Name: Tắm rửa và chăm sóc sức khỏe La Mã: Làm thế nào các nhà tắm La Mã thực sự được sử dụng? (Roman Bathing and Wellness: How Were Roman Baths Really Used?)
Uploaded: 2025-10-19T18:33:27.000Z
Duration: 14 min 6 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

If you think that gym memberships, spa treatments and pampa sessions are thoroughly modern concepts, then think again, because a Roman was definitely indulging in them first.

Nếu bạn nghĩ rằng gym memberships, spa treatments và pampa sessions là những khái niệm hoàn toàn hiện đại, thì hãy nghĩ lại, vì người La Mã chắc chắn đã trải nghiệm chúng trước.

In fact, Roman attitudes to health, fitness and wellness aren't all that different from today's.

Thực tế, thái độ của người La Mã đối với sức khỏe, thể dục và wellness không khác nhiều so với ngày nay.

They were just less reliant on protein shakes.

Họ chỉ ít phụ thuộc vào protein shakes hơn thôi.

Romans exercised, socialized and shopped, just like you.

Người La Mã tập thể dục, giao lưu và mua sắm, giống như bạn vậy.

Well, as long as you like shopping for tunics and amulets.

À, miễn là bạn thích mua sắm áo tunic và bùa hộ mệnh.

Well, they went to the baths, but not as you know it, as we'll find out today.

À, họ đến nhà tắm công cộng, nhưng không giống như bạn biết đâu, chúng ta sẽ tìm hiểu hôm nay.

Whether you were filthy rich or dirt poor, the baths were about so much more than your daily dip.

Dù bạn giàu sang hay nghèo khó, nhà tắm công cộng còn hơn cả việc tắm rửa hàng ngày.

I'm Ben Shires and I'm about to take a deep dive with the experts at English Heritage to learn more about how Roman baths ran.

Tôi là Ben Shires và tôi sắp tìm hiểu sâu với các chuyên gia tại English Heritage để tìm hiểu thêm về cách các nhà tắm La Mã vận hành.

I'm here at Roxeter Roman City, a site cared for by English Heritage, and

Tôi đang ở Roxeter Roman City, một địa điểm được English Heritage chăm sóc, và

I'm joined by one of their properties, historians Andrew Roberts.

Tôi có sự đồng hành của một trong những tài sản của họ, các nhà sử học Andrew Roberts.

It's one of our most special Roman sites.

Đây là một trong những địa điểm La Mã đặc biệt nhất của chúng tôi.

The remains here really kind of speak to what life would have been like in Roman Britain.

Những tàn tích ở đây thực sự nói lên cuộc sống đã từng như thế nào ở La Mã thuộc Anh.

Now, I'm no expert, but I'm guessing it didn't always look like this.

Giờ thì, tôi không phải là chuyên gia, nhưng tôi đoán là nó không phải lúc nào cũng trông như thế này.

So can you set the scene for us about what Roxeter was really about?

Vậy bạn có thể cho chúng tôi biết Roxeter thực sự là gì không?

So if we were standing here about 1800 years ago, we would have been standing right at the center of the city of Roxeter as the Romans knew it, Viriconium, and

Vậy nếu chúng ta đứng đây khoảng 1800 năm trước, chúng ta sẽ đứng ngay trung tâm thành phố Roxeter như người La Mã đã biết, Viriconium, và

we'd be surrounded by its most important and impressive buildings.

chúng ta sẽ được bao quanh bởi những tòa nhà quan trọng và ấn tượng nhất của nó.

The city was founded in about AD 90, about 50 or so years into the the Roman conquest and occupation of Britain.

Thành phố được thành lập vào khoảng năm 90 sau Công nguyên, khoảng 50 năm sau cuộc chinh phục và chiếm đóng của người La Mã ở Anh.

And it's really in its heyday by about the second and third centuries.

Và nó thực sự phát triển mạnh mẽ nhất vào khoảng thế kỷ thứ hai và thứ ba.

And what you see today when you visit Rochester is only.

Và những gì bạn thấy ngày nay khi bạn đến Rochester chỉ là.

But the city once stretched out across what is today fields and the surrounding landscape would have been covered in shops and houses and really it would have been a really thriving place, one of the wealthiest cities in Roman Britain.

Nhưng thành phố từng trải dài ra những gì ngày nay là cánh đồng và cảnh quan xung quanh sẽ được bao phủ bởi các cửa hàng và nhà cửa, và thực sự nó sẽ là một nơi phát triển mạnh mẽ, một trong những thành phố giàu có nhất ở La Mã thuộc Anh.

