US /ɛksˈhel,ɛkˈhel/
・UK /eksˈheɪl/
Thở ra trong bốn lần.
bạn thở ra tám nhịp.
Ngày nay, nếu bạn là một nhà phê bình môi trường hoặc thậm chí là một nhà phê bình chính sách nhà ở tự do như tôi, và bạn uống nước sạch và hít thở không khí trong lành, bạn đang hít thở những lợi ích của cuộc cách mạng môi trường trước khi thở ra những l
Mỗi thế hệ đều cần xem xét dự án cải cách thể chế.
Thở ra.
Chúng ta sẽ quay trở lại tư thế chó úp mặt.
Cổ họng tôi mở ra nhiều hơn và cộng hưởng của tôi lại vang hơn vì giọng tôi có thể di chuyển tự do và chạm đến bạn với âm lượng của mình.
Nếu điều này khó khăn với bạn, bạn có thể hít một hơi thật sâu, thở ra và thở dài, sau đó thử nói một từ.
Ban đầu ông ấy kháng cự, nhưng dần dần, khi ông ấy học cách thở ra có chủ đích, thở dài mà không xấu hổ, điều gì đó bên trong đã dịu lại.
Nhưng trí tuệ Phật giáo dạy rằng sự tự do đích thực đến không phải từ sự chắc chắn, mà từ sự hiện diện, từ việc học cách đối diện với nỗi sợ hãi như thể nó là một vị khách.
Mặc dù một số nhựa sẽ ra khỏi cơ thể bạn khi bạn thở ra hoặc đi vệ sinh, phần còn lại vẫn ở bên trong bạn.
Mặc dù một số nhựa sẽ ra khỏi cơ thể bạn khi bạn thở ra hoặc đi vệ sinh, phần còn lại vẫn ở bên trong bạn.
khoảng năm giây rồi bắt đầu thở ra từ từ. Khi bạn thở ra, cơ thể bạn sẽ bắt đầu
Co đầu gối về phía ngực để đưa chân lên để phục hồi và đứng dậy. Co đầu gối
Sau đó, khi thở ra, tôi sẽ từ từ kéo cằm về ngực, kéo rốn vào trong,
Sau đó, khi thở ra, tôi sẽ từ từ kéo cằm về ngực, kéo rốn vào trong,