Name: Áp lực giảm cân ở châu Á - Podcast Chuyên đề Châu Á, BBC World Service (The pressure to be thin in Asia - Asia Specific podcast, BBC World Service)
Uploaded: 2026-02-24T11:54:23.000Z
Duration: 16 min 29 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Remember when body positivity was the buzzword?

Bạn còn nhớ khi body positivity là từ khóa hot không?

The Western fashion industry was less obsessed with thinness as more plus size models commanded the catwalks.

Ngành thời trang phương Tây ít ám ảnh với sự mảnh mai hơn khi ngày càng nhiều người mẫu ngoại cỡ sải bước trên sàn diễn.

Now, some say the fashion world has done a 180 degree turn.

Giờ đây, một số người cho rằng giới thời trang đã xoay chuyển 180 độ.

But was Asia ever on board with body positivity?

Nhưng liệu Châu Á có bao giờ hưởng ứng body positivity không?

And has the widespread use of weight loss drugs normalized thinness beyond the catwalk?

Và liệu việc sử dụng rộng rãi các loại thuốc giảm cân có bình thường hóa sự gầy gò vượt ra ngoài sàn diễn?

I'm Mariko in Singapore and this is Asia Specific from the BBC World Service.

Tôi là Mariko ở Singapore và đây là Asia Specific từ BBC World Service.

Twice a week we bring you Asia Pacific stories unpacked by those who know them best.

Hai lần một tuần, chúng tôi mang đến cho bạn những câu chuyện Châu Á - Thái Bình Dương được phân tích bởi những người hiểu rõ nhất.

And today I have Rachel Lee from our Asia Specific podcast team.

Và hôm nay tôi có Rachel Lee từ đội ngũ podcast Asia Specific của chúng tôi.

Cô ấy là một đầu bếp và cũng là một nhà nghiên cứu ẩm thực.

Thank you for joining me on Asia Pacific.

Cảm ơn bạn đã tham gia cùng tôi trên Asia Pacific.

So I think it's important to emphasize firstly that this obsession with thinness, it is not specific to this part of the world.

Vậy tôi nghĩ điều quan trọng là phải nhấn mạnh trước tiên rằng ám ảnh với sự mảnh mai này không chỉ riêng ở khu vực này.

Nhưng tôi lớn lên ở Nhật Bản, rồi

then I moved to Australia, lived in other countries like the UK and the us and I personally definitely noticed a difference in what's considered to be skinny, normal and fat.

sau đó tôi chuyển đến Úc, sống ở các quốc gia khác như Vương quốc Anh và Hoa Kỳ và cá nhân tôi chắc chắn nhận thấy sự khác biệt về những gì được coi là gầy, bình thường và béo.

So for example, I'm 154cm, which is I think 5ft So I grew up thinking I need to be about 40kg.

Ví dụ, tôi cao 154cm, tương đương khoảng 5ft. Tôi lớn lên với suy nghĩ mình cần nặng khoảng 40kg.

And then I moved to Australia, gained about 50, 15kg.

Rồi tôi chuyển đến Úc, tăng khoảng 15kg.

I was like 55kg after falling in love with like sausage rolls and meat pies and chocolate biscuits and stuff.

Tôi nặng khoảng 55kg sau khi mê mẩn xúc xích cuộn, bánh nướng thịt, bánh quy sô cô la và những thứ tương tự.

And yet everyone in Australia was like, oh, that's normal, you were just too skinny.

Thế mà mọi người ở Úc lại nói, ồ, thế là bình thường, bạn chỉ hơi gầy thôi.

So firstly, Rachel, what's been your experience growing up in South Korea, which I think would probably share similar perception of thinness as Japan?

Vậy đầu tiên, Rachel, trải nghiệm của bạn khi lớn lên ở Hàn Quốc thế nào, tôi nghĩ có lẽ cũng có quan niệm tương tự về sự mảnh mai như Nhật Bản?

I mean, in South Korea you get a sense that weight is more than just health, it's more, more about beauty.

Ý tôi là, ở Hàn Quốc, bạn có cảm giác rằng cân nặng không chỉ là sức khỏe, nó còn là về vẻ đẹp nữa.

So I've seen this ideal body weight chart and this is just different from the regular like average healthy weight chart.

