Name: Cuộc sống cũ đang kìm hãm bạn—Đây là CÁCH để tiến lên (Your Old Life is Keeping You Stuck—Here’s HOW to Move On)
Uploaded: 2026-03-11T01:55:37.000Z
Duration: 59 min 18 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

If your place and value in someone's life is dependent on what you do for them, so when what you do goes away, your value in their eyes goes away.

Nếu vị trí và giá trị của bạn trong cuộc đời ai đó phụ thuộc vào những gì bạn làm cho họ, thì khi những gì bạn làm không còn nữa, giá trị của bạn trong mắt họ cũng sẽ biến mất.

Điều đó giống như một business transaction vậy.

Today's guest is Nejwa Zebian, an author, activist, speaker, and educator.

Khách mời của chúng ta hôm nay là Nejwa Zebian, một tác giả, nhà hoạt động, diễn giả và nhà giáo dục.

She is inspiring millions on how to embrace change and lead more authentic lives.

Cô ấy đang truyền cảm hứng cho hàng triệu người về cách đón nhận sự thay đổi và sống một cuộc sống chân thực hơn.

How do we know what bonds in our life are inauthentic?

Làm sao chúng ta biết được mối quan hệ nào trong cuộc sống của mình là không chân thực?

When you're scared of showing your actual feelings, your reactions, your responses, and

Khi bạn sợ thể hiện cảm xúc thật, phản ứng của bạn, cách bạn phản hồi, và

you know their reaction is going to be to either bring you down or criticize you, that's an inauthentic bond.

bạn biết rằng phản ứng của họ sẽ là hạ thấp bạn hoặc chỉ trích bạn, đó là một mối quan hệ không chân thực.

What if someone listening has an inauthentic bond with someone they genuinely care about, like a parent or a sibling?

Điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó đang lắng nghe có một mối quan hệ không chân thực với người mà họ thực sự quan tâm, như cha mẹ hoặc anh chị em ruột?

Caring for them and loving them genuinely doesn't mean that you carry on your back the responsibility of keeping them in your life or.

Chăm sóc và yêu thương họ một cách chân thành không có nghĩa là bạn phải gánh vác trách nhiệm giữ họ trong cuộc đời mình hoặc.

Now, you're at a crossroads between choosing yourself and choosing being welcomed into the lives of people who you were always welcome in.

Giờ đây, bạn đang đứng giữa ngã ba đường, giữa việc chọn bản thân và chọn được chào đón vào cuộc sống của những người mà bạn luôn được chào đón.

What about the guilt that comes up when you make that decision?

Còn cảm giác tội lỗi nào sẽ nảy sinh khi bạn đưa ra quyết định đó?

Don't negotiate your change with people who want you to stay the same.

Đừng đàm phán sự thay đổi của bạn với những người muốn bạn giữ nguyên như cũ.

I'm really excited to bring you today's guest.

Tôi thực sự hào hứng được giới thiệu vị khách mời hôm nay.

She's someone I've been following for a really long time, and

Cô ấy là người mà tôi đã theo dõi từ rất lâu rồi, và

I was actually just telling her before we jumped on the camera that I'm quite an introspective and curious person.

thực ra tôi vừa nói với cô ấy trước khi chúng tôi bắt đầu ghi hình rằng tôi là một người khá nội tâm và tò mò.

Vì vậy, khi tôi đọc, tiếp thu và

learning from her content, it just feels like a mirror of what is kind of going on in my own mind, but

học hỏi từ nội dung của cô ấy, nó giống như một tấm gương phản chiếu những gì đang diễn ra trong tâm trí tôi, nhưng

So I'm really excited to have today's guest on.

Vì vậy tôi thực sự rất vui mừng được có khách mời hôm nay.

Và điều này thực sự là một sự trùng hợp ngẫu nhiên,

because I reached out and it just so happened that the next day you were going to be in Dubai for two days out of nowhere.

bởi vì tôi đã liên hệ và thật tình cờ là ngày hôm sau bạn sẽ đến Dubai trong hai ngày mà không báo trước.

So, Nejwa, I'm really excited to have you on the balance area today.

Vậy nên, Nejwa, tôi thực sự rất vui mừng được chào đón bạn đến với chương trình hôm nay.

Chào mừng bạn đến với chương trình.

And I'm really excited for this conversation.

Và tôi thực sự mong chờ cuộc trò chuyện này.

You know, I was thinking, do I start this conversation with a little bit about your context and where you've come from?

Bạn biết đấy, tôi đã nghĩ, liệu tôi có nên bắt đầu cuộc trò chuyện này bằng một chút về bối cảnh của bạn và bạn đến từ đâu không?

But I'm really keen to get into the content of especially what's in your new book.

Nhưng tôi thực sự rất muốn đi sâu vào nội dung, đặc biệt là những gì có trong cuốn sách mới của bạn.

The only constant, something you talk about a lot in this new book is change, which I think is a really interesting topic.

Điều duy nhất không đổi, điều mà bạn nói rất nhiều trong cuốn sách mới này, đó là sự thay đổi, mà tôi nghĩ là một chủ đề rất thú vị.

And I've actually, before we jumped on today's recording, I put up like a Q and A for my listeners, and

Và thực tế là, trước khi chúng ta bắt đầu ghi âm hôm nay, tôi đã đăng một buổi Hỏi & Đáp cho những người theo dõi của mình, và

they've actually sent through some questions around the topic.

họ đã gửi một số câu hỏi về chủ đề này.

Vì vậy, chúng ta sẽ đề cập đến chúng sau một chút.

But I think what would be a great place to start is why were you drawn to write a book about change?

Nhưng tôi nghĩ một điểm khởi đầu tuyệt vời là tại sao bạn lại muốn viết một cuốn sách về sự thay đổi?

I was going through many changes at the time that I was asked, what would you like your next book to be?

Tôi đã trải qua nhiều thay đổi vào thời điểm tôi được hỏi, bạn muốn cuốn sách tiếp theo của mình nói về điều gì?

I had just lost my grandma, which was a change.

Tôi vừa mất bà ngoại, đó là một sự thay đổi.

Rõ ràng, tôi không chọn điều đó.

And I was about to graduate with my doctorate in education, and

Và tôi sắp tốt nghiệp tiến sĩ giáo dục của mình, và

it was going to be the first time in my life that I wasn't actually working towards something anymore because I'd been in school my entire life, and

đó sẽ là lần đầu tiên trong đời tôi không còn thực sự phấn đấu vì điều gì nữa vì tôi đã đi học cả đời, và

danh tính của tôi bắt đầu thay đổi.

Do I see myself as someone who is constantly productive, constantly working toward that next assignment, that next project, that next thing that I need to finish?

Tôi có xem mình là người luôn làm việc hiệu quả, luôn hướng tới bài tập tiếp theo, dự án tiếp theo, điều tiếp theo tôi cần hoàn thành không?

And is that how I want to define myself for the rest of my life?

Và đó có phải là cách tôi muốn định nghĩa bản thân mình trong suốt quãng đời còn lại không?

Or should I just put an end to this addiction to being productive, to this addiction to just constantly doing?

Hay tôi nên chấm dứt cơn nghiện làm việc hiệu quả này, cơn nghiện chỉ liên tục làm việc này?

It was a big period of transition for me in my life.

Đó là một giai đoạn chuyển đổi lớn trong cuộc đời tôi.

Tôi đã có sự thay đổi lớn đó xảy ra.

And obviously that was a change I chose because I could have continued on with school, but

Và rõ ràng đó là một sự thay đổi tôi đã chọn vì tôi có thể tiếp tục việc học, nhưng

I decided this was the last thing I was going to do.

Tôi quyết định đây là điều cuối cùng tôi sẽ làm.

And at the same time, I had many relationships in my life.

Và đồng thời, tôi có nhiều mối quan hệ trong cuộc sống.

Friendships, family relationships where certain ends needed to be put in place and certain boundaries needed to be put in place.

Tình bạn, quan hệ gia đình nơi cần đặt ra những giới hạn nhất định.

And I was going through many realizations about my place, like my actual place in people's lives based on what their actions were showing me.

