Tôi mất hơn 30 năm để học những gì tôi sẽ dạy bạn trong 10 phút (It took me 30+ years to learn what I’ll teach you in 10 minutes)

Bạn có bao giờ cảm thấy mình chưa đủ tốt? Video này sẽ đi sâu vào chủ đề cầu toàn, giải thích nguồn gốc từ sự chỉ trích của cha mẹ và mối liên hệ với lo âu, trầm cảm. Bạn sẽ học được từ vựng nâng cao cùng các chiến lược thực tế như lòng nhân ái với bản thân và kỹ thuật CBT để thoát khỏi nó nhé!