Name: Dừng ngay việc tự phá hoại bản thân với bước quan trọng này (Stop Self-Sabotage With This One Vital Step)
Uploaded: 2025-07-28T20:59:30.000Z
Duration: 5 min 33 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hey, what’s up? It’s Marie Forleo. You’re watching MarieTV, the place to be to create

Chào mọi người, mọi chuyện thế nào? Đây là Marie Forleo. Bạn đang xem MarieTV, nơi lý tưởng để sáng tạo.

a business and a life that you love. Wanna give it a big hug every single day. And this

Một công việc và một cuộc sống mà bạn yêu thích. Bạn muốn ôm chặt nó mỗi ngày. Và điều này

is Q&A Tuesday, which means there’s questions and answers, Q’s and A’s, and today’s

Hôm nay là Thứ Ba Hỏi Đáp, nghĩa là có câu hỏi và câu trả lời, Q và A, và hôm nay là...

“Hi Marie. Whenever I see a little progress in my business I wanna hide under a rock.

“Chào Marie. Mỗi khi thấy có chút tiến bộ trong công việc, tôi lại muốn trốn dưới một tảng đá.”

The moment I’m pushed outside of my comfort zone, I wanna run back in. What can I do to

Khi tôi bị đẩy ra khỏi vùng an toàn của mình, tôi muốn chạy trở lại. Tôi có thể làm gì để...

continue moving forward without running and hiding? Thanks so much, Tamara.”

Tiếp tục tiến về phía trước mà không chạy trốn hay lẩn tránh? Cảm ơn rất nhiều, Tamara.”

Oh my goodness Tamara, you are describing something that so many of us struggle with

Trời ơi, Tamara, em đang mô tả điều mà rất nhiều người trong chúng ta đang phải đối mặt.

but we just don't know it. It’s this idea called an upper limit problem and it was coined

Nhưng chúng ta chỉ đơn giản là không biết điều đó. Đó là một khái niệm được gọi là "vấn đề giới hạn trên" và nó đã được đặt tên.

by my friend Gay Hendricks who wrote the fantastic book The Big Leap. So I first discovered this

Bởi người bạn của tôi, Gay Hendricks, tác giả cuốn sách tuyệt vời The Big Leap. Vì vậy, tôi đã lần đầu tiên phát hiện ra điều này.

concept because I got really sick after having a huge spike in my business. Here’s what

Khái niệm này xuất phát từ việc tôi bị ốm rất nặng sau khi doanh nghiệp của tôi đột ngột tăng trưởng mạnh. Đây là những gì đã xảy ra:

Second year that we launched B-School things took off. It reached a whole new level. So

Năm thứ hai kể từ khi chúng tôi ra mắt B-School, mọi thứ đã thực sự bùng nổ. Chương trình đã đạt đến một tầm cao mới. Vì vậy,

more financial wealth, more impact than I could’ve ever imagined. It was the middle

Nhiều tài sản tài chính hơn, tác động lớn hơn so với những gì tôi từng có thể tưởng tượng. Đó là giai đoạn giữa.

of summer, I find myself in this yoga class so excited and I’m in my downward dog and

Vào mùa hè, tôi thấy mình đang tham gia lớp yoga này với tâm trạng hào hứng và đang ở tư thế chó úp mặt.

all of a sudden I start to feel really, really sick like I’m gonna puke. Now, you’ve

Bỗng dưng tôi cảm thấy rất, rất buồn nôn như sắp nôn. Bây giờ, bạn đã...

gotta get, I’m not the kind of person that gets sick very often, so this seemed weird.

Phải đi thôi, tôi không phải là người hay ốm vặt, nên điều này thật kỳ lạ.

So I’m thinking, “Well, maybe it’s just a 24 hour bug.” I get home, I try to take

Vậy là tôi nghĩ, "À, có lẽ chỉ là lỗi tạm thời trong 24 giờ thôi." Tôi về nhà, thử lấy...

care of myself, and it just kept getting worse. For 6 days I had skull crushing headaches,

Chăm sóc bản thân mình, và tình trạng ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Trong 6 ngày, tôi bị những cơn đau đầu dữ dội như muốn vỡ sọ,

I couldn’t keep any food down. I was a complete and utter mess. Finally I got myself to the

Tôi không thể nuốt nổi bất kỳ thức ăn nào. Tôi hoàn toàn rối bời. Cuối cùng, tôi cũng tự mình đến được...

doctor because I thought maybe I have salmonella, maybe I have a parasite, who knows? Got these

Tôi đã đi khám bác sĩ vì tôi nghĩ có thể mình bị salmonella, có thể bị ký sinh trùng, ai mà biết được? Tôi đã có những triệu chứng này.

tests done, went home, chilled out. My friends came over that night to try and take care

Các bài kiểm tra đã hoàn thành, tôi về nhà và thư giãn. Tối đó, bạn bè tôi đến chơi để giúp tôi.

of me, I told them about what was happening, and they all said, “You know what, Marie?