Và tôi đã có nhiều nhận ra về vị trí của mình, vị trí thực sự của mình trong cuộc sống của mọi người dựa trên những gì hành động của họ cho tôi thấy.

And so those were changes I needed to make.

Và đó là những thay đổi tôi cần thực hiện.

It wasn't just about, do I want this or not?

Nó không chỉ đơn thuần là, tôi có muốn điều này hay không?

Đây có phải là một lựa chọn hay không?

It was essential for me to live an authentic life to be able to make those changes.

Điều cần thiết là tôi phải sống một cuộc sống chân thực để có thể thực hiện những thay đổi đó.

Vì vậy, ba chủ đề lớn này đã xuất hiện.

Changes we don't choose, like the death of a loved one or someone breaking up with you, or getting fired from a job, or having something that you really wanted to work out, not work out.

Những thay đổi mà chúng ta không chọn, như cái chết của người thân yêu hoặc ai đó chia tay với bạn, hoặc bị sa thải khỏi công việc, hoặc có điều gì đó bạn thực sự muốn thành công, lại không thành công.

Changes we choose, like deciding, I want to go for this program in school, or I don't want to.

Những thay đổi chúng ta chọn, như quyết định, tôi muốn theo học chương trình này ở trường, hoặc không.

I want to end this relationship, or I don't want to.

Tôi muốn kết thúc mối quan hệ này, hoặc không.

Và những thay đổi chúng ta cần thực hiện.

And those are, to me, the most important changes because they lead us to a more present, more authentic life.

Và đó là, đối với tôi, những thay đổi quan trọng nhất vì chúng dẫn chúng ta đến một cuộc sống hiện tại hơn, chân thực hơn.

So I started writing, and the title emerged, the only constant.

Vì vậy, tôi bắt đầu viết, và tựa đề xuất hiện, sự thay đổi duy nhất.

Because everyone knows the infamous quote, the only constant in life is change.

Bởi vì ai cũng biết câu nói nổi tiếng, sự thay đổi duy nhất trong cuộc sống là sự thay đổi.

And, you know, I've had many conversations, especially these last couple of days, being here in Dubai with people that I'd never met before.

Và, bạn biết đấy, tôi đã có nhiều cuộc trò chuyện, đặc biệt là vài ngày qua, khi ở đây tại Dubai với những người tôi chưa từng gặp trước đây.

And on the spot, as I'm introducing myself and talking about my book.

Và ngay lập tức, khi tôi giới thiệu bản thân và nói về cuốn sách của mình.

They're like, everyone I know is going through something right now.

Họ nói, mọi người tôi biết đều đang trải qua điều gì đó ngay bây giờ.

Like, everyone is going through changes that they're really struggling to come to terms with.

Kiểu như, mọi người đều đang trải qua những thay đổi mà họ thực sự vật lộn để chấp nhận.

And it isn't everlasting, constant in life.

Và nó không vĩnh cửu, không ngừng thay đổi trong cuộc sống.

Tất cả chúng ta đều đang trải qua điều gì đó.

It's funny how we get really uncomfortable and it's hard to welcome it in, but

Thật buồn cười khi chúng ta cảm thấy khó chịu và khó chấp nhận nó, nhưng

it is one of those things that is literally inevitable.

đó là một trong những điều thực sự không thể tránh khỏi.

We act kind of surprised or unsure when it comes up, but

Chúng ta tỏ ra ngạc nhiên hoặc không chắc chắn khi nó xảy ra, nhưng

it's almost like if we could flip that and expect to expect that things are going to change, like, I guarantee for everyone listening right now, if you think there's definitely something changing in your life, I mean, this is a self development podcast, right?

gần như thể chúng ta có thể xoay chuyển điều đó và mong đợi mọi thứ sẽ thay đổi, tôi đảm bảo với mọi người đang nghe ngay bây giờ, nếu bạn nghĩ chắc chắn có điều gì đó đang thay đổi trong cuộc sống của bạn, ý tôi là, đây là một podcast phát triển bản thân

So people are constantly working on themselves in different areas of life.

Vì vậy, mọi người không ngừng trau dồi bản thân ở các khía cạnh khác nhau của cuộc sống.

So I think it's a really interesting topic.

