Name: Khi việc "tốt bụng" đồng nghĩa với đánh mất chính mình (Tổng hợp những lần xu nịnh) (When Being “Nice” Means Losing Yourself (Fawning Compilation))
Uploaded: 2025-12-05T18:01:03.000Z
Duration: 23 min 17 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

From a young age, society teaches us to prioritize the needs of others and put our own desires on the back burner.

Từ nhỏ, xã hội đã dạy chúng ta ưu tiên nhu cầu của người khác và gạt mong muốn của bản thân sang một bên.

We're told that selflessness is a virtue and that taking care of ourselves is selfish.

Chúng ta được bảo rằng sự vị tha là một đức tính tốt và việc chăm sóc bản thân là ích kỷ.

But in reality, self abandonment can have dire consequences for our well being.

Nhưng trên thực tế, tự bỏ rơi có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Neglecting our own emotions, opinions and values can lead to a sense of emptiness and disconnection from our true selves.

Phớt lờ cảm xúc, ý kiến và giá trị của bản thân có thể dẫn đến cảm giác trống rỗng và xa rời con người thật của mình.

That's why it's crucial to recognize the signs of self abandonment and make a conscious effort to prioritize self care and self love.

Đó là lý do tại sao việc nhận ra các dấu hiệu tự bỏ rơi và nỗ lực ưu tiên chăm sóc bản thân và yêu bản thân là vô cùng quan trọng.

So let's dive into the warning signs that you may be neglecting your own needs.

Vậy hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo rằng bạn có thể đang bỏ bê nhu cầu của chính mình.

People Pleasing Ever find yourself saying yes to requests, Taking on more responsibilities than you can handle, or putting your own goals and desires on the back burner to accommodate others?

Làm hài lòng người khác Bạn đã bao giờ thấy mình đồng ý với các yêu cầu, nhận nhiều trách nhiệm hơn khả năng, hay gạt mục tiêu và mong muốn của bản thân sang một bên để chiều lòng người khác chưa?

Đó chính là làm hài lòng người khác.

While it's natural to want to help others, when you constantly prioritize their needs before your own, it can be a sign that you're abandoning yourself.

Mặc dù mong muốn giúp đỡ người khác là điều tự nhiên, nhưng khi bạn liên tục ưu tiên nhu cầu của họ trước nhu cầu của mình, đó có thể là dấu hiệu bạn đang tự bỏ rơi bản thân.

According to therapist and psychology professor Dr.

Theo nhà trị liệu tâm lý và giáo sư tâm lý học Tiến sĩ

Teo Smith, individuals who tend to prioritize the satisfaction of others over their own well being should explore ways of assisting others without causing harm to themselves.

Teo Smith, những người có xu hướng ưu tiên sự hài lòng của người khác hơn sức khỏe tinh thần của mình nên tìm cách giúp đỡ người khác mà không làm hại bản thân.

You can do this by setting boundaries and respectfully declining tasks that don't align with your comfort level while still offering your support for the ones that do.

Bạn có thể làm điều này bằng cách thiết lập ranh giới và từ chối một cách tôn trọng những nhiệm vụ không phù hợp với mức độ thoải mái của bạn, đồng thời vẫn đưa ra sự hỗ trợ cho những nhiệm vụ phù hợp.

Without a solid foundation of self care, you can't truly be there for others in a sustainable way.

Nếu không có nền tảng vững chắc về chăm sóc bản thân, bạn không thể thực sự ở đó vì người khác một cách bền vững.

You seek External Validation when you always put the needs of others before your own, you can develop a strong subconscious desire to receive praise, recognition and validation from them as a way to feel good about yourself.

Bạn tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài khi luôn đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình, bạn có thể phát triển một mong muốn tiềm thức mạnh mẽ để nhận được lời khen, sự công nhận và xác nhận từ họ như một cách để cảm thấy tốt về bản thân.

But changing yourself to fit others expectations can result in self hatred, anxiety and stress, especially when they fail to validate you.

