Name: Tẩy trắng răng tại nhà (Teeth Whitening at Home)
Uploaded: 2025-07-28T20:00:20.000Z
Duration: 5 min 49 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I'm going to show you how to use just two ingredients to whiten your teeth at home.

Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng chỉ hai nguyên liệu đơn giản để làm trắng răng tại nhà.

You don't need to go to the dentist and do this very expensive procedure.

Bạn không cần phải đến nha sĩ và thực hiện thủ thuật đắt đỏ này.

You also don't even need to buy those whitening strips.

Bạn thậm chí còn không cần phải mua những miếng dán làm trắng răng đó.

This remedy is going to cost you about $3 and it's super effective.

Phương pháp này sẽ tốn khoảng $3 và cực kỳ hiệu quả.

If your teeth are a bit stained like yellow from coffee, tea, red wine, or just getting older, this will be a great solution.

Nếu răng của bạn bị ố vàng do cà phê, trà, rượu vang đỏ hoặc đơn giản là do tuổi tác, đây sẽ là giải pháp tuyệt vời cho bạn.

After the recipe, I'm going to also talk about oil pulling and also some fascinating information about leaky gums.

Sau công thức, tôi sẽ tiếp tục nói về việc súc miệng bằng dầu và một số thông tin thú vị về tình trạng nướu răng bị rò rỉ.

You can actually have a situation where you're getting bacteria that goes into your gums, into your bloodstream, so that's going to be very important to learn about that.

Bạn thực sự có thể gặp tình huống vi khuẩn xâm nhập vào nướu răng, sau đó vào máu, vì vậy điều này rất quan trọng để tìm hiểu kỹ.

If you want to make your teeth super white, there's two things you need to have.

Nếu bạn muốn có hàm răng trắng sáng, có hai điều bạn cần phải có.

I found baking soda at the store for $1.79.

Tôi đã tìm thấy baking soda tại cửa hàng với giá $1.79.

This will add a certain texture to this paste to allow you to scrub your teeth and help remove the stain as well as plaque.

Điều này sẽ tạo thêm một chút kết cấu cho hỗn hợp này, giúp bạn chà răng và loại bỏ vết ố cũng như mảng bám.

Number two, you're going to need something called hydrogen peroxide.

Thứ hai, bạn sẽ cần một thứ gọi là hydrogen peroxide.

I recently found some for $1.60 for an entire bottle.

Gần đây tôi đã tìm thấy một số sản phẩm với giá $1.60 cho cả chai.

Now, it's very important that you don't get the wrong hydrogen peroxide.

Bây giờ, điều quan trọng là bạn không được dùng nhầm hydrogen peroxide.

Bạn muốn loại có ghi 3% hoặc ít hơn.

You do not want the one that's like 15% or 40%.

Bạn không muốn cái có tỷ lệ như 15% hoặc 40%.

By the way, the main ingredient in these whitening strips that you'd buy online is hydrogen peroxide, but they charge you like $20, $30, $40 for these little strips.

Thêm một điều nữa, thành phần chính trong các miếng dán làm trắng răng mà bạn mua online là hydrogen peroxide, nhưng họ bán với giá $20, $30, $40 cho mỗi miếng nhỏ như vậy.

Bạn không cần phải làm điều đó.

Then when you go to a dentist, it's even more expensive, and they're using a very concentrated hydrogen peroxide, which is up into the 40s.

Khi bạn đến nha sĩ, chi phí còn cao hơn nữa, và họ sử dụng hydrogen peroxide có nồng độ rất cao, lên đến 40%.

The problem with that is, yes, it does work on making your teeth whiter, but that super high concentrated hydrogen peroxide on your gums with the ultraviolet or LED lights that they put at the same time that intensifies that chemical reaction can really mess with your gums and dehydrate your actual teeth to the point where now you have this sensation on your teeth that they hurt because the concentration is too high.

Vấn đề ở đây là, đúng là nó có tác dụng làm trắng răng, nhưng nồng độ hydrogen peroxide cực cao trên nướu răng kết hợp với ánh sáng tia cực tím hoặc LED mà họ sử dụng đồng thời để tăng cường phản ứng hóa học có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho nướu răn

Yes, it'll work a little faster, but you don't want to put that in your mouth.