Nên tôi nghĩ đây là một chủ đề rất thú vị.

Before we keep going into the book and change specifically, you said something really interesting and that is you realized productivity was an addiction.

Trước khi đi sâu hơn vào cuốn sách và sự thay đổi cụ thể, bạn đã nói một điều rất thú vị đó là bạn nhận ra năng suất là một cơn nghiện.

This is something I really resonate with.

Đây là điều mà tôi thực sự đồng cảm.

And a lot of the listeners are a type high performers, kind of go, go, go doers, which is such a great trait.

Và rất nhiều người nghe là kiểu người có hiệu suất cao, luôn vận động, luôn làm việc, đó là một đặc điểm tuyệt vời.

It makes us very successful, makes us achieve a lot of things.

Nó giúp chúng ta rất thành công, giúp chúng ta đạt được nhiều điều.

But the flip of that is you struggle to slow down, be patient.

Nhưng mặt trái của nó là bạn khó lòng chậm lại, kiên nhẫn.

What advice do you have for someone listening who might be stuck in that productivity addiction?

Bạn có lời khuyên nào cho người đang nghe mà có thể bị mắc kẹt trong cơn nghiện năng suất đó không?

You have to ask yourself, why is it that you believe that you have to keep getting things done?

Bạn phải tự hỏi, tại sao bạn tin rằng mình phải liên tục hoàn thành mọi việc?

Many of us develop a belief at a very young age that I do, therefore I am worthy.

Nhiều người trong chúng ta phát triển một niềm tin từ rất sớm rằng tôi làm, vì vậy tôi có giá trị.

So my worth is based on my actions, on the things that I do, on the ways that I please people, on my ability to see someone needing something and me being able to fulfill that need.

Vì vậy, giá trị của tôi dựa trên hành động của tôi, trên những việc tôi làm, trên cách tôi làm hài lòng mọi người, trên khả năng nhìn thấy ai đó cần điều gì đó và tôi có thể đáp ứng nhu cầu đó.

We learn that being needed means we are valued, but that's not the truth.

Chúng ta học được rằng việc được cần đến có nghĩa là chúng ta có giá trị, nhưng đó không phải là sự thật.

And we don't bring that realization into awareness until we get to a point in our lives where we're running on this never ending hamster wheel and we're exhausted and we still don't feel worthy.

Và chúng ta không nhận ra điều đó cho đến khi đến một điểm trong đời mà chúng ta cứ chạy trên vòng quay không ngừng này và kiệt sức mà vẫn cảm thấy mình không xứng đáng.

It's like a never ending race for your worth.

Nó giống như một cuộc đua không ngừng nghỉ vì giá trị của bạn.

And that finish line keeps moving further ahead.

Và vạch đích đó cứ di chuyển xa hơn.

Every time you do something, you think, finally I'm gonna feel like I'm worthy.

Mỗi khi bạn làm điều gì đó, bạn nghĩ, cuối cùng mình sẽ cảm thấy xứng đáng.

Finally I'm gonna get that person's love.

Cuối cùng mình sẽ nhận được tình yêu của người đó.

Finally I'm gonna get those friends respect, or them including me or whatever it is.

Cuối cùng mình sẽ nhận được sự tôn trọng của bạn bè, hoặc họ chấp nhận mình, hay bất cứ điều gì khác.

And then you finish that thing for them and you realize that the finish line just moved ahead and now you have to do another thing.

Và rồi bạn hoàn thành việc đó cho họ và nhận ra rằng vạch đích vừa di chuyển xa hơn và giờ bạn phải làm một việc khác.

And it's because the belief system itself, not that it means that something is wrong with you, but

Và đó là vì bản thân hệ thống niềm tin, không phải là có điều gì đó sai với bạn, mà là

the Belief system itself is flawed because it's not I do, therefore I'm worthy.

bản thân hệ thống niềm tin đó có sai sót vì nó không phải là tôi làm, vì vậy tôi có giá trị.

Subtitles ListPlay Video

Cuộc sống cũ đang kìm hãm bạn—Đây là CÁCH để tiến lên (Your Old Life is Keeping You Stuck—Here’s HOW to Move On)

vulnerable

constantly

authentic

absolutely