Name: ADHD ở Nhật Bản - Cách tôi nhận được sự giúp đỡ | Câu chuyện và trải nghiệm của tôi (ADHD in Japan - How I got help | My Story & Experience)
Uploaded: 2025-09-30T18:07:05.000Z
Duration: 23 min 40 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hey guys it's Kim here and it's been a while.

Chào mọi người, đây là Kim đây và đã lâu rồi không gặp.

I told myself when I moved back to Japan I was going to be uploading so many travel videos, so many vlogs which I did at the very start but you may have realized I have not been uploading as much as I had promised.

Tôi đã tự nhủ với bản thân rằng khi quay trở lại Nhật Bản, tôi sẽ đăng tải rất nhiều video du lịch, rất nhiều vlog, và tôi đã làm điều đó ngay từ đầu. Tuy nhiên, có thể bạn đã nhận ra rằng tôi không đăng tải nhiều như đã hứa.

This is a video I usually don't make as over the last few years I've told myself that I wanted to separate my online persona to me in real life but I did say I want to make videos that would be helpful to others and I feel this will help those who are struggling I guess in my position and I would like to give insight or review insight on how treatment is like in Japan.

Đây là một video mà tôi thường không làm, vì trong vài năm qua, tôi đã tự nhủ rằng mình muốn tách biệt nhân cách trực tuyến của mình với cuộc sống thực tế. Tuy nhiên, tôi đã nói rằng mình muốn tạo ra những video hữu ích cho người khác, và tôi cảm thấy vid

Also I want to talk about how it affected me and I guess how I found out I had ADHD and how I got diagnosed.

Ngoài ra, tôi cũng muốn nói về cách nó ảnh hưởng đến tôi và cách tôi phát hiện ra mình bị ADHD, cũng như quá trình chẩn đoán của tôi.

So yeah from the title thumbnail of this video yes I was diagnosed with ADHD in 2021 when I was 31 years old in Sydney Australia and I'm still getting treatment in Japan for it now.

Vâng, như tiêu đề và hình thu nhỏ của video này đã đề cập, tôi được chẩn đoán mắc ADHD vào năm 2021 khi tôi 31 tuổi tại Sydney, Úc, và hiện tại tôi vẫn đang điều trị tại Nhật Bản cho tình trạng này.

So Eric and I was we were both really sure that I had it because it was kind of obvious it was affecting my everyday life, my relationships, my mental health, so I decided to finally go and try and get help.

Vậy là Eric và tôi đều rất chắc chắn rằng tôi đang gặp vấn đề đó vì nó ảnh hưởng rõ rệt đến cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của tôi, nên tôi quyết định cuối cùng cũng đi tìm sự giúp đỡ.

So in real life I am really open about my ADHD, I'm not embarrassed by it.

Vì vậy, trong cuộc sống thực tế, tôi rất cởi mở về chứng ADHD của mình và không cảm thấy xấu hổ vì điều đó.

I honestly do wish that I did not have it a lot of the time because it has impacted me negatively in many ways but I decided that or accepted that this is who I am and I can't change that but I can change my behaviors which was what I've been working on for the past couple of years.

Thật lòng, tôi mong rằng mình không phải đối mặt với điều đó quá nhiều lần vì nó đã ảnh hưởng tiêu cực đến tôi theo nhiều cách. Tuy nhiên, tôi đã quyết định hoặc chấp nhận rằng đây chính là con người của tôi và tôi không thể thay đổi điều đó, nhưng tôi có

It took me a while to make this video because it really annoyed me how people kind of made it seem like having ADHD is a new cool thing.

Tôi đã mất khá nhiều thời gian để làm video này vì thực sự khiến tôi bực mình khi mọi người cứ làm như thể việc mắc ADHD là một điều mới mẻ và thời thượng.

It's really not I struggled so much, done dumb shit that normal people wouldn't have done and I would spiral into deep holes that were really difficult to get out of.

Thực ra, tôi không phải là người đã phải vật lộn nhiều đến vậy, làm những việc ngu ngốc mà người bình thường không bao giờ làm, và tôi đã rơi vào những hố sâu mà thật khó để thoát ra.

