Name: 5 Cách Dừng Trượt Băng (Từ Dễ đến Khó) (5 Ways to Stop on Ice Skates (From Easy to Hardest))
Uploaded: 2026-02-22T14:43:48.000Z
Duration: 8 min 56 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

But it's not even our hardest stop that we have in figure skating.

Nhưng đó chưa phải là động tác dừng khó nhất trong trượt băng nghệ thuật đâu.

Hey, skaters, it's Stacy from Next Edge tutorials.

Chào các vận động viên trượt băng, mình là Stacy từ Next Edge tutorials.

In today's lesson, we're going to be looking at the different stops we have in figure skating, ranked from the easiest to the hardest.

Trong bài học hôm nay, chúng ta sẽ cùng xem xét các kiểu dừng khác nhau trong trượt băng nghệ thuật, được xếp hạng từ dễ nhất đến khó nhất.

So let's start with the very first stop, and it is our snowplow stop.

Vậy hãy bắt đầu với kiểu dừng đầu tiên, đó là dừng kiểu lưỡi cày.

Tôi giữ thăng bằng trên hai chân.

Bend, and I push the feet away from my body.

Gập người, và tôi đẩy chân ra xa cơ thể.

Now, why do I think that this is the easiest one?

Vậy tại sao tôi lại nghĩ đây là cái dễ nhất?

Well, it's the first one that you're going to learn.

Chà, đây là cái đầu tiên bạn sẽ học.

Bạn giữ thăng bằng trên hai chân, và

you're on inside edges, which makes it a bit easier because you're falling in towards that edge.

bạn đang ở trên cạnh trong, điều này làm cho nó dễ hơn một chút vì bạn đang ngả vào trong cạnh đó.

So whenever you're learning a snowpost up, always arms in front, slight bend of your knees.

Vì vậy, bất cứ khi nào bạn học dừng kiểu lưỡi cày, hãy luôn đưa tay ra trước, hơi gập đầu gối.

And I want you to think about taking a very thin layer of ice off, bending, pushing out.

Và tôi muốn bạn nghĩ về việc cạo đi một lớp băng rất mỏng, gập người, đẩy ra.

Hold it there for a split second, then walk your feet back in, and

Giữ nguyên ở đó trong một giây lát, sau đó bước chân trở lại, và

Vậy chúng ta hãy làm hai lần liên tiếp.

Chúng ta sẽ trượt băng về phía trước.

Chúng ta sẽ gập người và đẩy ra.

Always arms out in front for balance, bending our knees and pressing out and holding.

Luôn giơ tay ra phía trước để giữ thăng bằng, gập đầu gối và đẩy ra, giữ nguyên.

So this is the very first stop that you're going to learn in figure skating.

Đây là động tác dừng đầu tiên bạn sẽ học trong trượt băng nghệ thuật.

And then why I say it is one of our easiest stops.

Và đó là lý do tại sao tôi nói đây là một trong những động tác dừng dễ nhất của chúng ta.

The next stop that we're going to be looking at is a T stop.

Động tác dừng tiếp theo chúng ta sẽ xem là dừng kiểu chữ T.

So let me show you what a T stop looks like.

Đây là động tác dừng kiểu chữ T.

It's where you are balanced on one foot, holding.

Đó là khi bạn đứng thăng bằng trên một chân, giữ nguyên.

Gập đầu gối và đứng thẳng lên, giữ nguyên.

So that back foot is going to come behind in a T position, holding here.

Vậy chân sau sẽ đưa ra phía sau ở vị trí chữ T, giữ nguyên ở đây.

And when that foot comes in, I want you to think about bending, putting pressure down into the eye so you can stop.

Và khi chân đó đưa vào, tôi muốn bạn nghĩ về việc gập người, ấn lực xuống mắt cá chân để bạn có thể dừng lại.

Vì vậy, luôn giơ tay ra phía trước.

Chúng ta sẽ thực hiện một cú đẩy.

I'm going to bring the back foot in on that outside edge.

Tôi sẽ đưa chân sau vào trên cạnh ngoài đó.

