Vocabulary

• on to: về phía trên, tiến tới
• set up: thiết lập
• on the ground: Trên mặt đất
• lean into: Nghiêng người vào
• off the ground: Bắt đầu, khởi động (dự án, kế hoạch)
• push out: xô đẩy ra, đẩy ra ngoài
• in no time: Ngay lập tức, rất nhanh
• muscle up: Tập thể dục tăng cơ bắp
• inside of: Bên trong
• outside of: Bên ngoài
• move on: di chuyển ra chỗ khác
• at least: Ít nhất
• spread out: Lan rộng
• any sort of: Bất kỳ loại nào
• as well as: cũng như, thêm vào đó
• over to: Chuyển sang (cho ai đó nói - trong phát thanh)
• in with: Được ưa chuộng, thịnh hành
• push in: Chen ngang, xen vào hàng
• hand on: Trao tận tay, chuyển giao
• off of: Từ trên xuống, rời khỏi
• as long as: Miễn là, chừng nào mà
• think about: Suy nghĩ về, cân nhắc
• get you going: Giúp bạn bắt đầu, làm bạn hăng hái
• work on: Cải thiện
• in the future: Trong tương lai
• over time: Theo thời gian
• know about: Biết về
• start on: Bắt đầu
• back up: sao lưu
• back down: nhận sai
• down with: Bị bệnh
• hands down: truyền lại
• roll in: Đến, tới (một cách thông thường)
• push down: Ấn xuống, đẩy xuống
• even out: Làm cho bằng phẳng
• settle into: Ổn định cuộc sống (ở nhà mới)
• get into it: Bắt đầu thích thú, hứng thú với
• have to: phải làm gì đó
• in the way: Cản đường, gây trở ngại
• from the first: từ lúc ban đầu
• in line with: Phù hợp với, theo
• spend more time: Dành nhiều thời gian hơn
• a tremendous amount: Một lượng lớn
• as for: Về phần, đối với
• get to the bottom of: Tìm hiểu nguyên nhân thật sự
• check off: dò và đánh dấu danh sách
• check out: Kiểm tra
• sort: sắp xếp
• stick: cắm
• eventually: Cuối cùng, suy cho cùng
• essential: thiết yếu, quan trọng
• slightly: nhỏ, không đáng kể
• practice: phòng mạch (bác sĩ), văn phòng (luật sư)
• straight: người dị tính
• strength: sức lực, sức mạnh
• squeeze: lượng (cái gì) vắt
• position: lập trường
• proper: theo quy tắc
• lean: tựa, chống
• exercise: thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể
• alleviate: làm dịu
• reverse: sự chạy lùi (ô tô)
• momentum: động lượng
• regular: cân đối, đều
• maintain: không rời bỏ (ý kiến)
• simply: một cách dễ dàng
• perform: thực hiện (công việc...) một cách hoàn chỉnh
• form: kỷ lục hiện tại
• core: lấy lõi ra; lấy nhân ra
• complete: hoàn thành
• advance: tiến lên, bước tiến
• lift: sự đi nhờ xe
• resistance: độ chịu
• chest: rương, hòm, tủ, két
• ground: xay, tán, nghiền
• fall: mùa thu
• tuck: Đặt thứ gì đó vào chỗ nhỏ và an toàn
• notice: chú ý, để ý
• compact: hộp phấn nén
• squat: sống nhà người khác bất hợp pháp
• single: trận đánh đơn
• pain: sự đau khổ
• order: giáo phẩm
• learn: học
• simple: đơn giản
• build: hình thể
• hip: hông
• horizontal: thuộc chân trời
• elbow: khuỷu tay
• hollow: trống rỗng
• mobility: Tính chuyển động
• outward: Đi ra, đi khỏi 
• bench: ghế ngồi của quan toà
• elevation: độ cao (so với mặt nước biển)
• pseudo: giả
• lever: cần gạt, tay quay
• setup: cơ cấu, bố trí
• pistol: súng lục
• compression: nén
• frog: con ếch, con ngoé
• archer: xạ thủ
• pike: cá chó
• scapula: xương bả vai
• calisthenic: (thuộc) thể dục bằng trọng lượng cơ thể