Name: Cách nhớ mọi thứ bạn đọc (How to Remember Everything You Read)
Uploaded: 2026-02-07T12:29:03.000Z
Duration: 26 min 12 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

In this video, I'll teach you a system for remembering everything you read, study, or learn.

Trong video này, tôi sẽ dạy bạn một hệ thống để ghi nhớ mọi thứ bạn đọc, học hoặc tiếp thu.

I've been using the system for the last seven years, starting from learning disease pathophysiology in medical school through to reading research articles and learning science or reading books on productivity or business.

Tôi đã sử dụng hệ thống này trong bảy năm qua, bắt đầu từ việc học bệnh sinh trong trường y cho đến đọc các bài báo nghiên cứu và học khoa học hoặc đọc sách về năng suất hoặc kinh doanh.

And the reason the system works so consistently and so well is because it breaks down that process of reading into two distinct systems.

Và lý do hệ thống hoạt động nhất quán và hiệu quả như vậy là vì nó chia quá trình đọc thành hai hệ thống riêng biệt.

The first stage is the consumption period, and the second stage is the digestion period.

Giai đoạn đầu tiên là giai đoạn tiếp thu, và giai đoạn thứ hai là giai đoạn tiêu hóa.

Most people think that by focusing on the first stage and consuming more information, they'll be able to therefore remember and apply more information.

Hầu hết mọi người nghĩ rằng bằng cách tập trung vào giai đoạn đầu tiên và tiếp thu nhiều thông tin hơn, họ sẽ có thể ghi nhớ và áp dụng nhiều thông tin hơn.

So they focus on trying to read faster or watching lectures at triple speed, or binge listening to audio books or watching hours of YouTube tutorials.

Vì vậy, họ tập trung vào việc cố gắng đọc nhanh hơn hoặc xem các bài giảng ở tốc độ gấp ba, hoặc nghe liên tục sách nói hoặc xem hàng giờ hướng dẫn trên YouTube.

Nhưng đó không phải là cách học tập hoạt động.

And once we understand how learning does work, you'll see why my system is so effective.

Và khi chúng ta hiểu cách học tập hoạt động, bạn sẽ thấy tại sao hệ thống của tôi lại hiệu quả đến vậy.

You see, when it comes to remembering and applying information, it's much less about what comes in to your brain, and

Bạn thấy đấy, khi nói đến việc ghi nhớ và áp dụng thông tin, nó ít liên quan đến những gì đi vào não bạn, và

it's much more about how much stays in your brain.

nó quan trọng hơn nhiều về việc bao nhiêu thông tin ở lại trong não bạn.

And that is what the second stage, the digestion period, is all about.

Và đó chính là điều mà giai đoạn thứ hai, giai đoạn tiêu hóa, hướng tới.

And it's the part that is often neglected.

Và đó là phần thường bị bỏ qua.

So I'll teach you a system for mastering both of these stages.

Vì vậy, tôi sẽ dạy bạn một hệ thống để thành thạo cả hai giai đoạn này.

Stages, which in turn increases your raw retention as well as your ability to actually use the knowledge in the way that you need to.

Các giai đoạn, mà lần lượt làm tăng khả năng ghi nhớ thô của bạn cũng như khả năng thực sự sử dụng kiến thức theo cách bạn cần.

But first, we need to ask ourselves, is it even possible to remember everything you read?

Nhưng trước tiên, chúng ta cần tự hỏi, liệu có thể nhớ mọi thứ mình đọc không?

Và câu trả lời ngắn gọn là không.

Trying to remember everything we read should not be be the goal in the first place.

Cố gắng nhớ mọi thứ chúng ta đọc ngay từ đầu đã không nên là mục tiêu.

And we know this because of a man who actually could remember everything.

Và chúng ta biết điều này nhờ một người đàn ông thực sự có thể nhớ mọi thứ.

Tên người đàn ông này là Kim Peek, và

his story is so crazy that Hollywood made an entire movie about him.

câu chuyện của ông ấy điên rồ đến nỗi Hollywood đã làm cả một bộ phim về ông.

Kim Peek was a mega genius, and his memory was ridiculous.

Kim Peek là một thiên tài siêu việt, và trí nhớ của ông ấy thật đáng kinh ngạc.

He was able to memorize a book with such perfect recall that after reading a book one time, he would be able to write it out word for word, with every comma and full stop, back to front.