So I bend, push, hold, bring the back foot in, and

Vì vậy tôi gập, đẩy, giữ, đưa chân sau vào, và

you're going to see me bend and then stand up.

bạn sẽ thấy tôi gập người rồi đứng thẳng dậy.

So you really want to make sure that you get that sit position.

Vì vậy, bạn thực sự muốn đảm bảo mình vào tư thế ngồi đó.

If you come in with a locked leg, you're going to go backwards right off.

Nếu bạn vào với chân khóa cứng, bạn sẽ bị ngã về phía sau.

So always bending and pressing and holding.

Vì vậy, luôn gập người, ấn lực và giữ.

Chúng ta hãy làm lại một lần nữa.

We're going to go two in a row this time.

Lần này chúng ta sẽ làm hai lần liên tiếp.

Vì vậy tôi sẽ giơ tay lên, đẩy.

I find my balance, bring my foot in, bend and stand up, push, bend and stand up.

Tôi giữ thăng bằng, đưa chân vào, gập người và đứng thẳng dậy, đẩy, gập người và đứng thẳng dậy.

Vì vậy, vâng, cái này tương đối.

It can be tricky, but it's one of the easier stops that we have.

Nó có thể hơi khó, nhưng đây là một trong những kiểu dừng dễ nhất mà chúng ta có.

Vậy hãy đảm bảo chân đó bước vào.

You place it on the outside edge right in that instep, bend and then stand up.

Bạn đặt nó lên cạnh ngoài ngay ở mu bàn chân, gập người rồi đứng thẳng dậy.

The next step that we're going to be looking at is a hockey stop.

Bước tiếp theo chúng ta sẽ xem là kiểu dừng kiểu hockey.

So it's not super easy, but it's not super difficult.

Vì vậy nó không quá dễ, nhưng cũng không quá khó.

So hockey stub looks like this, where you glide forward, you bend, rise, bend and stop.

Vậy kiểu dừng hockey trông như thế này, bạn lướt về phía trước, bạn gập người, đứng thẳng, gập người và dừng.

You will see hockey players use this all the time because it's a very easy stop.

Bạn sẽ thấy các vận động viên khúc côn cầu sử dụng động tác này mọi lúc vì đây là một kiểu dừng rất dễ.

Và sau đó họ có thể di chuyển nhanh.

And plus, they don't need to be fancy with their arms or free legs.

Thêm vào đó, họ không cần phải hoa mỹ với cánh tay hay chân tự do.

Nó thật đẹp, nhanh và dứt khoát.

So whenever you do a hockey step, you want to make sure that your arms are always in front of your body.

Vậy nên, mỗi khi thực hiện động tác dừng kiểu hockey, bạn muốn đảm bảo cánh tay luôn ở phía trước cơ thể.

You do not want them behind your body at any point.

Bạn không muốn chúng ở phía sau cơ thể vào bất kỳ lúc nào.

Arms in front, we glide forward, we bend, we rise, turn the feet and sit.

Cánh tay phía trước, chúng ta lướt tới, gập người, đứng thẳng, xoay chân và ngồi xuống.

You want to make sure that you get that bend, rise, bend.

Bạn muốn đảm bảo mình thực hiện động tác gập, đứng thẳng, gập.

That way those feet can turn that 90 degrees and stop.

Bằng cách đó, chân có thể xoay 90 độ và dừng lại.

Vậy hãy thực hiện thêm hai lần dừng kiểu hockey nữa.

I'm going to go this way, so you can just see a different angle.

Tôi sẽ đi theo hướng này, để bạn có thể nhìn từ một góc khác.

Vậy tôi đẩy tới, gập người, đứng thẳng, dừng.

You can use those shoulders to check that position afterwards.

Bạn có thể dùng vai để kiểm tra tư thế sau đó.

Thực hiện thêm một lần nữa nào.

Here we have the bend, rise, bend and stop.

Ở đây chúng ta có động tác gập, nhấc lên, gập và dừng.