And here where we're standing, we'd be in the middle of the public bath house.

Và ở đây nơi chúng ta đang đứng, chúng ta sẽ ở giữa nhà tắm công cộng.

And this is a complex that takes up an entire city block and consists of of a large basilica, a hall, a market, a food market, some shops and a grand bathing suite as well.

Và đây là một khu phức hợp chiếm trọn cả một khu phố và bao gồm một nhà thờ lớn, một hội trường, một khu chợ, một chợ thực phẩm, một số cửa hàng và một khu tắm rửa sang trọng.

So, Andrew, these incredible sort of excavated remains we can see behind us are what is left of the bathhouse complex.

Vậy, Andrew, những tàn tích được khai quật tuyệt vời mà chúng ta thấy phía sau này chính là những gì còn lại của khu phức hợp nhà tắm.

And I think for a modern audience, Romans and bathing go Hand in slippery hand.

Và tôi nghĩ đối với khán giả hiện đại, người La Mã và việc tắm rửa là hai thứ không thể tách rời.

Nó dường như đồng nghĩa với người La Mã.

Họ yêu thích thời gian tắm của mình.

But was it it a scrub in a tub or did it have more significance?

Nhưng đó chỉ là một lần chà rửa trong bồn tắm hay nó còn có ý nghĩa sâu sắc hơn?

What was the link between Romans and bathing?

Mối liên hệ giữa người La Mã và việc tắm rửa là gì?

Well, the Romans bathed together in rooms that were heated to specific temperatures.

Chà, người La Mã tắm cùng nhau trong các phòng được làm nóng đến nhiệt độ nhất định.

And yes, they did have bathtubs, but they were kind of larger sort of communal baths.

Và vâng, họ có bồn tắm, nhưng chúng giống như những bồn tắm cộng đồng lớn hơn.

And it wasn't just a quick scrub, it was a far more involved process.

Và đó không chỉ là một lần chà rửa nhanh chóng, mà là một quá trình phức tạp hơn nhiều.

So they've really thought about this then.

Vậy là họ đã thực sự suy nghĩ về điều này.

This isn't just come in and have a bath, this is come in and have all these different sensory experiences, as we would phrase them.

Đây không chỉ là việc đến và tắm, mà là đến và trải nghiệm tất cả những giác quan khác nhau này, như cách chúng ta diễn đạt ngày nay.

Now I'm sure Romans weren't sold it in that regard.

Chà, tôi chắc rằng người La Mã không bán nó theo cách đó.

They understood how the human body would respond to those different conditions.

Họ hiểu cơ thể con người sẽ phản ứng như thế nào với những điều kiện khác nhau đó.

Well, certainly, indeed, at a place like Roxeter where they had this large bathing suite, you'd have different kinds of heat.

Chà, chắc chắn rồi, quả thực, tại một nơi như Roxeter, nơi có khu phức hợp tắm rửa lớn này, bạn sẽ có các loại nhiệt khác nhau.

So you'd have a sort of a wet, steamier heat and you'd have a drier heat, almost like a modern day sauna.

Vì vậy, bạn sẽ có một loại nhiệt ẩm, hơi nước và bạn sẽ có một loại nhiệt khô hơn, gần giống như phòng xông hơi hiện đại.

And then if that wasn't enough for you, you could also maybe get a massage.

Và nếu thế vẫn chưa đủ với bạn, bạn cũng có thể được mát-xa.

And the Romans didn't like to have body hair, so you'd also have your hair plucked at the bathhouse as well.

Và người La Mã không thích có lông trên cơ thể, vì vậy bạn cũng sẽ được nhổ lông tại nhà tắm công cộng.

I mean, that's a full on body mot, isn't it?

Ý tôi là, đó là một liệu trình chăm sóc toàn diện cho cơ thể, đúng không?

It's easy to sort of draw those modern comparisons, isn't it?

Thật dễ dàng để so sánh với những điều hiện đại, đúng không?

Because there's so much about this bathing complex, this sort of vast site dedicated to something that we still do today.

Bởi vì khu phức hợp tắm rửa này, một địa điểm rộng lớn dành cho những thứ mà chúng ta vẫn làm ngày nay, có rất nhiều điều thú vị.

And it wasn't just bathing taking part in this complex.

Và không chỉ có việc tắm rửa diễn ra trong khu phức hợp này.