Ông ấy có thể ghi nhớ một cuốn sách với khả năng gợi nhớ hoàn hảo đến mức sau khi đọc sách một lần, ông ấy có thể viết lại từng chữ, từng dấu phẩy, dấu chấm, từ trước ra sau.

He memorized so many maps and atlases that he could give you driving directions between any two cities in the world.

Ông ấy đã ghi nhớ rất nhiều bản đồ và tập bản đồ đến nỗi có thể chỉ đường lái xe giữa hai thành phố bất kỳ trên thế giới.

And the path that he gave you was mentally calculated to be the shortest distance.

Và con đường ông ấy chỉ cho bạn được tính toán trong đầu là khoảng cách ngắn nhất.

Now, the reason Kim Peek had such supernatural abilities is because of a very rare medical condition he had called FG syndrome.

Lý do Kim Peek có những khả năng siêu phàm như vậy là vì ông ấy mắc một hội chứng y tế rất hiếm gặp gọi là hội chứng FG.

He was born with macrocephaly, which means he had a larger brain.

Ông ấy sinh ra đã mắc chứng đầu to, nghĩa là bộ não của ông ấy lớn hơn.

And he had no corpus callosum, which is basically the bundle of neurons that connect both hemispheres of the brain together.

Và ông ấy không có thể chai, về cơ bản là bó tế bào thần kinh nối hai bán cầu não lại với nhau.

And scientists believe that because he didn't have the normal pattern of neurons, his brain adapted and developed new connections to compensate, which I guess gave him like superhuman memory.

Và các nhà khoa học tin rằng vì ông ấy không có các mẫu tế bào thần kinh thông thường, bộ não của ông ấy đã thích nghi và phát triển các kết nối mới để bù đắp, điều này tôi đoán đã mang lại cho ông ấy trí nhớ siêu phàm.

Now, I want you to imagine that both you and Kim Peek were about to sit the same exam.

Bây giờ, tôi muốn bạn tưởng tượng cả bạn và Kim Peek đều sắp tham gia cùng một kỳ thi.

And the answer is that it actually depends on the exam.

Và câu trả lời là nó thực sự phụ thuộc vào kỳ thi.

You see, despite his superhuman memory, Kim Peek struggled with reasoning and problem solving.

Bạn thấy đấy, mặc dù có trí nhớ siêu phàm, Kim Peek gặp khó khăn trong việc suy luận và giải quyết vấn đề.

Which means that if the exam was at the junior levels of schooling, which often tests on the lower levels of learning, which involve a lot of memorization and recall, then Kim Peek would definitely win.

Điều đó có nghĩa là nếu kỳ thi ở các cấp độ thấp hơn của trường học, thường kiểm tra các cấp độ học tập thấp hơn, bao gồm nhiều việc ghi nhớ và gợi nhớ, thì Kim Peek chắc chắn sẽ thắng.

But if the exam was at a higher level, like university or postgraduate, where the reasoning and problem solving, the higher orders of learning are examined as a higher priority, then you may actually have the edge.

Nhưng nếu kỳ thi ở cấp độ cao hơn, như đại học hoặc sau đại học, nơi việc suy luận và giải quyết vấn đề, các cấp độ học tập cao hơn được xem xét ưu tiên hơn, thì bạn có thể thực sự có lợi thế.

Now, for most of you listening, probably using the knowledge you've consumed to reason and problem solve is kind of the whole point of why you're trying to read and remember in the first place.

Bây giờ, đối với hầu hết các bạn đang lắng nghe, có lẽ việc sử dụng kiến thức bạn đã tiếp thu để suy luận và giải quyết vấn đề là mục đích chính của việc bạn cố gắng đọc và ghi nhớ ngay từ đầu.

Which basically means that it is not enough to remember everything, which is good, because for most people that's not possible anyway.

Điều này về cơ bản có nghĩa là không đủ để ghi nhớ mọi thứ, điều này tốt, vì đối với hầu hết mọi người thì điều đó không thể xảy ra.

But it is possible to remember everything you need to remember in such a way that we can use that knowledge in the way we need to.

Nhưng có thể ghi nhớ mọi thứ bạn cần ghi nhớ theo cách mà chúng ta có thể sử dụng kiến thức đó theo cách chúng ta cần.

