Name: Podcast tiếng Anh - Cách tôi tránh lười biếng và hoàn thành mục tiêu (Luyện nghe/Shadowing) | Tập 14 (Podcast tiếng Anh - Cách mình tránh lười và hoàn thành mục tiêu (Luyện Nghe/Shadowing) | Tập 14)
Uploaded: 2025-10-20T06:41:27.000Z
Duration: 13 min 53 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

At any point in your life, have you had a lot of goals but struggled to be productive?

Có bao giờ trong đời bạn có nhiều mục tiêu nhưng lại gặp khó khăn trong việc đạt hiệu quả không?

Or maybe you have dreams but don't know how to put those into action?

Hay có lẽ bạn có những ước mơ nhưng không biết làm thế nào để biến chúng thành hành động?

I used to have a pretty clear knowledge of what to do.

Tôi từng có kiến thức khá rõ ràng về những gì cần làm.

I was a nurse in America and I had structure to my days.

Tôi từng là y tá ở Mỹ và có một lịch trình làm việc rõ ràng.

I knew how to prioritize things because I was prioritizing the patients who were in the worst health.

Tôi biết cách ưu tiên mọi thứ vì tôi ưu tiên những bệnh nhân có tình trạng sức khỏe tồi tệ nhất.

I had algorithms and protocols that guided me.

Tôi có thuật toán và quy trình hướng dẫn mình.

Nhưng giờ đây tôi đang ở một giai đoạn mới của cuộc đời.

My life and work and goals look nothing like they did before.

Cuộc sống, công việc và mục tiêu của tôi không còn giống như trước nữa.

I am setting new goals and learning different skills.

Tôi đang đặt ra những mục tiêu mới và học các kỹ năng khác nhau.

So I'm here to talk to you not as an expert, but as a fellow learner.

Vì vậy, tôi ở đây để nói chuyện với bạn không phải với tư cách là một chuyên gia, mà là một người cùng học.

We're going to talk about things that keep us from making progress, how to make effective goals, and

Chúng ta sẽ nói về những điều khiến chúng ta không thể tiến bộ, cách đặt mục tiêu hiệu quả và

ways to fall in love with the process of it all.

những cách để yêu thích quá trình này.

And of course, since this channel is focused on learning English, all of what I'm going to talk about will relate back to language learning.

Và tất nhiên, vì kênh này tập trung vào việc học tiếng Anh, nên tất cả những gì tôi sắp nói sẽ liên quan đến việc học ngôn ngữ.

Hey, before we get started, I need a quick favor from you guys.

Này, trước khi bắt đầu, tôi cần một lời nhờ nhỏ từ các bạn.

Would you subscribe to my channel if these videos have been helpful for you?

Bạn có thể đăng ký kênh của tôi nếu những video này hữu ích cho bạn không?

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem chúng.

There are so many things that we want to accomplish.

Có rất nhiều điều chúng ta muốn hoàn thành.

Even within the category of language learning, there are many milestones to achieve.

Ngay cả trong danh mục học ngôn ngữ, cũng có nhiều cột mốc để đạt được.

We have goals for the week, the month, and the year.

Chúng ta có mục tiêu cho tuần, tháng và năm.

We are often disheartened when we don't meet our goals, whether they are big or small.

Chúng ta thường nản lòng khi không đạt được mục tiêu, dù lớn hay nhỏ.

I mean, think about whenever you've made New Year's resolutions but have quickly forgotten what those goals were.

Ý tôi là, hãy nghĩ về những lần bạn đặt ra mục tiêu năm mới nhưng rồi nhanh chóng quên mất mục tiêu đó là gì.

Not meeting these goals doesn't necessarily mean you are lazy, because a lazy person probably wouldn't have even made goals in the first place.

Việc không đạt được những mục tiêu này không nhất thiết có nghĩa là bạn lười biếng, vì một người lười biếng có lẽ đã không đặt ra mục tiêu ngay từ đầu.

Có lẽ bạn chỉ đơn giản là sợ thất bại.

