Name: Podcast tiếng Anh | Lợi ích tuyệt vời của việc uống cà phê | Podcast học tiếng Anh (English Podcast | The Amazing Benefits Of Drinking Coffee | Learn English Podcast)
Uploaded: 2026-01-21T04:58:50.000Z
Duration: 9 min 7 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Welcome back to the Simple English Podcast, where we learn together in a fun and easy way.

Chào mừng trở lại với podcast Tiếng Anh Đơn Giản, nơi chúng ta cùng học một cách vui vẻ và dễ dàng.

Tôi là người dẫn chương trình của bạn, và

And today, we're going to talk about something that a lot of people enjoy every day.

hôm nay chúng ta sẽ nói về một thứ mà rất nhiều người yêu thích mỗi ngày.

Bạn có đoán được đó là gì không?

Yes, that warm, comforting drink that helps so many of us wake up and start the day.

Vâng, thức uống ấm áp, dễ chịu giúp rất nhiều người trong chúng ta tỉnh táo và bắt đầu ngày mới.

But did you know that coffee has more benefits than just waking you up?

Nhưng bạn có biết cà phê có nhiều lợi ích hơn là chỉ giúp bạn tỉnh táo không?

Today, we're going to dig deeper into why coffee is more than just a morning ritual.

Hôm nay chúng ta sẽ đi sâu hơn vào lý do tại sao cà phê không chỉ là một thói quen buổi sáng.

And to help us with that, we have a very special guest, John,

Và để giúp chúng ta làm điều đó, chúng ta có một vị khách rất đặc biệt, John, một chuyên gia dinh dưỡng và là chuyên gia về lối sống lành mạnh.

who is a nutritionist and an expert in healthy living.

Don't forget to check out the free PDF file in the comment section below

Đừng quên xem tệp PDF miễn phí ở phần bình luận bên dưới để nhận bản ghi đầy đủ và từ vựng mới cho tập này.Nước ngoài. 

to get the full transcript and new vocabulary for this episode.

I'm excited to talk about coffee, because, believe it or not,

Tôi rất hào hứng được nói về cà phê, bởi vì, tin hay không thì tùy bạn, cà phê có thể rất tốt cho bạn theo nhiều cách.

coffee can be quite good for you in many ways.

I'm a coffee lover myself, and I bet many of our listeners are, too.

Bản thân tôi cũng là một người yêu cà phê, và tôi cá là nhiều người nghe của chúng ta cũng vậy.

Vì vậy, hãy ở lại nhé mọi người, vì bạn sẽ học được một vài sự thật đáng ngạc nhiên về việc cà phê thực sự có thể tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào.

Because you're going to learn some surprising facts about how coffee can actually be good for your health.

So, John, we all know that coffee helps us stay awake, especially when we're feeling tired.

Vậy, John, chúng ta đều biết cà phê giúp chúng ta tỉnh táo, đặc biệt là khi cảm thấy mệt mỏi.

But what are some other benefits that coffee brings to the table?

Nhưng cà phê còn mang lại những lợi ích nào khác?

Yes, coffee is most famous for its ability to keep us alert, thanks to caffeine.

Vâng, cà phê nổi tiếng nhất với khả năng giúp chúng ta tỉnh táo, nhờ có caffeine.

Nhưng câu chuyện còn nhiều điều hơn thế.

For example, did you know that coffee is packed with antioxidants?

Ví dụ, bạn có biết cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa không?

Antioxidants are like little bodyguards for your cells.

Chất chống oxy hóa giống như những vệ sĩ nhỏ bé cho tế bào của bạn.

They help protect your body from damage caused by harmful molecules called free radicals.

Chúng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương do các phân tử có hại gọi là gốc tự do gây ra.

Coffee is actually one of the largest sources of antioxidants in many people's diets,

Thực tế, cà phê là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn của nhiều người, đặc biệt là nếu họ không ăn nhiều trái cây và rau.

especially if they don't eat a lot of fruits and vegetables.

So coffee is like a healthy drink in disguise?

Vậy cà phê giống như một thức uống lành mạnh trá hình sao?

Theo một cách nào đó, đúng vậy.

Of course, like anything, it's important to drink it in moderation.

Chắc chắn rồi.Giống như mọi thứ khác, điều quan trọng là phải uống có chừng mực. 

But if you enjoy your coffee without too much sugar or cream, it can really benefit your body.

Nhưng nếu bạn thích uống cà phê mà không quá nhiều đường hoặc kem, nó thực sự có thể mang lại lợi ích cho cơ thể bạn.

For example, some studies have shown that drinking coffee can lower the risk of certain diseases,

Ví dụ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.

like Parkinson's disease and Alzheimer's.

It sounds like coffee is good for your brain, too.

Nghe có vẻ cà phê cũng tốt cho não bộ của bạn nữa.

Caffeine, the main ingredient in coffee, helps improve brain function.

Caffeine, thành phần chính trong cà phê, giúp cải thiện chức năng não bộ.

It can make you more alert, help you focus, and even improve your mood.

Nó có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung hơn và thậm chí cải thiện tâm trạng.

That's why many people reach for a cup of coffee when they're working or studying.

Đó là lý do tại sao nhiều người tìm đến một tách cà phê khi họ đang làm việc hoặc học tập.

Tôi hoàn toàn đồng ý. Tôi nhớ thời sinh viên, cà phê là người bạn đồng hành tốt nhất của tôi trong những buổi học đêm khuya.

I remember during my college days, coffee was my best friend during late-night study sessions.

I think a lot of people can relate to that.

