Name: Không phải tất cả lòng biết ơn đều như nhau. Một nhà tâm lý học giải thích. (Not all gratitude is created equal. A psychologist explains)
Uploaded: 2025-11-04T18:23:04.000Z
Duration: 2 min 53 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

So gratitude is an incredibly potent virtue.

Vậy lòng biết ơn là một đức tính vô cùng mạnh mẽ.

What gratitude does is tells us we are valued in relationship.

Lòng biết ơn cho chúng ta biết rằng chúng ta được coi trọng trong mối quan hệ.

And we see that when people feel genuine gratitude, they indeed help others and it binds us to each other.

Và chúng ta thấy rằng khi mọi người cảm thấy lòng biết ơn chân thành, họ thực sự giúp đỡ người khác và điều đó gắn kết chúng ta với nhau.

But when we practice gratitude, the devil might be in the details.

Nhưng khi chúng ta thực hành lòng biết ơn, có những chi tiết nhỏ cần lưu ý.

It's not just what are you grateful for, it's to whom are you grateful?

Không chỉ là bạn biết ơn điều gì, mà là bạn biết ơn ai?

We often express it to other humans, but we can also be grateful to other entities.

Chúng ta thường bày tỏ nó với người khác, nhưng chúng ta cũng có thể biết ơn các thực thể khác.

And in particular, many people around the world express gratitude to God.

Và đặc biệt, nhiều người trên khắp thế giới bày tỏ lòng biết ơn đối với Chúa.

Our research team was interested in whether gratitude expressed in the form of prayer to a deity would differ from gratitude practiced kind of as a self help exercise, or expressing that gratitude to another person.

Nhóm nghiên cứu của chúng tôi quan tâm đến việc liệu lòng biết ơn được bày tỏ dưới hình thức cầu nguyện với một vị thần linh có khác với lòng biết ơn được thực hành như một bài tập tự giúp bản thân, hoặc bày tỏ lòng biết ơn đó với một người khác hay không

And so we randomly assigned participants to one of these three conditions.

Và vì vậy, chúng tôi đã phân ngẫu nhiên những người tham gia vào một trong ba điều kiện này.

And what we found is that when people prayed, we see more health and well being benefits than the journaling.

Và điều chúng tôi phát hiện ra là khi mọi người cầu nguyện, chúng tôi thấy nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần hơn so với việc viết nhật ký.

The gratitude or journaling and reading it aloud to a person.

Lòng biết ơn hoặc việc viết nhật ký và đọc to cho một người nghe.

We know this from other research that when people imbue their goals or relationships with sacred meaning that they exert more effort and they benefit more from those relationships.

Chúng ta biết điều này từ các nghiên cứu khác rằng khi mọi người lồng ghép mục tiêu hoặc mối quan hệ của họ với ý nghĩa thiêng liêng, họ sẽ nỗ lực nhiều hơn và gặt hái nhiều lợi ích hơn từ những mối quan hệ đó.

Some people might be wondering, well, what if I don't believe in God?

Một số người có thể tự hỏi, vậy còn nếu tôi không tin vào Chúa thì sao?

Well, you might also think about, oh, the fact of existence, or I'm grateful for the things that are transcendent in my life.

Chà, bạn cũng có thể nghĩ về, ồ, sự tồn tại, hoặc tôi biết ơn những điều siêu việt trong cuộc sống của mình.

For a lot of people, being connected to nature is very effective in this way.

Đối với nhiều người, việc kết nối với thiên nhiên có tác dụng rất hiệu quả theo cách này.

If I see a beautiful sunset, who do I thank?

Nếu tôi ngắm nhìn một cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp, tôi sẽ cảm ơn ai?

There's not a human who made that sunset for me, but I can thank something beyond the self.

Không có con người nào tạo ra cảnh hoàng hôn đó cho tôi, nhưng tôi có thể cảm ơn một điều gì đó vượt lên trên bản thân.

Gratitude is especially important at this moment in history.

Lòng biết ơn đặc biệt quan trọng vào thời điểm lịch sử này.

In the United States, we have a loneliness epidemic as declared by the Surgeon General.

Ở Hoa Kỳ, chúng ta đang đối mặt với một dịch bệnh cô đơn như đã được Tổng Y sĩ công bố.

But expressing and feeling gratitude allows us to recognize we're part of something bigger and that feels a lot less lonely.

Nhưng việc bày tỏ và cảm nhận lòng biết ơn cho phép chúng ta nhận ra mình là một phần của điều gì đó lớn lao hơn và điều đó khiến chúng ta bớt cô đơn hơn rất nhiều.

It becomes expansive and can transform a relationship or community.

Nó trở nên rộng lớn và có thể thay đổi một mối quan hệ hoặc cộng đồng.

And so gratitude, especially when practiced in relation to God, is really a potent force for good.

Và vì vậy, lòng biết ơn, đặc biệt là khi thực hành đối với Chúa, thực sự là một lực lượng mạnh mẽ cho điều tốt đẹp.

It really helps you kind of take a step back and see the bigger picture.

Nó thực sự giúp bạn lùi lại một bước và nhìn thấy bức tranh lớn hơn.