Name: What Would Happen If You Never Left Your Bed?
Uploaded: 2017-01-25T10:45:08.000Z
Duration: 3 min 1 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Chào mừng bạn đến với kênh Life Noggin.

You spend about one-third of your life sleeping.

Bạn dành khoảng 1/3 cuộc đời mình để ngủ.

And chances are, you are doing that in your bed.

Và có thể lúc này bạn đang ngủ trên giường của mình.

But what if you spent all your time in that bed?

Nhưng chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn nằm trên giường suốt ngày?

Nếu bạn không bao giờ rời khỏi giường thì sao?

I mean, that memory foam can't hurt me right...right?! Oh right, I know the answer.

Ý tôi là, chiếc giường với mút hoạt tính không thể gây ảnh hưởng xấu được đúng không? Ồ, tôi biết câu trả lời đấy.

Đáng buồn thay, câu trả lời là có.

And believe it or not, NASA paid a guy 18 thousand dollars to lie in bed for 70 days.

Dù bạn tin hay không, NASA đã trả một người 18 nghìn đôla để nằm trên giường suốt 70 ngày.

They wanted to study the effects of microgravity on the human body, and lying down for so long simulates the effects of long-haul flights on astronauts' bodies.

Họ muốn nghiên cứu ảnh hưởng của vi trọng lực đối với cơ thể người và việc nằm lâumô phỏng ảnh hưởng của những chuyến bay dài đối với các phi hành gia. 

The beds were tilted back six degrees, causing the bodily fluids to shift to the upper body, which duplicated some of the effects of low-gravity environments.

Chiếc giường được đặt nghiêng 6 độ về phía sau, khiến cho các chất lỏng trong cơ thể dồn về phía trướcvà từ đó mô phỏng một số ảnh hưởng của môi trường có ít trọng lực. 

After the 70 days, the first time the volunteer was vertical, his heart rate jumped to 150 beats per minute and felt like he was going to collapse,

Sau 70 ngày, khi tình nguyện viên lần đầu tiên được đứng thẳng,nhịp tim của anh ta tăng vọt lên 150 nhịp/ phút và anh ta cảm thấy mình muốn ngã xuống. 

which is definitely not great for an otherwise-healthy man.

Đó tuyệt đối là điều không tốt đối với một người khỏe mạnh.

But this study is different than most, because it simulated microgravity.

Nhưng nghiên cứu này khác biệt với đa số các nghiên cứu khác vì nó mô phỏng môi trường ít trọng lực.

Instead, let's talk about what would happen if you never left a normal bed that wasn't tilted backwards.

Thay vào đó, hãy cùng tìm hiểu xem chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không bao giờ rời khỏi

Well, firstly, you will probably start to develop bedsores.

một chiếc giường bình thường không bị nghiêng ra sau nhé.

These are caused by the pressure on the skin that limits the amount of blood flow to the skin and nearby tissues.

Đầu tiên, có lẽ bạn sẽ gặp phải những cơn đau nhứcdo áp lực trên da hạn chế lượng máu lưu thông 

Basically, imagine this: the tissue between your bones and the bed is under a lot of pressure from your body weight.

And if that pressure is great enough, the nutrient-rich blood won't be able to reach your cells and they will be damaged and eventually die.

Cơ bản thì bạn có thể tưởng tượng thế này: các mô giữa xương và chiếc giườngphải chịu áp lực rất lớn từ trọng lượng cơ thể bạn. 

The sores usually occur in areas like your tailbone, hips, and shoulder blades.

Và nếu áp lực đó đủ lớn, dòng máu giàu dưỡng chất không thể đến được các tế bào,

làm cho các tế bào dần bị hủy hoại.

Not even with a little bit of coral blue lipstick.

Các cơn đau thường xuất hiện ở những vùng như xương cụt, hông và bả vai.

Also, you'll start to get weaker -- especially if you are immobile in the bed.

Và hãy nhớ là các cơn đau này khá kinh khủng đấy.

See, muscles at complete rest lose 10 to 15 percent of their strength per week.

Nó cũng chẳng khá hơn với màu son xanh lam của bạn đâu.

In just 3 to 5 weeks, the muscle has lost nearly half of its strength.

Bạn cũng sẽ cảm thấy yếu hơn, đặc biệt là khi bạn nằm bất động tren giường.

So good luck lifting that laptop off of your lap as easily as before.

Các cơ bắp ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn sẽ mất đi 10-15% sức mạnh mỗi tuần.

Complete rest will also cause your endurance to decrease, leading to fatigue and even more inactivity.

Trong khoảng 3-5 tuần, các cơ bắp gần như mất đi một nửa sức mạnh.Nên nếu bạn muốn bỏ chiếc laptop ra khỏi đùi dễ dàng thì chúc may mắn nhé. 

And your muscles will begin to atrophy too, losing their mass.

Trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn cũng làm cho sức bền của bạn giảm sút,

And your bones also lose their mass, eventually stabilizing around 40 to 70% of their original mass.

khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi và thụ động hơn.

This is caused by increased bone resorption, which is a process that breaks bones down, eventually fast enough that it outweighs the rate of new bone growth.

Các cơ bắp cũng bắt đầu teo lại và mất đi hình dáng ban đầu.Xương cũng sẽ mất đi hình dạng và cuối cùng chỉ còn lại 40-70% so với ban đầu. 

And this can lead to conditions like osteoporosis.

Điều này là do sự gia tăng mức độ tái hấp thu xương - một quá trình làm xương yếu đi gây ra.

And on top of all that, every two days of immobilization, your resting heart rate increases by one beat per minute, eventually plateauing.

Quá trình này dần dần sẽ nhanh hơn cả tốc độ phát triển của xương mớivà dẫn tới các chứng bệnh như loãng xương. 

And even more, your blood volume decreases as well.

Và trên hết, mỗi hai ngày nằm bất động, nhịp tim ở trang thái nghỉ ngơi sẽ tăng một nhịp/ phút

Because of this, since the blood carries oxygen, there is less oxygen uptake by your cells, which means you'll get tired much more easily.

và cuối cùng sẽ giữ nguyên tốc độ.Chưa hết, lượng tuần hoàn máu của bạn cũng giảm. 

Và bởi vì máu mang theo ôxi, các tế bào sẽ nhận được ít ôxi hơn,

There are tons of other negative effects of bed rest, like increased anxiety, increased risk of kidney stones, and increased risk of pneumonia.

đồng nghĩa với việc bạn sẽ dễ mệt mỏi hơn.Và đó chưa phải là tất cả đâu nhé! 

So, while your bed may be incredibly comfortable, you should definitely try to limit the time you spend in it.

Còn vô số những ảnh hưởng tiêu cực khác của việc nằm trên giường, ví dụ như tâm trạng lo lắng,nguy cơ bị sỏi thận và viêm phổi tăng cao. 

Vì vậy, mặc dù giường của bạn là một nơi hết sức thoải mái,

So you Sleepy Sallys, how much time do you spend in your bed? Or are you more of an active type?

bạn nên cố gắng hạn chế thời gian nằm trên giường.

Let me know in the comment sections below.

Tin tôi đi, cơ thể bạn sẽ rất biết ơn bạn đấy.

Make sure you come back every Monday for a brand-new video.

Vậy thì các bạn của tôi, các bạn dành bao nhiêu thời gian nằm trên giường? Hay bạn là mẫu người thích vận động?

As always, I'm Blocko and this has been Life Noggin.

Hãy cho tôi biết trong phần bình luận nhé.

Hãy nhớ quay lại vào mỗi thứ Hai để xem một video mới toanh nhé.