Vocabulary
- on the bench: Trên ghế dự bị (thể thao)
- back up: sao lưu
- on the floor: Trên sàn nhà
- instead of: để thay thế
- at a time: Mỗi lần
- off the ground: Bắt đầu, khởi động (dự án, kế hoạch)
- on the way: Trên đường
- show up: xuất hiện
- build up: tích lũy
- wake up: tỉnh giấc
- burn through: Tiêu xài nhanh chóng, đốt sạch (tiền)
- drive at: Ngụ ý điều gì đó không nói thẳng
- warm up: khởi động
- push off: khởi hành, bắt đầu
- on the surface: Trên bề mặt, bề ngoài
- as one: Đồng loạt, cùng nhau
- work together: Hợp tác, làm việc cùng nhau
- back down: nhận sai
- hinge on: Tùy thuộc vào
- take over: tiếp quản, kế tục
- drive back: Đẩy lùi, đánh bật (kẻ địch)
- at the same time: Đồng thời
- on top of that: Thêm vào đó
- same time: Cùng lúc, đồng thời
- in the game: vẫn còn tham gia (trong cuộc chơi)
- single step: Một bước đơn giản
- break down: làm sụp đổ
- turn on: Bật
- entire: toàn bộ
- stretch: duỗi, vươn
- slightly: nhỏ, không đáng kể
- routine: thường lệ
- simultaneously: cùng lúc, đồng thời
- straight: người dị tính
- impact: tác động
- barely: vừa vặn
- split: chia tay
- strength: sức lực, sức mạnh
- position: lập trường
- increase: tăng lên, tăng thêm
- exercise: thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể
- flat: dãy phòng (ở một tầng trong một nhà khối)
- regular: cân đối, đều
- compensate: bù lại
- neglect: sự sao lãng, sự cẩu thả
- surface: rải; trát
- perform: thực hiện (công việc...) một cách hoàn chỉnh
- pause: tạm ngừng
- core: lấy lõi ra; lấy nhân ra
- complete: hoàn thành
- drop: sự hạ, sự giảm
- ground: xay, tán, nghiền
- bounce: năng lượng/tự tin
- spine: xương sống
- moment: khoảng thời gian rất ngắn
- squat: sống nhà người khác bất hợp pháp
- place: đặt vào
- single: trận đánh đơn
- thigh: bắp đùi, phần trên bắp chân của chim, thường dùng làm đồ ăn
- anterior: phía trước
- build: hình thể
- hip: hông
- stand: ra ứng cử
- drive: Sự cố gắng, sự gắng sức, nỗ lực, nghị lực
- step: bước nhảy
- front: sự trơ tráo, sự trơ trẽn
- mistake: lỗi lầm
- rotate: xoay vòng (vị trí làm việc)
- descent: hạ xuống
- heel: gót
- skip: Thùng đựng rác thải lớn
- bench: ghế ngồi của quan toà
- calf: con bê
- plank: tấm ván
- hinge: xoay quanh, liên quan tới,...
- shin: cẳng chân, ống quyển
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
5 Bài Tập Chân Tăng Cường Sức Mạnh Gấp 3 Lần Sau Tuổi 50! Không Squat, Không Máy Tập (5 Leg Exercises That Build 3x More Strength After 50! No Squats, No Machines)
0
jw đăng vào ngày 19 tháng 04 năm 2026Muốn tăng cường sức mạnh đôi chân mà không cần squat hay máy tập? Video này giới thiệu 5 bài tập hiệu quả như Bulgarian Split Squat và Copenhagen Plank, cực kỳ phù hợp cho nam giới trên 50 tuổi muốn cải thiện sự ổn định của hông và sức mạnh một chân. Bạn sẽ học được các thuật ngữ nâng cao về giải phẫu và thể hình, cùng với những động tác thực tế và hiệu quả!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!