Name: Shawn Achor Diễn giả chính tại ICMA 2015 (Shawn Achor Keynote Speaker at ICMA 2015)
Uploaded: 2026-03-26T20:56:21.000Z
Duration: 3 min 43 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Well, I'm absolutely delighted to be joined by this year's, uh, first keynote speaker, Sean Achor.

Chà, tôi vô cùng vui mừng được chào đón diễn giả chính đầu tiên của năm nay, Sean Achor.

À, thật thú vị khi đọc cuốn sách của anh.

I really enjoyed it, uh, earlier on today.

Tôi thực sự rất thích nó, à, vào đầu ngày hôm nay.

Give us a little bit, if you would, about some an insight into what's behind the book.

Anh có thể chia sẻ một chút, nếu được, về những gì đằng sau cuốn sách được không?

So the main thesis is we needed to start researching not what was broken, but what was working.

Vậy luận điểm chính là chúng ta cần bắt đầu nghiên cứu không phải những gì đang hỏng, mà là những gì đang hoạt động.

So we started looking at what caused people to feel greater levels of happiness, or meaning, or well-being in their life.

Vì vậy, chúng tôi bắt đầu xem xét điều gì khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc, ý nghĩa hoặc sức khỏe tinh thần cao hơn trong cuộc sống của họ.

And what we discovered and, and stumbled over, actually

Và những gì chúng tôi phát hiện ra và, và tình cờ tìm thấy, thực ra

was this idea that we were not just our genes and our environment,

là ý tưởng rằng chúng ta không chỉ là gen và môi trường của mình,

but by changing small mindset changes or changing our habits over the course of the day, we could actually raise our levels of happiness above our genetic set point and be able to divorce our happiness just from the environment.

mà bằng cách thay đổi những thay đổi tư duy nhỏ hoặc thay đổi thói quen của chúng ta trong suốt cả ngày, chúng ta thực sự có thể nâng mức độ hạnh phúc của mình lên trên điểm đặt di truyền và có thể tách rời hạnh phúc của chúng ta khỏi môi trường.

So what it meant was that scientifically happiness could actually be a choice if we started doing some work.

Vì vậy, điều đó có nghĩa là về mặt khoa học, hạnh phúc thực sự có thể là một sự lựa chọn nếu chúng ta bắt đầu thực hiện một số công việc.

So the whole book is, uh, based around that idea: that scientifically happiness is a choice, happiness is an advantage,

Vì vậy, toàn bộ cuốn sách, ờ, dựa trên ý tưởng đó: rằng về mặt khoa học, hạnh phúc là một sự lựa chọn, hạnh phúc là một lợi thế,

and then happiness spreads to other people.

và sau đó hạnh phúc lan tỏa sang những người khác.

And you talk about, uh, seven, uh, fundamentals behind this.

Và bạn nói về, ờ, bảy, ờ, nền tảng đằng sau điều này.

Vậy, ờ, chúng ta có thể đi qua tất cả chúng,

but it might be more helpful to, like, to kind of see two or three that, like, are, are representative of the whole.

nhưng có lẽ sẽ hữu ích hơn nếu, giống như, xem xét hai hoặc ba điều, giống như, là đại diện cho toàn bộ.

So, for example, one of the things that we looked at in there, uh, is something called the happiness advantage itself.

Vậy, ví dụ, một trong những điều chúng tôi xem xét ở đó, ờ, là thứ gọi là lợi thế hạnh phúc.

And the happiness advantage is this idea that when the human brain is positive, every single business and educational outcome improves.

Và lợi thế hạnh phúc là ý tưởng rằng khi bộ não con người tích cực, mọi kết quả kinh doanh và giáo dục đều được cải thiện.

So it's finding those small little habits that get somebody there.

Vì vậy, đó là việc tìm ra những thói quen nhỏ bé để đưa ai đó đến đó.

So at the end of my talk today, I'm going to be describing how, um, within two minutes, you know, akin to brushing your teeth, you can actually train your brain for greater levels of optimism, which then allow us to have all those, uh, health outcomes, business outcomes, educational outcomes, gratitude exercises, attention training like meditation, exercise, journaling about positive experiences, uh, doing a conscious act of kindness for somebody else.

Vì vậy, vào cuối bài nói chuyện của tôi hôm nay, tôi sẽ mô tả cách, ừm, trong vòng hai phút, bạn biết đấy, giống như đánh răng, bạn có thể thực sự rèn luyện bộ não của mình để đạt được mức độ lạc quan cao hơn, điều này sau đó cho phép chúng ta có tất cả n

Those very small things actually have huge, uh, implications in terms of, uh, the outcomes in our life.

Những điều rất nhỏ đó thực sự có những tác động to lớn, ờ, về mặt, ờ, kết quả trong cuộc sống của chúng ta.

