Name: Tâm lý của những người thích ở nhà (The Psychology of People Who Love Staying At Home)
Uploaded: 2026-01-17T13:50:15.000Z
Duration: 5 min 20 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

If you've ever been told that you need to get out mor,

Nếu bạn từng được khuyên là nên ra ngoài nhiều hơn hoặc cảm thấy bị phán xét vì không phải là trung tâm của bữa tiệc, thì có lẽ bạn đã tự hỏi, có gì sai với mình vậy?

or ever felt judged for not being the life of the party,

then you might have started wondering, what's wrong with me?

What if I told you, though, that your craving to be home is actually a sign of your emotional intelligence?

Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng, khao khát được ở nhà thực ra là dấu hiệu của trí thông minh cảm xúc của bạn thì sao?

I want to reframe everything that you thought you knew about rest, retreat, recharging.

Tôi muốn định hình lại mọi thứ bạn từng nghĩ về sự nghỉ ngơi, sự rút lui, nạp năng lượng.

And I want to explain to you why you're wired the way that you are.

Và tôi muốn giải thích cho bạn biết tại sao bạn lại được cấu tạo như vậy và tại sao bạn có thể đang sống tốt hơn mọi người.

And why you might actually be doing life better than everybody else.

So let's talk about the psychology of people who love staying at home,

Vậy hãy cùng nói về tâm lý học của những người thích ở nhà và tại sao họ có thể là những người đang làm đúng.

and why they might actually be the ones that are doing it right.

The first thing is that your nervous system feels safe when you're at home.

Điều đầu tiên là hệ thần kinh của bạn cảm thấy an toàn khi bạn ở nhà.

We live in a chronically overstimulated world.

Chúng ta đang sống trong một thế giới bị kích thích quá mức mãn tính.

There's noise, there's notifications, there's obligations, there's other people's energy.

Có tiếng ồn, có thông báo, có nghĩa vụ, có năng lượng của người khác.

And for some people, especially those that might have a history of trauma or ADHD or maybe even highly sensitive nervous systems,

Và đối với một số người, đặc biệt là những người có thể có tiền sử sang chấn hoặc Rối loạn tăng động giảm chú ý hoặc thậm chí là hệ thần kinh nhạy cảm cao, thế giới bên ngoài có thể giống như một cuộc tấn công liên tục vào các giác quan của bạn.

the outside world can feel like a constant assault on your senses.

Vì vậy, việc ở nhà không phải là sự né tránh.

Đó là sự điều chỉnh trực giác của bạn.

It's the nervous system finally getting a chance to rest and not feel like it has to be on guard.

Đó là lúc hệ thần kinh cuối cùng cũng được nghỉ ngơi và không cảm thấy phải cảnh giác.

It's where you don't have to scan the room and perform for other people,

Đó là lúc bạn không cần phải quét căn phòng, biểu diễn cho người khác hay chuẩn bị cho điều gì đó bất ngờ.

or brace for something that could be unexpected.

And so I want you to understand you're not weak.

Vì vậy, tôi muốn bạn hiểu rằng bạn không hề yếu đuối.

You're just more intuitively wired to be aware of what you and your nervous system needs.

Bạn chỉ đơn giản là được kết nối trực giác hơn để nhận biết những gì bạn và hệ thần kinh của bạn cần.

Và đó là một đặc điểm thực sự mạnh mẽ.

Điều thứ hai là trong sự cô độc, bạn thực sự có thể nạp năng lượng qua đó chứ không phải qua giao tiếp xã hội.

you are actually able to recharge through that solitude and not through socializing.

Introversion is not the same as being shy.

Hướng nội không giống với nhút nhát.

Introversion means that you lose energy around people, but you gain it in solitude.

Hướng nội có nghĩa là bạn mất năng lượng khi ở cạnh mọi người, nhưng bạn lại nạp năng lượng khi ở một mình.

So, like extroverts, they get energy from being around people.

Vì vậy, giống như người hướng ngoại, họ nạp năng lượng từ việc ở cạnh mọi người.

Introverts get energy from being by themselves.

Người hướng nội nạp năng lượng từ việc ở một mình.

And if you're someone who notices everything, every facial expression, tone shifts,

Và nếu bạn là người luôn chú ý đến mọi thứ, mọi biểu cảm khuôn mặt, giọng điệu, tâm trạng của mọi người trước khi họ nói một lời, thì bộ não của bạn liên tục hấp thụ tất cả những điều đó, vànó có thể quá tải. 

then your brain is constantly absorbing all of that, and it can be too much.

So by the time you get home, you're like, "I'm full. I need a rest."

Vì vậy, đến lúc về nhà, bạn sẽ cảm thấy, tôi đã no rồi.Tôi cần nghỉ ngơi. 

And it's okay to rest and recharge in your safe space.

Và hoàn toàn ổn khi nghỉ ngơi và nạp năng lượng trong không gian an toàn của bạn.

Bạn không cần giao tiếp xã hội nhiều hơn nữa.

Điều bạn cần là sự tĩnh lặng hơn.

Và đó không phải là sống ích kỷ.

Đó là trí thông minh về năng lượng.

Và vì vậy bạn không bỏ rơi chính mình.

You're giving yourself what you need more than anything else.

Bạn đang cho mình những gì bạn cần hơn bất cứ điều gì khác.

So don't let anybody else try to change that.

Vì vậy, đừng để bất kỳ ai khác cố gắng thay đổi điều đó.

Hey, I want to interrupt today's episode to tell you about my sponsor.

Này, tôi muốn ngắt lời tập hôm nay để nói với bạn về nhà tài trợ của tôi.

