Name: Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy xem cái này! (If You Feel LONELY, Watch this!)
Uploaded: 2025-12-13T18:02:20.000Z
Duration: 4 min 53 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

It's been said that loneliness is a universal human experience.

Người ta nói rằng sự cô đơn là một trải nghiệm phổ quát của con người.

And chances are if you're watching this, then you've probably felt lonely too.

Và khả năng cao là nếu bạn đang xem cái này, thì bạn cũng từng cảm thấy cô đơn.

No one is exempt from feeling a sense of loneliness in their lives from time to time, no matter what their age, race, background or social circumstances may be.

Không ai được miễn trừ khỏi cảm giác cô đơn trong cuộc sống, thỉnh thoảng, bất kể tuổi tác, chủng tộc, hoàn cảnh hay địa vị xã hội của họ là gì.

But when left to its own devices, it can be a potentially damaging state of mind to be in.

Nhưng khi để mặc nó tự diễn biến, nó có thể là một trạng thái tâm trí gây hại.

Vậy tại sao chúng ta lại cảm thấy cô đơn?

Và tuyệt vời hơn nữa, chúng ta có thể làm gì về điều đó?

Well, here are six psychology backed signs to help with just that.

Chà, đây là sáu dấu hiệu dựa trên tâm lý học để giúp bạn làm điều đó.

Số một, bạn có một người bạn tốt.

Most people tend to feel lonely when they don't have as many friends as they like, or they have too many acquaintances they don't feel particularly close to.

Hầu hết mọi người có xu hướng cảm thấy cô đơn khi họ không có nhiều bạn bè như mong muốn, hoặc họ có quá nhiều người quen mà họ không cảm thấy thực sự thân thiết.

So if you have at least one close friend in your life you genuinely feel like you can trust and who cares for you, then you're already doing so much better than you probably think you are.

Vì vậy, nếu bạn có ít nhất một người bạn thân mà bạn thực sự tin tưởng và người quan tâm đến bạn, thì bạn đã làm tốt hơn nhiều so với bạn nghĩ rồi đấy.

In fact, one of the most famous psychological studies, the 40 year Harvard study on Happiness, has found that it's not the quality of our social relationships that determines our happiness, but

Thực tế, một trong những nghiên cứu tâm lý học nổi tiếng nhất, nghiên cứu Harvard kéo dài 40 năm về Hạnh phúc, đã phát hiện ra rằng không phải số lượng mối quan hệ xã hội của chúng ta quyết định hạnh phúc của chúng ta, mà là

Number two, you have people you can get help from.

Số hai, bạn có những người có thể giúp đỡ bạn.

Many people want to be popular and well liked, never without a friend by their side or flaunting a million followers on social media.

Nhiều người muốn nổi tiếng và được yêu mến, không bao giờ thiếu bạn bè bên cạnh hoặc khoe khoang có hàng triệu người theo dõi trên mạng xã hội.

But we all know that deep down inside, none of that matters if the people you surround yourself with don't truly care about you as a person.

Nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng sâu thẳm bên trong, không có điều gì trong số đó thực sự quan trọng nếu những người bạn vây quanh không thực sự quan tâm đến bạn với tư cách là một con người.

So if you've ever found yourself in a tough spot before, or struggling with a problem that someone in your life helped you to solve, be it a friend or a family member, then count yourself lucky.

Vì vậy, nếu bạn đã từng rơi vào tình thế khó khăn, hoặc gặp khó khăn với một vấn đề mà ai đó trong cuộc sống của bạn đã giúp bạn giải quyết, dù là bạn bè hay người thân, thì hãy tự xem mình là người may mắn.

You're not as alone as you think you are.

Bạn không cô đơn như bạn nghĩ đâu.

You have people who can give you advice, even though you might feel too scared to open up and burden other people with your problems, or worry that they might treat and look at you differently once you do.

Bạn có những người có thể cho bạn lời khuyên, ngay cả khi bạn có thể cảm thấy quá sợ hãi để mở lòng và làm phiền người khác với vấn đề của mình, hoặc lo lắng rằng họ có thể đối xử và nhìn nhận bạn khác đi khi bạn làm vậy.

The truth is, you'll never really know until you try.

Sự thật là, bạn sẽ không bao giờ thực sự biết cho đến khi bạn thử.

Who knows, you might already have plenty of people in your life who'd be more than happy to listen to what's troubling you and even offer some advice.

Ai biết được, có thể bạn đã có rất nhiều người trong cuộc sống sẵn sàng lắng nghe những gì đang làm bạn phiền lòng và thậm chí đưa ra lời khuyên.

Like your parents, your best friend, your teacher, your guidance counselor, and so on.

Như bố mẹ, bạn thân nhất, thầy cô giáo, cố vấn hướng nghiệp của bạn, v.v.

Number four, you can talk about your hobbies and interests.

Thứ tư, bạn có thể nói về sở thích và mối quan tâm của mình.

Okay, so maybe talking about all the touchy feely stuff is a bit uncomfortable for you.

Được rồi, có lẽ việc nói về tất cả những điều nhạy cảm hơi khó khăn với bạn.

Rất nhiều người cũng cảm thấy như vậy.

But talking to someone about your hobbies and interests can be just as fulfilling and therapeutic too.

Nhưng nói chuyện với ai đó về sở thích và mối quan tâm của bạn cũng có thể mang lại sự thỏa mãn và trị liệu tương tự.

Especially with those who share the same passion as you.

Đặc biệt là với những người có cùng đam mê với bạn.

