Name: How to Remain Calm With People
Uploaded: 2017-03-22T22:00:00.000Z
Duration: 5 min 4 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

One of the most important ways to calm down is the power to hold on.

Một trong những cách thức quan trọng để  trở nên bình tình là tận dụng sức mạnh để kiềm chế.

Even in challenging situations to a distinction between what someone does and what they meant to do.

Ngay cả trong những tình huống rất khó khăn  để phân biệt giữa điều mà ai đó làm và

In law, the difference is enshrined in the contrasting concepts of murder and manslaughter.

điều mà họ nên làm. Trong luật pháp,

The result may be the same: the body is inert in a pool of blood.

sự khác biệt này nằm ở sự đối lập  về khái niệm giữa giết người và

But we collectively feel it makes a huge difference what the perpetrators intentions were.

Kết quả có thể giống nhau: một thân thể  bất động nằm trong một vũng máu.

But unfortunately, we're seldom very good at perceiving what motives happened to be involved in the incidents that frustrate us.

Nhưng ta đều có thể thấy được  sự khác biệt to lớn nằm ở

mục đích của người phạm tội. Động cơ phạm tội là rất quan trọng

We see intention where there was none and escalate and confront when no strenuous or agitated responses are in fact warranted.

tuy nhiên không may là chúng ta hiếm khi  nhận ra sự liên hệ giữa động cơ và

Part of the reason why we jump so readily to dark conclusions

những biến cố trong đời làm ta phiền lòng. Chúng ta nhầm lẫn một cách dễ dàng và tai hại.

and see plots to insult and harm us is a rather poignant psychological phenomenon:

Ta thấy ý đồ ngay cả khi nó không có ở đó  và rồi làm to chuyện và tranh cãi ngay cả khi

không hề có phản ứng căng thẳng hay  kích động nào là chắc chắn.

Một phần lý do tại sao ta quá dễ dàng  ngộ nhận một cách tiêu cực và thấy những ý đồ

the more we appear in our own eyes as really rather plausible targets for mockery and harm.

muốn phỉ báng và hãm hại ta thực ra  nằm ở một hiện tượng tâm lý khá sâu sắc:

Why would a drill have started up outside just as we were settling down to work?

Why are the email not arrive even though we'll have to be in a meeting very soon?

Ta càng không ưa bản thân bao nhiêu,  ta càng thấy mình là

Why would the phone operator be taking so long to find our details?

một mục tiêu hợp lý cho  sự chế nhạo và làm tổn thương.

Because there is, logically enough, a plot against us.

Tại sao một họ khởi động cái cưa máy  bên ngoài kia ngay khi ta chuẩn bị ngồi xuống

Because we are appropriate targets for these kinds of things.

Because we're the sort of people against whom disruptive drilling is legitimately likely to be directed.

Tại sao cái email không được gửi đến  mặc dù ta sẽ phải đi họp ngay trong chốc lát?

It's what we deserve. When we carry a background excess of self-disgust around with us,

Tại sao nhân viên trực điện thoại tốn nhiều thời gian đến thế để tìm ra thông tin ta yêu cầu?

operating just below the radar of conscious awareness,

Bởi vì luôn có ở đó, một cách logic, một âm mưu  chống lại chúng ta. Bởi vì ta là một mục tiêu thích hợp

we'll constantly seek confirmation from the wider world that we really are the worthless people we take ourselves to be.

cho những điều như thế. Bởi vì ta là loại người  mà những mũi khoan phiền toái

The expectation is almost always set in childhood

where someone close to us is likely to have left us feeling dirty and culpable.

Đó là điều chúng ta xứng đáng phải nhận. Khi ta mang  theo mình một nền tảng quá mức của sự thù ghét bản thân

And as a result we now travel through society assuming the worst.

Những diễn biến tâm lý này xảy ra mà ta không thể nhận thức được. Ta sẽ luôn tìm kiếm

Not because it's necessarily true or pleasant to do so, but because it feels familiar.

sự xác nhận từ thế giới rộng lớn hơn rằng  ta thực sự là những con người vô giá trị mà

and because we're the prisoners of past patterns we haven't yet understood.

ta gán cho bản thân mình. Sự dự tính này gần như luôn được bắt đầu ở thời thơ ấu

We would be so much calmer around adults,

khi mà ai đó gần gũi với ta gần như chắc chắn đã làm ta cảm thấy đáng khinh và đáng khiển trách.

if we could resort to some of the unflustered poised we naturally use around children.

Và do đó, ta bước vào xã hội  với những giả định tồi tệ nhất.

Small children sometimes behave in really maddening ways.

Không bởi vì những giả định đó đúng hay ta hài lòng khi giả định như thế, mà bởi vì

They scream at the person who's looking after them, angry push away a bowl of animal pasta,

throw away something you've just fetched for them.