Đó là tôi, chính tôi, nếu bạn chưa biết.

If you didn't know, I obviously have some coaching programs outside of the podcast to help you learn and grow and become a better version of yourself.

Rõ ràng là tôi có một số chương trình huấn luyện ngoài podcast để giúp bạn học hỏi, phát triển và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Step-by-step programs and processes to help you become better in your life and create the life that you want.

Các chương trình và quy trình từng bước để giúp bạn trở nên tốt hơn trong cuộc sống và tạo ra cuộc sống mà bạn mong muốn.

If you want to learn more about it, you can go to coachwithrob.com.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về nó, bạn có thể truy cập coachwithrob.com một lần nữa, coachwithrob.com hãy xem qua và chúng ta quay lại tập nhé.

Once again, coachwithrob.com. Check it out and let's get back to the episode.

And then the third thing is, at home is the first place that you might actually feel in control.

Và điều thứ ba là, ở nhà là nơi đầu tiên bạn thực sự có thể cảm thấy kiểm soát được.

If you grew up in chaos, if you've ever walked on eggshells or lived in survival mode or felt like you're too much for other people,

Nếu bạn lớn lên trong hỗn loạn, nếu bạn từng phải đi trên vỏ trứng hoặc sống trong chế độ sinh tồn hoặc cảm thấy mình quá nhiều đối với người khác, thì bạn có thể đã có một quá khứ mà bạn cảm thấy mình chưa bao giờ kiểm soát được và vì vậy, liên tục, bạn 

then you might have had a past where you felt like you never had control.

And so constantly, you had to be on guard or perform and be somebody else.

Và nếu đó là bạn, thì hãy lắng nghe.

Your home might be the first place that you finally get to say, "This is mine.

Ngôi nhà của bạn có thể là nơi đầu tiên bạn cuối cùng có thể nói, đây là của tôi.

Đây là quy tắc của tôi.Nơi này an toàn. 

Bạn có thể trang trí theo ý muốn.

You get to light the candles that you want.

Bạn có thể thắp những ngọn nến mà bạn muốn.

Bạn chọn danh sách nhạc mà bạn muốn.

You choose who gets in your house and who doesn't.

Bạn chọn ai được vào nhà bạn và ai thì không.

Và vì vậy, nó không phải là về việc đóng cửa lại.

It's about being in a space where you're fully autonomous.

Đó là về việc ở trong một không gian mà bạn hoàn toàn tự chủ, có lẽ là lần đầu tiên trong cả cuộc đời bạn.

Maybe for the first time in your entire life.

And so let me be the first one to tell you, if that is you, then it's okay.

Và để tôi là người đầu tiên nói với bạn, nếu đó là bạn, thì không sao đâu.

But here's where we actually get to go a little bit deeper.

Nhưng đây là lúc chúng ta thực sự đi sâu hơn một chút.

Sometimes what protects you can also trap you as well.

Đôi khi những gì bảo vệ bạn cũng có thể giam cầm bạn.

Vì vậy, hãy đặt câu hỏi thực sự.

Are you staying at home because it nourishes you?

Bạn ở nhà vì nó nuôi dưỡng bạn?

Or are you staying at home because you're afraid to be seen?

Hay bạn ở nhà vì bạn sợ bị nhìn thấy?

Because you can be safe and still growing.

Bởi vì bạn có thể an toàn mà vẫn đang phát triển.

You can protect your peace and still stretch your comfort zone.

Bạn có thể bảo vệ sự bình yên của mình mà vẫn mở rộng vùng an toàn.

You know, you can stay at home and still live a big, bold life, but

Bạn biết đấy, bạn có thể ở nhà và vẫn sống một cuộc sống lớn lao, táo bạo, nhưng

it starts with being honest about what you're actually in.

nó bắt đầu bằng việc thành thật về những gì bạn thực sự đang trải qua.

And to be honest, some of the most creative and driven and self-aware people that I know are homebodies.

Và thành thật mà nói, một số người sáng tạo, có động lực và tự nhận thức nhất mà tôi biết đều là những người thích ở nhà.

Because when you stop trying to keep up with the rest of the world,

Bởi vì khi bạn ngừng cố gắng theo kịp phần còn lại của thế giới, bạn sẽ thực sự bắt đầu tạo ra một thế giới thực sự phù hợp với bạn.

you get to actually start creating a world that actually works for you.

Và đó là sự trưởng thành về tâm linh.

Vậy là bạn không thực sự bỏ lỡ điều gì.

Bạn thực sự đang lựa chọn cuộc sống của riêng mình.

And if that makes people uncomfortable, good.

Và nếu điều đó khiến người khác khó chịu, thì tốt thôi.

You weren't born to fit in in other people's paces.

Bạn không sinh ra để hòa nhập với nhịp độ của người khác.

Bạn sinh ra để tìm nhịp điệu của riêng mình.

Và đây là thử thách của tôi dành cho bạn.

Instead of forcing yourself to go out more to prove that you're doing okay,

Thay vì ép mình ra ngoài nhiều hơn để chứng tỏ bạn vẫn ổn, hãy tự hỏi mình một câu hỏi thực sự quan trọng.

start asking yourself a really important question:

What does my nervous system actually need right now?

Hệ thần kinh của tôi thực sự cần gì ngay bây giờ?

That one question asked consistently can change your entire life.

Câu hỏi đó được hỏi một cách nhất quán có thể thay đổi cả cuộc đời bạn.

Subtitles ListPlay Video

Tâm lý của những người thích ở nhà (The Psychology of People Who Love Staying At Home)

constantly

episode

entire

rhythm