Mọi người còn có thể làm gì khác?

Well, there's a large basilica just outside of the bathing suite.

Vâng, có một nhà thờ lớn ngay bên ngoài khu vực tắm.

And this is a really multifunctional space which could accommodate hundreds of people.

Và đây là một không gian đa chức năng thực sự có thể chứa hàng trăm người.

We think this would have been the perfect location for specialists to ply their trade.

Chúng tôi nghĩ đây sẽ là địa điểm hoàn hảo để các chuyên gia hành nghề.

So we think that in the basilica you would have had maybe doctors, witches, hairdressers and makeup artists.

Vì vậy, chúng tôi nghĩ rằng trong nhà thờ, bạn có thể có các bác sĩ, thầy phù thủy, thợ làm tóc và chuyên gia trang điểm.

So they're kind of taking care of your needs that aren't taking care for in the bath itself.

Vì vậy, họ đang chăm sóc những nhu cầu của bạn mà khu tắm không đáp ứng được.

So there's all sorts of ways to spend money here.

Vì vậy, có rất nhiều cách để chi tiêu ở đây.

Presumably then the more money you had, the better or more lavish an experience you would get.

Có lẽ càng có nhiều tiền thì trải nghiệm bạn nhận được càng tốt hoặc càng xa hoa.

I think that would be fair, but it's still pretty nice and luxurious.

Tôi nghĩ điều đó là công bằng, nhưng nó vẫn khá đẹp và sang trọng.

Even if you didn't have a lot of money to spend, you probably find that the rich would bathe more often and they probably take longer because they had more free time.

Ngay cả khi bạn không có nhiều tiền để chi tiêu, có lẽ bạn sẽ thấy rằng những người giàu tắm thường xuyên hơn và có lẽ họ tắm lâu hơn vì họ có nhiều thời gian rảnh hơn.

Andrew, this complex seems to be centered around health and well being.

Andrew, khu phức hợp này dường như tập trung vào sức khỏe và thể chất.

Did the Romans have a concept of wellness as we would know it today, not as we would know it today.

Người La Mã có khái niệm về sức khỏe như chúng ta biết ngày nay không, không phải như chúng ta biết ngày nay.

I don't think they would have really identified with that concept.

Tôi không nghĩ họ thực sự đồng tình với khái niệm đó.

But if you think about what went on at the public bath house and you think about wellness as being, say, having healthy habits that improve your physical and your mental well being and really ensure that you thrive in your life, that's definitely what's going on here.

Nhưng nếu bạn nghĩ về những gì diễn ra tại nhà tắm công cộng và bạn nghĩ về sức khỏe như là, chẳng hạn, có những thói quen lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn và thực sự đảm bảo bạn phát triển trong cuộc sống của mình, thì đó c

The Roman orator Cicero once wrote that bathing is one of the necessities for life and health.

Nhà hùng biện La Mã Cicero từng viết rằng tắm rửa là một trong những nhu cầu thiết yếu cho cuộc sống và sức khỏe.

We have plenty of accounts of Romans coming out of the bath and just really feeling.

Chúng ta có rất nhiều ghi chép về việc người La Mã bước ra khỏi nhà tắm và cảm thấy thực sự.

Feeling great about themselves and having life's cares, worries, life's pains just disappear.

Cảm thấy tuyệt vời về bản thân và những lo toan, muộn phiền, nỗi đau trong cuộc sống dường như tan biến.

And this bathhouse remains at the centre of Roxeter Life for over 250 years.

Và nhà tắm này vẫn là trung tâm của Cuộc sống Roxeter trong hơn 250 năm.

And what it really shows is how much the residents valued spending time in nice surroundings in good company and investing time and effort in taking care of themselves.

Và điều đó thực sự cho thấy cư dân coi trọng việc dành thời gian trong môi trường dễ chịu, bầu bạn tốt và đầu tư thời gian, công sức vào việc chăm sóc bản thân đến mức nào.

And that's as important in the modern world as it was in the ancient one.

Và điều đó quan trọng trong thế giới hiện đại cũng như trong thế giới cổ đại.

Tôi vẫn có thể đăng ký thành viên không?

Yeah, you need to join English Heritage first, though.

Vâng, nhưng bạn cần phải đăng ký English Heritage trước đã.

That was a fascinating chat with Andrew about how magnificent Roxeter was in its heyday, as well as the important role that wellness played in Roman daily life.