But in saying that there have been positives like I've been told that I do think very creatively on ways to fix problems and I guess my creative thinking has also helped me get through life so it's not all negative but I did wish that I knew about all of this sooner.

Nhưng khi nói như vậy, cũng có những mặt tích cực. Tôi đã được nghe nói rằng tôi có khả năng suy nghĩ sáng tạo trong việc tìm ra các giải pháp cho vấn đề, và tôi nghĩ rằng khả năng suy nghĩ sáng tạo của tôi cũng đã giúp tôi vượt qua những khó khăn trong c

Đây là câu chuyện về ADHD của tôi.

I never thought I had ADHD until the pandemic.

Tôi chưa bao giờ nghĩ mình bị ADHD cho đến khi đại dịch xảy ra.

I always thought I was lazy, I just didn't like cleaning, I was unorganized, I was I wasn't at all hyperactive, I studied very hard and I got good grades.

Tôi luôn nghĩ mình lười biếng, tôi chỉ không thích dọn dẹp, tôi không gọn gàng, tôi không hề hiếu động, tôi học rất chăm chỉ và đạt được điểm số tốt.

School was the only thing I focused on at that time so if I had an interest in a subject I would hyper focus on it and be very good.

Lúc đó, trường học là điều duy nhất tôi tập trung vào, vì vậy nếu tôi có hứng thú với một môn học nào đó, tôi sẽ tập trung hết sức vào nó và trở nên rất giỏi.

So I remember I was really good at chemistry, calculus and music but for subjects I didn't care about like English, physics, I was really bad at them.

Tôi nhớ là mình rất giỏi môn Hóa học, Giải tích và Âm nhạc, nhưng với những môn mà tôi không quan tâm như Tiếng Anh, Vật lý, thì tôi lại rất kém.

When I entered university ADHD symptoms started to show a lot more as I had more control over my schedules.

Khi tôi vào đại học, các triệu chứng ADHD bắt đầu xuất hiện rõ rệt hơn vì tôi có thể kiểm soát lịch trình của mình tốt hơn.

I tried to study hard for some subjects but no matter how much I read the textbook, no matter how much I went through the lectures, I tried so hard to study, nothing would stick to my head if I didn't care about that subject.

Tôi đã cố gắng học tập chăm chỉ cho một số môn học, nhưng dù tôi có đọc sách giáo khoa bao nhiêu lần, dù tôi có tham gia các buổi giảng bài bao nhiêu lần, dù tôi có cố gắng học tập đến mức nào, thì kiến thức cũng không thể ghi nhớ được nếu tôi không quan 

So it got to the point where I would cram a whole semester in one week before my exams and then forget about it as soon as the exams were over.

Vậy là đến mức tôi phải nhồi nhét cả một học kỳ vào một tuần trước kỳ thi và sau đó quên béng đi ngay sau khi kỳ thi kết thúc.

I would also do my assignments very last so I would most likely start the day before or on the day it was due.

Tôi cũng thường làm bài tập vào phút chót, nên có lẽ tôi sẽ bắt đầu làm vào ngày trước hoặc ngay ngày nộp bài.

I would be so hyper focused because I knew I had to get this done in six hours.

Tôi sẽ tập trung cao độ vì biết rằng mình phải hoàn thành việc này trong vòng sáu giờ.

Every time I did that though I got decent grades so I just kept doing it but also I thought that was normal like every student procrastinates like so what.

Mỗi lần tôi làm như vậy, tôi vẫn đạt được điểm số khá nên tôi cứ tiếp tục làm như vậy. Nhưng tôi cũng nghĩ đó là điều bình thường, như mọi học sinh đều hay trì hoãn, nên có sao đâu.

For that time though I felt I was still able to manage my ADHD because even though I had a bit more control over my schedule it was still set for me like every week so I had to go to classes at a set time.

Tuy nhiên, vào thời điểm đó, tôi vẫn cảm thấy mình có thể kiểm soát được chứng ADHD của mình vì dù tôi có thể kiểm soát lịch trình của mình một chút hơn, nhưng nó vẫn được sắp xếp sẵn cho tôi mỗi tuần, nên tôi vẫn phải đến lớp vào một thời gian cố định.

