Name: Cách duy trì sự nhất quán: 5 bước để hoàn thành công việc mọi lúc, mọi nơi (How To Be Consistent: 5 Steps To Get Things Done, All The Time)
Uploaded: 2025-07-28T20:46:19.000Z
Duration: 6 min 53 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hey, it’s Marie Forleo and you are watching MarieTV, the place to be to create a business and a life that you love so much.

Xin chào, đây là Marie Forleo và bạn đang xem MarieTV, nơi lý tưởng để xây dựng một doanh nghiệp và một cuộc sống mà bạn yêu thích.

And it’s Q&A Tuesday. Best day of the week.

Và hôm nay là Thứ Ba Hỏi Đáp. Ngày tuyệt vời nhất trong tuần.

Today’s question comes from Kat and Kat writes:

Câu hỏi hôm nay đến từ Kat và Kat viết:

“I love MarieTV. Keep it up, girl! But my question is, how do you stay consistent?

“Tôi yêu MarieTV. Tiếp tục nhé, cô gái! Nhưng câu hỏi của tôi là, làm thế nào bạn duy trì sự nhất quán?”

I always try to set some time aside for actions that’ll help me get further in my career.

Tôi luôn cố gắng dành ra một ít thời gian cho những hoạt động giúp tôi tiến xa hơn trong sự nghiệp của mình.

I’ll be doing great for 2 weeks and by the 3rd I fall off the wagon, go on a hiatus,

Tôi sẽ làm rất tốt trong 2 tuần đầu, nhưng đến tuần thứ 3, tôi sẽ bỏ cuộc, tạm ngừng.

and have to start all over again, which is much harder to do each time.

và phải bắt đầu lại từ đầu, điều này càng khó khăn hơn mỗi lần thực hiện.

What can you suggest for staying on task without getting burned out and quitting?

Bạn có thể gợi ý gì để duy trì tập trung vào công việc mà không bị kiệt sức và bỏ cuộc?

Lots of loves and laughs your way, Kat.”

Nhiều tình yêu và tiếng cười đến với bạn, Kat.”

Kat, this is such an important question. Most of us struggle with being more consistent in some part of our lives

Kat, đây là một câu hỏi rất quan trọng. Hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn trong việc duy trì sự nhất quán trong một khía cạnh nào đó của cuộc sống.

and it’s really worth working on because the rewards of being consistent are huge.

Và điều này thực sự đáng để đầu tư thời gian và công sức vì những lợi ích mà sự kiên trì mang lại là vô cùng lớn.

So that being said, here are 5 secrets to help you be more consistently consistent.

Vậy là, đây là 5 bí quyết giúp bạn trở nên nhất quán hơn một cách đều đặn.

Number one is keep your eye on your why. In order to really stay connected to what you’re doing over the long haul,

Điều quan trọng nhất là luôn tập trung vào mục đích của bạn. Để thực sự duy trì sự kết nối với những gì bạn đang làm trong thời gian dài,

you have to have a clear, compelling vision for what you’re trying to achieve,

Bạn phải có một tầm nhìn rõ ràng và thuyết phục về mục tiêu mà bạn đang cố gắng đạt được.

and know why you wanna do it. So, for example,

và biết tại sao bạn muốn làm điều đó. Ví dụ,

it’s a lot easier to keep saving consistently if you’re saving for something important to you like your first house or a once in a lifetime trip.

Nếu bạn đang tiết kiệm cho một mục tiêu quan trọng như mua căn nhà đầu tiên hoặc một chuyến du lịch trong đời, việc duy trì thói quen tiết kiệm đều đặn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

You know, when I think about MarieTV, this is a big commitment and we’re in our 5th season

Bạn biết đấy, khi tôi nghĩ về MarieTV, đây là một cam kết lớn và chúng ta đang ở mùa thứ 5.

and it’s not easy to keep doing this week after week.

Và việc duy trì điều này tuần này qua tuần khác không hề dễ dàng.

But I am committed because I’m clear on my why. This show is really the soul of my brand

Nhưng tôi cam kết vì tôi rõ ràng về lý do của mình. Chương trình này thực sự là linh hồn của thương hiệu tôi.

and it’s the primary way that I get to make a difference to as many people as possible around the world,

và đó là cách chính mà tôi có thể tạo ra sự khác biệt cho nhiều người nhất có thể trên toàn thế giới,

and that’s really important to me. So that’s my why and it is always in my eye.

Và điều đó thực sự rất quan trọng đối với tôi. Đó chính là lý do của tôi và nó luôn nằm trong tâm trí tôi.

Number two is pick your battle. Now, notice, I didn't say battles. I said battle.

Thứ hai là chọn trận chiến của bạn. Lưu ý, tôi không nói "các trận chiến". Tôi nói "trận chiến".

