Name: Shawn Achor - Lợi Thế Hạnh Phúc Cho Trẻ Em (Shawn Achor - The Happiness Advantage for Children)
Uploaded: 2026-03-08T09:56:03.000Z
Duration: 7 min 9 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

So I think part of the issue that we see in a lot of schools and our education system is that a lot of these students are picking up on something that we have really put into our companies, which is if you work harder, you'll be more successful, and

Nên tôi nghĩ một phần vấn đề chúng ta thấy ở nhiều trường học và hệ thống giáo dục là nhiều học sinh đang tiếp thu điều mà chúng ta đã đưa vào các công ty của mình, đó là nếu bạn làm việc chăm chỉ hơn, bạn sẽ thành công hơn, và

So you just put your nose to the grindstone, get good grades, then eventually, once you get into a good school, then you'll be happier, or once you get a good job, then you'll feel happier.

Vì vậy, bạn chỉ cần tập trung làm việc, đạt điểm cao, rồi cuối cùng, khi bạn vào được một trường tốt, bạn sẽ hạnh phúc hơn, hoặc khi bạn có một công việc tốt, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

The problem is that that formula, I think, actually decreases our brain's potential.

Vấn đề là công thức đó, tôi nghĩ, thực sự làm giảm tiềm năng của bộ não chúng ta.

It decreases our ability to respond and adapt to the world, and

Nó làm giảm khả năng phản ứng và thích ứng với thế giới, và

actually lowers not only our happiness levels, but our success levels.

thực sự làm giảm không chỉ mức độ hạnh phúc mà còn cả mức độ thành công của chúng ta.

We were taught this because we were told that if you delay gratification, sometimes our test scores might improve, but

Chúng ta được dạy điều này vì chúng ta được bảo rằng nếu bạn trì hoãn sự hài lòng, đôi khi điểm kiểm tra của chúng ta có thể cải thiện, nhưng

thực ra đó là trì hoãn niềm vui.

What we're really interested is how in the moment, can we reverse the formula?

Điều chúng ta thực sự quan tâm là làm thế nào để đảo ngược công thức ngay tại thời điểm này?

How do we make it so that we feel that we can cultivate happiness in the present?

Làm thế nào để chúng ta cảm thấy rằng chúng ta có thể vun đắp hạnh phúc trong hiện tại?

Through our educational practices, through the ways that we teach positive habits, even through our mindset.

Thông qua các educational practices của chúng ta, qua những cách chúng ta dạy positive habits, thậm chí qua mindset của chúng ta.

The reason for that is because the formula we currently have doesn't work.

Lý do là vì công thức hiện tại của chúng ta không hiệu quả.

Because as soon as we have a success, our brain changes the goalpost of what success looks like, and

Bởi vì ngay khi chúng ta có một thành công, bộ não của chúng ta sẽ thay đổi goalpost về ý nghĩa của thành công, và

then we don't actually get the happiness we were promised.

rồi chúng ta sẽ không thực sự đạt được hạnh phúc như đã hứa.

there's no end to it as soon as you get a good job, as soon as you retire, as soon as you hit your sales target.

sẽ không có hồi kết ngay khi bạn có một công việc tốt, ngay khi bạn nghỉ hưu, ngay khi bạn đạt được sales target.

So what we really want to do from very early on is to teach students, teach children, a different formula.

Vì vậy, điều chúng ta thực sự muốn làm từ rất sớm là dạy học sinh, dạy trẻ em một công thức khác.

And that formula is, if you cultivate happiness in the present, if you're connecting and creating deep social support with your friends, if you cultivate optimism, if you change the way you view stress from stress as a threat, to stress as a challenge, it turns out the formula actually works.

Và công thức đó là, nếu bạn cultivate happiness trong hiện tại, nếu bạn kết nối và tạo dựng social support sâu sắc với bạn bè, nếu bạn cultivate optimism, nếu bạn thay đổi cách bạn nhìn nhận stress từ stress as a threat, sang stress as a challenge, thì hó

We can raise your levels of success, but your happiness levels will remain the same.

