Xoay trong khớp hông kém của bạn đang TÀN PHÁ đầu gối của bạn (Your Poor Hip Internal Rotation is WRECKING Your Knees)

Bạn có bao giờ thắc mắc liệu hông bị căng cứng có phải là nguyên nhân thầm lặng gây đau đầu gối không? Video này sẽ đi sâu vào cách khả năng xoay trong của hông kém có thể ảnh hưởng đến đầu gối của bạn, đồng thời đưa ra các giải pháp thiết thực như tư thế 90/90 để giúp bạn vận động tốt hơn. Bạn sẽ học được những từ vựng nâng cao về chuyển động và các cách đơn giản để phòng tránh chấn thương đầu gối.