So I want you to pick one thing and just stick with that.

Vậy nên, tôi muốn bạn chọn một việc và chỉ tập trung vào việc đó.

The reason why is that we human beings have limited capacity when it comes to willpower and discipline.

Lý do là vì con người chúng ta có khả năng hạn chế khi nói đến ý chí và kỷ luật.

In fact, studies show that doctors recommend you do not try to do something like quit smoking and quit sugar at the same time

Thực tế, các nghiên cứu cho thấy các bác sĩ khuyên bạn không nên cố gắng làm hai việc cùng lúc như bỏ hút thuốc và bỏ đường.

or you’re gonna fail at both. And I tend to agree.

Hoặc bạn sẽ thất bại cả hai. Và tôi cũng đồng ý với điều đó.

So pick one thing and once you really make that a habit and you win that battle,

Vậy hãy chọn một việc và khi bạn thực sự biến nó thành thói quen và chiến thắng trong cuộc chiến đó,

Sau đó, bạn có thể thêm vào một thứ khác.

Number three is schedule it. The late Stephen Covey said this and it is a major, major secret to consistency.

Số ba là lên lịch. Stephen Covey đã từng nói điều này và đó là một bí quyết quan trọng, vô cùng quan trọng để duy trì sự nhất quán.

Don’t prioritize your schedule, schedule your priorities.

Đừng ưu tiên lịch trình của bạn, hãy lên lịch cho những việc quan trọng.

So this subtle distinction is so important. When you’re trying to make something consistent in your life,

Vì vậy, sự phân biệt tinh tế này vô cùng quan trọng. Khi bạn cố gắng duy trì sự nhất quán trong cuộc sống của mình,

you want to really build your whole life around it rather than trying to fit it in.

Bạn muốn thực sự xây dựng cả cuộc đời mình xung quanh nó thay vì cố gắng nhét nó vào.

You know, when it comes to MarieTV, the reason that this gets done so consistently

Bạn biết đấy, khi nói đến MarieTV, lý do tại sao điều này được thực hiện một cách nhất quán như vậy

is that we schedule it and we build our entire year around it. So everybody who works on MarieTV,

Đó là chúng tôi lên lịch và xây dựng toàn bộ kế hoạch cho cả năm xung quanh nó. Vì vậy, tất cả những ai làm việc tại MarieTV,

we have these dates for the year, they are sacred, they’re non negotiable,

Chúng tôi có các ngày này trong năm, chúng là những ngày thiêng liêng, không thể thương lượng.

and this is gonna happen come hell or high water...

Và điều này nhất định sẽ xảy ra, dù có trời sập hay nước dâng...

Number four is ignore your feelings. Now, this is probably the only time you’re gonna ever hear me say this,

Số bốn là bỏ qua cảm xúc của bạn. Bây giờ, đây có lẽ là lần duy nhất bạn sẽ nghe tôi nói điều này,

but when it comes to developing consistency it’s pretty darn important to ignore the voice in your head that says, “Wah, I don't feel like it.”

Nhưng khi nói đến việc phát triển sự nhất quán, điều quan trọng là phải phớt lờ tiếng nói trong đầu bạn nói: “Ôi, mình không muốn làm.”

I mean, any time you’re trying to be consistent at something worthwhile like working out or meditating or painting or whatever,

Ý tôi là, bất cứ khi nào bạn cố gắng duy trì sự nhất quán trong một việc có ý nghĩa như tập thể dục, thiền định, vẽ tranh hay bất cứ điều gì khác,

it’s guaranteed you're gonna hear that voice. “Wah, I don't feel like it.”

Chắc chắn bạn sẽ nghe thấy giọng nói đó. “Ôi, mình không muốn làm đâu.”

I mean, I hear that voice all the time. There are some days as much as I love what I do,

Ý tôi là, tôi nghe thấy giọng nói đó suốt ngày. Có những ngày, dù tôi yêu công việc của mình đến mức nào,

I don't feel like going to work. I don't feel like doing much of anything.

Tôi không muốn đi làm. Tôi không muốn làm gì nhiều.

But I’ve trained myself to override that whole voice in my head because I know the power of consistency.

Nhưng tôi đã rèn luyện bản thân để bỏ qua tiếng nói đó trong đầu mình vì tôi hiểu sức mạnh của sự kiên trì.

