Name: Nếu bạn cảm thấy mình đang tụt hậu trong cuộc sống vì sức khỏe tinh thần, hãy xem video này (If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch This)
Uploaded: 2026-01-09T18:19:04.000Z
Duration: 3 min 15 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Let's talk about something we don't say out loud often enough.

Chúng ta hãy nói về một điều mà chúng ta không đủ nói ra thành lời.

That quiet ache that whispers you should have been further along by now.

Cái nỗi đau âm ỉ thầm thì rằng đáng lẽ bạn phải tiến xa hơn rồi.

You see others thriving, getting degrees, traveling, getting engaged, posting milestones.

Bạn thấy người khác đang phát triển, lấy bằng, đi du lịch, đính hôn, đăng tải những cột mốc quan trọng.

Bạn chỉ đang cố gắng tồn tại.

Some days, even brushing your teeth or answering a message feels like climbing a mountain.

Có những ngày, ngay cả việc đánh răng hay trả lời tin nhắn cũng cảm giác như leo núi.

Maybe your mind tells you you're lazy or broken, but you're not.

Có lẽ tâm trí bạn nói bạn lười biếng hoặc bị hỏng, nhưng bạn không phải vậy.

And healing doesn't run on society's timeline.

Và quá trình chữa lành không chạy theo dòng thời gian của xã hội.

most people won't admit it, but when mental health struggles enter the chat, depression, anxiety, trauma, burnout.

hầu hết mọi người sẽ không thừa nhận, nhưng khi những vấn đề sức khỏe tinh thần xuất hiện, trầm cảm, lo âu, sang chấn, burnout.

Bộ não của bạn thực sự thay đổi ưu tiên.

Nó đang bảo vệ bạn, không phải phá hoại bạn.

According to Dr. Lisa Feldman Barrett, the brain's main job isn't happiness or success.

Theo Tiến sĩ Lisa Feldman Barrett, nhiệm vụ chính của bộ não không phải là hạnh phúc hay thành công.

So when you feel behind, it's not that you're failing in life, it's that your brain has been busy trying to keep you alive.

Vì vậy, khi bạn cảm thấy mình bị tụt lại phía sau, đó không phải là bạn đang thất bại trong cuộc sống, mà là bộ não của bạn đang bận rộn cố gắng giữ cho bạn sống sót.

Đó là resilience, không phải yếu đuối.

Nhưng đây là lúc cái bẫy bắt đầu.

We start comparing our recovery timeline to someone else's highlight reel.

Chúng ta bắt đầu so sánh tiến trình hồi phục của mình với những khoảnh khắc đẹp nhất của người khác.

We think they got better faster or they're younger and already so far ahead.

Chúng ta nghĩ họ hồi phục nhanh hơn hoặc họ còn trẻ mà đã đi xa hơn nhiều.

Psychologists call this temporal self comparison.

Các nhà tâm lý học gọi đây là temporal self comparison.

And studies show it increases shame while lowering motivation.

Và các nghiên cứu cho thấy điều này làm tăng cảm giác xấu hổ và giảm động lực.

Quá trình chữa lành không theo đồng hồ.

Sometimes the best version of you takes longer to build because you're rebuilding from the ground up.

Đôi khi phiên bản tốt nhất của bạn cần nhiều thời gian hơn để xây dựng vì bạn đang xây dựng lại từ đầu.

Would you rush the recovery of a broken bone by yelling at it to heal faster?

Bạn có vội vàng chữa lành một cái xương gãy bằng cách la mắng nó mau lành hơn không?

Vậy tại sao lại đối xử với tâm trí mình như vậy?

If you're watching this and you feel like your 20s, 30s, or 40s are slipping away, please know are not late.

Nếu bạn đang xem video này và cảm thấy như những năm 20, 30, hay 40 tuổi đang trôi đi, xin hãy biết rằng bạn chưa muộn đâu.

Nhưng tạm dừng không có nghĩa là vĩnh viễn.

Psychiatrist Dr. Viktor Frankl once wrote that humans can endure almost any how if they have a why.

Bác sĩ tâm thần Viktor Frankl từng viết rằng con người có thể chịu đựng bất kỳ điều gì nếu họ có một lý do.

Maybe your why right now is simply to wake up tomorrow and try again.

Có lẽ lý do của bạn lúc này đơn giản là thức dậy vào ngày mai và thử lại.

If your friends are getting promoted and you're just learning how to breathe again, you are not behind.

Nếu bạn bè bạn đang được thăng chức còn bạn thì chỉ đang học cách hít thở lại, bạn không hề bị tụt lại phía sau.

You are re entering life with perspectives they may never have.

Bạn đang tái nhập cuộc sống với những góc nhìn mà họ có thể không bao giờ có được.

Surviving something invisible teaches you compassion.

Sống sót qua một thứ vô hình dạy cho bạn lòng trắc ẩn.

And one day those same qualities will become your superpowers.

Và một ngày nào đó, chính những phẩm chất đó sẽ trở thành siêu năng lực của bạn.

Vì vậy, xin hãy biết rằng đi chậm lại cũng không sao cả.

You're allowed to heal without rushing to catch up.

Bạn được phép chữa lành mà không vội vàng đuổi kịp.

You're allowed to rebuild at your own pace.

Bạn được phép xây dựng lại theo tốc độ của riêng mình.

One day you will look back and realize that what felt like lost time was actually the building of your foundation.

Một ngày nào đó, bạn sẽ nhìn lại và nhận ra rằng những gì bạn cảm thấy như thời gian lãng phí thực ra là quá trình xây dựng nền tảng của bạn.

So if you didn't achieve your five year plan, if you had to start over again, or if your only accomplishment today was surviving your own thoughts.

Vì vậy, nếu bạn không đạt được kế hoạch 5 năm của mình, nếu bạn phải bắt đầu lại, hoặc nếu thành tựu duy nhất của bạn ngày hôm nay là vượt qua suy nghĩ của chính mình.

There's a version of yourself waiting to meet you it's been waiting patiently on the other side of healing and when you do you'll see that you were never behind you were just becoming.

Có một phiên bản của bạn đang chờ đợi để gặp bạn, nó đã kiên nhẫn chờ đợi ở phía bên kia của quá trình chữa lành và khi bạn gặp được, bạn sẽ thấy rằng bạn chưa bao giờ bị tụt lại phía sau, bạn chỉ đang dần trở thành.

Nếu bạn cảm thấy mình đang tụt hậu trong cuộc sống vì sức khỏe tinh thần, hãy xem video này (If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch This)

Subtitles ListPlay Video

Nếu bạn cảm thấy mình đang tụt hậu trong cuộc sống vì sức khỏe tinh thần, hãy xem video này (If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch This)

literally

anxiety

mental

depression