US
・UK
Trời ơi, thật là xấu hổ.
Tôi đang tham gia một cuộc gọi Zoom trong phòng làm việc của người đại diện của tôi, nằm trong căn phòng trống của cô ấy, và tôi đã chợp mắt một chút, một giấc ngủ ngắn vào lúc nửa đêm vì lúc đó là giờ Los Angeles và chúng tôi đang ở London.
Tôi biết tôi sẽ chợp mắt một chút. Vâng, đó là một giấc ngủ ngắn đầy năng lượng.
Tôi biết tôi sẽ chợp mắt một chút. Vâng, đó là một giấc ngủ ngắn đầy năng lượng.
Vì bộ não của chúng ta trải qua các giai đoạn khác nhau trong giấc ngủ, lợi ích của giấc ngủ trưa có tương quan với độ dài của nó.
Nếu bạn thấy mình chậm lại vào giữa ngày sau bữa trưa, một giấc ngủ ngắn phục hồi năng lượng 20 phút có thể là tất cả những gì bạn cần để tỉnh táo và sảng khoái.
Đối với một số người, giấc ngủ ngắn là một công cụ tuyệt vời để tiếp thêm năng lượng và làm mới sự tập trung của bạn.
Hãy thử đi ngủ sớm và thức dậy sớm trong vài tuần và xem nó khiến bạn cảm thấy thế nào.
Ngủ trưa ngắn, ờ, bạn đang nói gì vậy.
Hãy xem video này tại đây, nơi Lacey giải thích điều gì xảy ra với bộ não và cơ thể bạn khi bạn chợp mắt.
Tất nhiên, tôi không biết mình sẽ cảm thấy thư giãn thế nào chỉ với một giấc ngủ ngắn 26 phút, nhưng...
Harry quyết định nằm xuống bãi biển và chợp mắt một lát.
Một giấc ngủ ngắn 20 phút với bạn tình có thể tốn kém khoảng 39 đô la.
Bạn có một giấc ngủ ngắn lấy lại năng lượng.