I also worked multiple part-time jobs where my hours were already set for me so I kind of had a schedule done up for me.

Tôi cũng đã làm nhiều công việc bán thời gian, trong đó giờ làm việc của tôi đã được sắp xếp sẵn, nên tôi có một lịch trình đã được lập sẵn cho mình.

I just had to show up at this time so that was okay.

Tôi chỉ cần có mặt vào thời điểm này nên điều đó là ổn.

When I decided to leave everything behind and move to Japan like eight years ago now, I mean it was a bit difficult at that time because it was my first time doing everything by myself and I didn't have a schedule but I still managed because at that time it was easier because I didn't have as many responsibilities as I do now.

Khi tôi quyết định bỏ lại mọi thứ và chuyển đến Nhật Bản cách đây khoảng tám năm, lúc đó thực sự khá khó khăn vì đó là lần đầu tiên tôi phải tự mình làm mọi thứ và không có kế hoạch cụ thể. Tuy nhiên, tôi vẫn vượt qua được vì lúc đó mọi thứ dễ dàng hơn, b

I only lived in Japan for about a year and a half back then and I was always freelancing, doing my own thing, setting my own schedules but that was still okay because I was flying back and forth from Australia to Japan for work and I still had I guess some sort of schedule because every time I went to Japan I was on a time limit.

Tôi chỉ sống ở Nhật Bản khoảng một năm rưỡi vào thời điểm đó và tôi luôn làm việc tự do, làm theo ý mình, tự sắp xếp lịch trình của mình. Nhưng điều đó vẫn ổn vì tôi thường xuyên bay qua lại giữa Úc và Nhật Bản cho công việc, và tôi vẫn có một lịch trình 

I was going to Japan on this date, leaving on this date so I knew I had to plan out my time wisely in Japan so that was all good until the pandemic hit and I was stuck at home with nothing to do and this was when things started going downhill for me.

Tôi dự định sẽ đến Nhật Bản vào ngày này, khởi hành vào ngày này, nên tôi biết mình phải lên kế hoạch sử dụng thời gian ở Nhật Bản một cách hợp lý. Mọi thứ đều ổn cho đến khi đại dịch bùng phát, khiến tôi bị kẹt ở nhà không có việc gì làm, và đó là lúc mọ

Everything I had scheduled in 2020 that was cancelled.

Tất cả những gì tôi đã lên kế hoạch cho năm 2020 nhưng đã bị hủy bỏ.

I had a bunch of videos planned and they were all travel related so there was just no point making them because no one could travel at that time.

Tôi đã lên kế hoạch cho một loạt video và tất cả đều liên quan đến du lịch, nên không có lý do gì để thực hiện chúng vì lúc đó không ai có thể đi du lịch.

I also lost all the jobs I had for 2020 so things were really tough and because I had nothing to do during the pandemic all I did was game like 14 hours a day and look that was bad but also some good things definitely came out of it because I revived my gaming channel which I really love and I love making Genshin Impact gaming guides.

Tôi cũng mất hết công việc mà tôi có trong năm 2020, nên mọi thứ thực sự rất khó khăn. Vì không có gì để làm trong đại dịch, tôi chỉ chơi game khoảng 14 giờ mỗi ngày. Điều đó thực sự tệ, nhưng cũng có những điều tốt đẹp đã xuất hiện từ đó, vì tôi đã khôi 

At the time when I started no one else was making the videos I was making because I was making crazy videos like how to get every single chest in the game and there's thousands of chests so making that video itself was crazy but I really genuinely enjoy making stuff like that because I will get hyper focused on the game and hyper focused on editing but also because I wasn't doing much during the lockdowns it gave me a lot of time to think and this was where I realized that I might have ADHD.

Khi tôi bắt đầu, không ai khác làm những video như tôi vì tôi làm những video điên rồ như cách mở tất cả các hòm trong trò chơi và cóhàng nghìn rương trong game, nên việc làm video đó đã là một điều điên rồ. Nhưng tôi thực sự thích làm những thứ như vậy v

So here's a list of some of things that I do.

Dưới đây là danh sách một số việc mà tôi thường làm.

I would say that I would do something, I'll go to that room, forget why I was there, do something else, leave, remember, go back to that room, forget again.

