Ngày 1 - Bắt đầu nhẹ nhàng - 30 ngày Yoga (Day 1 - Ease Into It - 30 Days of Yoga)
葉羽修 đăng vào ngày 31 tháng 12 năm 2016 Muốn bắt đầu hành trình yoga của bạn? Bài tập Vinyasa Flow Ngày 1 cùng Adrian này sẽ hướng dẫn bạn qua các tư thế cơ bản và kỹ thuật hít thở, cực kỳ phù hợp cho người mới bắt đầu. Bạn sẽ học được từ vựng yoga thiết yếu và thực hành chuyển động có ý thức, đồng thời xây dựng nền tảng vững chắc cho việc tập luyện lâu dài!