Tôi đã thấy biểu đồ cân nặng lý tưởng này và nó khác với biểu đồ cân nặng khỏe mạnh trung bình thông thường.

So if you look at this ideal weight chart, the numbers are quite different from west and Asia.

Vì vậy, nếu bạn nhìn vào biểu đồ cân nặng lý tưởng này, các con số sẽ khá khác biệt giữa phương Tây và châu Á.

You can easily come across these charts on social media.

Bạn có thể dễ dàng bắt gặp những biểu đồ này trên mạng xã hội.

You just screenshot it, share it with your friends and family casually.

Bạn chỉ cần chụp màn hình, chia sẻ với bạn bè và gia đình một cách bình thường.

But if you, as I said, like, if you look into the numbers, they're extremely low.

Nhưng nếu bạn, như tôi đã nói, kiểu như, nếu bạn nhìn vào các con số, chúng cực kỳ thấp.

So the average height of Asian woman is considered to be 162 centimeters.

Vì vậy, chiều cao trung bình của phụ nữ châu Á được coi là 162 cm.

But according to this chart, the ideal weight is about 48kg.

Nhưng theo biểu đồ này, cân nặng lý tưởng là khoảng 48 kg.

So to some people that might seem quite impossible.

Vì vậy, đối với một số người, điều đó có vẻ khá bất khả thi.

And this could actually push to a really unhealthy, extreme diet.

Và điều này thực sự có thể dẫn đến một chế độ ăn kiêng cực đoan, không lành mạnh.

So what would be the Western ideal weight for that 162cm.

Vậy thì cân nặng lý tưởng của phương Tây cho 162 cm đó là bao nhiêu?

Theo những gì tôi thấy, nó vào khoảng 56 kg.

Vì vậy, có sự chênh lệch khoảng 10 kg.

Also, if you just look at how people are easily commenting in each other's body, people's weight, and

Ngoài ra, nếu bạn chỉ nhìn vào cách mọi người dễ dàng bình luận về cơ thể của nhau, cân nặng của mọi người, và

you just casually give them fashion tips like whether you are upper body fat and lower body fat, you want to avoid wearing like tight jeans or short skirts or, you know, stuff like that.

bạn tùy tiện đưa ra lời khuyên thời trang như thể bạn bị béo phần trên hay béo phần dưới, bạn muốn tránh mặc quần jean bó sát hay váy ngắn, hoặc những thứ tương tự.

You just feel like your body is something that needs to be constantly corrected.

Bạn cảm thấy cơ thể mình là thứ cần phải sửa chữa liên tục.

And the fact that people are mentioning about your body, you just naturally get really self conscious.

Và việc mọi người nhắc đến cơ thể bạn, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy rất tự ti.

I actually saw that Asian version of the chart.

Tôi thực sự đã xem phiên bản biểu đồ dành cho người châu Á.

Tôi cần nặng 38kg cho ba đứa con.

Jenny, you grew up in the US and you moved to Asia a couple of years ago.

Jenny, bạn lớn lên ở Mỹ và chuyển đến châu Á vài năm trước.

Did you notice the kind of difference between the US and here?

Bạn có nhận thấy sự khác biệt nào giữa Mỹ và ở đây không?

Certainly, I think in the US there's definitely a pressure to have low weight for women as well.

Chắc chắn rồi, tôi nghĩ ở Mỹ cũng có áp lực về cân nặng đối với phụ nữ.

But I think there's also balancing the weight demands with the kind of aesthetic demands, which is a lot of exaggerated proportions, you know, a la Kim Kardashian.

Nhưng tôi nghĩ cũng có sự cân bằng giữa yêu cầu về cân nặng với các yêu cầu về thẩm mỹ, đó là những tỷ lệ phóng đại, bạn biết đấy, kiểu như Kim Kardashian.

Bạn được cho là phải rất gầy, nhưng

you're also supposed to have the really big butt and the really big breasts.

bạn cũng được cho là phải có vòng ba và vòng một thật to.

And, you know, growing up somewhat curvy as an Asian woman, that was.

Và, bạn biết đấy, lớn lên với thân hình hơi cong như một phụ nữ châu Á, điều đó thật.

