Subtitles ListPlay Video
Được tạo tự động bởi AI
Phụ đề & từ vựng
Được tạo tự động bởi AI
5 Bài Tập Chân Tăng Cường Sức Mạnh Gấp 3 Lần Sau Tuổi 50! Không Squat, Không Máy Tập (5 Leg Exercises That Build 3x More Strength After 50! No Squats, No Machines)
0
jw đăng vào ngày 19 tháng 04 năm 2026Muốn tăng cường sức mạnh đôi chân mà không cần squat hay máy tập? Video này giới thiệu 5 bài tập hiệu quả như Bulgarian Split Squat và Copenhagen Plank, cực kỳ phù hợp cho nam giới trên 50 tuổi muốn cải thiện sự ổn định của hông và sức mạnh một chân. Bạn sẽ học được các thuật ngữ nâng cao về giải phẫu và thể hình, cùng với những động tác thực tế và hiệu quả!
Từ vựng video
entire
US /ɛnˈtaɪr/
・
UK /ɪn'taɪə(r)/
- adj.toàn bộ；duy nhất, không chia sẻ；nguyên (lá cây - thực vật học)
A2 sơ cấpTOEIC
Thêm stretch
US /strɛtʃ/
・
UK /stretʃ/
- v.t./i.duỗi, vươn；kéo căng ra
- n.sự duỗi, sự vươn；quãng liên tục của cái gì đó；khoảng kéo dài liên tục
A2 sơ cấpTOEIC
Thêm routine
US /ruˈtin/
・
UK /ru:ˈti:n/
- adj.thường lệ；thường làm đều đặn；đều đều, tẻ nhạt
- n. (c./u.)công việc thường làm hằng ngày；một cuộc trình diễn；sự đơn điệu；quy trình
A2 sơ cấpTOEIC
Thêm Dùng năng lượng
Mở khóa toàn bộ từ vựng
Mở khóa phát âm, giải thích và bộ lọc