Finding someone you can talk to about all the things that make you happy, whether it's a favorite film, book or pastime, is already enough to make us feel a stronger sense of belonging and emotional connection with others.

Tìm được một người mà bạn có thể chia sẻ về tất cả những điều khiến bạn vui, dù đó là bộ phim, cuốn sách hay thú vui yêu thích, đã đủ để chúng ta cảm thấy gắn kết và kết nối cảm xúc mạnh mẽ hơn với người khác.

Bạn có những người mà bạn thường xuyên liên lạc, ngay cả khi bạn có thể không gặp họ thường xuyên như mong muốn, hoặc bạn cảm thấy mình đã xa cách và không còn thân thiết như trước nữa.

You have people you regularly check in with, even if you might not see them as often as you'd like, or you feel like you've drifted apart and aren't as close as you used to be.

Điều đó không có nghĩa là những người thân yêu của bạn đã ngừng quan tâm đến bạn hoặc bạn không còn quan trọng với họ nữa.

That doesn't mean that your loved ones have stopped caring about you or that you don't matter to them anymore.

Rất có thể, ngay cả khi họ không còn giữ liên lạc, họ vẫn thỉnh thoảng hỏi thăm bạn và đảm bảo bạn vẫn ổn.

Chances are, even if they don't keep in touch anymore, they still check in on you from time to time and make sure you're okay.

Bữa sáng Chủ Nhật ở nhà bố mẹ, đi uống cà phê với một người bạn cũ, một cuộc gọi điện thoại nhanh từ anh chị em của bạn.

Sunday brunch at your parents house, grabbing coffee with an old friend, a quick phone call from your sibling.

Tất cả những điều này cho bạn biết rằng bạn không cô đơn như bạn có thể cảm thấy đôi khi, bởi vì cuối cùng thì, những người thân yêu của bạn sẽ luôn ở đó.

All of these things tell you you're not as alone as you might feel sometimes, because at the end of the day, your loved ones will always be there.

Bạn cẩn thận về việc cho ai vào cuộc sống của mình và vòng tròn thân thiết của bạn có thể mang lại nhiều phần thưởng, nhưng

You're careful about who you let in Being careful about who you let into your life and your inner circle can reap a lot of rewards, but

nó cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy cô đơn hơn thực tế.

it can also make us feel more alone than we really are.

Chúng ta có thể cảm thấy mình không có nhiều sự hiện diện trên mạng xã hội, không ra ngoài thường xuyên như người khác nghĩ chúng ta nên làm, hoặc không liên tục ở bên những người khác trong cuộc sống hàng ngày.

We might feel like we don't have as much of a social media presence, don't go out as often as other people think we should, or aren't constantly surrounded by other people in our day to day lives.

Tuy nhiên, bất kể tất cả những điều này, việc lựa chọn bạn bè một cách khôn ngoan vẫn tốt hơn rất nhiều vì khi đó bạn có thể chắc chắn rằng những người mà bạn cho phép mình mở lòng đều đáng tin cậy.

Regardless of all these things, however, it's still a lot better to choose your friends wisely because then you can be sure that the people you do let your guard down around can be trusted.

Bất kể tất cả những điều này

So do you relate to any of the things we've mentioned here?

Vậy bạn có thấy mình trong những điều chúng ta vừa đề cập không?

Has this helped you realize that you're not as alone as you once thought?

Điều này có giúp bạn nhận ra rằng mình không cô đơn như bạn từng nghĩ không?

While it's tempting to push such a painful and scary feeling aside, it's important that we acknowledge it and try to understand why we're feeling this way.

Mặc dù việc gạt bỏ cảm giác đau đớn và sợ hãi này có vẻ hấp dẫn, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải thừa nhận nó và cố gắng hiểu tại sao mình lại cảm thấy như vậy.

Loneliness, after all, is just like any other human emotion.

Suy cho cùng, sự cô đơn cũng giống như bất kỳ cảm xúc nào khác của con người.

It's meant to teach us something about ourselves we might not yet realize.

Nó được tạo ra để dạy chúng ta điều gì đó về bản thân mà có lẽ chúng ta chưa nhận ra.

Maybe your loneliness is trying to tell you to make a conscious effort to get closer to your loved ones.

Có lẽ sự cô đơn đang cố gắng nói với bạn rằng hãy nỗ lực hơn để gần gũi hơn với những người thân yêu của mình.

Or maybe it's telling you that something needs to change in your life.

Hoặc có lẽ nó đang nói với bạn rằng có điều gì đó cần thay đổi trong cuộc sống của bạn.

Regardless, whatever the reason may be, if you're seriously struggling with your mental health, the best thing you can do is reach out to a mental health care professional today and seek help.

Dù lý do là gì đi nữa, nếu bạn đang thực sự vật lộn với sức khỏe tinh thần của mình, điều tốt nhất bạn có thể làm là liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe tinh thần ngay hôm nay và tìm kiếm sự giúp đỡ.

If you found this video helpful like and share it with friends that might find insight in it too.

Nếu bạn thấy video này hữu ích, hãy thích và chia sẻ nó với những người bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu trong đó.

Remember to subscribe to Psych2go and hit the notification bell for more content.

Hãy nhớ đăng ký kênh Psych2go và nhấn chuông thông báo để nhận thêm nội dung.

All the sources used are added in the description box below.

Tất cả các nguồn được sử dụng đều được thêm vào hộp mô tả bên dưới.

Hẹn gặp lại bạn trong các video tiếp theo.

Subtitles ListPlay Video

Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy xem cái này! (If You Feel LONELY, Watch this!)

conscious

struggle

mental

genuinely