Nhưng việc thay đổi bản thân để phù hợp với kỳ vọng của người khác có thể dẫn đến tự ghét bỏ, lo lắng và căng thẳng, đặc biệt là khi họ không xác nhận bạn.

In the words of William Shakespeare, self love, my liege, is not so vile a sin as self neglecting.

Theo lời William Shakespeare, yêu bản thân, bệ hạ, không phải là một tội lỗi ghê tởm như tự bỏ rơi bản thân.

Remember that there is nothing wrong or shameful about who you truly are.

Hãy nhớ rằng không có gì sai hoặc đáng xấu hổ về con người thật của bạn.

When you learn to love yourself and stop seeking external validation, you can authentically integrate every part of yourself into everything you do.

Khi bạn học cách yêu bản thân và ngừng tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài, bạn có thể tích hợp một cách chân thực mọi khía cạnh của bản thân vào mọi việc bạn làm.

This can help you build genuine relationships with others as well as with yourself.

Điều này có thể giúp bạn xây dựng các mối quan hệ chân thành với người khác cũng như với chính mình.

This can look like taking on a job that you don't feel comfortable with.

Điều này có thể thể hiện qua việc nhận một công việc mà bạn không cảm thấy thoải mái.

Being in a friend group that conflicts with your values and prevents you from being your true authentic self or pushing your emotions to the side.

Ở trong một nhóm bạn mâu thuẫn với giá trị của bạn và ngăn cản bạn sống thật với con người chân thật của mình hoặc gạt cảm xúc sang một bên.

This creates a buildup of anxiety and inner tension.

Điều này tạo ra sự tích tụ lo lắng và căng thẳng nội tại.

You may try to find comfort in other ways by venting, getting drunk or eating unhealthily.

Bạn có thể cố gắng tìm kiếm sự thoải mái theo những cách khác như xả stress, uống rượu say hoặc ăn uống không lành mạnh.

However, avoiding your emotions only perpetuates the cycle of neglect.

Tuy nhiên, việc né tránh cảm xúc chỉ duy trì vòng luẩn quẩn của sự bỏ bê.

Ever feel so much better after a good crying session.

Đã bao giờ cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau một trận khóc ra trò chưa.

According to licensed psychotherapist Sharon Martin, it's important to acknowledge and process your feelings instead of neglecting them.

Theo nhà tâm lý trị liệu được cấp phép Sharon Martin, điều quan trọng là phải thừa nhận và xử lý cảm xúc của bạn thay vì bỏ bê chúng.

When you feel emotionally overwhelmed, you can try journaling, meditating, talking to a friend or therapist, or engaging in activities that bring you joy.

Khi bạn cảm thấy quá tải về mặt cảm xúc, bạn có thể thử viết nhật ký, thiền định, nói chuyện với bạn bè hoặc nhà trị liệu, hoặc tham gia các hoạt động mang lại niềm vui cho bạn.

If possible, try finding a job or friend group who you feel comfortable and aligned with.

Nếu có thể, hãy thử tìm một công việc hoặc nhóm bạn mà bạn cảm thấy thoải mái và phù hợp.

When you allow yourself to feel instead of trying to push your emotions aside, you can breathe, be attentive, and

Khi bạn cho phép mình cảm nhận thay vì cố gắng gạt cảm xúc sang một bên, bạn có thể thở, chú tâm và

chữa lành những điều bạn kìm nén.

You don't respect yourself or set boundaries when you lack self respect, you may tend to make choices that conflict with your values, which undermines your happiness and self worth.

Khi thiếu tự trọng, bạn có thể có xu hướng đưa ra những lựa chọn mâu thuẫn với giá trị của mình, điều này làm suy giảm hạnh phúc và giá trị bản thân của bạn.

Building self respect entails recognizing your worth and establishing healthy boundaries to ensure your needs are met.

Xây dựng sự tự trọng bao gồm việc nhận ra giá trị của bản thân và thiết lập ranh giới lành mạnh để đảm bảo nhu cầu của bạn được đáp ứng.

Setting boundaries is a crucial component of self care that requires communicating limits to others assertively and clearly.