Often the reason I don't start to act on my ambitions is because I'm afraid of failure.

Thường thì lý do tôi không bắt đầu hành động theo tham vọng của mình là vì tôi sợ thất bại.

Before even starting, I picture what it would feel like if I failed, and

Thậm chí trước khi bắt đầu, tôi đã hình dung cảm giác thế nào nếu tôi thất bại, và

I want to avoid that feeling at all cost.

Tôi muốn tránh cảm giác đó bằng mọi giá.

Vì vậy, tôi không bao giờ bắt đầu.

When I actually sit down and examine this fear, though, I usually find that my fears are not even valid in the first place.

Tuy nhiên, khi tôi thực sự ngồi xuống và xem xét nỗi sợ này, tôi thường nhận ra rằng nỗi sợ của mình thậm chí còn không có cơ sở ngay từ đầu.

Let's take myself learning Vietnamese as an example.

Hãy lấy việc tôi học tiếng Việt làm ví dụ.

Sometimes I fear that I'm secretly dumb and don't have the ability to learn.

Đôi khi tôi sợ rằng mình ngầm ngu ngốc và không có khả năng học.

But when I look back at my past academic achievements, I know I'm not dumb.

Nhưng khi nhìn lại những thành tích học tập trong quá khứ, tôi biết mình không ngu ngốc.

Maybe I'm not as good at learning language as some other people, but

Có lẽ tôi không giỏi học ngôn ngữ như người khác, nhưng

my goal is not to become like someone else.

mục tiêu của tôi không phải là trở thành người khác.

Mà mục tiêu của tôi là học tiếng Việt.

Or sometimes I fear that people will think I'm dumb because I can't communicate.

Hoặc đôi khi tôi sợ mọi người sẽ nghĩ tôi ngu ngốc vì tôi không thể giao tiếp.

But the reality is that most Vietnamese speakers are incredibly gracious to people like me who are trying to learn.

Nhưng thực tế là hầu hết người Việt Nam đều rất tử tế với những người như tôi đang cố gắng học.

But even if someone is unkind to me, they're not important in my life anyways, so I should not care too much about their opinion.

Nhưng ngay cả khi ai đó không tử tế với tôi, họ cũng không quan trọng trong cuộc đời tôi, nên tôi không nên quá bận tâm đến ý kiến của họ.

Maybe it's not a fear, but I just don't like hard work.

Có lẽ đó không phải là nỗi sợ, mà là tôi không thích làm việc vất vả.

Tôi thích một cuộc sống thoải mái và dễ dàng.

Well, the truth is that learning a language is hard, so I need to accept that hard work is good and that it brings a lot of benefits.

Chà, sự thật là học một ngôn ngữ rất khó, nên tôi cần chấp nhận rằng làm việc chăm chỉ là tốt và nó mang lại nhiều lợi ích.

Vậy đó là một vài nỗi sợ của tôi.

Maybe you have the same fears or maybe you have different ones.

Có lẽ bạn cũng có những nỗi sợ tương tự hoặc có những nỗi sợ khác.

Either way, I encourage you to take some time to write out your fears concerning learning a language.

Dù thế nào đi nữa, tôi khuyến khích bạn dành chút thời gian để viết ra những nỗi sợ của mình liên quan đến việc học ngôn ngữ.

I think you will find that the fears are not as scary once you actually face them.

Tôi nghĩ bạn sẽ thấy rằng những nỗi sợ đó không còn đáng sợ nữa khi bạn đối mặt với chúng.

Even just naming the fears makes them lose their power.

Ngay cả việc gọi tên nỗi sợ cũng khiến chúng mất đi sức mạnh.

I recently read a post from Ali Abdaal, who is one of my favorite productivity influencers.

Gần đây tôi có đọc một bài viết của Ali Abdaal, một trong những người truyền cảm hứng về năng suất yêu thích của tôi.

He was talking about this saying that viewing his goals as an experiment helps him to not fear failure.

