Name: Những kỹ năng sống quan trọng mà mọi chàng trai cần phải học (Major Life Skills Every Guy Needs To Learn)
Uploaded: 2025-09-16T09:00:51.000Z
Duration: 8 min 40 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I'm 22 years old, I by no means have everything figured out, but I do know some things.

Tôi 22 tuổi, tôi không hề biết hết mọi thứ, nhưng tôi cũng biết một số điều.

For example, you can't fall in love with every girl you've talked to at a coffee shop.

Ví dụ, bạn không thể yêu mọi cô gái mà bạn đã trò chuyện tại một quán cà phê.

This video is going to be filled up with great advice just like the one I gave you.

Video này sẽ chứa đầy những lời khuyên hữu ích, giống như những gì tôi đã chia sẻ với bạn.

On a serious note, the older I've gotten, the more I realize that certain skills I've learned have really improved my life.

Thật sự mà nói, càng lớn tuổi, tôi càng nhận ra rằng một số kỹ năng mà tôi đã học được thực sự đã cải thiện cuộc sống của tôi.

So I think that these are the skills that every guy should learn as soon as possible.

Vì vậy, tôi nghĩ rằng đây là những kỹ năng mà mọi người đàn ông nên học càng sớm càng tốt.

The reason why I say this is such a skill nowadays is because everybody swears that they're an ambitious person, but nobody ends up really doing anything.

Lý do tại sao tôi nói rằng đây là một kỹ năng quan trọng trong thời đại ngày nay là vì ai cũng tự nhận mình là người có tham vọng, nhưng cuối cùng lại chẳng ai thực sự làm được gì.

And I'm not calling anybody lazy, in fact, I think it's quite the opposite.

Và tôi không gọi ai là lười biếng, thực ra, tôi nghĩ điều ngược lại mới đúng.

I think too many guys are so worried about being perfect right out the gate that they wind up never starting anything at all.

Tôi nghĩ có quá nhiều người lo lắng quá mức về việc phải hoàn hảo ngay từ đầu đến mức họ cuối cùng lại không bao giờ bắt đầu làm gì cả.

Tôi nghĩ mình là một ví dụ điển hình cho điều này.

I by no means am the hardest worker in the room.

Tôi tuyệt đối không phải là người chăm chỉ nhất trong phòng.

It's not like I'm working hours that nobody else can handle.

Không phải là tôi đang làm việc trong những khung giờ mà không ai khác có thể đảm nhận.

But there is one thing that I do every day, and that is taking action.

Nhưng có một điều mà tôi làm mỗi ngày, đó là hành động.

Every single day I try to make sure that I'm allocating time to the things that are benefiting my life.

Mỗi ngày, tôi đều cố gắng đảm bảo rằng mình dành thời gian cho những việc mang lại lợi ích cho cuộc sống của mình.

So the best advice I can give anybody is stop worrying about how to do things and instead just start whatever you want to set out to accomplish.

Vậy lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể dành cho bất kỳ ai là hãy ngừng lo lắng về cách làm mọi việc và thay vào đó, hãy bắt đầu làm bất cứ điều gì bạn muốn thực hiện.

The next skill is pretty much the step two to that, and that is learning as you go.

Kỹ năng tiếp theo gần như là bước thứ hai của điều đó, và đó chính là học hỏi trong quá trình làm việc.

Like I said, everybody wants to be perfect out the gate, but that is far from reality.

Như tôi đã nói, ai cũng muốn hoàn hảo ngay từ đầu, nhưng điều đó cách xa thực tế.

The best advice I've ever received is you have to be a student at what you are doing.

Lời khuyên hay nhất mà tôi từng nhận được là bạn phải luôn học hỏi trong mọi việc mình làm.

Hãy nghĩ về một chủ doanh nghiệp thành công.

They're not successful because they knew how to start a business.

Họ không thành công vì họ biết cách khởi nghiệp.

They are successful because they started a business, continuously improved and learned as they went.

Họ thành công vì họ đã khởi nghiệp, liên tục cải tiến và học hỏi trong quá trình phát triển.

And after years and years of continuously learning and improving, that is when they achieved success.

Và sau nhiều năm liên tục học hỏi và cải thiện, đó chính là lúc họ đạt được thành công.

