Name: Điều gì xảy ra với não bộ của bạn khi bạn bị kiệt sức? (What happens to your brain when you burn out?)
Uploaded: 2025-07-28T20:49:50.000Z
Duration: 1 min 29 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

What happens to your brain when you burn out?

Điều gì xảy ra với não bộ của bạn khi bạn bị kiệt sức?

Until recently, scientists thought that, much like muscles, the brain becomes fatigued when it uses up energy.

Cho đến gần đây, các nhà khoa học cho rằng, giống như cơ bắp, não bộ cũng trở nên mệt mỏi khi tiêu hao năng lượng.

The problem with that theory is that the energy needed to think is pretty minimal.

Vấn đề với lý thuyết đó là năng lượng cần thiết để suy nghĩ là khá ít.

So if it's not a lack of energy that causes cognitive fatigue, what does?

Vậy nếu không phải do thiếu năng lượng gây ra mệt mỏi nhận thức, thì nguyên nhân là gì?

In 2022, a team of scientists asked participants to perform six hours of various assignments that involved thinking.

Năm 2022, một nhóm nhà khoa học đã yêu cầu các tình nguyện viên thực hiện sáu giờ làm các nhiệm vụ khác nhau đòi hỏi sự suy nghĩ.

One group was asked to do easy tasks and another, hard tasks.

Một nhóm được yêu cầu thực hiện các nhiệm vụ dễ dàng, trong khi nhóm còn lại được giao các nhiệm vụ khó khăn.

Throughout the study, the scientists measured the biochemical changes in the participants' brains.

Trong suốt quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã đo lường các thay đổi sinh hóa trong não của các tình nguyện viên.

When the volunteers were performing hard tasks, the scientists found higher concentrations of glutamate in the lateral prefrontal cortex, the part of the brain associated with cognitive control.

Khi các tình nguyện viên thực hiện các nhiệm vụ khó khăn, các nhà khoa học phát hiện nồng độ glutamate cao hơn trong vỏ não trước trán bên, vùng não liên quan đến kiểm soát nhận thức.

Glutamate is an excitatory neurotransmitter, a chemical signal which triggers neurons to fire.

Glutamate là một chất dẫn truyền thần kinh kích thích, một tín hiệu hóa học kích hoạt các neuron phát ra tín hiệu.

Scientists think that the build-up of glutamate might make it more difficult for the prefrontal cortex to perform activities, such as planning, decision-making, and learning.

Các nhà khoa học cho rằng sự tích tụ của glutamate có thể làm giảm khả năng của vỏ não trước trán trong việc thực hiện các hoạt động như lập kế hoạch, ra quyết định và học tập.

When you rest or sleep, the glutamate levels fall.

Khi bạn nghỉ ngơi hoặc ngủ, nồng độ glutamate giảm xuống.

Scientists speculate that when thinking makes you feel tired, it's your brain signaling that you need a break to preserve its function.

Các nhà khoa học cho rằng khi suy nghĩ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đó là tín hiệu từ não bộ cho biết bạn cần nghỉ ngơi để duy trì chức năng của nó.

Future research into glutamate levels in the brain could help scientists devise a way to help avoid burnout.

Nghiên cứu trong tương lai về mức độ glutamate trong não có thể giúp các nhà khoa học tìm ra cách để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức.