Thiền trị Đau mãn tính - Bài tập theo dõi cơ thể để thay thế sợ hãi bằng tò mò (Meditation for Chronic Pain- Somatic Tracking Exercise to Replace Fear with Curiosity)

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để chuyển từ nỗi sợ sang sự tò mò về cơn đau mãn tính chưa? Video này giới thiệu liệu pháp Tái xử lý cơn đau (Pain Reprocessing Therapy) của Alan Gordon cùng bài tập theo dõi cơ thể (somatic tracking) nhẹ nhàng giúp não bộ của bạn học lại cách phản ứng. Bạn sẽ bỏ túi được từ vựng nâng cao và các kỹ thuật thực tế để tự chăm sóc bản thân mỗi ngày!