Unfortunately, I have too many friends who have come up to me, asked me for advice, and after some time I'll run into them, I'll ask how are things going, and then they'll tell me, yeah, it's just not working for me.

Thật không may, tôi có quá nhiều bạn bè đã đến gặp tôi, xin lời khuyên, và sau một thời gian, khi tôi gặp lại họ, tôi hỏi tình hình thế nào, và rồi họ sẽ nói với tôi, ừ, nó không hiệu quả với tôi.

Come to find out, they're just doing the same bare minimum things every single day.

Hóa ra, họ chỉ làm những việc tối thiểu nhất mỗi ngày.

They never took the time to learn and improve, and that is a great way to go absolutely nowhere fast.

Họ chưa bao giờ dành thời gian để học hỏi và cải thiện, và đó chính là cách nhanh nhất để đi vào ngõ cụt.

Which brings me on to my next skill, which is patience.

Điều này dẫn tôi đến kỹ năng tiếp theo của mình, đó là sự kiên nhẫn.

We live in a world of instant gratification.

Chúng ta đang sống trong một thế giới của sự thỏa mãn tức thì.

Tôi cũng không phải là ngoại lệ trong trường hợp này.

Nếu tôi muốn điều gì đó, tôi muốn có ngay lập tức.

Và hãy để tôi được yếu đuối một chút.

The majority of hard times in my life has been me putting myself in bad situations because I couldn't wait for anything.

Hầu hết những khó khăn trong cuộc đời tôi đều xuất phát từ việc tôi tự đặt mình vào những tình huống tồi tệ vì không thể kiên nhẫn chờ đợi bất cứ điều gì.

Here's an example that I think most guys can relate to.

Dưới đây là một ví dụ mà tôi nghĩ hầu hết các anh em đều có thể đồng cảm.

If you want to buy something, are you really the kind of guy to hold off, make sure that you could really afford it, or do you just want it right now?

Nếu bạn muốn mua thứ gì đó, liệu bạn có phải là kiểu người sẽ chờ đợi, đảm bảo rằng mình thực sự có thể mua được nó, hay bạn chỉ muốn có nó ngay lập tức?

Có thể bạn đã thanh toán bằng thẻ tín dụng.

Next thing you know, you just racked in debt because you did that with five other things.

Chẳng bao lâu sau, bạn đã nợ nần chồng chất chỉ vì đã làm điều đó với năm việc khác.

Can't tell you how many times I've done that to myself, but that really does go with everything.

Tôi không thể đếm được bao nhiêu lần tôi đã làm điều đó với chính mình, nhưng điều đó thực sự phù hợp với mọi thứ.

Being able to have patience and understand that things are going to come when they're supposed to come.

Có khả năng kiên nhẫn và hiểu rằng mọi việc sẽ đến vào thời điểm thích hợp.

Or better yet, maybe you're not always going to receive everything that you absolutely want because maybe despite the fact that you think you really want it, maybe it's not best for you.

Hoặc có thể, có lẽ bạn không phải lúc nào cũng nhận được mọi thứ mà bạn thực sự mong muốn, bởi vì có thể, dù bạn nghĩ rằng mình thực sự muốn nó, nhưng có thể nó không phải là điều tốt nhất cho bạn.

I'm not just talking about materialistic objects.

Tôi không chỉ đang nói về những vật dụng vật chất.

I'm talking about things in your personal life, maybe it's relationships.

Tôi đang nói về những điều trong cuộc sống cá nhân của bạn, có thể là về các mối quan hệ.

I personally am really trying to get better at doing things at God's time opposed to me doing things when I want it.

Tôi thực sự đang cố gắng cải thiện bản thân để làm mọi việc theo thời gian của Chúa thay vì làm theo ý muốn của mình.

This next skill is an absolute non-negotiable and that is building a routine and actually sticking to it.

Kỹ năng tiếp theo là điều tuyệt đối không thể thương lượng, đó là xây dựng một thói quen và thực sự tuân thủ nó.

Once you're able to build structure and actually follow it, your life will improve so quickly.

Khi bạn có thể xây dựng một hệ thống và thực sự tuân thủ nó, cuộc sống của bạn sẽ cải thiện một cách nhanh chóng.

This is a skill that most younger guys are so late to achieve if they ever achieve it at all.