Chúng ta có thể nâng cao mức độ thành công của bạn, nhưng mức độ hạnh phúc của bạn sẽ giữ nguyên.

If we raise your levels of happiness first, we can really see what the human brain is capable of.

Nếu chúng ta nâng cao mức độ hạnh phúc của bạn trước, chúng ta thực sự có thể thấy bộ não con người có khả năng gì.

I think there's two things that we really need to teach students and educators alike to be able to do.

Tôi nghĩ có hai điều chúng ta thực sự cần dạy cho cả học sinh và nhà giáo dục.

First of all, I think we need to create a mindset shift.

Đầu tiên, tôi nghĩ chúng ta cần tạo ra một sự thay đổi về mindset.

And I think it starts with realizing we need to prioritize happiness and positivity in the present.

Và tôi nghĩ nó bắt đầu bằng việc nhận ra chúng ta cần ưu tiên happiness và positivity ở hiện tại.

Once we realize that we need to create that, instead of thinking, oh, as soon as I get a good grade, then we can start talking about happiness.

Một khi chúng ta nhận ra điều đó, thay vì nghĩ, ôi, ngay khi tôi đạt điểm cao, chúng ta mới có thể bắt đầu nói về happiness.

If we can start doing it in the present moment, what happens is you start to get a shift where people are not focused on being reactive to whatever workload is coming in, whatever papers they have to be working on, you know, whatever stresses they're feeling at school, they're actually changing where their brain is focused and their brain is focused on how do I move forward, how do I connect with other people?

Nếu chúng ta có thể bắt đầu làm điều đó ngay bây giờ, điều gì sẽ xảy ra là bạn sẽ thấy sự thay đổi, nơi mọi người không còn tập trung vào việc phản ứng với bất kỳ workload nào đến, bất kỳ bài tập nào họ phải làm, bạn biết đấy, bất kỳ áp lực nào họ cảm thấ

Which actually raises our test scores and our success rates.

Điều này thực sự nâng cao điểm số và tỷ lệ thành công của chúng ta.

But the second thing I think we need to do is you can create a mindset shift, but

Nhưng điều thứ hai tôi nghĩ chúng ta cần làm là bạn có thể tạo ra một sự thay đổi về mindset, nhưng

it won't stick unless there's a behavioral change as well.

nó sẽ không bền vững trừ khi có sự thay đổi về hành vi nữa.

So what we really want to do is teach first the educators to do it, but

Vì vậy, điều chúng ta thực sự muốn làm là dạy trước cho các nhà giáo dục làm điều đó, nhưng

then teach the educators to help the children to be able to do this is to create positive habits.

sau đó dạy các nhà giáo dục giúp trẻ em có thể làm được điều này là tạo ra positive habits.

Just as we eat every day, because we know that eating will give us the fuel to be able to perform while in school, and

Giống như chúng ta ăn mỗi ngày, vì chúng ta biết rằng ăn uống sẽ cung cấp năng lượng để chúng ta có thể học tập, và

we need to sleep, we forget to do some really important things we know now based on science have huge impacts upon our ability to learn and process information and create memories.

chúng ta cần ngủ, chúng ta quên làm một số điều thực sự quan trọng mà chúng ta biết dựa trên khoa học có tác động lớn đến khả năng học hỏi, xử lý thông tin và tạo ký ức của chúng ta.

So we've been looking at these habits, we've been looking at short habits that could be used in the classroom and used by educators to create these positive changes in they could be as simple as starting the class each day with having the students write down or say out loud three things that they're grateful for.

Vì vậy, chúng tôi đã xem xét những thói quen này, chúng tôi đã xem xét những thói quen ngắn có thể được sử dụng trong lớp học và bởi các nhà giáo dục để tạo ra những thay đổi tích cực này, chúng có thể đơn giản như bắt đầu lớp học mỗi ngày bằng cách yêu c

It has to be new each day, the things that they're grateful for.

