Name: TÔI LÀ KẺ GIẢ MẠO... (I'M A FAKE...)
Uploaded: 2026-03-09T17:29:01.000Z
Duration: 5 min 49 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Have you ever felt like a fraud, A total fake?

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình là kẻ lừa đảo, một kẻ giả mạo chưa?

Like you don't belong where you are in life and it's only a matter of time until you make a mistake and show everybody how stupid you are.

Cảm giác như bạn không thuộc về nơi mình đang đứng trong cuộc sống và chỉ còn là vấn đề thời gian trước khi bạn mắc sai lầm và cho mọi người thấy bạn ngu ngốc đến mức nào.

Đây được gọi là hội chứng kẻ giả mạo.

Here are 10 celebrities that you may think have it all together.

Đây là 10 người nổi tiếng mà bạn có thể nghĩ là họ có tất cả.

But as you will see when the cameras are off, they explain how they really feel.

Nhưng như bạn sẽ thấy khi máy quay tắt, họ giải thích cảm giác thực sự của mình.

Nhìn Tom Hanks kìa, tựa đề là Lucky Guy.

It's about somebody who is almost good enough to deserve what he achieves.

Đó là câu chuyện về một người gần như đủ giỏi để xứng đáng với những gì anh ấy đạt được.

I still feel sometimes that I'd like to be as good as so and so Actor I see some actors work and I think I'll never get there.

Đôi khi tôi vẫn cảm thấy mình muốn giỏi như diễn viên kia, tôi thấy một số diễn viên làm việc và tôi nghĩ mình sẽ không bao giờ đạt được điều đó.

Penelope Cruz I feel every time I'm making a movie I feel like it's my first movie.

Penelope Cruz tôi cảm thấy mỗi lần làm phim tôi đều có cảm giác như đây là bộ phim đầu tiên của mình.

Every time I have the same fear that I'm gonna be fired.

Mỗi lần tôi đều có nỗi sợ giống nhau là mình sẽ bị đuổi việc.

Every movie the first week I always feel that they could fire me.

Mỗi bộ phim tuần đầu tiên tôi luôn cảm thấy họ có thể đuổi việc tôi.

Michelle Pfeiffer I still think that people will find out that I'm not very talented.

Michelle Pfeiffer tôi vẫn nghĩ mọi người sẽ phát hiện ra là tôi không có tài lắm.

Tôi thực sự không giỏi lắm đâu.

Tất cả chỉ là một trò lừa lớn.

Maya Angelou I have written 11 books but each time I think, uh, oh, they're gonna find out now I've run a game on everybody and they're gonna find me out.

Maya Angelou tôi đã viết 11 cuốn sách nhưng mỗi lần tôi nghĩ, ồ, giờ họ sẽ phát hiện ra tôi đã lừa mọi người và họ sẽ tìm ra tôi.

Mike Myers I still believe that at any time the no talent police will come and arrest me.

Mike Myers tôi vẫn tin rằng bất cứ lúc nào cảnh sát "vô tài" sẽ đến và bắt giữ tôi.

John Steinbeck tôi không phải là nhà văn.

I've been fooling myself and other people.

Tôi đã tự lừa dối bản thân và người khác.

Emma Watson it's almost like the better I do, the more of my feeling of inadequacy actually increases because I'm just going, any moment somebody's gonna find out I'm a total fraud and that I don't deserve any of what I've achieved.

Emma Watson gần như kiểu, tôi càng làm tốt, cảm giác không xứng đáng của tôi càng tăng lên vì tôi cứ nghĩ, bất cứ lúc nào ai đó cũng sẽ phát hiện ra tôi là kẻ lừa đảo hoàn toàn và tôi không xứng đáng với bất cứ điều gì tôi đã đạt được.

Ryan Reynolds I went to a lot of events this year because of Deadpool.

Ryan Reynolds năm nay tôi đã tham dự rất nhiều sự kiện nhờ Deadpool.

Thế là bạn tham gia vào những tình huống khó xử và...

I try to act like a grown up but to be honest, I still feel like a freckle faced kid faking it until I make it.

Tôi cố gắng hành động như người lớn nhưng thành thật mà nói, tôi vẫn cảm thấy mình như một đứa trẻ mặt tàn nhang đang giả vờ cho đến khi thành công.

Lady Gaga I still sometimes feel like a loser kid in high school and I just have to pick myself up and tell myself that I'm a superstar every morning just so I can get through the day and be for my fans what they need me to be.

Lady Gaga Tôi vẫn đôi khi cảm thấy mình như một đứa trẻ thua cuộc ở trường cấp ba và tôi chỉ cần tự vực dậy và tự nhủ rằng mình là một siêu sao mỗi sáng để có thể vượt qua ngày hôm đó và trở thành người mà người hâm mộ cần tôi trở thành.

Meryl Streep why would anyone want to see me again in a movie and I don't know how to act anyway, so why am I doing this?

Meryl Streep Tại sao ai đó lại muốn xem tôi trong một bộ phim nữa và dù sao tôi cũng không biết diễn xuất, vậy tại sao tôi lại làm điều này?

there are many more prove that we all deal with imposter syndrome no matter how successful we think we are.

còn nhiều ví dụ khác nữa chứng minh rằng tất cả chúng ta đều đối mặt với hội chứng kẻ giả mạo bất kể chúng ta nghĩ mình thành công đến đâu.