Đây là một kỹ năng mà hầu hết các chàng trai trẻ thường đạt được rất muộn, nếu như họ có thể đạt được nó.

Like I said, I'm 22 years old, so I'm obviously still a really young guy, but I struggle with building routines and actually following it.

Như tôi đã nói, tôi 22 tuổi, nên rõ ràng tôi vẫn còn rất trẻ, nhưng tôi gặp khó khăn trong việc xây dựng thói quen và thực sự tuân thủ nó.

And of course, I'm not trying to judge other people, but a lot of people that I grew up with, I noticed they just kind of coast through life without any good habits, any good routines.

Và tất nhiên, tôi không có ý định phán xét người khác, nhưng nhiều người mà tôi lớn lên cùng, tôi nhận thấy họ chỉ đơn giản là trôi qua cuộc đời mà không có bất kỳ thói quen tốt nào, không có bất kỳ thói quen sinh hoạt lành mạnh nào.

Again, I'm not trying to put myself above anybody else, but I will say that I do notice that I live a healthier lifestyle.

Một lần nữa, tôi không có ý định tự cho mình cao hơn người khác, nhưng tôi phải thừa nhận rằng tôi nhận thấy mình đang sống một lối sống lành mạnh hơn.

I prioritize certain things that most people my age just don't, and it really is all thanks to routines.

Tôi ưu tiên một số điều mà hầu hết mọi người cùng tuổi với tôi không làm, và điều đó thực sự là nhờ vào thói quen.

And look, I don't follow everything down to a tee.

Và này, tôi không làm mọi thứ theo đúng từng chi tiết.

I'm not waking up at a certain time, eating breakfast by a certain hour, and then getting into work the next hour.

Tôi không dậy vào một giờ cố định, ăn sáng vào một giờ nhất định, rồi sau đó đi làm vào giờ tiếp theo.

One thing that I am good at is waking up relatively early.

Một điều mà tôi giỏi là dậy sớm.

I pretty much have a task list of things that I want to do, like the first thing is skincare.

Tôi có một danh sách các việc cần làm mà tôi muốn thực hiện, ví dụ như việc đầu tiên là chăm sóc da.

Next thing is something like exercise, then breakfast, then I get into work.

Tiếp theo là tập thể dục, sau đó là bữa sáng, rồi tôi bắt đầu làm việc.

You don't have to live like an absolute robot, but you should have an idea of the things that you need to do every single day.

Bạn không cần phải sống như một con robot hoàn toàn, nhưng bạn nên có một kế hoạch về những việc cần làm mỗi ngày.

And one of those things that you need to be doing every day is eating the right foods.

Và một trong những việc bạn cần làm hàng ngày là ăn những thực phẩm phù hợp.

If you consider yourself an ambitious person, dieting is so important, not just for you to look like an absolute beast, but eating the right foods is just going to make you sharper, more mentally clear.

Nếu bạn tự nhận mình là một người có tham vọng, việc ăn kiêng là vô cùng quan trọng, không chỉ để bạn trông thật ấn tượng, mà việc ăn những thực phẩm phù hợp còn giúp bạn trở nên minh mẫn và tỉnh táo hơn.

And from my personal experience, you're just going to have way more motivation to actually get things done.

Và theo kinh nghiệm cá nhân của tôi, bạn sẽ có động lực lớn hơn nhiều để thực sự hoàn thành công việc.

That's exactly why I put such an emphasis on protein in my diet.

Đó chính là lý do tại sao tôi đặc biệt chú trọng đến protein trong chế độ ăn uống của mình.

And I know sometimes cooking is just the last thing you want to do, which is why I recommend something like a good protein bar.

Và tôi biết đôi khi nấu ăn là điều cuối cùng bạn muốn làm, đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên thử một thanh protein ngon.

And look, by now you should know there's one protein bar that I will never stop talking about, and that is the David Bar, which is the sponsor of today's video.

Và này, đến giờ bạn hẳn đã biết có một loại thanh protein mà tôi sẽ không bao giờ ngừng nhắc đến, đó chính là David Bar, nhà tài trợ của video hôm nay.

And when I say David Bar, there's really two things that come to mind. 28 grams of protein, 150 calories.

Và khi tôi nhắc đến David Bar, có hai điều thực sự khiến tôi nghĩ đến. 28 gam protein, 150 calo.