Now, if you've been consistent with something for a long time or you’re just clear that

Bây giờ, nếu bạn đã kiên trì với một việc gì đó trong thời gian dài hoặc bạn chỉ đơn giản là rõ ràng rằng

whatever you’re up to you’re just done with it, that is fine. You can totally pay attention to your feelings,

Dù bạn đang làm gì đi chăng nữa, bạn đã xong việc đó rồi, điều đó hoàn toàn ổn. Bạn hoàn toàn có thể tập trung vào cảm xúc của mình,

close that chapter, and move on. However, if you're still trying to develop consistency

Đóng lại chương đó và tiếp tục. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn đang cố gắng phát triển sự nhất quán.

and the deeper part of you knows you really do wanna keep going,

và phần sâu thẳm trong bạn biết rằng bạn thực sự muốn tiếp tục,

please for the love of all things holy, ignore your feelings. You can tell them, “Bye Felicia.”

Xin hãy vì tất cả những điều thiêng liêng, hãy bỏ qua cảm xúc của mình. Bạn có thể nói với họ: “Tạm biệt Felicia.”

Number five is catch that wagon. So don't have an all or nothing mindset.

Số năm là bắt kịp chiếc xe đó. Vì vậy, đừng có tư duy "tất cả hoặc không có gì".

Don't think that if you miss one day meditating or you miss one workout that you’re a total failure.

Đừng nghĩ rằng nếu bạn bỏ lỡ một ngày thiền định hoặc bỏ lỡ một buổi tập luyện thì bạn là một kẻ thất bại hoàn toàn.

When it comes to falling off the wagon, that’s fine and you probably will. We all do.

Khi nói đến việc sa sút, điều đó là bình thường và bạn có thể sẽ gặp phải. Tất cả chúng ta đều như vậy.

This is where I think you’re getting tripped up though. I think you’re spending so much time beating up on yourself that you fell off the wagon,

Đây chính là nơi tôi nghĩ bạn đang gặp khó khăn. Tôi nghĩ bạn dành quá nhiều thời gian để tự trách móc bản thân đến mức đã bỏ cuộc.

that the wagon is just leaving into the distance and you’re not getting back on it.

Rằng chiếc xe ngựa đang dần khuất xa và bạn không thể lên lại nó.

So make sure you run and catch that wagon.

Vậy nên hãy nhanh chân chạy và bắt kịp chiếc xe ngựa đó.

And if you need a little extra inspiration, remember this tweetable.

Và nếu bạn cần thêm một chút cảm hứng, hãy nhớ đến dòng tweet này.

Success doesn't come from what you do occasionally. It comes from what you do consistently.

Thành công không đến từ những gì bạn làm thỉnh thoảng. Nó đến từ những gì bạn làm một cách nhất quán.

So there you have it, Kat, 5 secrets to be more consistently consistent.

Vậy là xong, Kat, đây là 5 bí quyết để trở nên nhất quán hơn.

And now I would love to hear from you. What’s been one idea or strategy that’s helped you become more consistent?

Và bây giờ, tôi rất mong được nghe ý kiến của bạn. Ý tưởng hoặc chiến lược nào đã giúp bạn trở nên nhất quán hơn?

I wanna hear about what’s worked and what hasn’t.

Tôi muốn nghe về những gì đã thành công và những gì chưa thành công.

Hãy để lại bình luận bên dưới và cho tôi biết.

Now, as always, the best discussions happen after the episode over at MarieForleo.com,

Như thường lệ, những cuộc thảo luận hay nhất luôn diễn ra sau khi tập phát sóng kết thúc tại MarieForleo.com,

so make sure you go there and leave a comment now.

Vậy nên hãy chắc chắn rằng bạn ghé qua đó và để lại bình luận ngay bây giờ.

Did you like this video? If so, subscribe to our channel and it would be fantastic if you shared this with your friends.

Bạn có thích video này không? Nếu có, hãy đăng ký kênh của chúng tôi và sẽ thật tuyệt vời nếu bạn chia sẻ video này với bạn bè của mình.

And if you want even more great resources to create a business and life that you love,

Và nếu bạn muốn có thêm nhiều tài nguyên tuyệt vời để xây dựng một doanh nghiệp và cuộc sống mà bạn yêu thích,

plus some personal insights from me that I only talk about in email,

cùng với một số chia sẻ cá nhân của tôi mà tôi chỉ đề cập trong email,

come on over to MarieForleo.com and make sure you sign up for email updates.

Hãy ghé thăm MarieForleo.com và đừng quên đăng ký nhận bản tin email.

Stay on your game and keep going for your dreams because the world needs that special gift that only you have.

Hãy luôn tập trung và tiếp tục theo đuổi giấc mơ của mình vì thế giới cần món quà đặc biệt mà chỉ bạn mới có.

Thank you so much for watching and I’ll catch you next time on MarieTV.

Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã xem. Hẹn gặp lại các bạn trong chương trình MarieTV lần sau.

Subtitles ListPlay Video

Cách duy trì sự nhất quán: 5 bước để hoàn thành công việc mọi lúc, mọi nơi (How To Be Consistent: 5 Steps To Get Things Done, All The Time)

prioritize

consistent

meditate

comment