US /ˈbɛdˌtaɪm/
・UK /ˈbedtaɪm/
Bạn sẽ thiết lập một giờ đi ngủ và tuân thủ giờ đi ngủ đó mỗi ngày, đồng thời thực hiện một số thói quen sức khỏe.
Bạn sẽ thiết lập một giờ đi ngủ và tuân thủ giờ đi ngủ đó mỗi ngày, đồng thời thực hiện một số thói quen sức khỏe.
Đó là về việc cổ vũ đọc sách vì niềm vui, nuôi dưỡng trí tưởng tượng, giúp người đọc trẻ tự tin vào khả năng đọc viết của mình,
Dù là một đứa trẻ ở trường học cầm một cuốn sách bằng phiếu quà tặng, cha mẹ và con cái cùng chia sẻ một câu chuyện trước khi đi ngủ, hay giáo viên tạo ra một hoạt động đọc tương tác, Ngày Sách Thế Giới tạo ra cơ hội để mọi người kết nối qua những câu chu
Đôi khi tôi sẽ, ví dụ như nếu tôi cần viết thêm,
Đó là một buổi quay phim dài.
Được rồi, đến giờ đi ngủ rồi.
Chúng ta sẽ khắc phục thế giới, đi tới một kết thúc có hậu
Hóa ra cuộc đời chẳng giống chuyện kể khi ngủ
Đồ ăn vặt trước khi đi ngủ hôm nay.
Chà, Anna đã về rồi.
Nhưng đủ rồi.
Đến giờ đi ngủ rồi.
Chỉ cần đặt báo thức cho giờ đi ngủ và để đèn sáng cho đến khi bạn có thể tự thức dậy vào buổi sáng.
Điều này không xảy ra vì bạn có vấn đề.
Thời điểm tốt nhất để tập thể dục nhằm cải thiện giấc ngủ dường như là 4-8 giờ trước khi đi ngủ, mặc dù có vẻ như là một quan niệm sai lầm rằng tập thể dục ngay trước khi đi ngủ bằng cách nào đó gây rối loạn giấc ngủ.
Thời điểm tốt nhất để tập thể dục nhằm cải thiện giấc ngủ dường như là 4-8 giờ trước khi đi ngủ, mặc dù có vẻ như là một quan niệm sai lầm rằng tập thể dục ngay trước khi đi ngủ bằng cách nào đó gây rối loạn giấc ngủ.