Tôi sẽ nói rằng tôi sẽ làm gì đó, tôi sẽ vào phòng đó, quên mất lý do tại sao mình ở đó, làm việc khác, ra khỏi phòng, nhớ lại, quay lại phòng đó, và lại quên mất.

If you tell me to do something whilst I'm busy I will say yes and I will forget it maybe five seconds later.

Nếu bạn bảo tôi làm gì đó trong khi tôi đang bận, tôi sẽ đồng ý, nhưng có thể sẽ quên ngay sau đó khoảng năm giây.

I repeat myself all the time because I just forgot I said the same thing a few seconds ago.

Tôi luôn lặp lại chính mình vì tôi vừa quên rằng mình đã nói điều tương tự chỉ vài giây trước.

I talk a lot because silence makes me uncomfortable so if I'm talking to you and there's a silent break I would keep talking.

Tôi nói nhiều vì im lặng khiến tôi cảm thấy khó chịu. Vì vậy, nếu tôi đang nói chuyện với bạn và có một khoảng im lặng, tôi sẽ tiếp tục nói.

I do have a habit of blabbing on about nothing.

Tôi có thói quen hay nói lan man về những chuyện vặt vãnh.

Tôi vẫn thường làm mọi việc vào phút chót.

If I have something due I probably won't start until the day before it's due.

Nếu tôi có việc gì đó phải nộp, có lẽ tôi sẽ không bắt đầu cho đến ngày trước khi nó đến hạn.

I also pay my bills very last minute because I just forget like I can afford to pay it I have no issues with that but for some reason I just keep putting it off for no reason.

Tôi cũng thường thanh toán hóa đơn vào phút chót vì tôi cứ quên mất rằng mình có thể trả được. Tôi không có vấn đề gì với việc đó, nhưng vì lý do nào đó, tôi cứ tiếp tục trì hoãn mà không có lý do gì cả.

Expect me to arrive at least 10 minutes late.

Xin hãy chờ tôi đến muộn ít nhất 10 phút.

It's a lot of effort for me to get up once I've already sat down and gotten into the zone of doing something.

Đối với tôi, việc đứng dậy sau khi đã ngồi xuống và tập trung vào việc gì đó thật sự rất khó khăn.

Tôi không thể đến những nhà hàng ồn ào.

I notice that if I am in a loud place and I'm talking to someone I try so hard to listen to what they are saying but it literally goes through one ear and out the other.

Tôi nhận thấy rằng nếu tôi ở trong một nơi ồn ào và đang trò chuyện với ai đó, tôi cố gắng hết sức để lắng nghe những gì họ nói, nhưng nó thực sự lọt qua tai này và ra tai kia.

If I get into a hobby, oh boy, I will spend a lot of money buying the best tools I need for this hobby and that will probably last from a few days to a few months.

Nếu tôi đam mê một sở thích nào đó, ôi trời, tôi sẽ chi rất nhiều tiền để mua những dụng cụ tốt nhất cần thiết cho sở thích đó, và điều đó có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tháng.

Then I will get bored of it and now I'm left with all this stuff which I will probably never touch ever again.

Rồi tôi sẽ chán nó và bây giờ tôi còn lại tất cả những thứ này, mà có lẽ tôi sẽ không bao giờ đụng đến nữa.

I have a lot of trouble proofreading my work because I just don't pick up mistakes.

Tôi gặp rất nhiều khó khăn khi kiểm tra lại bài viết của mình vì tôi không thể phát hiện ra lỗi.

I am extremely messy and I've always been like that.

Tôi rất bừa bộn và tôi luôn như vậy.

I leave stuff lying around on the ground everywhere.

Tôi để đồ đạc vương vãi khắp nơi trên mặt đất.

When I got a dog it got better but then I trained my dog so well that she doesn't touch my stuff that I started doing that again.

Khi tôi nuôi một con chó, tình hình đã cải thiện, nhưng sau đó tôi huấn luyện con chó của mình quá tốt đến mức nó không còn động vào đồ đạc của tôi nữa, nên tôi lại bắt đầu làm điều đó một lần nữa.

Đó là một số việc tôi thường làm.