And you want to make sure for a split second that you have that bending and hold it there before you get moving, because sometimes people go too fast and then they just fall over or they wind up stopping the feet and then they keep going, which, again, I don't classify that as a true hockey step because it needs to come to a stop.

Và bạn muốn chắc chắn trong một khoảnh khắc là bạn đã gập người và giữ nguyên tư thế đó trước khi di chuyển, vì đôi khi mọi người đi quá nhanh và rồi họ bị ngã hoặc họ dừng chân lại rồi vẫn tiếp tục đi, mà, một lần nữa, tôi không phân loại đó là một động 

All right, the next stop that we're going to be looking at is a tango stop.

Được rồi, động tác dừng tiếp theo mà chúng ta sẽ xem là động tác dừng kiểu tango.

And I classified this one as hard because you are using that outside edge to stop.

Và tôi phân loại động tác này là khó vì bạn đang sử dụng cạnh ngoài để dừng lại.

Đây rồi, nó đến trên cạnh ngoài.

The reason why this one is hard is because you don't have a foot to catch yourself like we do the other stops.

Lý do động tác này khó là vì bạn không có chân để giữ mình lại như những động tác dừng khác.

In a snowplow stop, you have both feet right there to help you in the T stop.

Trong động tác dừng kiểu lưỡi cày, bạn có cả hai chân ở đó để giúp bạn trong động tác T.

You have this front foot that can catch you in the hockey stock, you have this back foot in that Tango stop.

Bạn có chân trước có thể giữ bạn trong động tác dừng kiểu hockey, bạn có chân sau trong động tác Tango đó.

You have to make sure that you pull that foot from behind and out to hold yourself up.

Bạn phải đảm bảo kéo chân ra phía sau và ra ngoài để giữ thăng bằng.

So that's why this one is very difficult.

Đó là lý do tại sao động tác này rất khó.

And especially if you're coming from a lot of speed and then you come to a stop, you have more chance of falling over.

Và đặc biệt nếu bạn đang đi với tốc độ cao rồi dừng lại, bạn có nhiều khả năng bị ngã.

So this is why this one's really hard to do, but I know you can do it.

Vì vậy, đây là lý do tại sao động tác này thực sự khó thực hiện, nhưng tôi biết bạn có thể làm được.

So when we do that tango stop, you want to make sure that you have balance.

Vậy khi thực hiện động tác dừng kiểu Tango, bạn cần đảm bảo mình giữ được thăng bằng.

The foot comes in front, you press the outside edge, you bend, and then you rise.

Chân trước bước lên, bạn ấn cạnh ngoài, gập người, rồi đứng thẳng lên.

We tend to fall over when we stay up too tall and you have all that speed, you're just going to fall over.

Chúng ta có xu hướng bị ngã khi đứng quá thẳng và với tất cả tốc độ đó, bạn sẽ bị ngã thôi.

Vậy hãy xem lại một lần nữa nhé.

Chúng ta muốn cảm nhận được sự cân bằng đó.

Ấn, gập, kéo lên và giữ nguyên ở đó.

Always make sure after you're done bending, stand up for a split second before you go on to the next move.

Luôn đảm bảo sau khi gập xong, bạn đứng thẳng trong một giây trước khi chuyển sang động tác tiếp theo.

Now, before we move on, I want you to click on the link below in the description for your free PDF guide on the competition checklist.

Bây giờ, trước khi chuyển tiếp, tôi muốn bạn nhấp vào liên kết bên dưới trong phần mô tả để nhận hướng dẫn PDF miễn phí về danh sách kiểm tra cuộc thi.

You want to make sure that you have this checklist and you go through everything before going to competition, because I know I personally have forgotten things like hairspray, extra laces, band aids, and

Bạn cần đảm bảo có danh sách này và xem xét mọi thứ trước khi tham gia thi đấu, vì tôi biết cá nhân tôi đã từng quên những thứ như keo xịt tóc, dây giày dự phòng, băng cá nhân, và

Subtitles ListPlay Video

5 Cách Dừng Trượt Băng (Từ Dễ đến Khó) (5 Ways to Stop on Ice Skates (From Easy to Hardest))

figure

extremely

description

gorgeous