Thiết lập ranh giới là một thành phần quan trọng của chăm sóc bản thân, đòi hỏi phải giao tiếp giới hạn với người khác một cách quyết đoán và rõ ràng.

According to Psychotherapist Jo Nash, Ph.D.

Theo Nhà tâm lý trị liệu Jo Nash, Tiến sĩ

setting boundaries not only fosters positive relationships but also correlates with better emotional and mental health and a stronger sense of identity.

thiết lập ranh giới không chỉ nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực mà còn tương quan với sức khỏe cảm xúc và tinh thần tốt hơn cũng như ý thức mạnh mẽ hơn về bản sắc.

Failing to set boundaries may result in overextending yourself and neglecting your needs.

Việc không thiết lập ranh giới có thể dẫn đến việc bạn quá tải và bỏ bê nhu cầu của bản thân.

It's important to communicate your boundaries clearly and assertively, even if it makes you uncomfortable at first.

Điều quan trọng là phải truyền đạt ranh giới của bạn một cách rõ ràng và quyết đoán, ngay cả khi điều đó khiến bạn cảm thấy không thoải mái lúc đầu.

This can look like saying no to requests that don't align with personal values, taking breaks when necessary, and

Điều này có thể bao gồm việc nói không với những yêu cầu không phù hợp với giá trị cá nhân, nghỉ ngơi khi cần thiết và

communicating needs in a relationship without feeling guilty or ashamed.

truyền đạt nhu cầu trong một mối quan hệ mà không cảm thấy tội lỗi hay xấu hổ.

Làm sao để bớt tự bỏ rơi bản thân?

Reflect on your situation and ask yourself honest questions.

Hãy suy ngẫm về tình huống của bạn và tự hỏi những câu hỏi thẳng thắn.

Is it right for you to hold so much tension at work because you're not being your true self?

Có phải bạn đang ôm quá nhiều căng thẳng trong công việc vì không sống thật với chính mình không?

Is your partner's acceptance conditional on you behaving in a certain way?

Sự chấp nhận của đối phương có phụ thuộc vào việc bạn cư xử theo một cách nhất định không?

Are your friends expecting you to change to fit in?

Bạn bè có mong đợi bạn thay đổi để hòa nhập không?

With social media, we're often conditioned to seek approval from others and do what they want.

Với mạng xã hội, chúng ta thường được dạy phải tìm kiếm sự công nhận từ người khác và làm những gì họ muốn.

By being truthful with yourself, you can recognize if you're sacrificing your authentic self for others.

Bằng cách trung thực với chính mình, bạn có thể nhận ra liệu mình có đang hy sinh bản thân chân thực vì người khác không.

Remember Psych 2 goers value yourself for who you are, not who others think you should be.

Hãy nhớ rằng những người xem Psych 2 coi trọng bản thân mình vì con người thật của họ, chứ không phải vì người khác nghĩ bạn nên trở thành.

Set boundaries and say yes only when you truly want to.

Thiết lập ranh giới và chỉ nói có khi bạn thực sự muốn.

If you neglect yourself for too long, you risk feeling anxious, depressed, and tense.

Nếu bạn bỏ bê bản thân quá lâu, bạn có nguy cơ cảm thấy lo lắng, trầm cảm và căng thẳng.

A good sign that you're on the right path is feeling present and relaxed.

Một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang đi đúng hướng là cảm thấy hiện tại và thư thái.

If you enjoyed this video, please leave a like and share it with someone who might benefit from it.

Nếu bạn thích video này, hãy nhấn like và chia sẻ nó với người có thể thấy hữu ích.

Click the notification bell to be notified whenever we post a new video.

Nhấn chuông thông báo để nhận thông báo mỗi khi chúng tôi đăng video mới.

Are you looking for a cuddly companion that brings positivity and mental wellness to your daily life?

Bạn đang tìm kiếm một người bạn đồng hành dễ thương mang lại sự tích cực và sức khỏe tinh thần cho cuộc sống hàng ngày của mình?

Get your very own sai the lovable Plushie is here to brighten your days.