It's just very simple small things actually tip the balance, make it so much easier to choose the positive, and

Chỉ là những điều nhỏ bé rất đơn giản thực sự làm nghiêng cán cân, giúp việc lựa chọn điều tích cực trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, và

as a result of that, to reap that happiness advantage.

kết quả là, gặt hái được lợi thế hạnh phúc đó.

Now, the folks starting to come in, uh, uh, here today, I mean, my experience is that these are a pretty optimistic, uh, group of people.

Bây giờ, những người bắt đầu đến, ờ, ờ, hôm nay, ý tôi là, kinh nghiệm của tôi là đây là một nhóm người khá lạc quan, ờ.

You know, they are actually you talk in the book about people having a calling, and,

Bạn biết đấy, họ thực sự, bạn nói trong sách về những người có một sứ mệnh, và,

and they're very much here to serve their communities,

và họ rất sẵn lòng phục vụ cộng đồng của mình,

but they work in very stressful occupations and covering a lot of, uh, employees.

nhưng họ làm việc trong những nghề nghiệp rất căng thẳng và bao quát rất nhiều, ờ, nhân viên.

Uh, how do you actually go and motivate your, your staff, your employees to, to kind of make the difference that you're talking about?

Ờ, làm thế nào để bạn thực sự đi và thúc đẩy nhân viên, nhân viên của bạn để, để tạo ra sự khác biệt mà bạn đang nói đến?

Well, this is part of the reason I'm so excited to be here in Seattle, because I think that this research validates the people who have been coming in.

Vâng, đây là một phần lý do tại sao tôi rất vui mừng được có mặt ở Seattle, bởi vì tôi nghĩ rằng nghiên cứu này xác nhận những người đã đến.

This is the I mean, as I've been meeting people here in the hotel and in the hallways, I mean, this research is showing how if you're a rational optimist, if you realistically assess the present but still believe that your behavior matters, if linked to the right people, those are the very types of people who can make positive change within our communities.

Đây là ý tôi là, khi tôi gặp mọi người ở đây trong khách sạn và trong hành lang, ý tôi là, nghiên cứu này cho thấy nếu bạn là một người lạc quan hợp lý, nếu bạn đánh giá thực tế hiện tại nhưng vẫn tin rằng hành vi của bạn có ý nghĩa, nếu được kết nối với 

They're the ones who can be resilient in the face of the challenges they're experiencing.

Họ là những người có thể kiên cường đối mặt với những thách thức mà họ đang trải qua.

So on the one hand, I want to validate the work that they're already doing and show them that there's research to show how important it is to keep making those steps.

Vì vậy, một mặt, tôi muốn xác nhận công việc mà họ đang làm và cho họ thấy rằng có những nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của việc tiếp tục thực hiện những bước đi đó.

But the other side is I want them to leave with a few tools.

Nhưng mặt khác, tôi muốn họ rời đi với một vài công cụ.

There are very simple things we could do within our lives or in our interactions with other people that could actually tip them towards the positive.

Có những điều rất đơn giản chúng ta có thể làm trong cuộc sống hoặc trong tương tác với người khác có thể thực sự giúp họ hướng tới điều tích cực.

So we're going to talk about some of the work I did, uh, working in hospitals, about how we could actually get, uh, entire hospitals, uh, to improve the quality of care simply by changing the way that people walk around the hallway.

Vì vậy, chúng ta sẽ nói về một số công việc tôi đã làm, ờ, làm việc trong các bệnh viện, về cách chúng ta có thể thực sự khiến, ờ, toàn bộ bệnh viện, ờ, cải thiện chất lượng chăm sóc đơn giản bằng cách thay đổi cách mọi người đi lại trong hành lang.

Or we're going to talk, uh, today about how the very first comment in a conversation actually predicts the course of the conversation.

Hoặc chúng ta sẽ nói, ờ, hôm nay về việc nhận xét đầu tiên trong một cuộc trò chuyện thực sự dự đoán diễn biến của cuộc trò chuyện.

So, uh, tilting those conversations in favor of positive by starting with something positive.

Vì vậy, ờ, nghiêng những cuộc trò chuyện đó theo hướng tích cực bằng cách bắt đầu bằng điều gì đó tích cực.

When someone says, "Hello, how are you doing?" it's a perfect, perfect opportunity to use a power lead.

Khi ai đó nói, "Xin chào, bạn khỏe không?", đó là một cơ hội hoàn hảo, hoàn hảo để sử dụng một lời mở đầu mạnh mẽ.

Well, Sean, thank you ever so much indeed for joining us today.

Vâng, Sean, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tham gia cùng chúng tôi ngày hôm nay.

Tôi hy vọng mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp.