Cách TĂNG VÒNG 3 (BÀI TẬP) | 2018 (How To GROW Your GLUTES ( WORKOUT ) | 2018)

Muốn vòng 3 săn chắc hơn? Video tập luyện cường độ cao này sẽ hướng dẫn bạn các kỹ thuật hiệu quả để cô lập cơ mông và tập plyometric, cực kỳ phù hợp để nâng cao hiệu suất thể thao! Bạn sẽ học được các thuật ngữ thể hình quan trọng như 'hypertrophy' và 'kickbacks' khi tập cùng Erica Sky nhé.