Name: Tại sao mọi người nên ngủ nude! (Why Everyone Should Sleep Naked!)
Uploaded: 2025-07-28T21:05:15.000Z
Duration: 3 min 7 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Sleeping naked is supposed to have all kinds of benefits, so being naked all the time can only be more awesome, right?

Ngủ nude được cho là mang lại nhiều lợi ích, vậy thì việc luôn luôn nude chắc chắn sẽ tuyệt vời hơn, phải không?

...đó không phải là cách nó hoạt động?

Hey guys, a fully clothed Amy with you on DNews today.

Chào mọi người, Amy mặc đồ đầy đủ sẽ xuất hiện cùng các bạn trên DNews hôm nay.

To get to the meat of why sleeping naked might be good for you, we have to look at the one undeniable fact about nudity: When you have no clothes on, you stay cooler, and that is really what sleeping naked is all about.

Để đi vào vấn đề cốt lõi về lý do tại sao ngủ nude có thể tốt cho sức khỏe, chúng ta cần xem xét một sự thật không thể phủ nhận về việc khỏa thân: Khi không mặc quần áo, cơ thể bạn sẽ mát mẻ hơn, và đó chính là điều mà việc ngủ nude hướng đến.

There's a fair bit of research out there that says being cooler not only helps you fall asleep but also helps you sleep deeper without waking up during the night.

Có khá nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc giữ mát không chỉ giúp bạn dễ ngủ hơn mà còn giúp bạn ngủ sâu hơn mà không bị thức giấc vào ban đêm.

Và không chỉ là vấn đề thoải mái.

Being cooler has to do with neural activity.

Sự mát mẻ có liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh.

In both humans and animals, warmer skin has been linked to increased activity in areas of the brain that regulate sleep cycles; the warmer the subject the more disturbed their sleep.

Ở cả con người và động vật, da ấm hơn đã được liên kết với hoạt động tăng cao ở các vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ; càng ấm thì giấc ngủ càng bị rối loạn.

One study from the journal "Brain" found that a moderate cooling of the skin, just 1.08ºF, helped subjects sleep more deeply and stopped them waking up at night, particularly the elderly.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Brain" cho thấy việc làm mát da ở mức vừa phải, chỉ 1,08ºF, giúp người tham gia ngủ sâu hơn và ngăn họ thức giấc vào ban đêm, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Another study from the University of South Australia looked deeper into the body, literally, and found that lowering people's core temperatures was vital in getting patients to fall asleep faster.

Một nghiên cứu khác của Đại học Nam Úc đã đi sâu hơn vào cơ thể, theo nghĩa đen, và phát hiện ra rằng việc hạ nhiệt độ cơ thể của người bệnh là yếu tố quan trọng giúp họ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

And once you're asleep in the nude, there are health benefits! Sleeping naked allows your skin to breathe, and also your private area.

Và khi bạn đã ngủ say trong tình trạng khỏa thân, có những lợi ích sức khỏe! Ngủ khỏa thân cho phép làn da của bạn "thở", và cả vùng nhạy cảm của bạn.

This can be especially important for women, particularly those prone to yeast infections.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ, đặc biệt là những người dễ bị nhiễm nấm candida.

Because bacteria, including yeast, thrive in warm, moist areas, freeing your lady bits from constricting fabric and allowing it to breathe all night can decrease bad bacterial growth and help prevent infections.

Vì vi khuẩn, bao gồm cả nấm men, phát triển mạnh trong môi trường ấm áp và ẩm ướt, việc giải phóng vùng kín khỏi các loại vải chật chội và cho phép da "thở" suốt đêm có thể giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

And while there's not really a male equivalent, some men prefer to sleep naked to keep their testicles cooler and improve their sperm count, particularly if they're trying for kids.

Và mặc dù không có tương đương chính xác cho nam giới, một số nam giới thích ngủ nude để giữ cho tinh hoàn mát mẻ và cải thiện số lượng tinh trùng, đặc biệt là khi họ đang cố gắng có con.

And speaking of kids, another benefit to sleeping naked? Adult time!

Và nói về trẻ em, một lợi ích khác của việc ngủ nude? Thời gian riêng tư cho người lớn!

Skin to skin contact, particularly with someone you're into, is a powerful form of mind-body medicine.

Tiếp xúc da kề da, đặc biệt là với người bạn có cảm tình, là một hình thức mạnh mẽ của liệu pháp tâm-thân.

Touching, like hugging, releases oxytocin, a hormone that makes us feel secure.

Chạm vào, giống như ôm, giải phóng oxytocin, một hormone giúp chúng ta cảm thấy an toàn.

It also lowers cortisol levels, which boosts the immune system, and can lower blood pressure and heart rate.

Nó cũng làm giảm mức cortisol, giúp tăng cường hệ miễn dịch, và có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim.

And as we know, and science confirms, sex involves at least some parts of you being naked.

Và như chúng ta đều biết, và khoa học đã chứng minh, quan hệ tình dục bao gồm ít nhất một phần cơ thể của bạn ở trạng thái trần truồng.

And of course, good sleep is crucial for your whole body, not just for feeling rested in the morning!

Và tất nhiên, giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng đối với toàn bộ cơ thể, không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng!

Sleep is a time when a lot of important hormones are released into the bloodstream, managing our appetites, helping maintain a healthy immune system, and repairing skin tissues.

Ngủ là thời gian mà nhiều hormone quan trọng được giải phóng vào máu, điều chỉnh cảm giác thèm ăn, hỗ trợ duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và phục hồi các mô da.

Thực ra, giấc ngủ ngon chính là giấc ngủ đẹp.

But ultimately, if you're not comfortable sleeping naked, you might not sleep well.

Nhưng cuối cùng, nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi ngủ nude, có thể bạn sẽ không ngủ ngon.

So if you're a clothed sleeper, try setting the thermostat a little lower for the same benefits.

Nếu bạn là người ngủ có mặc quần áo, hãy thử điều chỉnh nhiệt độ điều hòa thấp hơn một chút để đạt được cùng lợi ích.

So, what about my whole "being naked all the time" experiment? I'm not wrong!

Vậy còn thí nghiệm "luôn luôn khỏa thân" của tôi thì sao? Tôi không sai!

Trace gets into the benefits of more naked time in this video right here.

Trace chia sẻ về những lợi ích của việc dành nhiều thời gian hơn cho bản thân trong video này.

So, be honest guys, who out there sleeps naked?

Thôi nào, thành thật đi các bạn, ai trong số các bạn ngủ nude?

Let us know in the comments, don't forget to like this video, and subscribe for a new episode of DNews every day of the week.

Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận, đừng quên nhấn thích video này và đăng ký kênh để nhận cập nhật tập mới của DNews mỗi ngày trong tuần.

Subtitles ListPlay Video

Tại sao mọi người nên ngủ nude! (Why Everyone Should Sleep Naked!)

awkward

ultimately

crucial

episode