It was impossible to find not just my size of clothing, but

Thật không thể tìm thấy không chỉ quần áo vừa với mình, mà còn

một nơi mà cơ thể tôi có thể được chấp nhận.

Because in Asian spaces, so, you know, going to potlucks with my aunties and uncles, it's always, I'm too big.

Bởi vì trong các không gian châu Á, ví dụ, khi đi ăn tiệc với các cô chú, luôn có câu, tôi quá to.

But then in more Western American circles, it's always, well, you're so skinny.

Nhưng rồi trong các vòng tròn Mỹ, phương Tây hơn, thì luôn là, ừm, bạn quá gầy.

Kiểu, sao bạn không có đường cong hơn?

So you're just constantly navigating this like you don't fit anywhere.

Nên bạn cứ liên tục loay hoay như thể mình không thuộc về nơi nào cả.

Everyone's always trying to correct your body or make you look different.

Mọi người luôn cố gắng sửa đổi cơ thể bạn hoặc làm bạn trông khác đi.

And I guess in Asia, it's fair to say people tend to be naturally skinnier.

Và tôi đoán ở châu Á, có thể nói mọi người có xu hướng tự nhiên gầy hơn.

And when you're surrounded by people like that, if you're slightly bigger at school or whatever, I guess it can become a cause of bullying to unnecessary comments.

Và khi bạn ở giữa những người như vậy, nếu bạn hơi to hơn ở trường hay gì đó, tôi đoán nó có thể trở thành nguyên nhân của việc bắt nạt bằng những bình luận không cần thiết.

Rachel, why do you think this kind of obsession to be thin, why do you think it's more intense in Asia?

Rachel, tại sao bạn nghĩ nỗi ám ảnh với việc gầy này, tại sao bạn nghĩ nó lại mãnh liệt hơn ở châu Á?

Well, I think it has to do with something that I've just talked about.

Chà, tôi nghĩ nó có liên quan đến điều mà tôi vừa nói.

People commenting on each other's looks, body weight, and the fact that people are evaluating you.

Mọi người bình luận về ngoại hình, cân nặng của nhau, và việc mọi người đánh giá bạn.

Bạn cũng bắt đầu tự đánh giá mình.

And not to mention that In Asia, thinness is perceived that you're well disciplined or well self controlled.

Chưa kể ở châu Á, sự mảnh mai được cho là bạn có kỷ luật tốt hoặc tự kiểm soát tốt.

And this also reflects really well in job market as well.

Và điều này cũng phản ánh rất rõ trong thị trường việc làm.

So in your professional life, let's say you want to get a job in a job market in Asia, especially if it's a consumer facing roles or some kind of a job that requires you to wear a uniform.

Vì vậy, trong cuộc sống chuyên nghiệp của bạn, giả sử bạn muốn có một công việc trên thị trường lao động ở châu Á, đặc biệt nếu đó là những vị trí tiếp xúc với khách hàng hoặc một loại công việc nào đó yêu cầu bạn mặc đồng phục.

And I've seen a lot of my friends who wanted to become flight attendants and they keep going on this extreme diet before interview because the applicants are asked to line up and just visually be compared.

Và tôi đã thấy rất nhiều bạn bè của mình muốn trở thành tiếp viên hàng không và họ liên tục ăn kiêng khắc nghiệt trước phỏng vấn vì các ứng viên được yêu cầu xếp hàng và chỉ được so sánh bằng mắt thường.

And you know, the fear is not being rejected, but it's more about standing out.

Và bạn biết đấy, nỗi sợ không phải là bị từ chối, mà là nổi bật.

And standing out physically in Asia is definitely a disadvantage.

Và việc nổi bật về ngoại hình ở châu Á chắc chắn là một bất lợi.

Thật không may, điều đó vẫn xảy ra.

Vì vậy, tôi đã nói chuyện với Parki Seul.

She's one of the earliest body positivity influencer in South Korea and the first, very first regular size model.

Cô ấy là một trong những người có ảnh hưởng về body positivity sớm nhất ở Hàn Quốc và là người mẫu size bình thường đầu tiên.

My size is actually one of the most common sizes in Korea.

Kích cỡ của tôi thực ra là một trong những kích cỡ phổ biến nhất ở Hàn Quốc.