Đúng, nó sẽ hoạt động nhanh hơn một chút, nhưng bạn không nên đưa thứ đó vào miệng.

Get a little container, and you're going to put one teaspoon of baking soda in the container.

Lấy một cái hộp nhỏ, sau đó cho vào đó một thìa cà phê baking soda.

Then you're going to take the hydrogen peroxide, 3% or less, and you're only going to use three drops of it into this baking soda, and then eight drops of water.

Sau đó, bạn sẽ lấy hydrogen peroxide (3% hoặc ít hơn), chỉ sử dụng ba giọt vào baking soda, sau đó thêm tám giọt nước.

You're going to mix it up really nice, and it's going to actually break up the bonds of the stain.

Bạn sẽ trộn đều hỗn hợp này một cách kỹ lưỡng, và nó sẽ thực sự phá vỡ các liên kết của vết bẩn.

The stain is a certain chain of molecules.

Vết bẩn là một chuỗi phân tử cụ thể.

Well, the oxygen will break that up and release this pigment from your teeth, causing you to have whiter teeth.

Vâng, oxy sẽ phân hủy chất này và giải phóng sắc tố khỏi răng của bạn, giúp răng bạn trở nên trắng hơn.

This is why hydrogen peroxide is so important.

Đó là lý do tại sao hydrogen peroxide lại quan trọng đến vậy.

Then you're going to mix it up, take your toothbrush, and gently polish the outside of your teeth, the inside of your teeth.

Sau đó, bạn sẽ trộn đều, lấy bàn chải đánh răng và nhẹ nhàng chải sạch bề mặt ngoài của răng, sau đó chải sạch bề mặt trong của răng.

This is also going to help any bacteria that you have as well, and it's also going to reduce the plaque formation.

Điều này cũng sẽ giúp ích cho vi khuẩn có trong miệng của bạn và giảm sự hình thành mảng bám.

You're basically going to brush your teeth with this mixture for one to two minutes.

Bạn sẽ dùng hỗn hợp này để đánh răng trong khoảng một đến hai phút.

Then you're going to rinse out your mouth very thoroughly, but because the concentration is less than the 40% that you would see when you go to the dentist, you're going to have to do this a few times a week.

Sau đó, bạn sẽ súc miệng thật kỹ, nhưng vì nồng độ thấp hơn 40% so với khi bạn đến nha sĩ, bạn sẽ phải làm điều này vài lần mỗi tuần.

I would recommend doing it two to three times a week for a few weeks to see the big change, but it's going to work.

Tôi khuyên bạn nên thực hiện việc này hai đến ba lần mỗi tuần trong vài tuần để thấy sự thay đổi rõ rệt, nhưng nó sẽ có hiệu quả.

You will be amazed, and I do want you to comment down below when you see the results.

Bạn sẽ phải ngạc nhiên, và tôi thực sự muốn bạn để lại bình luận bên dưới khi thấy kết quả.

The whole point of this is to do it safely and gradually.

Mục đích chính của việc này là thực hiện một cách an toàn và từ từ.

This way, you won't damage your gums or the enamel on your teeth.

Như vậy, bạn sẽ không làm tổn thương nướu răng hoặc men răng của mình.

Bây giờ chúng ta hãy nói về việc súc miệng bằng dầu.

You probably have heard this on the internet where people are taking coconut oil, and they put it in their mouth, and they kind of swish it around for a period of time, right?

Bạn có thể đã nghe nói về điều này trên mạng, nơi mọi người sử dụng dầu dừa, cho vào miệng và súc miệng trong một khoảng thời gian, đúng không?

This is actually an ancient practice, and they didn't just use coconut oil back then.

Đây thực ra là một phương pháp truyền thống từ xa xưa, và lúc đó họ không chỉ sử dụng dầu dừa.

They used sesame seed oil, so you can do that too, but coconut oil is less bitter, and it's going to take some coconut oil, and you're going to keep it in there for 10 to 20 minutes.

Họ đã sử dụng dầu hạt mè, nên bạn cũng có thể làm như vậy, nhưng dầu dừa ít đắng hơn, và bạn sẽ cần một lượng dầu dừa, sau đó để nó trong đó khoảng 10 đến 20 phút.

