Name: Nói về giai đoạn tiền mãn kinh bằng tiếng Anh (Đúng vậy, nó có thật.) (Talking About Perimenopause in English (Yes, It’s Real.))
Uploaded: 2025-07-29T18:26:05.000Z
Duration: 13 min 2 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Tất cả những niềm vui của việc làm một quý cô.

Yes, we get beautiful flowers and roses and all the fun stuff, and we also hit this other thing called prairie menopause.

Đúng vậy, chúng ta có những bông hoa đẹp, hoa hồng và tất cả những thứ vui vẻ, nhưng chúng ta cũng phải đối mặt với một điều khác gọi là "mãn kinh đồng cỏ".

And ladies, it's not roses and flowers and wonderful things.

Và các quý cô, đó không phải là hoa hồng, hoa lá và những điều tuyệt vời.

And it doesn't seem like there's enough information out there, so I'm here to help you.

Và dường như không có đủ thông tin sẵn có, vì vậy tôi ở đây để giúp bạn.

And this isn't just for the ladies, it's for anyone who is a lady or a man or whatever you want to identify as, because you have to understand what the women in your life are going through and, you know, just kind of help them out.

Và điều này không chỉ dành cho phái nữ, mà là dành cho bất kỳ ai, dù là phụ nữ, nam giới hay bất kỳ danh xưng nào bạn muốn tự nhận, bởi vì bạn cần hiểu những gì phụ nữ trong cuộc sống của bạn đang trải qua và, bạn biết đấy, chỉ cần giúp đỡ họ một chút.

So today's lesson is on prairie menopause.

Bài học hôm nay là về thời kỳ mãn kinh ở đồng cỏ.

Wow, what a great topic, something we've got to talk about.

Wow, chủ đề này thật tuyệt vời, chúng ta nhất định phải thảo luận về nó.

So prairie menopause is basically the woman's body stops producing a hormone called estrogen.

Vậy, mãn kinh ở đồng cỏ cơ bản là cơ thể phụ nữ ngừng sản xuất một hormone gọi là estrogen.

And I'm not a doctor, obviously, but estrogen is a hormone that women produce and it's part of our reproductive system.

Và tôi không phải là bác sĩ, tất nhiên, nhưng estrogen là một hormone mà phụ nữ sản xuất và nó là một phần của hệ thống sinh sản của chúng ta.

Đàn ông, các anh có estrogen không?

I don't know, you probably got a bit of it, but women have a lot of it.

Tôi không biết, có lẽ bạn đã hiểu một phần, nhưng phụ nữ có rất nhiều điều đó.

And what happens is our body's just like, nah, nah, just nah, done, done producing it, it's finished, I'm going to take a break, we're going to stop that.

Và điều xảy ra là cơ thể chúng ta cứ như thể, "Không, không, không, xong rồi, xong rồi, không sản xuất nữa, đã xong, tôi sẽ nghỉ ngơi, chúng ta sẽ dừng lại."

This usually happens with women anywhere between ages 30 to 50.

Điều này thường xảy ra với phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 50.

So I can't tell you, oh, when you turn 42, you're going to begin prairie menopause.

Vậy nên tôi không thể nói với bạn rằng, ồ, khi bạn 42 tuổi, bạn sẽ bắt đầu giai đoạn mãn kinh ở đồng cỏ.

Prairie menopause means the time before menopause, and menopause means when you actually stop having your period and your baby maker is down for the count, you can no longer have children, your ovaries are just done, no kids anymore.

Menopause tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi mãn kinh, và mãn kinh là thời điểm bạn thực sự ngừng có kinh nguyệt, buồng trứng ngừng hoạt động, bạn không thể mang thai nữa, buồng trứng đã ngừng hoạt động hoàn toàn, không thể có con nữa.

It's the stop, stopping of our reproductive system.

Đó là sự ngừng hoạt động của hệ thống sinh sản của chúng ta.

Could be a good thing, but the symptoms, not good.

Có thể là điều tốt, nhưng các triệu chứng không tốt.

So we're going to have physical, and this is the thing that we have to watch out for, our emotional symptoms.

Vậy chúng ta sẽ có các triệu chứng thể chất, và đây là điều chúng ta cần lưu ý, đó là các triệu chứng cảm xúc.

Let's go through the physical symptoms first.

Hãy cùng nhau xem xét các triệu chứng thể chất trước tiên.

First thing you're going to notice is the changes in your period.