Về phần tôi, tôi đã kể cho họ nghe về những gì đang xảy ra, và tất cả họ đều nói: “Bạn biết không, Marie?”

I don't think you’re sick. I think those tests are gonna come back negative. This is

Tôi không nghĩ bạn bị bệnh. Tôi nghĩ kết quả xét nghiệm sẽ âm tính. Đây là...

an upper limit problem. You have so much great stuff happening right now you probably just

Vấn đề giới hạn trên. Bạn đang có quá nhiều điều tuyệt vời đang diễn ra ngay lúc này, có lẽ bạn chỉ...

don't even know how to handle it.” I thought that was a little wild, but whatever. I listened.

"Tôi thậm chí còn không biết phải xử lý thế nào." Tôi nghĩ điều đó hơi quá, nhưng thôi kệ. Tôi lắng nghe.

Turns out the next day the doctor calls me. I’m waiting for my test results figuring

Hóa ra ngày hôm sau, bác sĩ gọi cho tôi. Tôi đang chờ kết quả xét nghiệm, nghĩ rằng...

I’ve got something bad. He said, “You know what? Nothing is wrong with you. No salmonella,

Tôi có chuyện không hay. Anh ấy nói: “Bạn biết không? Bạn không sao cả. Không có salmonella,

Không có ký sinh trùng, không có gì cả.

So for me when I hit an upper limit I typically get sick. It sounds like for you you wanna

Với tôi, khi đạt đến giới hạn trên, tôi thường cảm thấy mệt mỏi. Nghe có vẻ như bạn muốn...

run and hide. Some people get themselves in accidents or they pick a fight or they start

Chạy trốn. Một số người tự gây ra tai nạn, hoặc họ gây gổ, hoặc họ bắt đầu...

dropping the ball at work. Why? Well, the theory goes like this: when you hit your upper

Làm việc không hiệu quả. Tại sao? Theo lý thuyết, điều này diễn ra như sau: khi bạn đạt đến mức cao nhất của mình,

limit your upper limit is basically the limit that you allow yourself to feel happy and

Giới hạn trên của bạn cơ bản là giới hạn mà bạn cho phép bản thân cảm thấy hạnh phúc và

successful. It’s almost like an internal thermostat, like your success comfort zone.

Thành công. Nó gần như là một bộ điều chỉnh nhiệt độ bên trong, giống như vùng thoải mái của thành công.

And as Gay Hendricks says, each of us has a limited tolerance for feeling good.

Và như Gay Hendricks đã nói, mỗi chúng ta đều có một giới hạn nhất định về khả năng chịu đựng cảm giác tốt đẹp.

Now, when things start to get amazing and we go beyond that upper limit, many of us

Bây giờ, khi mọi thứ bắt đầu trở nên tuyệt vời và chúng ta vượt qua giới hạn đó, nhiều người trong chúng ta

start to unconsciously start sabotaging ourselves so we can get back to our comfort zone. Now,

Bắt đầu vô thức tự phá hoại bản thân để có thể quay trở lại vùng an toàn của mình. Bây giờ,

this is a really universal problem, and thankfully we can actually do something about it. It

Đây là một vấn đề thực sự phổ biến, và may mắn thay, chúng ta thực sự có thể làm gì đó để giải quyết nó. Nó

has everything to do with turning up the volume on our awareness. So if anything good starts

Điều này có liên quan mật thiết đến việc nâng cao nhận thức của chúng ta. Vì vậy, nếu có điều gì tốt đẹp bắt đầu...

to happen in your life or you have a big breakthrough, you’ve gotta keep the lookout on for all

Khi có điều gì đó quan trọng xảy ra trong cuộc đời bạn hoặc bạn đạt được một bước đột phá lớn, bạn phải luôn cảnh giác và sẵn sàng đón nhận mọi thứ.

the ways that you might self sabotage, and don't do it.