You're just going to keep swishing it around your mouth.

Bạn chỉ cần tiếp tục súc miệng với nó.

Coconut oil is very high in something called lauric acid, which is a very powerful antimicrobial for bacteria, fungus, candida, and especially the microbe in your mouth that causes bad breath.

Dầu dừa chứa hàm lượng rất cao một chất gọi là axit lauric, đây là một chất kháng khuẩn mạnh mẽ đối với vi khuẩn, nấm, candida và đặc biệt là vi khuẩn trong miệng gây hôi miệng.

There was even a study in the Indian Journal of Dental Research showing this procedure as effective as prescription mouthwash in reducing gingivitis.

Thậm chí có một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Răng hàm mặt Ấn Độ cho thấy phương pháp này hiệu quả ngang với nước súc miệng theo toa trong việc giảm viêm nướu.

Most people do it like three times a week.

Hầu hết mọi người làm điều đó khoảng ba lần một tuần.

I want to talk about something even more interesting, the relationship between sugar or glucose and vitamin C.

Tôi muốn nói về một điều còn thú vị hơn nữa, đó là mối quan hệ giữa đường (glucose) và vitamin C.

What I wanted to reveal about this is that glucose has a similar chemistry to vitamin C.

Điều tôi muốn tiết lộ ở đây là glucose có cấu trúc hóa học tương tự như vitamin C.

Bạn có thể đã từng nghe nói về bệnh còi xương.

Scurvy is a disease that happened to sailors and other people way back in the day where they basically did not have enough vitamin C.

Bệnh còi xương là một bệnh xảy ra ở thủy thủ và những người khác từ thời xa xưa, khi họ hầu như không có đủ vitamin C.

Lúc đó, nó thậm chí còn chưa được công nhận.

One thing that vitamin C does is support your collagen.

Một trong những tác dụng của vitamin C là hỗ trợ sản xuất collagen.

When you're really deficient in vitamin C, you can get pink toothbrush because your gums will bleed if you consume a lot of sugar or chew gum a lot.

Khi cơ thể thiếu hụt nghiêm trọng vitamin C, bạn có thể gặp tình trạng chảy máu nướu răng, khiến bàn chải đánh răng có màu hồng. Điều này xảy ra vì nướu răng dễ bị chảy máu khi bạn tiêu thụ nhiều đường hoặc nhai kẹo cao su thường xuyên.

The vitamin C that you're taking or from the foods, the glucose will block the vitamin C from going in.

Vitamin C mà bạn đang uống hoặc từ thực phẩm sẽ bị glucose ngăn cản không thể hấp thụ vào cơ thể.

Đường làm cạn kiệt vitamin C trong cơ thể.

It'll definitely show up as one of the first signs in the gums.

Nó chắc chắn sẽ xuất hiện như một trong những dấu hiệu đầu tiên trên nướu răng.

You're flossing your teeth and all of a sudden it bleeds easily.

Bạn đang dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng và đột nhiên răng chảy máu dễ dàng.

The cells in the tissue of your gums are no longer tight.

Các tế bào trong mô nướu của bạn không còn chặt chẽ nữa.

You have these holes, very similar to having leaky gut or even leakiness in your arteries.

Bạn có những lỗ hổng này, rất giống với tình trạng ruột bị rò rỉ hoặc thậm chí là tình trạng rò rỉ trong động mạch của bạn.

That would make a pathogen enter that area and get into the body, into the bloodstream.

Điều đó sẽ khiến vi sinh vật gây bệnh xâm nhập vào khu vực đó và xâm nhập vào cơ thể, vào dòng máu.

I don't know if you know this fact, but they've isolated dental bacteria in the placking of arteries and also in the placking in the brain in Alzheimer's.

Tôi không biết bạn có biết điều này không, nhưng các nhà khoa học đã phát hiện ra vi khuẩn răng miệng trong mảng bám động mạch và cũng trong mảng bám não ở bệnh Alzheimer.

We want to keep the bacteria from going into the body through the mouth.

Chúng tôi muốn ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng.

Thanks for watching and I will see you in the next video.

Cảm ơn các bạn đã xem. Hẹn gặp lại các bạn trong video tiếp theo.