Điều đầu tiên bạn sẽ nhận thấy là những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

I've also done a video, ladies, about your period in English, so you know some slang terms, how to talk about it with your doctor, but it's going to become irregular.

Tôi cũng đã làm một video, các bạn nữ, về chu kỳ kinh nguyệt bằng tiếng Anh, để các bạn biết một số từ lóng, cách nói về nó với bác sĩ, nhưng chu kỳ của bạn có thể trở nên không đều.

Maybe it's going to kind of decrease, yes, oh, finally, yeah, until it's going to stop all, hallelujah, but it isn't that fun, it isn't all beautiful.

Có thể nó sẽ giảm dần, đúng vậy, ồ, cuối cùng, đúng rồi, cho đến khi nó dừng hẳn, hallelujah, nhưng nó không thú vị lắm, nó không hoàn toàn đẹp đẽ.

So your period's going to change, you're probably going to have less, it's not as heavy, and

Vậy chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ thay đổi, bạn có thể sẽ có ít hơn, không còn nhiều như trước, và

I'll be like, oh my god, sneeze, achoo, oh man, I got to change my tip on.

Tôi sẽ như thế này: "Ôi trời ơi, hắt hơi, achoo, ôi trời, tôi phải thay miếng lót ngay."

You're going to get these wonderful things during, they're called hot flashes.

Bạn sẽ trải qua những điều tuyệt vời này trong thời gian đó, chúng được gọi là cơn bốc hỏa.

You'll just be hanging out, being a normal lady, you know, doing what ladies do, and then all of a sudden, it's like you're burning up.

Bạn chỉ đang thư giãn, làm những việc bình thường của một cô gái, biết đấy, làm những việc mà phụ nữ thường làm, và rồi đột nhiên, bạn cảm thấy như đang bốc cháy.

Inside usually starts in the chest, and it goes up, and all of a sudden, you can't do enough to rip off all your clothes and go and lie in the snow bank.

Bên trong thường bắt đầu từ ngực, sau đó lan lên trên, và đột nhiên, bạn không thể làm gì để cởi bỏ hết quần áo và chạy ra nằm trong đống tuyết.

There's no time to say, oh yeah, do you know what, Tuesday at 8.45 I'm going to have a hot flash.

Không có thời gian để nói, ồ đúng rồi, bạn có biết không, thứ Ba lúc 8 giờ 45 phút tôi sẽ bị cơn bốc hỏa.

We don't know when these are coming, and they usually come at the most inconvenient times.

Chúng tôi không biết khi nào chúng sẽ đến, và chúng thường xuất hiện vào những thời điểm bất tiện nhất.

We see this a lot in American Hollywood movies, ladies will be giving a speech, and all of a sudden you're just, it's really emphasized in movies like that, and it's kind of true, that's what happens.

Chúng ta thường thấy điều này trong các bộ phim Hollywood của Mỹ. Các nhân vật nữ sẽ đang phát biểu, và đột nhiên, điều đó được nhấn mạnh rất rõ trong những bộ phim như vậy, và điều đó phần nào đúng, đó chính là điều xảy ra.

I know someone that kept a record of their hot flashes, like Monday, I'm going to hot flash at 9 o'clock, and there was no regular pattern, like it wasn't like every Tuesday

Tôi biết có người đã ghi chép lại các cơn bốc hỏa của mình, ví dụ như: "Thứ Hai, tôi sẽ bị bốc hỏa vào lúc 9 giờ", và không có mô hình đều đặn nào, tức là không phải mỗi thứ Ba.

I'm going to have five hot flashes between 9 a.m. and 9.35 p.m., there's no regulatory body on that.

Tôi sẽ có năm cơn bốc hỏa từ 9 giờ sáng đến 9 giờ 35 phút tối, không có cơ quan quản lý nào quy định về điều đó.

You're just, your body's like, you're going to be hot right now, and you're going to deal with it, and then you just go back to being normal, or you get cold, so hot flashes.

Bạn chỉ là, cơ thể bạn như thể, bạn sẽ cảm thấy nóng ngay bây giờ, và bạn sẽ phải đối phó với nó, sau đó bạn sẽ trở lại bình thường, hoặc bạn sẽ cảm thấy lạnh, đó là cơn bốc hỏa.

Tiếp theo, đổ mồ hôi ban đêm, ồ đúng rồi.

I'm lucky because I don't really sweat a lot, or maybe that's a bad thing.

Tôi may mắn vì tôi không ra nhiều mồ hôi, hoặc có lẽ đó là điều không tốt.

