US /ɛksˈhel,ɛkˈhel/
・UK /eksˈheɪl/
Thở ra trong bốn lần.
và bây giờ, hãy thả lỏng hoàn toàn với một hơi thở ra thật sâu.
và bây giờ, hãy thả lỏng hoàn toàn với một hơi thở ra thật sâu.
3. Thở ra hoàn toàn và thư giãn ngực.
Quá kích thích. Suy nghĩ quá nhiều. Lướt mạng. So sánh. Đuổi theo.
Sau đó, khi những đơn hàng cuối cùng được dọn sạch, âm lượng giảm xuống và cả đội thở phào nhẹ nhõm.
Sau đó, khi những đơn hàng cuối cùng được dọn sạch, âm lượng giảm xuống và cả đội thở phào nhẹ nhõm.
Bắt đầu bằng cách tìm một nơi ngồi thoải mái và giữ thẳng lưng.
Sau đó, thở ra hoàn toàn qua lưỡi.
Thực hành luôn bắt đầu giống nhau vào ban đêm, trước khi ngủ.
Giữ trong bốn giây nữa và thở ra bằng miệng trong sáu giây.
Tôi cảm thấy như cuối cùng cũng có thể thở phào nhẹ nhõm.
Tôi thực sự đã tiếp cận công việc này với tư cách là một sinh viên và tôi rất hào hứng để học hỏi mọi thứ, từng chút kiến thức và sự khôn ngoan từ các đồng nghiệp và những người mà tôi đã tôn trọng từ trước khi thậm chí trở thành một phần của bộ phim.
Ngày nay, nếu bạn là một nhà phê bình môi trường hoặc thậm chí là một nhà phê bình chính sách nhà ở tự do như tôi, và bạn uống nước sạch và hít thở không khí trong lành, bạn đang hít thở những lợi ích của cuộc cách mạng môi trường trước khi thở ra những l
Mỗi thế hệ đều cần xem xét dự án cải cách thể chế.
Hít vào và thở ra.
Hít vào và thở ra.
Và sau đó khi thở ra, tôi sẽ gập bàn chân, các ngón chân hướng lên trời,