And that is what the system that I'll teach you helps you to achieve.

Và đó là điều mà hệ thống tôi sẽ dạy bạn giúp bạn đạt được.

So to start using the system, we have to understand that not all information is equal.

Vì vậy, để bắt đầu sử dụng hệ thống, chúng ta phải hiểu rằng không phải mọi thông tin đều có giá trị như nhau.

In fact, I break down the information that I read into five different categories using the acronym pacer.

Trên thực tế, tôi chia thông tin mà tôi đọc thành năm loại khác nhau bằng cách sử dụng từ viết tắt PACER.

And it's important to be able to identify which category the information you're reading to belongs to, because for each category there are specific targeted processes that then help you to deal with and manage that information more effectively.

Và điều quan trọng là phải xác định được thông tin bạn đang đọc thuộc loại nào, vì mỗi loại có các quy trình cụ thể giúp bạn xử lý và quản lý thông tin đó hiệu quả hơn.

And when we use the wrong process for the specific category of information, it makes remembering and understanding what you read much harder, much more time consuming and much less effective, and

Và khi chúng ta sử dụng sai quy trình cho một loại thông tin cụ thể, việc ghi nhớ và hiểu những gì bạn đọc sẽ khó khăn hơn nhiều, tốn thời gian hơn nhiều và kém hiệu quả hơn nhiều, và

that you're more likely to forget what you read.

bạn có nhiều khả năng quên những gì mình đã đọc.

It also increases the chance of you entering the passive mode of reading, which is where you get to the bottom of a page and you can't even remember what you just read.

Nó cũng làm tăng khả năng bạn rơi vào trạng thái đọc thụ động, đó là khi bạn đọc hết một trang mà không thể nhớ được mình vừa đọc gì.

Vì vậy, hệ thống hoạt động như sau.

In the first part, where we are consuming information, we want to identify which category what we are consuming belongs to using the PACER acronym.

Ở phần đầu tiên, khi chúng ta tiếp nhận thông tin, chúng ta muốn xác định xem những gì chúng ta đang tiếp nhận thuộc loại nào bằng cách sử dụng từ viết tắt PACER.

Then, during stage two, we digest what we have read using the targeted process for that category, which takes the information and stores it in our long term memory through the process called encoding.

Sau đó, trong giai đoạn hai, chúng ta tiêu hóa những gì đã đọc bằng quy trình dành riêng cho loại đó, quy trình này lấy thông tin và lưu trữ nó vào trí nhớ dài hạn của chúng ta thông qua quá trình gọi là mã hóa.

So let's go through PACER together so that you can accurately identify the category of information you're trying to remember.

Vậy chúng ta hãy cùng nhau đi qua PACER để bạn có thể xác định chính xác loại thông tin bạn đang cố gắng ghi nhớ.

Chữ P trong PACER là viết tắt của procedural (thủ tục).

And procedural information is any information that tells you how something should be executed.

Và thông tin thủ tục là bất kỳ thông tin nào cho bạn biết cách thực hiện một việc gì đó.

For example, this is a book that I used during medical school that taught me about how to do a clinical examination, like listen to a heartbeat or take someone's blood pressure.

Ví dụ, đây là một cuốn sách tôi đã dùng trong trường y, dạy tôi cách khám lâm sàng, như nghe nhịp tim hay đo huyết áp.

And a lot of the information in this book is about the correct technique to perform the examination.

Và rất nhiều thông tin trong cuốn sách này nói về kỹ thuật chính xác để thực hiện việc khám.

And some subjects and domains have a lot of precision.

Và một số chủ đề, lĩnh vực có rất nhiều sự chính xác.

Some great examples of this would be coding and languages.

Một vài ví dụ tuyệt vời về điều này là lập trình và ngôn ngữ.

And the targeted process for working with and mastering this type of procedural information is practice.

Và quy trình mục tiêu để làm việc và thành thạo loại thông tin thủ tục này là thực hành.

The key is that you want to apply procedural information in real life as early as possible.

Điều quan trọng là bạn muốn áp dụng thông tin thủ tục vào cuộc sống thực càng sớm càng tốt.

A lot of people will spend time to read it and memorize it and write lots of notes about it, and

Nhiều người sẽ dành thời gian để đọc và ghi nhớ, ghi chép rất nhiều thông tin về nó, và

then a week or two later they'll try to practice it.

rồi một hoặc hai tuần sau họ sẽ cố gắng thực hành.