Sở hữu ngay chú thú nhồi bông sai đáng yêu sẽ làm bừng sáng những ngày của bạn.

It embodies the spirit of Psych2go and it serves as a reminder to prioritize your mental well being.

Nó thể hiện tinh thần của Psych2go và là lời nhắc nhở chúng ta ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình.

Its green leaf symbolizes growth, renewal and the importance of self care.

Chiếc lá xanh của nó tượng trưng cho sự phát triển, sự đổi mới và tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân.

Whether it's for yourself or as a thoughtful gift for a loved one, SAI is ready to be your snuggly friend through all of life's ups and downs.

Dù là cho bản thân hay làm quà tặng ý nghĩa cho người thân yêu, SAI đã sẵn sàng trở thành người bạn đồng hành ấm áp của bạn trong mọi thăng trầm của cuộc sống.

Buy your SAI plus you Today link is listed in the Description box.

Mua thú nhồi bông SAI của bạn ngay hôm nay, liên kết có trong hộp Mô tả.

In the realm of human interaction, it is natural to consider the needs and emotions of others.

Trong lĩnh vực tương tác giữa con người, việc cân nhắc nhu cầu và cảm xúc của người khác là điều tự nhiên.

Empathy and compassion play crucial roles in maintaining healthy relationships.

Sự đồng cảm và lòng trắc ẩn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các mối quan hệ lành mạnh.

However, there is a fine line between genuine care for others and self abandonment.

Tuy nhiên, có một ranh giới mong manh giữa việc quan tâm chân thành đến người khác và tự bỏ rơi bản thân.

One way this can manifest is through a psychological defense mechanism known as fawning.

Một cách biểu hiện điều này là thông qua một cơ chế phòng vệ tâm lý được gọi là fawning.

This phenomenon was first studied by therapist Pete Walker, who defines fawning as a survival strategy rooted in people pleasing behavior.

Hiện tượng này lần đầu tiên được nghiên cứu bởi nhà trị liệu Pete Walker, người định nghĩa fawning là một chiến lược sinh tồn bắt nguồn từ hành vi làm hài lòng người khác.

It often arises from a deep rooted fear of rejection or a desire to avoid conflict at any cost.

Nó thường phát sinh từ nỗi sợ bị từ chối sâu sắc hoặc mong muốn tránh xung đột bằng mọi giá.

People who engage in fawning tend to prioritize the needs, wants and emotions of others above their own.

Những người tham gia vào fawning có xu hướng ưu tiên nhu cầu, mong muốn và cảm xúc của người khác hơn bản thân mình.

They may go to great lengths to please others, sacrificing their own well being and personal boundaries in the process.

Họ có thể cố gắng hết sức để làm hài lòng người khác, hy sinh sức khỏe tinh thần và ranh giới cá nhân của bản thân trong quá trình đó.

With that said, here are six telltale signs that you're abandoning yourself for others, according to experts.

Nói như vậy, đây là sáu dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang tự bỏ rơi bản thân vì người khác, theo các chuyên gia.

Difficulty Setting Boundaries Struggling to establish and enforce personal boundaries can be a red flag for fawning.

Khó khăn trong việc thiết lập ranh giới Việc đấu tranh để thiết lập và thực thi ranh giới cá nhân có thể là một dấu hiệu cảnh báo của fawning.

When you struggle to set boundaries, it means you have difficulty defining and communicating with what is acceptable or unacceptable to you in your relationships.

Khi bạn gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới, điều đó có nghĩa là bạn gặp khó khăn trong việc xác định và giao tiếp với những gì có thể chấp nhận hoặc không thể chấp nhận đối với bạn trong các mối quan hệ của mình.

You may fear that asserting your boundaries will lead to conflict or rejection.

Bạn có thể sợ rằng việc khẳng định ranh giới của mình sẽ dẫn đến xung đột hoặc bị từ chối.

As a result, you may allow others to overstep your limits, ignore your own needs, and

Kết quả là, bạn có thể cho phép người khác vượt qua giới hạn của mình, phớt lờ nhu cầu của bản thân và

ưu tiên nhu cầu của người khác.