Anh ấy đã nói về câu nói rằng xem mục tiêu của mình như một thử nghiệm giúp anh ấy không sợ thất bại.

After all, if experiments fail, that's okay, you just try again in a different way.

Xét cho cùng, nếu thử nghiệm thất bại, thì cũng không sao, bạn chỉ cần thử lại theo một cách khác.

Viewing goals this way helps us to not take failure too personally, meaning it's not us who failed, but

Nhìn mục tiêu theo cách này giúp chúng ta không coi thất bại là chuyện cá nhân, nghĩa là không phải chúng ta thất bại, mà là

cách thử nghiệm được thực hiện.

Nỗi sợ là "điều gì sẽ xảy ra nếu có chuyện tồi tệ xảy ra?"

Nhưng hãy thay đổi câu hỏi "điều gì sẽ xảy ra nếu" đó.

Statement to be what if something good happens?

Hãy phát biểu rằng "điều gì sẽ xảy ra nếu có chuyện tốt xảy ra?"

"Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thành công?"

Let's use that mindset and talk about how to make effective goals.

Hãy dùng tư duy đó và nói về cách đặt mục tiêu hiệu quả.

Có lẽ bạn đã từng nghe về mục tiêu SMART?

Smart is an acronym that stands for specific, measurable, achievable, relevant, and time bound.

SMART là một từ viết tắt, đại diện cho specific (cụ thể), measurable (đo lường được), achievable (khả thi), relevant (liên quan) và time-bound (có thời hạn).

Often we have this overall goal of I want to speak English fluently, but

Thường thì chúng ta có mục tiêu chung là "Tôi muốn nói tiếng Anh trôi chảy", nhưng

mục tiêu đó thôi thì không hữu ích lắm.

It does not guide us in how to become a person who speaks a second language fluently.

Nó không định hướng cho chúng ta cách trở thành người nói tiếng Anh trôi chảy.

Đó là lúc các mục tiêu SMART phát huy tác dụng.

Let's talk about what each aspect means and give some examples.

Chúng ta hãy cùng xem từng khía cạnh có nghĩa là gì và đưa ra một vài ví dụ nhé.

S là viết tắt của specific, nghĩa là cụ thể.

You need to be specific about what you will do to to learn language.

Bạn cần cụ thể hóa những gì mình sẽ làm để học ngôn ngữ.

Maybe your specific goal is I will spend time listening to an English podcast.

Có lẽ mục tiêu cụ thể của bạn là tôi sẽ dành thời gian nghe podcast tiếng Anh.

Tôi sẽ ôn lại các thẻ từ vựng của mình.

Or every day I will journal in English about what I did that day.

Hoặc mỗi ngày tôi sẽ viết nhật ký bằng tiếng Anh về những gì mình đã làm trong ngày.

M là viết tắt của measurable, nghĩa là đo lường được.

So how long do you want to do the specific things you just mentioned in your goal?

Vậy bạn muốn thực hiện những việc cụ thể vừa nêu trong mục tiêu của mình trong bao lâu?

Say I will spend five minutes listening to an English podcast or I will write half a page in my journal every day.

Giả sử tôi sẽ dành năm phút nghe podcast tiếng Anh hoặc tôi sẽ viết nửa trang nhật ký mỗi ngày.

A là viết tắt của achievable, nghĩa là có thể đạt được.

You need to think about if you can even do these goals.

Bạn cần suy nghĩ xem liệu mình có thể thực hiện được những mục tiêu này hay không.

For example it is not yet possible for me to journal in English because right now I don't know enough vocabulary.

Ví dụ, tôi vẫn chưa thể viết nhật ký bằng tiếng Anh vì hiện tại tôi chưa biết đủ từ vựng.

Vậy mục tiêu đó không đạt được đối với tôi.

But it is achievable for me to review flashcards or spend 15 minutes a day on a language learning app.

Nhưng việc ôn lại thẻ từ vựng hoặc dành 15 phút mỗi ngày cho ứng dụng học ngôn ngữ thì có thể đạt được đối với tôi.

