Name: Đọc Sách Tái Cấu Trúc Bộ Não Để Tăng Trí Tuệ | Khoa Học Thần Kinh Giải Thích (Reading Rewires Your Brain for Intelligence | Neuroscience Explains)
Uploaded: 2026-02-01T15:05:42.000Z
Duration: 8 min 15 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Elon Musk taught himself rocket science by reading textbooks.

Elon Musk tự học rocket science bằng cách đọc sách giáo khoa.

Warren Buffett đọc 500 trang mỗi ngày.

Bill Gates đọc xong 50 cuốn sách mỗi năm.

Họ biết điều gì mà bạn không biết?

Reading doesn't just give you information.

Đọc sách không chỉ cung cấp cho bạn thông tin.

Nó còn tái cấu trúc bộ não của bạn về mặt vật lý.

And in the next five minutes, I'm going to show you exactly how this happens.

Và trong năm phút tới, tôi sẽ chỉ cho bạn chính xác điều này xảy ra như thế nào.

Bộ não của bạn khi đọc sách so với khi lướt mạng.

Your brain works in two completely different ways, depending on what you're doing right now.

Bộ não của bạn hoạt động theo hai cách hoàn toàn khác nhau, tùy thuộc vào những gì bạn đang làm ngay bây giờ.

When you scroll social media, your attention span shrinks to about eight seconds.

Khi bạn lướt mạng xã hội, khoảng chú ý của bạn thu hẹp lại chỉ còn khoảng tám giây.

You get quick dopamine hits, but you retain almost nothing.

Bạn nhận được những dopamine hits nhanh chóng, nhưng bạn không giữ lại được gì cả.

Your brain processes information at the surface level, and

Bộ não của bạn xử lý thông tin ở mức độ bề mặt, và

the more you scroll, the harder it becomes to focus on anything that requires deep thinking.

bạn càng lướt nhiều, bạn càng khó tập trung vào bất cứ điều gì đòi hỏi tư duy sâu sắc.

But when you sit down with a book, everything changes.

Nhưng khi bạn ngồi xuống với một cuốn sách, mọi thứ thay đổi.

MIT researchers tracked brain activity during reading sessions.

Các nhà nghiên cứu của MIT đã theo dõi hoạt động não bộ trong các buổi đọc sách.

They found that sustained reading increases your concentration span by 50%, not just while you're reading, but permanently.

Họ phát hiện ra rằng việc đọc liên tục làm tăng khoảng tập trung của bạn lên 50%, không chỉ khi bạn đang đọc, mà là vĩnh viễn.

prefrontal cortex của bạn sáng lên.

This is the part of your brain responsible for critical thinking, decision making, planning, and solving complex problems.

Đây là phần não chịu trách nhiệm cho tư duy phản biện, ra quyết định, lập kế hoạch và giải quyết các vấn đề phức tạp.

Về cơ bản, nó là CEO của bộ não bạn.

Every time you pick up your phone instead of a book, you're making a choice.

Mỗi lần bạn cầm điện thoại thay vì sách, bạn đang đưa ra một lựa chọn.

You're choosing between rewiring your brain for distraction or rewiring it for intelligence.

Bạn đang chọn giữa việc định hình lại bộ não của mình để dễ bị phân tâm hay định hình lại nó để tăng cường intelligence.

Bộ não của bạn luôn tự định hình lại.

Now, here's something that surprised even the researchers.

Giờ thì, đây là điều khiến ngay cả các nhà nghiên cứu cũng ngạc nhiên.

Reading fiction makes you better with people.

Đọc fiction giúp bạn hòa đồng với mọi người hơn.

When you read a novel, you step inside a character's mind.

Khi bạn đọc một novel, bạn bước vào tâm trí của một nhân vật.

You experience their thoughts, their fears, their motivations, their conflicts.

Bạn trải nghiệm suy nghĩ, nỗi sợ, động lực, xung đột của họ.

Your brain has to simulate what it's like to be someone else.

Bộ não của bạn phải mô phỏng cảm giác khi trở thành người khác.

Neuroscientists call this theory of mind, the ability to understand that other people have thoughts and feelings different from your own.

Các nhà khoa học thần kinh gọi đây là theory of mind, khả năng hiểu rằng người khác có suy nghĩ và cảm xúc khác với bạn.

The same brain regions that activate when you read about a character's emotions are the regions that activate when you interact with real people in your life.

Cùng một vùng não kích hoạt khi bạn đọc về cảm xúc của nhân vật cũng là vùng não kích hoạt khi bạn tương tác với người thật trong đời.

Harvard đã thực hiện một nghiên cứu về điều này.

They tested thousands of people on emotional intelligence, the ability to read social cues, manage relationships, navigate conflicts.

Họ đã kiểm tra hàng nghìn người về emotional intelligence, khả năng đọc tín hiệu xã hội, quản lý các mối quan hệ, giải quyết xung đột.

The people who read fiction regularly scored significantly higher than those who didn't.

Những người đọc fiction thường xuyên đạt điểm cao hơn đáng kể so với những người không đọc.

Tại sao điều này lại quan trọng?

Because research consistently shows that emotional intelligence predicts success in relationships, in leadership, in your career, even more reliably than IQ does.

Bởi vì nghiên cứu liên tục cho thấy emotional intelligence dự đoán thành công trong các mối quan hệ, trong lãnh đạo, trong sự nghiệp của bạn, thậm chí còn đáng tin cậy hơn cả IQ.

When you read that novel, you're not just being entertained.

Khi bạn đọc cuốn tiểu thuyết đó, bạn không chỉ giải trí.

You're training your brain to understand the most complex system in the universe.

Bạn đang rèn luyện bộ não của mình để hiểu hệ thống phức tạp nhất trong vũ trụ.

Những con người khác, các mental models.

Tại sao người thông minh đọc mọi thứ.

Charlie Munger, Warren Buffett's business partner and One of the greatest investors of all time has this concept he calls a latticework of mental models.

Charlie Munger, đối tác kinh doanh của Warren Buffett và là một trong những nhà đầu tư vĩ đại nhất mọi thời đại, có một khái niệm mà ông gọi là latticework of mental models.

Mental models are frameworks for understanding how the world works.

Mental models là những khuôn khổ để hiểu cách thế giới vận hành.

And the more mental models you have, the better you think.

Và bạn càng có nhiều mental models, bạn càng suy nghĩ tốt hơn.

Đây là cách việc đọc xây dựng nên điều đó.

When you read philosophy, you gain frameworks for thinking about ethics, meaning, and how to live.

Khi bạn đọc triết học, bạn có được các khuôn khổ để suy nghĩ về đạo đức, ý nghĩa và cách sống.

When you read psychology, you understand why people behave the way they do.

Khi bạn đọc tâm lý học, bạn hiểu tại sao mọi người lại hành xử như vậy.

When you read history, you start recognizing patterns that repeat across time.

Khi bạn đọc lịch sử, bạn bắt đầu nhận ra các mô hình lặp đi lặp lại theo thời gian.

When you read science, you learn to think in terms of systems and evidence.

Khi bạn đọc khoa học, bạn học cách suy nghĩ theo hệ thống và bằng chứng.

But the magic isn't just in learning these models.

Nhưng điều kỳ diệu không chỉ nằm ở việc học các mental models này.

Đó là cách chúng kết nối với nhau.

Let's say you read a book about evolutionary biology.

Giả sử bạn đọc một cuốn sách về sinh học tiến hóa.

Then you read one about economics, then one about human psychology.

Sau đó bạn đọc một cuốn về kinh tế, rồi một cuốn về tâm lý học con người.

Suddenly, ideas from one book start illuminating ideas from another.

Đột nhiên, các ý tưởng từ cuốn sách này bắt đầu soi sáng các ý tưởng từ cuốn sách khác.

You see connections nobody pointed out to you.

Bạn nhìn thấy những kết nối mà không ai chỉ cho bạn.

You develop insights that are uniquely yours.

Bạn phát triển những hiểu biết độc đáo của riêng mình.

Đây chính là hiệu ứng cộng hưởng của việc đọc.

Ngày đầu tiên, bạn học một ý tưởng mới.

After a month, you have 30 ideas starting to connect.

Sau một tháng, bạn có 30 ý tưởng bắt đầu kết nối.

After a year, you have an entirely different operating system running in your brain.

Sau một năm, bạn có một hệ điều hành hoàn toàn khác chạy trong não bộ.

Warren Buffett đã nói rất đơn giản.

Knowledge builds up like compound interest.

Kiến thức tích lũy giống như lãi kép.

The smartest people aren't born with superior brains.

Những người thông minh nhất không sinh ra đã có bộ não vượt trội.