This can lead to a general erosion of your sense of self and self worth, says Tranquil.

Điều này có thể dẫn đến sự xói mòn chung cảm giác về bản thân và giá trị bản thân, Tranquil nói.

Difficulty Expressing Opinions if you find it challenging to express your own opinions, preferences or beliefs, it may indicate that you are prioritizing the views of others over your own.

Khó khăn trong việc bày tỏ ý kiến Nếu bạn thấy khó khăn trong việc bày tỏ ý kiến, sở thích hoặc niềm tin của riêng mình, điều đó có thể cho thấy bạn đang ưu tiên quan điểm của người khác hơn của mình.

Authentic self expression can be challenging because fear of disagreement or disapproval can lead to self silencing and a loss of your authentic voice.

Việc thể hiện bản thân một cách chân thực có thể đầy thử thách vì nỗi sợ bất đồng hoặc không được chấp nhận có thể dẫn đến việc tự im lặng và mất đi tiếng nói đích thực của bạn.

Asserting yourself and voicing your true thoughts, feelings and opinions can trigger intense guilt or shame because you've internalized the belief that your needs are less important than those of others.

Việc khẳng định bản thân và bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc và ý kiến thật sự của bạn có thể gây ra cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ mãnh liệt vì bạn đã nội tâm hóa niềm tin rằng nhu cầu của bạn kém quan trọng hơn nhu cầu của người khác.

Overextending Yourself Another common behavior among those who abandon themselves for others is taking on more responsibilities and tasks than they can reasonably handle.

Tự làm quá sức Bản thân Một hành vi phổ biến khác ở những người tự bỏ rơi mình vì người khác là đảm nhận nhiều trách nhiệm và nhiệm vụ hơn khả năng xử lý hợp lý của họ.

This is because people who struggle with fawning often feel obligated to fix or rescue people from their problems, resulting in an excessive amount of commitment.

Điều này là do những người gặp khó khăn với fawning thường cảm thấy có nghĩa vụ phải sửa chữa hoặc giải cứu mọi người khỏi vấn đề của họ, dẫn đến cam kết quá mức.

This overextension can lead to exhaustion, burnout, neglect of self care, and

Sự quá tải này có thể dẫn đến kiệt sức, kiệt quệ, bỏ bê chăm sóc bản thân và

a lack of time and energy to focus on your own needs and personal growth.

thiếu thời gian và năng lượng để tập trung vào nhu cầu và sự phát triển cá nhân của bạn.

Bạn có thích video này cho đến giờ không?

If you found this valuable and helpful, please support our work by leaving a Like comment and subscribe Lack of Reciprocity People who abandon themselves for others often struggle to receive the same level of dedication and emotional support they put into their relationships.

Nếu bạn thấy video này có giá trị và hữu ích, vui lòng ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách để lại một lượt Thích, bình luận và đăng ký. Thiếu sự tương hỗ Những người tự bỏ rơi mình vì người khác thường gặp khó khăn trong việc nhận được sự cống hiến v

So if this rings true for you, you most likely don't even ask or accept support from others because of an internalized belief that your needs are less important or that you must always be the caretaker.

Vì vậy, nếu điều này đúng với bạn, rất có thể bạn thậm chí còn không yêu cầu hoặc chấp nhận sự hỗ trợ từ người khác vì một niềm tin nội tâm hóa rằng nhu cầu của bạn kém quan trọng hơn hoặc bạn luôn phải là người chăm sóc.

But by refusing support, you reinforce the pattern of neglecting your own needs and denying yourself the help that could contribute to your own well being.

Nhưng bằng cách từ chối sự hỗ trợ, bạn củng cố mô hình bỏ bê nhu cầu của chính mình và từ chối bản thân sự giúp đỡ có thể đóng góp vào sức khỏe tinh thần của bạn.

Tolerating Disrespectful Behavior Continuously tolerating disrespectful or abusive behavior from others without asserting yourself or taking appropriate action is another strong indicator of self abandonment.