Những cách mà bạn có thể tự sabotage bản thân, và đừng làm điều đó.

So if you’re like me and you get physically sick, then you’ve gotta just chill out and

Nếu bạn cũng giống tôi và cảm thấy mệt mỏi về thể chất, thì bạn chỉ cần thư giãn và...

rest and take it easy. If you’re someone who always drops the ball at work, pay extra

Nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu bạn là người thường xuyên không hoàn thành công việc, hãy chú ý hơn.

attention to the details. And if you’re someone like you, Tamara, who really wants

Chú ý đến từng chi tiết. Và nếu bạn là người như bạn, Tamara, người thực sự muốn...

to run and hide when things get good, don't retreat. Just stay and let yourself feel it.

Khi mọi thứ trở nên tốt đẹp, đừng chạy trốn hay lùi bước. Hãy ở lại và để bản thân cảm nhận điều đó.

Here’s the thing about upper limits, you’re gonna keep facing this throughout your entire

Đây là điều cần lưu ý về giới hạn trên: bạn sẽ phải đối mặt với nó suốt cả quá trình của mình.

life and the more awareness you bring, the more you reset that thermostat and re-calibrate

Cuộc sống và càng nhận thức rõ ràng, bạn càng điều chỉnh lại "công tắc nhiệt độ" và hiệu chỉnh lại.

yourself to handle all kinds of good stuff.

Bạn có thể tự mình xử lý mọi việc tốt đẹp.

Now, if you’re someone who’s into mantras you can use this one from Gay Hendricks. “I

Bây giờ, nếu bạn là người thích sử dụng câu thần chú, bạn có thể dùng câu này của Gay Hendricks. “Tôi

expand in success, love, and creativity every day as I inspire others to do the same.”

Mỗi ngày, tôi phát triển thành công, tình yêu và sự sáng tạo, đồng thời truyền cảm hứng cho người khác làm điều tương tự.

Hoặc bạn có thể sử dụng tweet này.

When it comes to joy and success, your built in upper limit is completely adjustable.

Khi nói đến niềm vui và thành công, giới hạn tối đa mà bạn có sẵn hoàn toàn có thể điều chỉnh được.

That was my A to your Q Tamara, I really hope it helps. And now I would love to hear from

Đó là câu trả lời của tôi cho câu hỏi của bạn, Tamara. Tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn. Và bây giờ, tôi rất mong được nghe ý kiến của bạn.

you. How do you bust through your upper limits and do you have any fun stories to share on the topic?

Bạn. Làm thế nào để bạn vượt qua giới hạn của bản thân và bạn có câu chuyện thú vị nào để chia sẻ về chủ đề này không?

As always, the best discussions happen after the episode over at MarieForleo.com, so go

Như thường lệ, những cuộc thảo luận hay nhất diễn ra sau khi tập phát sóng kết thúc tại MarieForleo.com, vì vậy hãy ghé thăm.

Hãy đến đó và để lại bình luận ngay bây giờ.

Did you like this video? If so, subscribe to our channel and it would be awesome if

Bạn có thích video này không? Nếu có, hãy đăng ký kênh của chúng tôi và sẽ thật tuyệt vời nếu

you shared this video with your friends. And if you want even more great resources to create

Bạn đã chia sẻ video này với bạn bè của mình. Và nếu bạn muốn có thêm nhiều tài nguyên tuyệt vời để tạo ra

a business and life that you love, plus some personal insights from me that I only get

Một công việc và cuộc sống mà bạn yêu thích, cùng với một số chia sẻ cá nhân từ tôi mà tôi chỉ có thể chia sẻ.

to talk about in email, come on over to MarieForleo.com and sign up for email updates.

Để thảo luận về chủ đề này qua email, hãy truy cập MarieForleo.com và đăng ký nhận bản tin email.

Stay on your game and keep going for your dreams because the world needs that special

Hãy tiếp tục nỗ lực và theo đuổi giấc mơ của mình vì thế giới cần điều đặc biệt đó.

gift that only you have. Thank you so much for watching and I’ll catch you next time on MarieTV.

Món quà mà chỉ bạn mới có. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem và hẹn gặp lại bạn lần sau trên MarieTV.

Subtitles ListPlay Video

Dừng ngay việc tự phá hoại bản thân với bước quan trọng này (Stop Self-Sabotage With This One Vital Step)

stuff

struggle

figure

progress