Name: Bài kiểm tra: Bạn giỏi trong các mối quan hệ đến mức nào? (Bài kiểm tra tự đánh giá) (Quiz: How Good at Relationships Are You? (Self Test))
Uploaded: 2025-08-15T17:50:53.000Z
Duration: 10 min 40 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Whether you're single, taken, crushing on someone, or it's complicated, relationships have a way of showing us who we really are.

Dù bạn đang độc thân, đã có người yêu, đang thầm thích ai đó, hay mối quan hệ đang phức tạp, tình yêu và mối quan hệ luôn có cách để cho chúng ta thấy con người thật của mình.

The best parts, the messy parts, and the parts of ourselves we don't always want to look at.

Những phần tốt đẹp nhất, những phần rối ren nhất, và những phần trong chính chúng ta mà chúng ta không phải lúc nào cũng muốn đối diện.

Most of us move through relationships on autopilot.

Hầu hết chúng ta đều đi qua các mối quan hệ một cách vô thức.

We crave closeness, avoid conflict, repeat the same patterns, and wonder why it's so hard to get it right.

Chúng ta khao khát sự gần gũi, tránh né xung đột, lặp đi lặp lại những thói quen cũ, và tự hỏi tại sao lại khó khăn đến vậy để làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn.

Well, here's your chance to hit pause and check in.

Đây là cơ hội của bạn để tạm dừng và kiểm tra tình hình.

Think of this quiz less like a test and more like a mirror.

Hãy xem bài kiểm tra này không phải là một bài thi mà là một tấm gương.

It's not here to grade you or point out what you're doing wrong, but to help you notice your habits, your blind spots, and your emotional defaults, the ones shaping your relationships whether you realize it or not.

Nó không ở đây để đánh giá bạn hay chỉ ra những sai lầm của bạn, mà để giúp bạn nhận ra những thói quen, những điểm mù và những phản ứng cảm xúc tự nhiên của mình – những yếu tố đang định hình các mối quan hệ của bạn, dù bạn có nhận ra hay không.

Every question is based on real psychology concepts, studies, and insights from relationship experts.

Mỗi câu hỏi đều dựa trên các khái niệm tâm lý học thực tế, nghiên cứu và những phân tích sâu sắc từ các chuyên gia về mối quan hệ.

To get the most out of it, choose the answers that feel most like you, not who you wish you were.

Để tận dụng tối đa, hãy chọn những câu trả lời mà bạn cảm thấy phù hợp nhất với bản thân, chứ không phải những gì bạn mong muốn mình trở thành.

Take a deep breath, grab a pen, or just keep scoring your head, and let's dive in.

Hít thở sâu, lấy bút ra, hoặc cứ tiếp tục ghi chép, và chúng ta bắt đầu nhé.

One, when someone pulls away or gets distant, your first instinct is to A, give them space and focus on myself.

Một, khi ai đó lùi lại hoặc trở nên xa cách, phản ứng đầu tiên của bạn là A, cho họ không gian và tập trung vào bản thân mình.

Tôi cho rằng họ sẽ quay lại nếu họ quan tâm.

B, overthink every detail and try to figure out what I did wrong.

B, suy nghĩ quá nhiều về từng chi tiết và cố gắng tìm ra xem mình đã làm sai ở đâu.

Or D, reach out and check in, but try not to take it personally.

Hoặc D, hãy chủ động liên hệ và hỏi thăm, nhưng đừng để lòng mình bị tổn thương.

Question two, how do you usually deal with conflict in a relationship?

Câu hỏi hai, bạn thường xử lý mâu thuẫn trong mối quan hệ như thế nào?

B, I try to talk it through calmly, even if it's awkward.

B, tôi cố gắng nói chuyện một cách bình tĩnh, dù có hơi khó xử.

C, tôi dễ xúc động hoặc phản ứng mạnh.

Or D, I need space to cool off before I can talk clearly.

Hoặc D, tôi cần không gian để bình tĩnh lại trước khi có thể nói rõ ràng.

Question three, when you're into someone new, you tend to A, keep it chill, but low-key obsess over every interaction.

Câu hỏi ba, khi bạn thích một người mới, bạn thường A, giữ thái độ thoải mái, nhưng lại âm thầm quan tâm đến mọi tương tác.

Tôi cảm nhận mọi thứ một cách mãnh liệt.

Tôi không muốn trông quá háo hức.

Or D, stay grounded, excited, but self-aware.

Hoặc D, hãy giữ bình tĩnh, hào hứng nhưng vẫn tự nhận thức.

Number four, vulnerability for you feels like, A, something I lean into.

Số bốn, sự dễ bị tổn thương đối với bạn cảm thấy như, A, điều gì đó mà tôi hướng tới.

Tôi thà là chính mình còn hơn là hoàn hảo.

B, điều mà tôi dùng humor để tránh né.

C, something I crave, but only after I feel really safe.

C, thứ mà tôi khao khát, nhưng chỉ khi tôi cảm thấy thực sự an toàn.

Hoặc D, điều gì đó không thoải mái.

