Name: 5 Dấu hiệu cho thấy bạn bị ADHD, không phải lười biếng (5 Signs You Have ADHD, Not Laziness)
Uploaded: 2025-08-11T18:25:10.000Z
Duration: 4 min 26 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hey, Psych2Goers, welcome back to another video.

Chào các bạn Psych2Goers, chào mừng các bạn quay trở lại với video tiếp theo.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder, or ADHD, is a disorder marked by an ongoing pattern of inattention or hyperactivity that interferes with functioning and development.

Rối loạn thiếu chú ý và hiếu động (ADHD) là một rối loạn đặc trưng bởi mô hình kéo dài của sự thiếu chú ý hoặc hiếu động quá mức, gây cản trở chức năng và sự phát triển.

It can make focusing on everyday tasks and routine challenging.

Nó có thể khiến việc tập trung vào các công việc hàng ngày và thói quen trở nên khó khăn.

ADHD không có nghĩa là bạn không thể tập trung.

In some cases, it means that you focus intensely on something that may not be a priority.

Trong một số trường hợp, điều này có nghĩa là bạn tập trung một cách mãnh liệt vào một điều gì đó có thể không phải là ưu tiên hàng đầu.

Some people describe it as a constant feeling of being overwhelmed or paranoid.

Một số người mô tả cảm giác này như một trạng thái luôn bị áp đảo hoặc hoang mang.

For years, people with ADHD were stigmatized and labeled as lazy, procrastinators, flaky, or irresponsible.

Trong nhiều năm, những người mắc ADHD đã bị kỳ thị và gán cho những nhãn hiệu như lười biếng, hay trì hoãn, thiếu trách nhiệm hoặc không đáng tin cậy.

These labels only produce shame and prevent those with ADHD from seeking help.

Những nhãn hiệu này chỉ gây ra sự xấu hổ và cản trở những người mắc ADHD tìm kiếm sự giúp đỡ.

But please remember that these labels do not represent who you are.

Nhưng xin hãy nhớ rằng những nhãn mác này không phản ánh con người thật của bạn.

Before we begin, remember that this video is for educational purposes only and is not intended to be a substitute for professional advice, diagnosis, or treatment.

Trước khi bắt đầu, xin lưu ý rằng video này chỉ mang tính chất giáo dục và không nhằm thay thế cho lời khuyên chuyên môn, chẩn đoán hoặc điều trị.

With that said, here are five signs you might have ADHD.

Nói tóm lại, đây là năm dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc ADHD.

Thứ nhất, lịch sử thời thơ ấu.

It's common for people diagnosed with ADHD as adults to have exhibited symptoms during childhood, even if they were not formally diagnosed.

Thường xuyên xảy ra tình trạng những người được chẩn đoán mắc ADHD khi trưởng thành đã có các triệu chứng từ thời thơ ấu, ngay cả khi họ không được chẩn đoán chính thức.

A reason you may not have been diagnosed is that ADHD shares similar symptoms with depression, mood swings, forgetfulness, and an inability to focus.

Một lý do khiến bạn có thể chưa được chẩn đoán là vì ADHD có các triệu chứng tương tự như trầm cảm, rối loạn tâm trạng, hay quên và khó tập trung.

Thứ hai, khả năng tập trung ngắn.

Speaking of similarities between ADHD and depression, the most common similarity is short attention span.

Khi nói về sự tương đồng giữa ADHD và trầm cảm, điểm tương đồng phổ biến nhất là khả năng tập trung ngắn.

However, the difference between them is motivation.

Tuy nhiên, sự khác biệt giữa chúng là động lực.

Someone with ADHD has a short attention span as a result of the condition.

Người mắc ADHD có thời gian tập trung ngắn do tình trạng này gây ra.

There is no definitive reason to explain why a short attention span is one of the symptoms.

Không có lý do cụ thể nào để giải thích tại sao khả năng tập trung ngắn là một trong những triệu chứng.

However, researchers believe that differences in brain structure might play a role.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng sự khác biệt trong cấu trúc não có thể đóng một vai trò quan trọng.

It's not that you're incapable of being focused.

Không phải là bạn không thể tập trung.

It's that something else caught your brain's attention.

Đó là điều gì đó khác đã thu hút sự chú ý của não bộ bạn.

ADHD can also make you hyper-focused on something.

ADHD cũng có thể khiến bạn tập trung quá mức vào một điều gì đó.

It sounds paradoxical, but this too is seen as having a short attention span, or to restate, a selective attention span.

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng điều này cũng được coi là có thời gian chú ý ngắn, hoặc nói cách khác, có khả năng chú ý chọn lọc.

As a result of a short attention span, you might be prone to leaving things undone.

Do có thời gian tập trung ngắn, bạn có thể dễ dàng bỏ dở công việc.

Projects, housework, homework might be put off for another day or fall to the sidelines, regardless of how enthusiastic you are to start them.

Các dự án, công việc nhà, bài tập về nhà có thể bị hoãn lại cho ngày khác hoặc bị gác sang một bên, bất kể bạn có hào hứng đến đâu khi bắt đầu chúng.