But what can we do about it so that it doesn't overwhelm us and stop us from achieving our dreams?

Nhưng chúng ta có thể làm gì để nó không làm chúng ta choáng ngợp và ngăn cản chúng ta đạt được ước mơ?

Here are three steps Number one First, realize that this is not a defect.

Đây là ba bước. Bước đầu tiên, nhận ra rằng đây không phải là lỗi.

It's totally human and natural to feel this way.

Hoàn toàn là con người và tự nhiên khi cảm thấy như vậy.

Và thực tế nó có thể hữu ích.

Chuck Jones, creator of Pepe Le Pew and Wile E.

Chuck Jones, người tạo ra Pepe Le Pew và Wile E.

Coyote, said that fear is an important factor of any creative work.

Coyote, nói rằng nỗi sợ hãi là một yếu tố quan trọng của bất kỳ tác phẩm sáng tạo nào.

Denzel Washington said that the last five minutes before you go on that Broadway preview, if you don't have that what the hell am I doing here feeling, then it may be time to quit.

Denzel Washington nói rằng năm phút cuối cùng trước khi bạn lên sân khấu xem trước ở Broadway, nếu bạn không có cảm giác "tôi đang làm cái quái gì ở đây vậy", thì có lẽ đã đến lúc dừng lại.

Step Number two We have to be aware that this imposter syndrome is a conversation taking place in our heads.

Bước thứ hai, chúng ta phải nhận thức rằng hội chứng kẻ giả mạo này là một cuộc trò chuyện diễn ra trong đầu chúng ta.

When we are mindful of our own thoughts and stories, we can build space away from them and question them so that we don't have to be controlled by them.

Khi chúng ta chú tâm vào suy nghĩ và câu chuyện của chính mình, chúng ta có thể tạo ra không gian tách biệt khỏi chúng và đặt câu hỏi để chúng ta không bị chúng kiểm soát.

Through questioning and challenging these thoughts with a rational rebuttal, we will clearly see that they just aren't true.

Bằng cách đặt câu hỏi và thách thức những suy nghĩ này với một lời phản bác hợp lý, chúng ta sẽ thấy rõ ràng rằng chúng không đúng sự thật.

Here's a pro tip that comes from cognitive behavioral therapy.

Đây là một mẹo hữu ích đến từ liệu pháp hành vi nhận thức.

Writing down the negative thought and having a rational rebuttal is an amazing way to really deconstruct and take the oxygen and the power out of that negative thought.

Viết ra suy nghĩ tiêu cực và có lời phản bác hợp lý là một cách tuyệt vời để thực sự phân tích và lấy đi "oxy" cùng sức mạnh của suy nghĩ tiêu cực đó.

Và chiến thuật này đã hiệu quả với tôi.

Negative thought I got into trouble at work.

Suy nghĩ tiêu cực: Tôi đã gặp rắc rối ở chỗ làm.

They'll probably want to fire me soon because I can't do my job right.

Họ có lẽ sẽ muốn sa thải tôi sớm vì tôi không làm tốt công việc của mình.

Rational counter statement I made a mistake at work, but everyone does that from time to time.

Lời phản bác hợp lý: Tôi đã mắc lỗi ở chỗ làm, nhưng ai cũng có lúc mắc lỗi.

I usually get a lot of positive feedback about my work.

Tôi thường nhận được nhiều phản hồi tích cực về công việc của mình.

I'll be careful not to make the same mistake again.

Tôi sẽ cẩn thận để không mắc lại lỗi tương tự.

Tip number three the final tip Keep reminders of success on hand.

Mẹo số ba, mẹo cuối cùng: Luôn giữ những lời nhắc nhở về thành công bên mình.

These can be emails from friends, families, supporters, accolades, or letters that you may have received.

Chúng có thể là email từ bạn bè, gia đình, người ủng hộ, những lời khen ngợi, hoặc những lá thư bạn đã nhận được.

It can even be great to call a friend so that you can get a true perspective.

Thậm chí gọi điện cho một người bạn để có cái nhìn khách quan cũng rất tốt.

Or even bookmark this video and play it during the times that you start to feel this way.

Hoặc bạn có thể đánh dấu video này và xem lại vào những lúc bạn bắt đầu cảm thấy như vậy.

Imposter syndrome is something that affects us all.

Hội chứng kẻ giả mạo là thứ ảnh hưởng đến tất cả chúng ta.

I have seen it from everybody from doctors to students to lawyers to entrepreneurship entrepreneurs.

Tôi đã thấy nó ở mọi người, từ bác sĩ, sinh viên, luật sư cho đến các doanh nhân.

Sự thật là, tất cả chúng ta đều đang xoay sở.

The last trick that I'm going to tell you before I get out of here is a very helpful one.

Mẹo cuối cùng tôi sắp chia sẻ với các bạn là một mẹo rất hữu ích.

It is to respond to yourself as though you were responding to a little kid that is beating themselves up over the same problem that you are.

Đó là hãy tự đối xử với bản thân như cách bạn đối xử với một đứa trẻ đang tự trách mình về cùng một vấn đề mà bạn đang gặp phải.

The compassion that you give to that little kid is the compassion you should give to yourself.

Sự đồng cảm bạn dành cho đứa trẻ đó chính là sự đồng cảm bạn nên dành cho chính mình.

Từ một kẻ giả mạo gửi đến một kẻ giả mạo khác, bình an.