TUẦN TẬP LUYỆN ĐẦY ĐỦ | lịch tập mới, cách tôi thay đổi bài tập và thực tế (FULL WEEK OF WORKOUTS | new workout split, how I’m switching up my training and being realistic )

Muốn đổi mới lịch tập gym của bạn? Video này sẽ hướng dẫn bạn lịch tập cả tuần, bao gồm các bài tập cho mông, đùi sau, thân trên, và cả reformer Pilates! Bạn sẽ học được vô vàn từ vựng thể hình thực tế và xem các cấu trúc câu đơn giản được áp dụng, giúp bạn vừa nâng cao tiếng Anh, vừa cải thiện vóc dáng!