Night sweats are when, obviously, sweat at night, sweat is perspiration, it's the water, your body's releasing the water from your body, and you're sleeping, everything's great, dreaming of chocolate and cookies, and all of a sudden you wake up, and you're just drenched in sweat, you're really, really wet, but not that kind of good wet, maybe you got to change your pajamas, do you wear pajamas, you got to change the bedsheets, because it's a puddle of sweat.

Mồ hôi đêm là khi, rõ ràng, bạn đổ mồ hôi vào ban đêm. Mồ hôi là chất lỏng mà cơ thể tiết ra, đó là nước mà cơ thể bạn đang thải ra khỏi cơ thể. Bạn đang ngủ, mọi thứ đều ổn, mơ về sô cô la và bánh quy, và đột nhiên bạn tỉnh dậy, và bạn ướt sũng mồ hôi, b

Not cool, especially if you've got a partner there, and they're like, hey, I'm swimming, it's like, sorry, or not, sleep on the couch.

Không hay ho chút nào, đặc biệt là khi bạn có người yêu ở đó, và họ bảo, "Này, tớ đang bơi đây," rồi bạn phải nói, "Xin lỗi," hoặc "Thôi, ngủ trên sofa đi."

Mồ hôi đêm, không phải là điều tốt.

You want to wake up, have a shower, go back to bed.

Bạn muốn thức dậy, tắm rửa, rồi quay lại giường.

Vaginal dryness, now this is something that when I was writing on the board, I was like, well, this is going to be fun, I get to talk about vaginal dryness on YouTube.

Khô âm đạo, đây là một vấn đề mà khi tôi viết lên bảng, tôi nghĩ, ồ, đây sẽ là một chủ đề thú vị, tôi được nói về khô âm đạo trên YouTube.

It's when your vagina gets dry, so during sexual intercourse, oh yeah, when you're doing it, when you're having sex, you're probably going to need to use some lube or lubricant, because it might not feel that good anymore.

Đó là khi âm đạo của bạn trở nên khô, nên trong quan hệ tình dục, ồ vâng, khi bạn đang làm chuyện đó, khi bạn đang quan hệ, bạn có thể cần sử dụng một ít gel bôi trơn hoặc chất bôi trơn, vì có thể nó sẽ không còn cảm giác thoải mái nữa.

Yeah, you might need some help down there in the vagina.

Ừ, có thể bạn cần một chút giúp đỡ ở vùng âm đạo.

I don't know what other parts you're doing, so just carry on.

Tôi không biết bạn đang làm những phần nào khác, nên cứ tiếp tục làm nhé.

Because of the night sweats, they're going to wake you up, and you will probably develop insomnia.

Do mồ hôi đêm, họ sẽ đánh thức bạn dậy, và bạn có thể bị mất ngủ.

Mất ngủ có nghĩa là bạn không thể ngủ.

Maybe you cannot get to sleep, so you've got your jammies on, you brushed your teeth, you've got your book, you're ready, you crawl into bed, and you're like, oh, hold on, okay, let's try again.

Có thể bạn không thể chìm vào giấc ngủ, nên bạn đã mặc đồ ngủ, đánh răng, cầm cuốn sách, sẵn sàng, leo lên giường, và bạn nghĩ, ồ, đợi đã, được rồi, thử lại lần nữa.

Insomnia means you can't get to sleep, or your sleep is interrupted.

Mất ngủ có nghĩa là bạn không thể chìm vào giấc ngủ hoặc giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.

You might also have tiredness during the day, yeah, oh yeah, back in the room, so we're encountering sleep problems.

Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày, đúng vậy, ồ đúng rồi, khi trở lại phòng, nên chúng ta đang gặp vấn đề về giấc ngủ.

Chu kỳ giấc ngủ của chúng ta là...

Back in the day, oh yeah, let's go and run 10K, let's go shopping, and then go out with girls, and then do this, and this, and now you're like, oh man, I've got to leave the house?

Ngày xưa, ôi trời, chúng ta đi chạy 10K, đi shopping, rồi đi chơi với con gái, rồi làm cái này, cái kia, và bây giờ bạn lại như thế, ôi trời, mình phải ra khỏi nhà à?

Không, không, không, không, không, đã 8 giờ tối rồi, xong rồi.

Some women can experience hair loss, which is kind of like, oh, hey, look at all my hair.

Một số phụ nữ có thể gặp tình trạng rụng tóc, điều này giống như, ồ, nhìn xem, tóc tôi rụng nhiều quá.

And another thing that a lot of women experience is changing in weight, or their body shape.