Đó là một cuộc trò chuyện hấp dẫn với Andrew về sự huy hoàng của Roxeter trong thời kỳ đỉnh cao, cũng như vai trò quan trọng của sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của người La Mã.

Well, I'm now off to catch up with Cameron Moffat, who is English Heritage's collections curator for the West Midlands, to see the types of objects that have been dug up on Roman sites like Roxeter and what these discoveries can tell us about Roman wellness.

Vâng, bây giờ tôi sẽ đi gặp Cameron Moffat, người phụ trách bộ sưu tập của English Heritage cho khu vực West Midlands, để xem các loại đồ vật đã được khai quật tại các địa điểm La Mã như Roxeter và những khám phá này có thể cho chúng ta biết gì về sức khỏ

I am very excited to chat to you and also find out all about this amazing collection that you have in front of you.

Tôi rất hào hứng được trò chuyện với bạn và cũng muốn tìm hiểu tất cả về bộ sưu tập tuyệt vời mà bạn đang có trước mặt.

Yes, we have a huge collection from Roxeter and we have many objects that relate to bathing because it was an activity that required lots of accessories.

Vâng, chúng tôi có một bộ sưu tập khổng lồ từ Roxeter và chúng tôi có nhiều đồ vật liên quan đến việc tắm rửa vì đó là một hoạt động đòi hỏi nhiều phụ kiện.

So many of the things I have in front of me are replicas and I'm going to use them to give you a really good idea of what you needed to take to the baths.

Rất nhiều thứ tôi đang cầm trên tay là bản sao và tôi sẽ sử dụng chúng để cho bạn hình dung rõ ràng về những gì bạn cần mang đến nhà tắm công cộng.

And as the Romans did not have bath soap, what you did to get the dirt off your body away from your skin was, first of all, you did some exercise to work up a sweat and open your pores and then you would rub some oil into your skin, or otherwise you would get someone to rub the oil in for you, possibly a bath slave, and

Và vì người La Mã không có xà phòng tắm, nên để loại bỏ bụi bẩn trên cơ thể khỏi da, trước hết, bạn sẽ tập thể dục để đổ mồ hôi và mở lỗ chân lông, sau đó bạn sẽ thoa một ít dầu lên da, hoặc nhờ người khác thoa dầu cho bạn, có thể là một nô lệ tắm, và

then you would scrape it off with the strigil and the strigil took the oil which had lifted the dirt off your skin, took all of it away.

sau đó bạn sẽ dùng strigil để cạo nó đi, và strigil sẽ lấy đi lớp dầu đã cuốn theo bụi bẩn trên da bạn, lấy hết đi.

And then the final stage was that you would have someone would pour a cold bucket of water over you, basically.

Và sau đó, giai đoạn cuối cùng là có người sẽ đổ một xô nước lạnh lên người bạn, về cơ bản là vậy.

We also have the other side of Roman beliefs, the mystical and the magical side.

Chúng tôi cũng có khía cạnh khác trong tín ngưỡng La Mã, đó là khía cạnh huyền bí và kỳ diệu.

Their understanding and belief was that illness was almost invariably the result of being cursed.

Họ hiểu và tin rằng bệnh tật gần như luôn luôn là kết quả của việc bị nguyền rủa.

And that curse would, as often as not, have come from the evil eye.

Và lời nguyền đó, thường xuyên xảy ra, sẽ đến từ tà mắt.

And so one of the best and most sensible things that you could do to keep yourself healthy was to avoid being cursed.

Vì vậy, một trong những điều tốt nhất và hợp lý nhất bạn có thể làm để giữ gìn sức khỏe là tránh bị nguyền rủa.

And you avoided being cursed by protecting yourself with magic.

Và bạn tránh bị nguyền rủa bằng cách tự bảo vệ mình bằng phép thuật.

And so I have a couple of genuine Roman amulets here which are types of magic with which you would protect yourself.

Và tôi có một vài bùa hộ mệnh La Mã thật ở đây, đó là những loại phép thuật mà bạn sẽ dùng để tự bảo vệ mình.

Bạn có thể cho tôi biết đó là gì.

I think I had this removed last week, actually.

Tôi nghĩ tuần trước tôi đã loại bỏ nó, thực sự.

It was causing me some problems at the back.

Nó đã gây ra một số vấn đề ở phía sau cho tôi.

Tắm rửa và chăm sóc sức khỏe La Mã: Làm thế nào các nhà tắm La Mã thực sự được sử dụng? (Roman Bathing and Wellness: How Were Roman Baths Really Used?)