Những điều mà họ biết ơn phải mới mỗi ngày.

But what happens is their brain starts at positive.

Nhưng điều xảy ra là bộ não của họ bắt đầu theo hướng tích cực.

Nó bắt đầu xử lý thế giới theo cách đó.

But however your brain starts, your brain actually gets stuck.

Nhưng dù bộ não của bạn bắt đầu như thế nào, bộ não của bạn thực sự sẽ bị mắc kẹt.

So as they go and look at their work, their brain is thinking about the strengths that they have, the optimism levels they have, what is actually going to move them forward.

Vì vậy, khi họ đi xem xét công việc của mình, bộ não của họ đang nghĩ về những điểm mạnh mà họ có, mức độ lạc quan mà họ có, điều gì thực sự sẽ thúc đẩy họ tiến lên.

So we can look at these habits, gratitudes, journaling about positive experiences, exercise for 15 minutes a day, meditation for just two minutes.

Vì vậy, chúng ta có thể xem xét những thói quen này, lòng biết ơn, viết nhật ký về những trải nghiệm tích cực, tập thể dục 15 phút mỗi ngày, thiền chỉ hai phút.

While not only creating a practice of meditation, which is so important, but

Trong khi không chỉ tạo ra một thực hành thiền định, điều rất quan trọng, mà

also allows us to go from multitasking, which we do so often at school and in life, down to single tasking for a little bit.

nó cũng cho phép chúng ta chuyển từ đa nhiệm, điều mà chúng ta thường làm ở trường và trong cuộc sống, sang đơn nhiệm trong một thời gian ngắn.

What happens is then as our brain is responding to a world, our stress levels go down.

Điều xảy ra là khi bộ não của chúng ta phản ứng với thế giới, mức độ căng thẳng của chúng ta sẽ giảm xuống.

The people around us, their stress levels go down, our happiness levels rise.

Những người xung quanh chúng ta, mức độ căng thẳng của họ giảm xuống, mức độ hạnh phúc của chúng ta tăng lên.

Or even writing a positive email or a note once a day to somebody in your support group.

Hoặc thậm chí viết một email hoặc một lời nhắn tích cực mỗi ngày cho ai đó trong nhóm hỗ trợ của bạn.

All of these things have significant impacts that we've been researching in positive psychology.

Tất cả những điều này đều có những tác động đáng kể mà chúng ta đã nghiên cứu trong tâm lý học tích cực.

That not only makes me happier in the present, which we could do with a chocolate bar, it's about making how do we create long term changes to the way these students view the world.

Điều đó không chỉ khiến tôi hạnh phúc hơn trong hiện tại, điều mà chúng ta có thể làm với một thanh sô cô la, mà còn là cách chúng ta tạo ra những thay đổi lâu dài trong cách học sinh nhìn nhận thế giới.

And we found that these two minutes can make all the Difference.

Và chúng tôi nhận thấy rằng hai phút này có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Parents have a unique role because when I talk to educators, they oftentimes tell me that they are doing the right thing, but

Phụ huynh có một vai trò độc đáo vì khi tôi nói chuyện với các nhà giáo dục, họ thường nói với tôi rằng họ đang làm điều đúng đắn, nhưng

they just need the parents to get on the same wavelength.

họ chỉ cần phụ huynh cùng tần số.

When I talk to parents, they were like, we've been doing all this stuff at home.

Khi tôi nói chuyện với phụ huynh, họ nói rằng, chúng tôi đã làm tất cả những điều này ở nhà.

We just need the educators to get on the same wavelength.

Chúng tôi chỉ cần các nhà giáo dục cùng chung một suy nghĩ.

What I would like is to have everyone on the same page.

Điều tôi mong muốn là mọi người cùng nhìn về một hướng.

I like to expose them all to these discoveries in positive psychology that show that happiness actually an extraordinary advantage for these students if we cultivate in the present.

Tôi thích cho các em tiếp xúc với những khám phá này trong tâm lý học tích cực, cho thấy rằng hạnh phúc thực sự là một lợi thế phi thường cho các em nếu chúng ta vun đắp nó ngay trong hiện tại.