Và bởi trên vị trí những tù nhân của  lối mòn quá khứ ta vẫn chưa hiểu được điều này.

But we rarely feel personally agitated or wounded by their behavior.

Chúng ta có thể sẽ bình tĩnh hơn  với những người lớn

And the reason is that we don't assign a negative motive or mean intention to a small person.

nếu ta có thể tận dụng trạng thái  cân bằng tĩnh tại mà ta có được một cách tự nhiên

We reach around for the most benevolent interpretations.

khi ở bên trẻ nhỏ. Trẻ nhỏ đôi khi hành xử theo những lối cực kỳ ngỗ ngược.

We probably think that they're just a bit tired, or their gums are sore, or they're upset by the arrival of a younger sibling.

Chung gào vào tai người chăm sóc chúng,  giận giữ đẩy bát ăn hình thú ra,

We've got a large repertoire of alternative explanations ready in our heads.

quẳng đi thứ mà bạn vừa đưa cho chúng. Nhưng ta hiếm khi cảm thấy

And none of these lead us to panic or get terribly agitated.

bản thân mình bị kích động hay làm tổn thương bởi hành vi của chúng. Và lý do là chúng ta

This is the reverse of what tends to happen around adults.

không gán những động cơ tiêu cực hay  ý đồ xấu xa cho trẻ nhỏ.

Here we imagine that people have deliberately got us in their sights.

Chúng ta luôn tìm kiếm cho mình những  lời giải thích rộng lượng nhất.

If someone edges in front of us in the airport queue it's natural to suppose

Chúng ta gần như chắc chắn nghĩ rằng  chúng chỉ mệt tí thôi, hay nướu răng của chúng bị nhức,

that they've sized this up and of reason that they can safely take advantage of us.

hay chúng khó chịu bởi sự có mặt của  một đứa em họ.

They probably relish the thought of causing us a little distress.

Chúng ta có sẵn một kịch bản lớn hay những lời giải thích khả dĩ trong đầu mình.

But if we employ the infant model of interpretation, our first assumptions would be very different.

Và những thứ đó không là ta hoang mang  hay bị kích động một cách tồi tệ.

We think that maybe they didn't sleep well that night, have a sore knee, or have been upset by their lover.

Điều này ngược lại với những gì có khuynh hướng xảy ra khi ta ở bên cạnh những người lớn.

The French philosopher Inmilo Gustachtie, known as Alain,

Ở đây ta tưởng tượng ra rằng người ta  cố tình đưa mình vào tầm ngắm của họ.

was set to be the finest teacher in France in the first half of the 20th century.

Nếu ai đó chen lên trên ta trong hàng chờ ở sân bay thì một cách tự nhiên ta cho rằng

And he developed a formula for calming himself and his pupils down in the face of irritating people.

họ lợi dụng cơ hội và lí do là họ có thể làm thế với chúng ta mà không bị tổn hại gì.

"Never say that people are evil." He wrote.

Họ chắc chắn đang hả hê với ý nghĩ rằng họ đã làm ta phiền lòng đôi chút.

Nhưng nếu ta sử dụng hình mẫu giải thích  đối với trường hợp của trẻ nhỏ

What he meant was: look for the source of the agony that drives a person to behave in appalling ways.

thì những nhận định đầu tiên của ta  có thể sẽ khác đi rất nhiều. Ta cho rằng có lẽ

The calming thought is to imagine that they're suffering off stage in some area we can't see.

đêm đó họ mất ngủ, hay họ đang có một cái đầu gối  đau nhức, hay người họ yêu làm họ đau buồn.

To be mature is to learn to imagine this zone of pain in spite of the lack of much available evidence.

Nhà triết học Pháp Inmilo Gustachtie, được biết dưới tên Ella, được cho rằng

They may not look as if they were mad and by an inner psychological element,

là giáo viên giỏi nhất ở Pháp ở nửa đầu thế kỷ 20.

they may seem chirpy and full of themselves, but the pin simply must be there or they would not be causing us harm.

Và ông ta đã phát triển một cách thức để bình tĩnh cho bản thân và học trò của mình khi họ

phải đối mặt với những người phiền toái.  "Đừng bao giờ nói người ta độc ác"

we need to imagine the turmoil, disappointment, worry, and sadness beneath an aggressive surface.

- ông ta viết.  "Bạn chỉ cần tìm ra cái đinh ghim."

We need to aim compassion in an unexpected place at those who annoy us most.

Ý ông là: hãy tìm kiếm ngọn nguồn của sự đau đớn đã khiến một người cư xử

We must do that very strange thing: move from anger to pity.

kinh khủng như thế. Ý nghĩ khiến ta bình  tĩnh là tưởng tượng họ đang phải chịu đựng