Nhưng lúc đó thì đã quá muộn rồi.

We've already forgotten a lot of it, and a lot of that time is just wasted.

Chúng ta đã quên đi rất nhiều, và phần lớn thời gian đó chỉ là lãng phí.

Instead, as soon as you take that procedural information into your brain, try to apply it and practice it as early as you can.

Thay vào đó, ngay khi bạn tiếp nhận thông tin thủ tục đó vào não, hãy cố gắng áp dụng và thực hành nó càng sớm càng tốt.

Now, straight away, we run into a problem with using this approach.

Bây giờ, ngay lập tức, chúng ta gặp phải một vấn đề khi sử dụng cách tiếp cận này.

What if we're reading something and we don't have time to practice it?

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta đang đọc một thứ gì đó mà không có thời gian để thực hành nó?

Right now, the answer is you either move on to something else or you stop consuming anything and you wait until you have time to practice it.

Hiện tại, câu trả lời là bạn hoặc chuyển sang một thứ khác, hoặc bạn ngừng tiếp thu bất cứ điều gì và chờ đợi cho đến khi bạn có thời gian để thực hành nó.

But you do not waste your time trying to just memorize it on the spot.

Nhưng bạn không lãng phí thời gian chỉ cố gắng ghi nhớ nó ngay lập tức.

Because here is the crucial part about learning that everyone overlooks.

Bởi vì đây là phần quan trọng nhất về học tập mà mọi người đều bỏ qua.

The two stages of consuming and digesting must always be balanced.

Hai giai đoạn tiếp thu và tiêu hóa phải luôn cân bằng.

Everything you consume must be digested in order for you to retain and use it.

Mọi thứ bạn tiếp thu đều phải được tiêu hóa thì bạn mới có thể ghi nhớ và sử dụng nó.

Only when stage one is followed by stage two does learning actually occur.

Chỉ khi giai đoạn một được theo sau bởi giai đoạn hai thì việc học tập mới thực sự xảy ra.

If we're reading something and we don't have time to use the right process like practice, then most people will say, oh, well, I don't have time right now.

Nếu chúng ta đang đọc một thứ gì đó mà không có thời gian để sử dụng quy trình phù hợp như thực hành, thì hầu hết mọi người sẽ nói, ồ, tôi không có thời gian ngay bây giờ.

I'm just gonna get through as much of it as I can.

Tôi sẽ cố gắng đọc hết những gì có thể.

And they spend more time reading and reading and essentially just consuming more and more.

Và họ dành nhiều thời gian hơn để đọc đi đọc lại và về cơ bản chỉ tiếp thu ngày càng nhiều hơn.

But this is the learning equivalent of overeating.

Nhưng đây là tương đương với việc ăn quá nhiều trong học tập.

They haven't had a chance to digest it, so they're just going to end up vomiting it all up again through the mental vomiting process we call forgetting.

Họ chưa có cơ hội tiêu hóa nó, vì vậy họ sẽ kết thúc bằng việc nôn hết ra ngoài thông qua quá trình nôn mửa tinh thần mà chúng ta gọi là quên.

Which is why for most people, the amount that they forget after reading is extremely high, with some studies suggesting that up to 90% of what is consumed consumed is forgotten despite hours of consuming.

Đó là lý do tại sao đối với hầu hết mọi người, lượng kiến thức họ quên sau khi đọc là cực kỳ cao, với một số nghiên cứu cho thấy tới 90% những gì được tiếp thu bị quên mặc dù đã dành hàng giờ để tiếp thu.

And if we're forgetting 90% of what we read, rather than consuming more and taking time away from the digesting, it actually makes more sense to spend less Time consuming and more time on the digesting and processing.

Và nếu chúng ta quên 90% những gì mình đọc, thay vì tiếp thu nhiều hơn và dành thời gian cho việc tiêu hóa, thì việc dành ít thời gian hơn cho việc tiếp thu và nhiều thời gian hơn cho việc tiêu hóa và xử lý lại hợp lý hơn.

This increases your retention, which therefore increases the amount of working knowledge you're able to build.

Điều này làm tăng khả năng ghi nhớ của bạn, từ đó tăng lượng kiến thức thực tế bạn có thể xây dựng.