But oftentimes for parents, we think, you know, I'll be out speaking to a company, and

Nhưng thường thì đối với các bậc phụ huynh, chúng ta nghĩ, bạn biết đấy, tôi sẽ đi nói chuyện với một công ty, và

the parents will be like, oh, I can't wait to do some of these habits with my kids, to get my kids to do these three gratitudes each day.

các phụ huynh sẽ nói, ôi, tôi nóng lòng muốn thực hiện một số thói quen này với con mình, để con tôi làm ba điều biết ơn mỗi ngày.

So when we go to sleep at night, I'm going to make them say three things they're grateful for.

Vì vậy, khi đi ngủ vào ban đêm, tôi sẽ bắt chúng nói ra ba điều chúng biết ơn.

Something that would be even more helpful is that the parent modeled it right.

Điều sẽ hữu ích hơn nữa là cha mẹ làm gương cho con.

So instead of the child just doing the three things they're grateful for, the parent starts by showing, hey, this is so important to me that every time I have dinner with you, I'm going to tell you three things I'm grateful for.

Vì vậy, thay vì chỉ để con làm ba điều chúng biết ơn, cha mẹ bắt đầu bằng cách cho thấy, này, điều này rất quan trọng với tôi đến nỗi mỗi khi tôi ăn tối với con, tôi sẽ nói cho con biết ba điều tôi biết ơn.

Or when we go to sleep at night, I'm going to tell you three things that are important about this day.

Hoặc khi chúng ta đi ngủ vào ban đêm, tôi sẽ nói cho con biết ba điều quan trọng về ngày hôm nay.

We know from the research that we can actually literally rewire parts of the brain to become more optimistic if we practice this for long enough periods of time.

Chúng ta biết từ nghiên cứu rằng chúng ta có thể thực sự định hình lại các bộ phận của não để trở nên lạc quan hơn nếu chúng ta thực hành điều này trong một thời gian đủ dài.

What we really want is the parents to not only get their children to do some of these positive habits, the gratitudes around the dinner table, the writing a positive note each day to somebody, you know, doing meditation for two minutes a day, doing exercise, going a walk.

Điều chúng ta thực sự mong muốn là cha mẹ không chỉ khuyến khích con cái thực hiện một số thói quen tích cực này, bày tỏ lòng biết ơn quanh bàn ăn, viết một lời nhắn tích cực cho ai đó mỗi ngày, bạn biết đấy, thiền hai phút mỗi ngày, tập thể dục, đi dạo.

As a family, what we really want is not only for them to teach the habits, but

Với tư cách là một gia đình, điều chúng ta thực sự mong muốn không chỉ là dạy con về các thói quen, mà

là để chúng làm gương cho các thói quen đó.

And when we found that you get not only everyone in the family getting on the same wavelength, but

Và khi chúng ta nhận thấy rằng không chỉ mọi người trong gia đình cùng suy nghĩ, mà

you actually get a cascade where the positivity one makes it easier for the other person to become more positive.

bạn thực sự có một hiệu ứng lan tỏa, nơi sự tích cực của người này giúp người kia dễ dàng trở nên tích cực hơn.

As the parent becomes more peaceful and calm and positive and compassionate, it's easier for the child to respond and to do these things as well.

Khi cha mẹ trở nên bình yên, điềm tĩnh, tích cực và nhân ái hơn, đứa trẻ sẽ dễ dàng phản ứng và làm những điều này theo.

So what I would love to see is that if we got the teachers, the educators, and

Vì vậy, điều tôi mong muốn thấy là nếu chúng ta có các giáo viên, các nhà giáo dục và

the students all doing the same positive habits and believing that positivity is important in the present, what we'd see is a very different future.

học sinh cùng thực hiện những thói quen tích cực giống nhau và tin rằng sự tích cực là quan trọng trong hiện tại, chúng ta sẽ thấy một tương lai rất khác.