Question five, if someone takes a long time to reply to your message, you usually, A, double text, then immediately regret it.

Câu hỏi thứ năm, nếu ai đó mất nhiều thời gian để trả lời tin nhắn của bạn, bạn thường làm gì? A, nhắn tin lại ngay lập tức, rồi sau đó hối hận.

B, cảm thấy bị từ chối, nhưng tỏ ra thờ ơ.

Or D, get a little anxious, but wait it out.

Hoặc D, cảm thấy hơi lo lắng, nhưng hãy kiên nhẫn chờ đợi.

Question six, when someone sets a boundary with you, you feel, A, admiring, boundaries are healthy, I respect that.

Câu hỏi sáu, khi ai đó đặt ra giới hạn với bạn, bạn cảm thấy, A, ngưỡng mộ, giới hạn là điều lành mạnh, tôi tôn trọng điều đó.

B, a little stung, but I try to understand.

B, cảm thấy hơi bị tổn thương, nhưng tôi cố gắng hiểu.

C, phòng thủ, tôi có làm gì sai không?

Or D, shut down, I feel like they're pushing me away.

Hoặc D, tắt đi, tôi cảm thấy họ đang đẩy tôi ra xa.

Question seven, how do you usually show love?

Câu hỏi thứ bảy, bạn thường thể hiện tình yêu như thế nào?

Ngay cả khi bạn không có ý định đó.

A, I stay close, hugs, quality time, checking in.

A, em ở gần bên, ôm ấp, dành thời gian chất lượng, thường xuyên hỏi han.

B, I give advice, help with tasks, do things for them.

B, tôi đưa ra lời khuyên, giúp đỡ trong công việc, làm việc cho họ.

C, I hype them up and affirm them constantly.

C, tôi luôn khích lệ và khẳng định họ một cách liên tục.

Or D, I keep showing up even when I don't say much.

Hoặc D, tôi vẫn luôn xuất hiện, ngay cả khi tôi không nói nhiều.

Question eight, when someone says we need to talk, what's your honest gut reaction?

Câu hỏi thứ tám, khi ai đó nói rằng chúng ta cần nói chuyện, phản ứng chân thành đầu tiên của bạn là gì?

A, lo lắng nhẹ, nhưng tôi sẵn sàng.

B, tò mò, chúng ta hãy vào thẳng vấn đề.

C, hoảng loạn, tôi đã làm sai điều gì?

Or D, annoyance, just say it instead of being so dramatic.

Hoặc D, sự khó chịu, hãy nói thẳng ra thay vì làm quá lên.

Question nine, what stands out most in your healthiest relationships?

Câu hỏi thứ chín, điều gì nổi bật nhất trong các mối quan hệ lành mạnh nhất của bạn?

A, tôi cảm thấy mình được cần đến và được trân trọng.

B, I feel seen without having to perform.

B, em cảm thấy được thấu hiểu mà không cần phải thể hiện.

C, tôi cảm thấy bình tĩnh, không lo lắng.

Or D, I don't feel like I have to over-function to keep it going.

Hoặc D, tôi không cảm thấy mình phải cố gắng quá sức để duy trì mọi thứ.

Question 10, what's one thing you don't usually say out loud in relationships?

Câu hỏi 10: Có điều gì mà bạn thường không nói ra trong các mối quan hệ?

A, tôi quan tâm hơn những gì tôi thể hiện.

B, đôi khi em cũng cần không gian riêng.

Or D, I'm trying, but I don't know what I'm doing.

Hoặc D, tôi đang cố gắng, nhưng tôi không biết mình đang làm gì.

Question 11, when your partner rarely gives back emotionally, financially, or mentally, but keeps taking, what do you usually do?

Câu hỏi 11: Khi đối tác của bạn hiếm khi đáp lại về mặt cảm xúc, tài chính hoặc tinh thần, nhưng vẫn tiếp tục đòi hỏi, bạn thường làm gì?

A, stay silent, I'd rather carry the weight than risk rejection.

A, im lặng đi, tôi thà chịu đựng gánh nặng còn hơn là mạo hiểm bị từ chối.

B, explode, eventually, I bottle things up and then I snap.

B, bùng nổ, cuối cùng, tôi kìm nén mọi thứ và rồi tôi bùng nổ.

C, set a boundary, even if it risks the relationship, I know my limits now.

C, hãy đặt ra giới hạn, ngay cả khi điều đó có thể làm tổn thương mối quan hệ, tôi đã biết rõ giới hạn của mình.

Or D, drop hints, hope they notice, but keep giving anyway.

Hoặc D, gợi ý một cách tinh tế, hy vọng họ nhận ra, nhưng vẫn tiếp tục cho dù sao đi nữa.

If your partner stops choosing you, what story do you tell yourself?

Nếu người bạn đời của bạn ngừng chọn bạn, bạn sẽ tự nhủ với bản thân điều gì?

A, I'm not enough, I must have made them lose interest.

A, tôi không đủ tốt, chắc hẳn tôi đã khiến họ mất hứng thú.

B, they're struggling and I just have to be patient.