Or maybe for you, it's not achievable to spend a whole hour every day learning language, but

Hoặc có lẽ đối với bạn, việc dành cả tiếng mỗi ngày để học ngôn ngữ là không thể, nhưng

you put probably have 15 extra minutes every day to practice.

bạn có lẽ có thêm 15 phút mỗi ngày để luyện tập.

Vì vậy, hãy đặt mục tiêu của bạn cho phù hợp.

R là viết tắt của Relevant (Phù hợp).

This goes back to your why why are you learning English?

Điều này quay trở lại với lý do tại sao bạn học tiếng Anh?

Will learning English impact your current life?

Việc học tiếng Anh có ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn không?

For me, three years ago learning Vietnamese would not have been relevant to my life.

Đối với tôi, ba năm trước việc học tiếng Việt sẽ không liên quan đến cuộc sống của tôi.

I didn't even know Vuh, I barely even knew where Vietnam was on the map and I never planned on being in a situation where I needed to know Vietnamese.

Tôi thậm chí còn không biết Vuh, tôi hầu như không biết Việt Nam nằm ở đâu trên bản đồ và tôi chưa bao giờ có ý định ở trong tình huống cần biết tiếng Việt.

But now, of course, learning Vietnamese is incredibly relevant to my everyday life.

Nhưng bây giờ, tất nhiên, việc học tiếng Việt vô cùng phù hợp với cuộc sống hàng ngày của tôi.

I need Vietnamese for basic life necessities.

Tôi cần tiếng Việt cho những nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống.

Vietnamese is the primary language of my household.

Tiếng Việt là ngôn ngữ chính trong gia đình tôi.

So you too need to think about how learning English is relevant to your life.

Vì vậy, bạn cũng cần suy nghĩ xem việc học tiếng Anh có liên quan đến cuộc sống của bạn như thế nào.

Probably learning about English literature is not relevant, but

Có lẽ việc học văn học Anh thì không liên quan, nhưng

learning how to communicate with your clients in English is very relevant.

việc học cách giao tiếp với khách hàng bằng tiếng Anh rất liên quan.

So make sure your learning relates directly with your ultimate goal.

Vì vậy, hãy đảm bảo việc học của bạn liên quan trực tiếp đến mục tiêu cuối cùng của bạn.

T is for Time Bound Learning a language is a lifelong process, so split it into phases.

T là viết tắt của Time Bound (Giới hạn thời gian) Học một ngôn ngữ là một quá trình suốt đời, vì vậy hãy chia nó thành các giai đoạn.

For example, you don't have to set a goal to journal about your day in English for the rest of your life.

Ví dụ, bạn không nhất thiết phải đặt mục tiêu viết nhật ký về cuộc sống hàng ngày của mình bằng tiếng Anh suốt đời.

Just make your goal for a month at first and see how it works out.

Chỉ cần đặt mục tiêu cho một tháng trước và xem nó hiệu quả như thế nào.

If it doesn't work or if it's too hard, that's okay.

Nếu nó không hiệu quả hoặc quá khó, thì cũng không sao cả.

Bạn không phải là người thất bại vì điều đó.

You just need a different goal for the next phase.

Bạn chỉ cần một mục tiêu khác cho giai đoạn tiếp theo.

So you have this goal of learning English and you're really excited about it.

Vì vậy, bạn có mục tiêu học tiếng Anh và bạn rất hào hứng với nó.

But being fluent in a language takes a long time and we get tired of the day to day process of meeting that goal.

Nhưng để thành thạo một ngôn ngữ cần rất nhiều thời gian và chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi với quá trình hàng ngày để đạt được mục tiêu đó.

Podcast tiếng Anh - Cách tôi tránh lười biếng và hoàn thành mục tiêu (Luyện nghe/Shadowing) | Tập 14 (Podcast tiếng Anh - Cách mình tránh lười và hoàn thành mục tiêu (Luyện Nghe/Shadowing) | Tập 14)