Name: Tại sao bạn cảm thấy thiếu động lực (Không phải như bạn nghĩ) (Why You Feel Unmotivated (It’s Not What You Think))
Uploaded: 2026-03-03T08:23:02.000Z
Duration: 7 min 37 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

But half the time we can't even find our keys, much less our drive.

Nhưng nửa thời gian chúng ta còn không tìm thấy chìa khóa, nói gì đến động lực của mình.

Some times, some days, some years, some projects, you feel great.

Đôi khi.Một số ngày, một số năm, một số dự án, bạn cảm thấy tuyệt vời. 

You know exactly why what you're doing matters and you have momentum.

Bạn biết chính xác tại sao những gì bạn đang làm lại quan trọng và bạn có đà tiến.

Other times, some days, some years, some projects, you feel lost, confused, stuck.

Những lúc khác, một số ngày, một số năm, một số dự án, bạn cảm thấy lạc lõng, bối rối, bế tắc.

After two decades of studying human behavior, interviewing scientists, reading thousands of studies and writing books about motivation and work,

Sau hai thập kỷ nghiên cứu hành vi con người, phỏng vấn các nhà khoa học, đọc hàng nghìn nghiên cứu và viết sách về động lực và công việc, tôi đã phát hiện ra rằng có bảy cấp độ động lực riêng biệt.

I've discovered that there are seven distinct levels of motivation.

Seven ways we move through the world from barely surviving to fully alive.

Bảy cách chúng ta di chuyển trong thế giới, từ việc chỉ đủ sống đến việc sống hết mình.

Most people get stuck at Level 2 or 3, which is why you feel lost.

Hầu hết mọi người bị mắc kẹt ở cấp độ hai hoặc ba, đó là lý do tại sao bạn cảm thấy lạc lõng.

But the rare ones who make it to Level 7, they change everything for themselves and everyone around them.

Nhưng những người hiếm hoi đạt đến cấp độ bảy, họ thay đổi mọi thứ cho bản thân và mọi người xung quanh.

So in this video, I'll walk you through each level and show you how to climb from the bottom to the top.

Vì vậy, trong video này, tôi sẽ dẫn bạn qua từng cấp độ và chỉ cho bạn cách leo từ dưới lên trên.

Chúng ta hãy bắt đầu với cấp độ một.Đó là sinh tồn. 

Đây là cấp độ "làm hoặc là không".

Đến làm việc hoặc bị sa thải.

You just punch in, do the minimum required to avoid getting in trouble and count the hours until you leave.

Bạn chỉ cần điểm danh, làm tối thiểu cần thiết để tránh rắc rối và đếm giờ cho đến khi bạn rời đi.

Look, we all operate here sometimes. It's human.

Nhìn này, chúng ta đều hoạt động ở đây.Đôi khi đó là bản năng con người. 

But staying here when you don't have to, that's dangerous.

Nhưng ở lại đây khi bạn không cần thiết, điều đó thật nguy hiểm.

Research from Edward Deci and Richard Ryan, the creators of self-determination theory,

Nghiên cứu từ Edward Deasi và Richard Ryan, những người tạo ra lý thuyết tự quyết, cho thấy động lực dựa trên nỗi sợ hãi làm tăng căng thẳng, giảm sự hài lòng và ảnh hưởng đến hiệu suất trong bất kỳ nhiệm vụ nào đòi hỏi sự sáng tạo hoặc phán đoán.

show that fear-based motivation increases stress, lower satisfaction and hurts performance on any task requiring creativity or judgment.

At this level, you're moving, but you're not moving forward.

Ở cấp độ này, bạn đang di chuyển, nhưng bạn không tiến lên.

To climb out of Level 1, you need something to reach for, not just something to avoid.

Để thoát khỏi cấp độ một, bạn cần thứ gì đó để vươn tới, không chỉ là thứ gì đó để tránh.

Đó là nơi cấp độ hai bắt đầu.