Chấp nhận hành vi thiếu tôn trọng Việc liên tục chấp nhận hành vi thiếu tôn trọng hoặc lạm dụng từ người khác mà không khẳng định bản thân hoặc hành động phù hợp là một dấu hiệu mạnh mẽ khác của việc tự bỏ rơi.

Abandoning yourself for others can lead to a tolerance for disrespectful or abusive behavior from others due to a fear of conflict or rejection.

Tự bỏ rơi bản thân vì người khác có thể dẫn đến việc chấp nhận hành vi thiếu tôn trọng hoặc lạm dụng từ người khác do sợ xung đột hoặc bị từ chối.

You may find it challenging to assert yourself or establish boundaries when faced with disrespectful treatment.

Bạn có thể thấy khó khăn trong việc khẳng định bản thân hoặc thiết lập ranh giới khi đối mặt với sự đối xử thiếu tôn trọng.

This tolerance perpetrates the cycle of self abandonment and can have negative consequences on your self esteem and overall well being.

Sự chấp nhận này duy trì vòng luẩn quẩn của sự tự bỏ rơi và có thể có những hậu quả tiêu cực đối với lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn.

Emotional Exhaustion Engaging in fawning behavior can be emotionally draining.

Kiệt sức về cảm xúc Việc tham gia vào hành vi fawning có thể gây kiệt quệ về mặt cảm xúc.

Constantly catering to the needs of others can leave you feeling overwhelmed, fatigued and emotionally depleted.

Liên tục đáp ứng nhu cầu của người khác có thể khiến bạn cảm thấy quá tải, mệt mỏi và kiệt sức về mặt cảm xúc.

And despite your efforts to please others, you may find that you still feel a sense of emptiness or dissatisfaction with yourself.

Và bất chấp những nỗ lực làm hài lòng người khác, bạn có thể thấy mình vẫn cảm thấy trống rỗng hoặc không hài lòng với bản thân.

This lack of fulfillment stems from neglecting your own needs and passions in favor of meeting the expectations of others.

Sự thiếu thỏa mãn này bắt nguồn từ việc bỏ bê nhu cầu và đam mê của bản thân để đáp ứng kỳ vọng của người khác.

Constantly neglecting your own needs and and feelings can lead to emotional fatigue and potential burnout.

Liên tục bỏ bê nhu cầu và cảm xúc của bản thân có thể dẫn đến kiệt quệ về cảm xúc và khả năng bị kiệt sức.

These signs highlight the impact self abandonment can have on various aspects of our lives, including emotional well being, boundaries and support systems.

Những dấu hiệu này cho thấy tác động mà sự tự bỏ rơi có thể gây ra đối với nhiều khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta, bao gồm sức khỏe tinh thần, ranh giới và hệ thống hỗ trợ.

Recognizing the signs of fawning and its connection to abandoning oneself for others is crucial for personal growth and well being.

Nhận biết các dấu hiệu của fawning và mối liên hệ của nó với việc tự bỏ rơi bản thân vì người khác là rất quan trọng cho sự phát triển cá nhân và sức khỏe tinh thần.

By becoming aware of these patterns, you can begin to work towards reclaiming your sense of self, setting healthy boundaries and fostering a sense of balance and self care in your relationships.

Bằng cách nhận thức được những khuôn mẫu này, bạn có thể bắt đầu nỗ lực để lấy lại bản sắc của mình, thiết lập ranh giới lành mạnh và nuôi dưỡng cảm giác cân bằng và chăm sóc bản thân trong các mối quan hệ của bạn.

So psych two goers, what are your thoughts on this video?

Vậy các bạn của psych hai, suy nghĩ của các bạn về video này là gì?

Nó có chạm đến cảm xúc của bạn không?

If so, how do you plan to return to yourself today?

Nếu có, hôm nay bạn dự định quay trở lại với chính mình như thế nào?

Subtitles ListPlay Video

Khi việc "tốt bụng" đồng nghĩa với đánh mất chính mình (Tổng hợp những lần xu nịnh) (When Being “Nice” Means Losing Yourself (Fawning Compilation))

constantly

authentic

crucial

stick