They just compound their intelligence every single day through reading.

Họ chỉ đơn giản là làm giàu thêm trí tuệ của mình mỗi ngày thông qua việc đọc.

The neuroscience how reading changes your brain.

Neuroscience cho thấy việc đọc thay đổi bộ não của bạn như thế nào.

Bộ não của bạn không phải là một cỗ máy cố định.

Nó thay đổi dựa trên những gì bạn làm với nó.

Các nhà khoa học gọi đây là tính mềm dẻo thần kinh.

Here's what happens inside your head when you read.

Đây là những gì xảy ra bên trong đầu bạn khi bạn đọc.

Your visual cortex decodes symbols on the page into letters.

Vỏ não thị giác của bạn giải mã các ký hiệu trên trang thành chữ cái.

Your language centers translate those letters into words.

Trung tâm ngôn ngữ của bạn dịch những chữ cái đó thành từ ngữ.

Your memory systems pull up everything you already know about those words.

Hệ thống trí nhớ của bạn gợi lên mọi thứ bạn đã biết về những từ đó.

And then your brain does something remarkable.

Và rồi bộ não của bạn làm một điều đáng kinh ngạc.

It creates new connections between neurons.

Nó tạo ra các kết nối mới giữa các tế bào thần kinh.

Stanford researchers used brain imaging to study what happens when people read.

Các nhà nghiên cứu của Stanford đã sử dụng hình ảnh não bộ để nghiên cứu những gì xảy ra khi mọi người đọc.

They discovered that reading activates more regions of the brain simultaneously than almost any other activity we do.

Họ phát hiện ra rằng việc đọc kích hoạt nhiều vùng não bộ cùng lúc hơn hầu hết mọi hoạt động khác mà chúng ta làm.

Every time you read, you're building new neural pathways.

Mỗi lần bạn đọc, bạn đang xây dựng các đường dẫn thần kinh mới.

Think of it like adding new roads in a city.

Hãy nghĩ về nó giống như thêm những con đường mới vào một thành phố.

The more roads you have, the faster you can get from point A to point B.

Bạn càng có nhiều đường, bạn càng có thể đi từ điểm A đến điểm B nhanh hơn.

The more neural pathways you build, the faster and more efficiently your brain processes information.

Bạn càng xây dựng nhiều đường dẫn thần kinh, bộ não của bạn xử lý thông tin càng nhanh và hiệu quả hơn.

The density of these connections determines how sharp your thinking is, how quickly you solve problems, how well you remember information, how clearly you express ideas.

Mật độ của các kết nối này quyết định tư duy của bạn sắc bén đến đâu, bạn giải quyết vấn đề nhanh như thế nào, bạn ghi nhớ thông tin tốt ra sao, bạn diễn đạt ý tưởng rõ ràng như thế nào.

A person who reads regularly for years has a fundamentally different brain structure than someone who doesn't.

Một người đọc thường xuyên trong nhiều năm có cấu trúc não bộ khác biệt cơ bản so với người không đọc.

Không phải vì họ sinh ra đã thông minh hơn.

Because reading literally built a smarter brain.

Mà vì việc đọc đã thực sự xây dựng một bộ não thông minh hơn.

The challenge so here's what I want you to do.

Thử thách, vậy đây là điều tôi muốn bạn làm.

Thử nghiệm tái cấu trúc não bộ trong 30 ngày.

First, read for 20 to 30 minutes every single day.

Đầu tiên, hãy đọc 20 đến 30 phút mỗi ngày.

Treat it like an appointment with yourself.

Hãy coi đó như một cuộc hẹn với chính mình.

Thứ hai, chọn những cuốn sách thử thách bạn.

Không chỉ là những bài đọc dễ dàng, thoải mái.

Pick something that makes you think hard, that stretches your understanding.

Hãy chọn thứ gì đó khiến bạn suy nghĩ sâu sắc, mở rộng hiểu biết của bạn.

Đừng bó hẹp trong một thể loại.

Mix philosophy with psychology, science with history, fiction with biography.

Kết hợp triết học với tâm lý học, khoa học với lịch sử, tiểu thuyết với tiểu sử.

Subtitles ListPlay Video

Đọc Sách Tái Cấu Trúc Bộ Não Để Tăng Trí Tuệ | Khoa Học Thần Kinh Giải Thích (Reading Rewires Your Brain for Intelligence | Neuroscience Explains)

mental

determine

crave

dopamine