Giờ bạn được thúc đẩy bởi những gì bạn nhận được.

Tiền thưởng, huy hiệu, lượt thích.

Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ nhận được điều kia.

Cà rốt có tác dụng trong một thời gian.

If then rewards can boost performance for short, simple tasks.

Nếu phần thưởng có thể thúc đẩy hiệu suất.Đối với các nhiệm vụ ngắn và đơn giản. 

Cần đạt được hạn ngạch vào thứ Sáu.

But when the reward disappears, so does the motivation.

Nhưng khi phần thưởng biến mất, động lực cũng vậy.

Because this isn't self-directed behavior.

Vì đây không phải là hành vi tự định hướng.

In a famous Stanford study by Mark Lepper, when kids who love to draw were promised a reward for drawing more.

Trong một nghiên cứu nổi tiếng của Stanford bởi Mark Lepper, khi những đứa trẻ yêu thích vẽ được hứa hẹn phần thưởng khi vẽ nhiều hơn.

If you do this, then you get that. They lost interest in drawing when the rewards were removed.

Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ nhận được điều kia, chúng mất hứng thú với việc vẽ khi phần thưởng bị gỡ bỏ.

If then rewards and extinguished their interest and ultimately eroded their motivation.

Nếu vậy, phần thưởng làm mất đi hứng thú của chúng và cuối cùng làm xói mòn động lực của chúng.

Bribery buys effort, but it can't buy excellence.

Hối lộ mua được sự cố gắng, nhưng không mua được sự xuất sắc.

Contingent rewards often narrow focus, shrink creativity and turn play into labor.

Phần thưởng có điều kiện thường thu hẹp sự tập trung, làm giảm sự sáng tạo và biến trò chơi thành lao động.

To climb higher, you need something deeper.

Để leo cao hơn, bạn cần một thứ gì đó sâu sắc hơn.

Now you're motivated by what others think.

Giờ bạn được thúc đẩy bởi suy nghĩ của người khác.

Your boss's approval, your parents pride, your followers' applause.

Sự chấp thuận của sếp, niềm tự hào của bố mẹ, sự tán thưởng của người theo dõi bạn.

Tất cả chúng ta đều muốn điều đó.

The applause, the respect, the validation.

Sự tán thưởng, sự tôn trọng, sự xác nhận.

Ai cũng muốn được nhìn nhận, coi trọng và.

And this level of motivation can inspire collaboration and accountability.

Và mức độ động lực này có thể truyền cảm hứng cho sự hợp tác và trách nhiệm.

This level is brittle because you've outsourced your motivation.

Nhưng cấp độ này rất mong manh vì bạn đã giao phó động lực của mình ra bên ngoài.

Người cầu toàn không bao giờ cảm thấy xong việc.

Người muốn làm hài lòng người khác không thể nói không.

From the outside, Level 3 can look like success.

Nhìn từ bên ngoài, cấp độ ba có vẻ là thành công.

Nhưng bên trong, nó lại mang đến cảm giác lo lắng.

Research shows this kind of external motivation increases stress and burnout.

Nghiên cứu cho thấy loại động lực bên ngoài này làm tăng căng thẳng và kiệt sức.

To move up, you have to shift the source of your drive, from their expectations to your values.

Để tiến lên, bạn phải chuyển nguồn động lực của mình, từ kỳ vọng của người khác sang giá trị của bạn.

Đó là bước nhảy lên cấp độ bốn.

Ở đây bạn được thúc đẩy bởi tham vọng.

You want to win, to excel, to prove yourself.

Bạn muốn chiến thắng, muốn vượt trội, muốn chứng tỏ bản thân.

The chase, the competition, the satisfaction of crossing the finish line.

Cuộc đua, sự cạnh tranh, sự hài lòng khi về đích.

Tham vọng không xấu, nó là nhiên liệu.

Psychologists call this the arrival fallacy.

Các nhà tâm lý học gọi đây là ngộ nhận về đích đến.