Và một điều nữa mà nhiều phụ nữ thường trải qua là thay đổi về cân nặng hoặc hình dáng cơ thể.

And of course, it's not going to be that we all lose weight and become supermodels, because that would be weird.

Và tất nhiên, không phải là tất cả chúng ta sẽ giảm cân và trở thành người mẫu, vì điều đó sẽ thật kỳ lạ.

Thường thì đó là tăng cân, đúng không?

It's never like, oh, look at me, I have the body of an athlete now.

Không bao giờ là kiểu như, "Ôi, nhìn này, bây giờ tôi có thân hình của một vận động viên rồi."

We have to look at next the emotional symptoms, and these are the ones that I don't think people talk about enough, because it's not just like, oh, look at me, I'm sweaty, I've got hot flashes.

Tiếp theo, chúng ta cần xem xét các triệu chứng cảm xúc, và đây là những triệu chứng mà tôi nghĩ mọi người không đề cập đến đủ, vì nó không chỉ đơn giản là, "Này, nhìn tôi này, tôi đang đổ mồ hôi, tôi bị cơn bốc hỏa."

There's some shit going down in our brains that needs to be looked after.

Có một số vấn đề nghiêm trọng đang diễn ra trong não bộ của chúng ta cần được giải quyết.

So oh yeah, oh yeah, we're moody, or in slang we say bitchy.

Ồ vâng, ồ vâng, chúng ta đang cáu kỉnh, hoặc theo cách nói slang là "bitchy".

Bạn có biết điều đó có nghĩa là gì không?

It means if one little thing makes us angry, our whole day is ruined.

Nó có nghĩa là nếu chỉ một điều nhỏ nhặt khiến chúng ta tức giận, cả ngày của chúng ta sẽ bị hỏng.

Or if I haven't had my coffee, don't even talk to me, times 100.

Hoặc nếu tôi chưa uống cà phê, đừng có nói chuyện với tôi, nhân 100.

So if you're moody, it means your temperament changes.

Vậy nên, nếu bạn hay thay đổi tâm trạng, điều đó có nghĩa là tính cách của bạn thay đổi.

In the morning you'd be like, yeah, I'm going to kill this day, it's going to be great.

Buổi sáng, bạn sẽ nghĩ, "Ừ, mình sẽ làm cho ngày hôm nay thật tuyệt vời."

By 12 o'clock noon, you're like, I need to sleep and I'm going to kill everyone.

Đến 12 giờ trưa, bạn sẽ cảm thấy như muốn ngủ và sẵn sàng giết hết mọi người.

So our mood goes up and down, our temperament.

Vì vậy, tâm trạng của chúng ta lên xuống, tính khí của chúng ta.

You can't get the lid off of the bottle, that didn't affect you before, but now, after your 30s, you're like, damn, I'm going to kill this bottle.

Bạn không thể mở nắp chai, điều đó không ảnh hưởng đến bạn trước đây, nhưng bây giờ, sau khi qua tuổi 30, bạn như thể, "Chết tiệt, mình sẽ mở cho bằng được cái chai này."

So we need to kind of relax and get someone else to do it for us.

Vậy chúng ta cần thư giãn và để người khác làm giúp chúng ta.

These are also symptoms of PMS, premenstrual syndrome, but ladies, they're more...

Đây cũng là các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), nhưng các chị em ơi, chúng còn nghiêm trọng hơn...

You can become overly emotional, crying, but seems like no reason to other people, but it's a reason for you.

Bạn có thể trở nên quá xúc động, khóc lóc, nhưng điều đó dường như không có lý do gì đối với người khác, nhưng đó là lý do của bạn.

So gentlemen out there, please take care of your ladies.

Vậy nên, các quý ông ngoài kia, xin hãy quan tâm và chăm sóc các quý bà của mình.

If you know someone who's experiencing period menopause, help them.

Nếu bạn biết ai đó đang trải qua giai đoạn mãn kinh, hãy giúp đỡ họ.

Give the girl some chocolate, that'll help you.

Hãy cho cô bé một ít sô-cô-la, điều đó sẽ giúp bạn.

I'm not a doctor, I've told you this, and there are many different methods to help you with this.

Tôi không phải là bác sĩ, tôi đã nói với bạn điều này, và có rất nhiều phương pháp khác nhau để giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Subtitles ListPlay Video

Nói về giai đoạn tiền mãn kinh bằng tiếng Anh (Đúng vậy, nó có thật.) (Talking About Perimenopause in English (Yes, It’s Real.))

stuff

intense

grab

physical