Though frustrating and incredibly challenging, there are therapies that can help.

Mặc dù gây bực bội và vô cùng khó khăn, vẫn có các phương pháp điều trị có thể giúp đỡ.

Doctors typically prescribe medication as a form of treatment.

Bác sĩ thường kê đơn thuốc như một phương pháp điều trị.

Depending on your ADHD, they may prescribe stimulants or non-stimulants to help you focus.

Tùy thuộc vào mức độ ADHD của bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kích thích hoặc thuốc không kích thích để giúp bạn tập trung.

There is also the option of psychotherapy, where a therapist might engage in behavioral therapy or cognitive behavioral therapy.

Cũng có lựa chọn trị liệu tâm lý, trong đó nhà trị liệu có thể áp dụng liệu pháp hành vi hoặc liệu pháp nhận thức hành vi.

Số bốn, khả năng kiểm soát xung động kém.

Another sign that you might have ADHD is poor impulse control.

Một dấu hiệu khác cho thấy bạn có thể mắc ADHD là khả năng kiểm soát xung động kém.

Now, this wouldn't be a one-off clothing splurge.

Bây giờ, đây không phải là một lần mua sắm quần áo hoang phí.

This is more like doing something you know you should not do, like running a red light or maxing out your card on something you know you don't need.

Điều này giống như làm một việc mà bạn biết là không nên làm, như vượt đèn đỏ hoặc chi tiêu hết hạn mức thẻ tín dụng cho một thứ mà bạn biết là không cần thiết.

You may not even know why you do things, you just do them.

Bạn có thể không biết tại sao mình làm những việc đó, bạn chỉ đơn giản là làm thôi.

Đó chính là hậu quả của việc kiểm soát xung động kém.

Đó là hành động thiếu suy tính.

But impulse control is not always as dramatic.

Nhưng khả năng kiểm soát xung động không phải lúc nào cũng rõ rệt đến vậy.

Sometimes it can be as subtle as having distractions for your distractions, interrupting conversations, engaging in risky behaviors, or spending large amounts of money when your bank account is low.

Đôi khi, điều này có thể diễn ra một cách tinh vi như tạo ra những yếu tố gây xao nhãng cho chính những yếu tố gây xao nhãng, ngắt quãng cuộc trò chuyện, tham gia vào các hành vi rủi ro, hoặc chi tiêu số tiền lớn khi tài khoản ngân hàng của bạn đang cạn k

Số năm, không thể tổ chức công việc.

The last sign that you might have ADHD is that you cannot seem to get organized.

Dấu hiệu cuối cùng cho thấy bạn có thể mắc ADHD là bạn không thể tổ chức công việc một cách hiệu quả.

Deadlines creep up out of the blue and priorities have gone out the window.

Hạn chót đến bất ngờ và các ưu tiên đã bị bỏ qua.

Nhưng đừng lo lắng, vẫn còn hy vọng.

While calendars, planners, and bullet journals may work for some, they may not work in your case.

Trong khi lịch, sổ tay và sổ ghi chép có thể phù hợp với một số người, chúng có thể không phù hợp với trường hợp của bạn.

Tuy nhiên, các cảnh báo có thể hữu ích.

Give yourself 30 minutes to an hour to complete something from your to-do list.

Dành cho mình 30 phút đến 1 giờ để hoàn thành một việc trong danh sách việc cần làm của bạn.

After the alarm rings, move on to the next item, whether you finish the previous item or not.

Sau khi chuông báo động reo, hãy chuyển sang mục tiếp theo, dù bạn đã hoàn thành mục trước đó hay chưa.

That way, you don't get stuck working on one thing.

Như vậy, bạn sẽ không bị mắc kẹt vào một việc duy nhất.

So, did you relate to any of these signs?

Vậy, bạn có thấy mình trong bất kỳ dấu hiệu nào sau đây không?

We hope you've learned about some of the different signs of ADHD.

Chúng tôi hy vọng bạn đã tìm hiểu được một số dấu hiệu khác nhau của ADHD.

Consult a mental health professional if you identify with these signs.

Nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu này, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần.

They can guide you through forms of therapy that can be greatly beneficial.

Họ có thể hướng dẫn bạn qua các hình thức trị liệu có thể mang lại lợi ích lớn.

Please like and share it with friends that might find some insight in this video too.

Xin vui lòng thích và chia sẻ video này với bạn bè của bạn, những người có thể tìm thấy những thông tin hữu ích trong video này.

Make sure to subscribe to Psych2Go and hit the notification bell for more content.

Hãy nhớ đăng ký kênh Psych2Go và nhấn vào biểu tượng chuông thông báo để nhận thêm nội dung.

All the references used are added in the description box below.

Tất cả các tài liệu tham khảo được sử dụng đều được liệt kê trong hộp mô tả bên dưới.

Thanks so much for watching and we'll see you next time.

Cảm ơn rất nhiều vì đã xem và hẹn gặp lại các bạn lần sau.