The belief that once you reach the goal, you'll find finally feel fulfilled.

Niềm tin rằng một khi bạn đạt được mục tiêu, bạn sẽ cuối cùng cảm thấy mãn nguyện.

You win the award or capture the prize, and for one brief, shining moment, it feels amazing.

Bạn giành được giải thưởng hoặc chiếm được phần thưởng, và trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, rực rỡ, bạn cảm thấy tuyệt vời.

Then the feeling fades and you're already asking, "What's next?"

Rồi cảm giác đó phai nhạt và bạn đã tự hỏi, tiếp theo là gì?

Hey, I felt this myself when one of my books first hit the best seller list,

Này, tôi cũng từng trải qua điều này khi một trong những cuốn sách của tôi lần đầu tiên lọt vào danh sách bán chạy nhất.

Tôi đã rất sung sướng trong một ngày.

Then I started worrying about staying on the list the next week.

Rồi tôi bắt đầu lo lắng về việc làm sao để trụ lại trong danh sách vào tuần tới.

Achievement can sharpen your edge, yes, but it can also dull your soul.

Thành tựu có thể làm sắc bén thêm khả năng của bạn, đúng vậy, nhưng nó cũng có thể làm cùn đi tâm hồn bạn.

It's a fine level to visit, but a painful one to live in.

Đó là một cấp độ thú vị để ghé thăm, nhưng lại là một nơi đau đớn để sống.

To level up, you have to trade the hunger for validation , for the hunger for growth.

Để lên cấp, bạn phải đánh đổi cơn khát được công nhận lấy cơn khát phát triển.

It's less about the quest for achievement and more about the relentless pursuit of excellence.

Nó ít về việc theo đuổi thành tựu hơn và nhiều hơn về việc không ngừng theo đuổi sự xuất sắc.

Less about the finish line, more about the path.

Ít về đích đến, nhiều hơn về con đường.

You're motivated by the challenge, not the trophy.

Bạn có động lực từ thử thách, không phải chiếc cúp.

Bạn là một vận động viên chạy đua theo đuổi kỷ lục cá nhân của mình.

Một nhà văn trau chuốt một câu hoàn hảo, một lập trình viên giải quyết vấn đề chỉ vì nó thú vị.

A coder solving a problem just because it's interesting.

Here, you find what scientists call the Goldilocks Zone, where the challenges are not too easy, not too hard.

Ở đây bạn tìm thấy cái mà các nhà khoa học gọi là vùng Goldilocks, nơi thử thách không quá dễ, không quá khó.

Repetition, frustration, incremental improvement.

Lặp đi lặp lại, sự bực bội, cải thiện dần dần.

This level produces mastery, real expertise.

Cấp độ này tạo ra sự thành thạo, chuyên môn thực sự.

The kind of performance that looks like magic to everyone else,

Loại hiệu suất mà mọi người khác nhìn vào như phép thuật, nhưng

but that's built on years of deliberate struggle.

nó được xây dựng dựa trên nhiều năm nỗ lực có chủ đích.

And once you feel this level, once you taste true growth, winning starts to matter less than becoming.

Và một khi bạn cảm nhận được cấp độ này, một khi bạn nếm trải sự phát triển thực sự, chiến thắng bắt đầu có ý nghĩa.

Ít hơn là trở thành Cấp độ sáu Mục đích.

Bây giờ chúng ta đang ở một tầm cao mới.

At this level, it's less about you and more about who you serve.

Ở cấp độ này, nó ít về bạn hơn và nhiều hơn về những người bạn phục vụ.

Người thầy định hình cả một thế hệ.

Người thiết kế làm cho cuộc sống đơn giản hơn.

Subtitles ListPlay Video

Tại sao bạn cảm thấy thiếu động lực (Không phải như bạn nghĩ) (Why You Feel Unmotivated (It’s Not What You Think))

stick

deliberate

progress

poverty