Name: Tại sao sự không chắc chắn gây ra nhiều căng thẳng hơn là đau đớn? (Why uncertainty causes more stress than pain)
Uploaded: 2025-08-14T11:03:19.000Z
Duration: 2 min 42 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

In studies, uncertainty has been found to cause more stress than individual pain.

Trong các nghiên cứu, sự không chắc chắn đã được phát hiện gây ra căng thẳng nhiều hơn so với đau đớn cá nhân.

The reason why is because when we know we're going to experience pain, we can mentally prepare for it.

Lý do là vì khi chúng ta biết mình sắp phải trải qua đau đớn, chúng ta có thể chuẩn bị tinh thần cho điều đó.

Whereas when we're facing uncertainty, the doubt of not knowing what kind of pain, what level of pain, is actually more stressful than knowing exactly what's going to happen.

Trong khi đó, khi chúng ta đối mặt với sự không chắc chắn, sự nghi ngờ về việc không biết loại đau đớn nào, mức độ đau đớn ra sao, thực sự gây căng thẳng hơn so với việc biết chính xác điều gì sẽ xảy ra.

This is also why we prefer getting bad news than waiting for an answer.

Đó cũng chính là lý do tại sao chúng tôi thà nhận tin xấu còn hơn là phải chờ đợi câu trả lời.

Now we know, even if it's negative, we feel like we're in control.

Bây giờ chúng ta đã biết, ngay cả khi kết quả là tiêu cực, chúng ta vẫn cảm thấy mình đang kiểm soát tình hình.

Our brains are wired to fear uncertainty and that makes sense from an evolutionary perspective.

Não bộ của chúng ta được lập trình để sợ hãi sự không chắc chắn, và điều đó có ý nghĩa từ góc độ tiến hóa.

When you think about the conditions in which our species started, the more information you had, the more likely you were to survive.

Khi nghĩ về những điều kiện mà loài người chúng ta đã bắt đầu, càng có nhiều thông tin, khả năng sống sót của bạn càng cao.

A weird noise in the bushes or a new food that you'd never tried before, all of these could be lethal.

Một tiếng động lạ trong bụi rậm hoặc một món ăn mới mà bạn chưa từng thử trước đây, tất cả những điều này đều có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

So anytime you find yourself in a situation where you feel like you don't understand everything that's going on, where you feel like you don't have all of the information, your brain is trying to get to a solution.

Vậy nên, bất cứ khi nào bạn thấy mình ở trong một tình huống mà bạn cảm thấy không hiểu hết mọi thứ đang diễn ra, cảm thấy mình không có đủ thông tin, thì não bộ của bạn đang cố gắng tìm ra giải pháp.

And obviously this was very useful in the jungle, but not so much in our modern environment.

Và rõ ràng điều này rất hữu ích trong rừng rậm, nhưng không còn phù hợp lắm trong môi trường hiện đại của chúng ta.

We try to get to an answer as quickly as possible, which means we sometimes go for the most obvious one, rather than the most interesting one.

Chúng tôi cố gắng đưa ra câu trả lời nhanh nhất có thể, điều này có nghĩa là đôi khi chúng tôi chọn giải pháp rõ ràng nhất thay vì giải pháp thú vị nhất.

It might even reduce our ability to connect with other people because we'd better stay with people that we understand and people we know rather than trying to connect with strangers because that could mean danger.

Nó thậm chí có thể làm giảm khả năng kết nối của chúng ta với người khác vì chúng ta sẽ thích ở bên những người mà chúng ta hiểu và quen biết hơn là cố gắng kết nối với những người lạ, vì điều đó có thể mang lại nguy hiểm.

That means uncertainty and that means fear and anxiety.

Điều đó có nghĩa là sự không chắc chắn và điều đó có nghĩa là sợ hãi và lo lắng.

Instead of fearing uncertainty, we should learn to collaborate with it.

Thay vì sợ hãi sự không chắc chắn, chúng ta nên học cách hợp tác với nó.

The reason why is because uncertainty is inevitable.

Lý do là vì sự không chắc chắn là điều không thể tránh khỏi.

Vậy thì chúng ta cũng nên cố gắng học hỏi từ nó.

What that looks like is seeing uncertainty as an opportunity for learning and from growth.

Điều đó có nghĩa là xem sự không chắc chắn như một cơ hội để học hỏi và phát triển.

When there is no uncertainty, when we know exactly what we're doing, that means we're not growing anymore.

Khi không có sự không chắc chắn, khi chúng ta biết chính xác mình đang làm gì, điều đó có nghĩa là chúng ta không còn phát triển nữa.

So we should actually seek uncertainty, embrace it, and every time we face it, saying, hello, welcome back, let's work together.

Vì vậy, chúng ta thực sự nên tìm kiếm sự không chắc chắn, đón nhận nó và mỗi khi đối mặt với nó, hãy nói: "Xin chào, chào mừng trở lại, hãy cùng nhau làm việc."

All scientists know that real growth requires both trial and error.

Tất cả các nhà khoa học đều biết rằng sự phát triển thực sự đòi hỏi cả thử nghiệm và sai lầm.

If you keep on repeating the same trial and everything works as expected, it means that you're not growing, you're not learning anything.

Nếu bạn cứ tiếp tục lặp lại cùng một thử nghiệm và mọi thứ diễn ra như mong đợi, điều đó có nghĩa là bạn không đang phát triển, bạn không học được gì.

You're just repeating the same thing that you know is working already.

Bạn chỉ đang lặp lại những điều mà bạn đã biết là hiệu quả.

It's only through errors that you can adjust your path, that you can try new approaches, and that you can discover that some of your assumptions were wrong.

Chỉ thông qua những sai lầm, bạn mới có thể điều chỉnh hướng đi của mình, thử nghiệm những phương pháp mới và phát hiện ra rằng một số giả định của bạn là sai lầm.

And this is why all scientific experiments are just cycles of trial and error.

Và đó chính là lý do tại sao tất cả các thí nghiệm khoa học chỉ là chuỗi các thử nghiệm và sai sót.

Và điều này được mô phỏng theo tự nhiên.

Đây cũng chính là cách mà tự nhiên tiến hóa.

This is how we can evolve by making sure that we try new things, we make mistakes, and we learn from them.

Đây là cách chúng ta có thể phát triển bằng cách đảm bảo rằng chúng ta thử những điều mới, mắc sai lầm và học hỏi từ chúng.

This is how we can grow in our personal and professional lives.

Đây là cách chúng ta có thể phát triển trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của mình.