thật tuyệt, không khí trong lành.

If you have a park, a trail, or even just the street outside your house.

Nếu bạn có một công viên, một con đường mòn, hoặc thậm chí chỉ là con phố bên ngoài nhà bạn.

If you go for a short walk, [for] 5, 10, 20 minutes, it can really help you just to relax and clear your head.

Nếu bạn đi dạo một đoạn ngắn, 5, 10, 20 phút, nó thực sự có thể giúp bạn thư giãn và đầu óc minh mẫn.

I find that when my body's feeling good, my mind follows after that.

Tôi thấy rằng khi cơ thể tôi khỏe mạnh, tâm trí tôi cũng vậy.

Bonus tip: plan something fun for this weekend or start planning your next trip to give you something to look forward to.

Sau mẹo thưởng thêm đó, hãy lên kế hoạch cho điều gì đó thú vị vào cuối tuần này hoặc bắt đầu lên kế hoạch cho chuyến đi tiếp theo của bạn để có điều gì đó mong đợi.

Chúng ta sẽ đến Prince Street Pizza.

Supposed to be one of the best slices of pizza in New York City, and therefore the world.

Được cho là một trong những miếng pizza ngon nhất ở Thành phố New York, và do đó là trên thế giới.

Chúng ta đang nói về những miếng pizza kiểu New York.

If you're enjoying this, you might enjoy this video about the 15 things I learned while traveling in Europe for two months.

Nếu bạn đang thích video này, bạn có thể thích video này về 15 điều tôi học được khi du lịch châu Âu trong hai tháng.

And if you want to get more content like this, definitely hit that subscribe button.

Và nếu bạn muốn xem thêm nhiều nội dung như thế này, hãy nhấn nút đăng ký nhé.

I really hope you're doing well and I'll see you next week.

Tôi thực sự hy vọng bạn khỏe và hẹn gặp lại bạn vào tuần tới.