US /ɪn ði ˈbɛdˌrum/
・UK /ɪn ði ˈbedru:m/
Chúng ta đan kết mình lại với nhau. Chúng ta không còn nhiều thứ có thể gọi là của riêng mình nữa
trong phòng ngủ vì chúng mang lại ánh sáng hai điều
Nó rất ngầu.
Và nếu bạn đang cố gắng giữ lửa cho mối quan hệ của mình trong phòng ngủ, thì điều đó xảy ra vào đêm khuya.
Anh ấy chưa bao giờ đến muộn.
Tôi nghĩ tôi đã thấy họ trong phòng ngủ.
tôi muốn bạn có ý thức thực hiện các bước để giảm căng thẳng hoặc lo lắng mà bạn đang cảm thấy về ngày hôm nay hoặc có thể về giấc ngủ đêm của mình. Đối với tôi, tôi thích làm một thứ gọi là nhật ký lo lắng. Vì vậy, nó thực sự rất, rất dễ dàng. Bạn có thể
các mối quan hệ, chúng ta có đủ yêu bản thân mình để rời khỏi một tập thể ngược đãi mình? Hay ta
sai lầm đó hay ta sợ điều này sẽ khiến mình trở nên vô giá trị?
Được rồi, gửi lời chào đến người xem đã bình luận trong video trước, "Này, tôi thực sự nghĩ sẽ là ý hay nếu bạn đổi văn phòng và phòng ngủ vì căn phòng kia quá tối." Và tôi đã kiểu, "Không, tôi sẽ không làm vậy đâu." Tôi đã rất kiểu, "Không, tôi đã đưa ra
Ánh sáng ở đây tốt hơn rất nhiều, tốt hơn vô cùng so với phòng ngủ trong phòng ngủ.
và tất cả những thay đổi lớn trong phòng ngủ
điểm mấu chốt
Và đặc biệt là tiếng ồn ban đêm có thể đặc biệt khó đối phó.
Ví dụ, tôi cố gắng ngủ ở phòng ngủ xa đường nhất khi tôi đi bộ xung quanh.
Tôi cũng sẽ không đặt chúng trong phòng ngủ vì chúng trông hơi sắc nhọn.
Ngay cả những đèn sạc nhỏ hoặc đèn báo bật tắt trên bất kỳ thiết bị nào trong phòng ngủ cũng nên được dán băng keo điện lại.
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời chói chang vào buổi sáng là điều cần thiết để củng cố nhịp sinh học của bạn, trong khi vào ban đêm các thụ thể của chúng ta rất nhạy cảm và ngay cả một chút ánh sáng cũng có thể làm chúng ta mất nhịp.