But I feel media only celebrates bodies that are extremely thin.

Nhưng tôi cảm thấy truyền thông chỉ tôn vinh những cơ thể cực kỳ gầy.

Those bodies are portrayed as successful aspirational role models.

Những cơ thể đó được miêu tả như những hình mẫu thành công đáng mơ ước.

So we grow up thinking those bodies represent a good life, while our own bodies are ordinary, flawed and something that needs fixing.

Vì vậy, chúng ta lớn lên với suy nghĩ rằng những cơ thể đó đại diện cho một cuộc sống tốt đẹp, trong khi cơ thể của chúng ta thì bình thường, có khuyết điểm và cần phải sửa chữa.

That belief becomes deeply ingrained from a young age, creating a subconscious sense that our bodies are an unfinished assignment in life.

Niềm tin đó ăn sâu vào tiềm thức từ khi còn nhỏ, tạo ra cảm giác rằng cơ thể chúng ta là một nhiệm vụ chưa hoàn thành trong cuộc đời.

During my school years, I used to think my real life would begin only after I lose weight.

Trong những năm đi học, tôi từng nghĩ cuộc sống thực sự của mình sẽ chỉ bắt đầu sau khi tôi giảm cân.

The more obsessed I became, the less I ate.

Tôi càng ám ảnh, tôi càng ăn ít đi.

Eventually I developed an eating disorder and after that I stopped meeting people and became socially redrawn.

Cuối cùng, tôi bị rối loạn ăn uống và sau đó tôi ngừng gặp gỡ mọi người và trở nên thu mình lại.

I think this problem is deeply tied to the social roles imposed on women in East Asian societies.

Tôi nghĩ vấn đề này gắn liền sâu sắc với vai trò xã hội áp đặt lên phụ nữ ở các xã hội Đông Á.

Expectations of being passive, delicate and protected.

Kỳ vọng về sự thụ động, dịu dàng và được che chở.

From a young age, women receive constant appearance based evaluations.

Từ nhỏ, phụ nữ đã liên tục bị đánh giá dựa trên ngoại hình.

So very personal story that she was sharing there, her experience of an eating disorder.

Một câu chuyện rất cá nhân mà cô ấy đã chia sẻ ở đó, trải nghiệm của cô ấy về chứng rối loạn ăn uống.

I have to say I had it when I was 16, 17 when I gained all that weight in Australia.

Tôi phải nói là tôi bị như vậy khi tôi 16, 17 tuổi, khi tôi tăng cân ở Úc.

And I think because I didn't speak English, I felt like the only thing I could control was the amount of calories I consumed.

Và tôi nghĩ vì tôi không nói tiếng Anh, tôi cảm thấy thứ duy nhất tôi có thể kiểm soát là lượng calo tôi nạp vào.

And every morning you weigh yourself and you can see the results very quickly.

Và mỗi sáng bạn cân mình và bạn có thể thấy kết quả rất nhanh.

So Jenny, you are a chef and it feels like, you know, when someone has an eating disorder, like I don't think I have it anymore, but

Vậy Jenny, bạn là một đầu bếp và cảm giác như, bạn biết đấy, khi ai đó mắc chứng rối loạn ăn uống, giống như tôi không nghĩ mình còn bị nữa, nhưng

when I feel really stressed, it still feels like it comes back to my head that okay, let's just try and lose weight, let's just starve yourself and you know, feel good, good about yourself.

khi tôi thực sự căng thẳng, nó vẫn quay trở lại trong đầu tôi rằng được rồi, hãy thử giảm cân, hãy nhịn ăn và bạn biết đấy, cảm thấy tốt, tốt về bản thân.

And then you end up eating because you tell yourself that no, no, no, that's not healthy.

Và rồi bạn lại ăn vì bạn tự nhủ rằng không, không, không, điều đó không lành mạnh.

And then you get that real sense of guilt that you ate too much.

Và rồi bạn cảm thấy tội lỗi thực sự vì đã ăn quá nhiều.

Subtitles ListPlay Video

Áp lực giảm cân ở châu Á - Podcast Chuyên đề Châu Á, BBC World Service (The pressure to be thin in Asia - Asia Specific podcast, BBC World Service)

specific

episode

extremely

obsession