You really can't find a ratio that's that good anywhere else.

Bạn thực sự không thể tìm thấy tỷ lệ nào tốt như vậy ở bất kỳ nơi nào khác.

I eat these pretty much every day, again, because high protein is going to keep you satiated.

Tôi ăn những thứ này gần như hàng ngày, một lần nữa, vì protein cao sẽ giúp bạn no lâu.

And you're also not sacrificing empty calories, because again, this has only 150 calories.

Và bạn cũng không phải hy sinh calo rỗng, vì một lần nữa, sản phẩm này chỉ chứa 150 calo.

And my favorite part is the fact that this satisfies my craving for something that tastes so good.

Và phần tôi thích nhất là việc điều này thỏa mãn cơn thèm của tôi đối với thứ gì đó có hương vị tuyệt vời đến vậy.

So I'm a lot less likely to binge out on unhealthy foods, because this one protein bar has literally everything that I need, especially with these flavors.

Vì vậy, tôi ít có khả năng ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh hơn, vì thanh protein này thực sự có tất cả những gì tôi cần, đặc biệt là với những hương vị này.

Like I said, I eat these every day, completely guilt-free, knowing that these are nothing but beneficial.

Như tôi đã nói, tôi ăn những thứ này hàng ngày, hoàn toàn không cảm thấy tội lỗi, vì biết rằng chúng chỉ mang lại lợi ích mà thôi.

These also don't spike your blood sugar level, which honestly makes this one of the healthiest options that you can get.

Những sản phẩm này cũng không làm tăng đột ngột mức đường huyết, điều này thực sự khiến chúng trở thành một trong những lựa chọn lành mạnh nhất mà bạn có thể tìm thấy.

This is why I'm so confident to eat these every day.

Đó là lý do tại sao tôi rất tự tin để ăn những thứ này hàng ngày.

And again, from personal experience, these have just been such a huge crutch, especially right now where I'm cutting, I'm down like 12 pounds.

Và một lần nữa, dựa trên kinh nghiệm cá nhân, những thứ này thực sự đã trở thành một điểm tựa lớn, đặc biệt là trong thời điểm hiện tại khi tôi đang giảm cân, tôi đã giảm được khoảng 12 pound.

And this is one thing that I just can't live without.

Và đây là một điều mà tôi không thể sống thiếu được.

So if you're interested in trying the David Bar, you can scan this QR code right here, or use the first link in the description.

Nếu bạn quan tâm đến việc thử David Bar, bạn có thể quét mã QR ngay tại đây hoặc sử dụng liên kết đầu tiên trong phần mô tả.

And if you buy four or more cartons, you'll get an additional one for free.

Và nếu bạn mua bốn hộp trở lên, bạn sẽ được tặng thêm một hộp miễn phí.

Like I said, I really recommend trying these, especially if you haven't already, you could really see why I'm hyping these up so much.

Như tôi đã nói, tôi thực sự khuyên bạn nên thử những sản phẩm này, đặc biệt là nếu bạn chưa từng thử, bạn sẽ thực sự hiểu tại sao tôi lại ca ngợi chúng nhiều đến vậy.

So keeping on the same vein as fitness, the next skill that you should learn is working out with proper form.

Vậy, tiếp tục với chủ đề về sức khỏe, kỹ năng tiếp theo mà bạn nên học là tập luyện với tư thế đúng.

This is obviously the number one skill that has helped me achieve the physique that I've built today.

Đây rõ ràng là kỹ năng quan trọng nhất đã giúp tôi đạt được vóc dáng mà tôi đã xây dựng được ngày hôm nay.

By no means is my physique the absolute best one on the internet, but I'm proud of my physique.

Dù cơ thể của tôi không phải là hoàn hảo nhất trên mạng, nhưng tôi tự hào về nó.

I'm confident when I take off my shirt and I'm confident when I work out.

Tôi tự tin khi cởi áo và tôi tự tin khi tập luyện.

And that's because I've actually taken the time to understand proper form to make sure that I'm building muscle, reducing my risk of injury.

Và đó là bởi vì tôi đã dành thời gian để hiểu rõ về kỹ thuật đúng đắn, nhằm đảm bảo rằng tôi đang phát triển cơ bắp và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Like I keep saying, it's really made a huge difference.