That's why earlier I said, what goes into your brain is less important than what stays in your brain.

Đó là lý do tại sao lúc nãy tôi đã nói, những gì đi vào não quan trọng hơn những gì ở lại trong não bạn.

And this principle of balancing stage one consuming with stage two digesting is important not just for procedural information, but

Và nguyên tắc cân bằng giai đoạn một tiếp thu với giai đoạn hai tiêu hóa này không chỉ quan trọng đối với thông tin quy trình, mà còn

đối với mọi loại thông tin pacer khác.

Unfortunately, stage two digesting is almost completely neglected for the second category of information, the A of pacer, which stands for analogous.

Thật không may, giai đoạn hai tiêu hóa lại bị bỏ qua gần như hoàn toàn đối với loại thông tin thứ hai, chữ A của pacer, viết tắt của tương tự.

Analogous information is actually one of the easiest types of information to work with and remember and apply, because analogous information is the information that is related to something you already have prior knowledge about.

Thông tin tương tự thực sự là một trong những loại thông tin dễ xử lý, ghi nhớ và áp dụng nhất, bởi vì thông tin tương tự là thông tin liên quan đến điều gì đó mà bạn đã có kiến thức trước đó.

And even if we don't have direct prior knowledge about it, it may remind us indirectly of something that we do have knowledge about.

Và ngay cả khi chúng ta không có kiến thức trực tiếp trước đó về nó, nó có thể gợi cho chúng ta nhớ một cách gián tiếp về điều gì đó mà chúng ta có kiến thức.

For example, let's say that we are an avid swimmer and we're learning about the physiology of a muscle contraction.

Ví dụ, giả sử chúng ta là một người bơi lội say mê và chúng ta đang tìm hiểu về sinh lý học của sự co cơ.

When we look at that muscle contraction cycle, we might think, hey, that reminds me a lot about the swimming technique I use.

Khi nhìn vào chu kỳ co cơ đó, chúng ta có thể nghĩ, này, điều đó làm tôi nhớ rất nhiều về kỹ thuật bơi mà tôi sử dụng.

And by connecting the new information about muscle contraction physiology with what we already know swimming technique, we have created an analogy.

Và bằng cách kết nối thông tin mới về sinh lý học co cơ với những gì chúng ta đã biết về kỹ thuật bơi, chúng ta đã tạo ra một phép loại suy.

And so that is analogous information and analogies can form with any prior knowledge, including knowledge within a topic itself.

Và đó là thông tin tương tự và phép loại suy có thể hình thành với bất kỳ kiến thức nào trước đó, bao gồm cả kiến thức trong chính một chủ đề.

In most fields of study, there are concepts or patterns of concepts and relationships that tend to repeat and recur throughout that field.

Trong hầu hết các lĩnh vực nghiên cứu, có những khái niệm hoặc các mẫu khái niệm và mối quan hệ có xu hướng lặp đi lặp lại và tái diễn trong lĩnh vực đó.

You might have learned about how to solve a particular type of problem last semester, and

Bạn có thể đã học cách giải quyết một loại vấn đề cụ thể vào học kỳ trước, và

This new problem solving approach that you're learning for the first time reminds you a lot of that old problem solving process.

Cách giải quyết vấn đề mới này mà bạn đang học lần đầu tiên gợi cho bạn rất nhiều về quy trình giải quyết vấn đề cũ đó.

And relating those two approaches is also an analogy.

Và việc liên hệ hai cách tiếp cận đó cũng là một phép loại suy.

So when we're engaging in stage one, the consumption period of reading, we want to actively be thinking about whether what we are reading is related to something that we already have knowledge about.

Vì vậy, khi chúng ta tham gia vào giai đoạn một, giai đoạn tiếp thu khi đọc, chúng ta muốn chủ động suy nghĩ xem những gì chúng ta đang đọc có liên quan đến điều gì đó mà chúng ta đã có kiến thức hay không.

And once we identify it as potentially analogous information, the targeted process we want to use.

Và một khi chúng ta xác định đó là thông tin có thể tương tự, quy trình mục tiêu mà chúng ta muốn sử dụng.

Đây là phần mà tôi nói mọi người đều bỏ lỡ.

Subtitles ListPlay Video

Cách nhớ mọi thứ bạn đọc (How to Remember Everything You Read)

specific

process

technique

evidence