Tôi nghĩ nhiều người có thể đồng cảm với điều đó.

Coffee has also been shown to reduce the risk of depression in some people.

Cà phê cũng được chứng minh là giúp giảm nguy cơ trầm cảm ở một số người.

There's something about that warm cup of coffee that lifts your spirits, especially on a tough day.

Có điều gì đó ở tách cà phê ấm áp đó giúp nâng cao tinh thần của bạn, đặc biệt là vào một ngày khó khăn.

Nó giống như một liều thuốc tinh thần nhỏ, đúng không?

Coffee can also be good for your physical health.

Cà phê cũng có thể tốt cho sức khỏe thể chất của bạn.

Drinking coffee has been linked to a lower risk of developing type 2 diabetes.

Uống cà phê có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

It seems that coffee helps your body use insulin better, which helps regulate your blood sugar levels.

Có vẻ như cà phê giúp cơ thể bạn sử dụng insulin tốt hơn, điều này giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.

That's so important, especially with how many people around the world are affected by diabetes.

Điều đó rất quan trọng, đặc biệt là với số lượng người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới.

It's incredible how something as simple as coffee can help.

Thật đáng kinh ngạc khi một thứ đơn giản như cà phê lại có thể giúp ích.

And here's another benefit that might surprise you.

Và đây là một lợi ích khác có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Cà phê có thể giúp bảo vệ gan của bạn.

People who drink coffee regularly have a lower risk of liver diseases like cirrhosis and liver cancer.

Những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan thấp hơn.

Wow, John, I had no idea coffee could do all that.

Wow, John, tôi không hề biết cà phê có thể làm được những điều đó.

Đúng là một thức uống tuyệt vời.

Nhưng liệu có tác hại nào không?

Well, like I said earlier, moderation is key.

Chà, như tôi đã nói lúc nãy, điều độ là chìa khóa.

Too much coffee can lead to problems like insomnia, nervousness, or even an upset stomach.

Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến các vấn đề như mất ngủ, bồn chồn, hoặc thậm chí là khó chịu trong dạ dày.

And of course, if you add too much sugar or cream, you're adding extra calories and fat, which isn't great for your health.

Và tất nhiên, nếu bạn thêm quá nhiều đường hoặc kem, bạn sẽ nạp thêm calo và chất béo, điều này không tốt cho sức khỏe của bạn.

So it's best to enjoy coffee in a balanced way.

Vì vậy, tốt nhất là thưởng thức cà phê một cách cân bằng.

Điều này thật sự mở mang tầm mắt.

I think it's time for a little fun fact, don't you?

Tôi nghĩ đã đến lúc chia sẻ một sự thật thú vị, bạn có nghĩ vậy không?

Did you know that coffee is the second most traded commodity in the world after oil?

Bạn có biết cà phê là mặt hàng được giao dịch nhiều thứ hai trên thế giới, sau dầu mỏ không?

Coffee is loved all over the world, and people drink about 2.25 billion cups of coffee every day.

Cà phê được yêu thích trên toàn thế giới, và mỗi ngày mọi người uống khoảng 2,25 tỷ tách cà phê.

It's amazing to think that something so simple brings so many people together across the globe.

Thật tuyệt vời khi nghĩ rằng một thứ đơn giản như vậy lại gắn kết biết bao nhiêu người trên khắp thế giới.

And it shows just how important coffee is not only to our daily routines,

Và điều đó cho thấy cà phê không chỉ quan trọng với thói quen hàng ngày của chúng ta, mà còn

Well, John, this has been such an informative conversation.

Chà, John, đây quả là một cuộc trò chuyện đầy thông tin.

I think I've learned more about coffee today than I ever imagined.

Tôi nghĩ hôm nay tôi đã học được nhiều điều về cà phê hơn tôi từng tưởng tượng.

Coffee is definitely more than just a quick energy boost.

Cà phê chắc chắn không chỉ là một nguồn năng lượng nhanh chóng.

When enjoyed in moderation, it can be part of a healthy lifestyle.

Khi thưởng thức một cách điều độ, nó có thể là một phần của lối sống lành mạnh.

So to all our listeners out there, next time you enjoy your morning coffee, remember, you're not just waking up.

Vì vậy, gửi đến tất cả người nghe của chúng ta, lần tới khi bạn thưởng thức ly cà phê buổi sáng, hãy nhớ rằng, bạn không chỉ đang tỉnh táo.

You're also doing something good for your body and mind.

Bạn còn đang làm điều gì đó tốt cho cơ thể và tâm trí của mình.

Just don't forget to drink it in moderation.

Chỉ cần đừng quên uống nó một cách điều độ.

And for those who aren't coffee drinkers, there's no pressure.

Và đối với những người không uống cà phê, thì không có áp lực gì cả.

And there are plenty of other ways to stay healthy.

Và có rất nhiều cách khác để giữ gìn sức khỏe.

Well, that's it for today's episode of the Simple English Podcast.

Vậy là kết thúc tập podcast Simple English hôm nay rồi.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đồng hành cùng chúng tôi.

Podcast tiếng Anh | Lợi ích tuyệt vời của việc uống cà phê | Podcast học tiếng Anh (English Podcast | The Amazing Benefits Of Drinking Coffee | Learn English Podcast)

Subtitles ListPlay Video

Podcast tiếng Anh | Lợi ích tuyệt vời của việc uống cà phê | Podcast học tiếng Anh (English Podcast | The Amazing Benefits Of Drinking Coffee | Learn English Podcast)

subscribe

episode

incredible

mental