Như tôi vẫn thường nói, điều đó thực sự đã tạo ra sự khác biệt lớn.

Và không chỉ đơn thuần là về hình thức.

It's also about understanding what muscles that you're targeting, because there's a lot of guys who go into the gym, they do workouts because somebody told them to do that one.

Điều này cũng liên quan đến việc hiểu rõ các nhóm cơ mà bạn đang tập trung vào, vì có rất nhiều người đến phòng tập gym và thực hiện các bài tập chỉ vì ai đó bảo họ làm như vậy.

Họ không biết mình đang đánh vào cái gì.

Since I do a push pull legs routine, I know exactly what exercises I should be doing to make sure that I'm targeting the muscles that I need to.

Vì tôi thực hiện bài tập đẩy-kéo cho chân, tôi biết chính xác những bài tập nào mình nên thực hiện để đảm bảo rằng mình đang tập trung vào các nhóm cơ cần thiết.

And of course, if one muscle group is lacking, I know exactly what I should be doing more of.

Và tất nhiên, nếu một nhóm cơ nào đó yếu hơn, tôi biết chính xác mình cần tập trung vào việc gì nhiều hơn.

It's also about understanding hypertrophy.

Điều này cũng liên quan đến việc hiểu về sự phì đại.

If you're getting close to failure, that is going to blow up your physique like no other.

Nếu bạn đang tiến gần đến thất bại, điều đó sẽ phá hủy vóc dáng của bạn một cách không thể tưởng tượng được.

In fact, my workouts are only about 45 minutes to an hour, and although it's a relatively short workout, I leave the gym knowing I did exactly what I needed to do in such a short time period.

Thực tế, các buổi tập của tôi chỉ kéo dài khoảng 45 phút đến một giờ, và mặc dù đó là một buổi tập tương đối ngắn, tôi rời phòng tập với cảm giác đã hoàn thành chính xác những gì cần làm trong khoảng thời gian ngắn như vậy.

If you do want a good workout program, I actually offer one that is going to be linked in the description as well.

Nếu bạn thực sự muốn một chương trình tập luyện hiệu quả, tôi thực sự có một chương trình như vậy và nó sẽ được liên kết trong phần mô tả.

The next skill you should learn is cooking.

Kỹ năng tiếp theo mà bạn nên học là nấu ăn.

And let me get this out the way right now, you do not have to be an absolute master chef.

Và để tôi nói rõ ngay từ đầu, bạn không cần phải là một đầu bếp tài ba.

My meals are so basic, but I at least know that I know how to cook.

Bữa ăn của tôi rất đơn giản, nhưng ít nhất tôi biết mình biết nấu ăn.

Again, that doesn't mean cooking good meals.

Một lần nữa, điều đó không có nghĩa là nấu những bữa ăn ngon.

It just means that I know how to cook up something that's healthy and pretty affordable because eating out every single day, that really adds up.

Điều đó chỉ có nghĩa là tôi biết cách nấu những món ăn lành mạnh và khá tiết kiệm, vì việc ăn ngoài mỗi ngày thực sự tốn kém.

That is a fast way to be unhealthy and just drain your bank account.

Đó là cách nhanh chóng để trở nên không khỏe mạnh và chỉ làm cạn kiệt tài khoản ngân hàng của bạn.

So for me, I throw things in the air fryer or I whip up fast things on the pan.

Với tôi, tôi thường cho đồ ăn vào nồi chiên không dầu hoặc nhanh chóng chế biến các món ăn trên chảo.

Again, just keeping things simple, efficient.

Một lần nữa, chỉ đơn giản là giữ mọi thứ đơn giản và hiệu quả.

That is a skill that every guy needs to learn.

Đó là một kỹ năng mà mọi chàng trai đều cần phải học.

I mentioned it earlier, but speaking about making sure that you don't drain your bank accounts.

Tôi đã đề cập đến điều này trước đó, nhưng khi nói về việc đảm bảo rằng bạn không cạn kiệt tài khoản ngân hàng của mình.

One skill that I've just been on top of is budgeting.

Một kỹ năng mà tôi vừa mới nắm vững là lập ngân sách.

Subtitles ListPlay Video

Những kỹ năng sống quan trọng mà mọi chàng trai cần phải học (Major Life Skills Every Guy Needs To Learn)

discipline

absolutely

recommend

routine