US /brið aʊt/
・UK /bri:ð aut/
Nhận thấy cơ thể giãn ra như thế nào khi nó được lấp đầy bằng không khí và khi bạn thở ra.
Nhận thấy cơ thể giãn ra như thế nào khi nó được lấp đầy bằng không khí và khi bạn thở ra.
Hít vào và thở ra.
Sang ngang sang dọc.
Hoặc là một cảm giác tệ hại khi suy nghĩ của bạn chẳng đi đến đâu cả. Boo, like nếu bạn thấy vậy nhé
Hít vào và thở ra.
Ba, hai, một,.
Hít vào và thở ra.
Tôi rất mong chờ được, kiểu, sắp xếp lại một quảng cáo nữa, cho những buổi diễn lớn hơn.
Và rồi thành thật mà nói, hít vào, thở ra.
Hít một hơi thật chậm.
Và thở ra thật chậm.
Điều này có thể giúp xây dựng đặc điểm đầu tiên là vững vàng hơn, nơi bạn không dễ bị lung lay bởi ý kiến, tâm trạng hay kịch tính của người khác.
Bạn hít vào trong bốn giây, giữ lại trong bốn giây, thở ra trong bốn giây và giữ hơi thở ra ngoài trong bốn giây.
Tớ hy vọng bạn có một ngày tuyệt vời bên bạn bè.
Giờ thì thở ra thật chậm và cảm nhận bụng cùng cơ thể bạn hạ xuống.