B, họ đang gặp khó khăn và tôi chỉ có thể kiên nhẫn.

C, I deserve someone who stays curious about me, not just someone who stays.

C, em xứng đáng có một người luôn tò mò về em, không chỉ là một người ở lại.

Or D, it's probably my fault, but I don't know how to fix it.

Hoặc D, có lẽ là lỗi của tôi, nhưng tôi không biết cách sửa nó.

And question 13, when you feel unappreciated or unseen in a relationship, how do you respond?

Và câu hỏi 13, khi bạn cảm thấy không được đánh giá cao hoặc bị bỏ quên trong một mối quan hệ, bạn sẽ phản ứng như thế nào?

A, I overcompensate, do more, love harder, hope they'll notice.

A, tôi bù đắp quá mức, làm nhiều hơn, yêu thương mãnh liệt hơn, hy vọng họ sẽ nhận ra.

B, tôi cảm thấy lạnh lẽo và thu mình lại.

Tại sao phải cố gắng nếu họ không nhìn thấy tôi?

C, I speak up, even if my voice shakes, I won't betray myself anymore.

C, tôi sẽ lên tiếng, dù giọng nói run rẩy, tôi sẽ không phản bội chính mình nữa.

Or D, I daydream about leaving, even if I'm too scared to do it.

Hoặc D, tôi thường mơ mộng về việc rời đi, dù biết mình quá sợ hãi để làm điều đó.

Được rồi, đã tính xong điểm của bạn chưa?

Here's what your score says about you. 13 to 22 points, the guarded soul.

Đây là những gì điểm số của bạn nói lên về bạn. Từ 13 đến 22 điểm, tâm hồn cẩn trọng.

You've been through enough to know love can sting.

Bạn đã trải qua đủ để biết tình yêu có thể gây đau đớn.

You tend to protect your heart and that's valid, but sometimes your armor keeps you from the very closeness you crave.

Bạn có xu hướng bảo vệ trái tim mình và điều đó là hoàn toàn hợp lý, nhưng đôi khi lớp giáp bảo vệ lại ngăn cản bạn đến gần những điều bạn khao khát nhất.

Experts have found that people with avoidant patterns tend to devalue attachment, but still experience stress and loneliness when disconnected.

Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng những người có xu hướng né tránh thường có xu hướng coi nhẹ sự gắn bó, nhưng vẫn cảm thấy căng thẳng và cô đơn khi bị tách rời.

This often lines up with avoidant attachment, a pattern where closeness feels overwhelming or risky.

Điều này thường đi kèm với kiểu gắn bó né tránh, một mô hình trong đó sự gần gũi khiến người ta cảm thấy quá tải hoặc nguy hiểm.

Maybe you learned early on that emotional needs weren't safe to share, so now you rely mostly on yourself.

Có thể bạn đã học được từ sớm rằng việc chia sẻ nhu cầu cảm xúc không an toàn, vì vậy bây giờ bạn chủ yếu dựa vào bản thân mình.

But even avoidant types need connection, they just fear losing themselves in it.

Nhưng ngay cả những người có xu hướng né tránh cũng cần sự kết nối, họ chỉ sợ mất đi bản thân trong đó.

Niềm tin không nhất thiết phải là tất cả hoặc không có gì.

Try opening up in small ways, not to win love, but to feel it.

Hãy thử mở lòng một cách nhỏ bé, không phải để giành lấy tình yêu, mà để cảm nhận nó.

Start with safe people and let them show you it's okay to need, express, and stay.

Bắt đầu với những người an toàn và để họ cho bạn thấy rằng việc cần giúp đỡ, bày tỏ cảm xúc và ở lại là điều hoàn toàn bình thường.

You don't have to earn love by being fine all the time. 23 to 32 points, the feel-everything romantic.

Bạn không cần phải cố gắng hoàn hảo mọi lúc để được yêu thương. Từ 23 đến 32 điểm, là giai đoạn lãng mạn và nhạy cảm.

You love deeply and give generously, even when it's not returned.

Bạn yêu thương sâu sắc và cho đi một cách hào phóng, ngay cả khi không được đáp lại.

You might get attached quickly, overextend yourself, or confuse intensity with true intimacy.

Bạn có thể nhanh chóng trở nên gắn bó, quá sức mình hoặc nhầm lẫn giữa sự nồng nhiệt với sự thân mật thực sự.

It's not because you're needy, but because you're devoted and passionate.

Không phải vì bạn thiếu thốn, mà vì bạn tận tâm và đam mê.

This pattern often reflects an anxious attachment style, where connection feels essential and disconnection feels threatening.

Mô hình này thường phản ánh một kiểu gắn bó lo âu, trong đó việc kết nối được coi là thiết yếu và việc mất kết nối được coi là đe dọa.

Subtitles ListPlay Video

Bài kiểm tra: Bạn giỏi trong các mối quan hệ đến mức nào? (Bài kiểm tra tự đánh giá) (Quiz: How Good at Relationships Are You? (Self Test))

anxiety

approach

resilience

appreciate