There are way more but we'll be here all day if I listed them all but after realizing some of these things that I do, I decided that I probably should go get some help which also took me a really long time to finally bring myself to do because it was harder than I thought.

Có rất nhiều điều khác nữa, nhưng nếu tôi liệt kê hết thì chúng ta sẽ ở đây cả ngày. Tuy nhiên, sau khi nhận ra một số việc mình đang làm, tôi quyết định rằng có lẽ mình nên đi tìm sự giúp đỡ. Điều này cũng mất rất nhiều thời gian để tôi cuối cùng có thể 

So at that time in Australia, I remembered I was trying to find a psychiatrist in Sydney but a lot of them weren't taking new patients or I had to wait six months.

Vào thời điểm đó ở Úc, tôi nhớ là mình đang cố gắng tìm một bác sĩ tâm thần ở Sydney, nhưng nhiều người trong số họ không nhận bệnh nhân mới hoặc tôi phải chờ đợi sáu tháng.

So I ended up talking to my GP and asked if he can refer me to someone which he did but it was still a two month wait and I'll be honest with you guys, it was really freaking expensive to see someone in Sydney but I thought that I shouldn't put a price on mental health so I did it and I got diagnosed with ADHD and I was able to get stimulant medication.

Vậy là tôi đã nói chuyện với bác sĩ gia đình và hỏi xem ông ấy có thể giới thiệu tôi đến một chuyên gia nào đó không, và ông ấy đã làm điều đó. Tuy nhiên, vẫn phải chờ hai tháng. Thật lòng mà nói, việc gặp bác sĩ ở Sydney thực sự rất đắt đỏ, nhưng tôi ngh

Now I remember it took me about two months to get used to this medication because I've never taken it before but let me tell you when I got used to it, it made such a huge difference.

Bây giờ tôi nhớ là đã mất khoảng hai tháng để làm quen với loại thuốc này vì trước đây tôi chưa từng dùng nó, nhưng để tôi nói cho bạn biết, khi đã quen với nó, nó đã mang lại sự khác biệt lớn lao.

For the first time, my mind would be quiet.

Lần đầu tiên, tâm trí tôi sẽ được yên tĩnh.

I could actually concentrate on tasks without distractions.

Tôi thực sự có thể tập trung vào các nhiệm vụ mà không bị phân tâm.

I was able to do simple tasks that I found really difficult to do before like washing dishes, cleaning up.

Tôi đã có thể làm những công việc đơn giản mà trước đây tôi thấy rất khó khăn, như rửa bát, dọn dẹp.

Things were going so well, my mood was getting a lot better.

Mọi việc đang diễn ra rất suôn sẻ, tâm trạng của tôi cũng trở nên tốt hơn nhiều.

I was focusing on my business Cafe Sheep at the time and business was going really well.

Lúc đó, tôi đang tập trung vào việc kinh doanh quán cà phê Cafe Sheep và công việc kinh doanh đang diễn ra rất thuận lợi.

Then things got complicated because Eric and I decided we were going to move to Japan and I immediately knew the medication I currently was taking at that time, I would not be able to bring it into Japan because it's illegal.

Sau đó, mọi chuyện trở nên phức tạp vì Eric và tôi quyết định sẽ chuyển đến Nhật Bản, và tôi lập tức nhận ra rằng loại thuốc tôi đang sử dụng lúc đó sẽ không thể mang theo vào Nhật Bản vì nó là chất cấm.

So I had to do a ton of research on this and unfortunately in Japan, a lot of medication especially for ADHD is banned.

Vì vậy, tôi đã phải nghiên cứu rất nhiều về vấn đề này và đáng tiếc là ở Nhật Bản, nhiều loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị ADHD, bị cấm.

There is one stimulant that I can bring into Japan and I can continue to get prescribed this in Japan if I was lucky.

Có một loại thuốc kích thích mà tôi có thể mang vào Nhật Bản và nếu may mắn, tôi có thể tiếp tục được kê đơn loại thuốc này tại Nhật Bản.

Vì vậy, Nhật Bản rất rất nghiêm ngặt.

So from my research which was mostly done on Reddit, reading other people's experiences, the best way for me to be able to continue treatment in Japan is to get a letter that details my diagnosis and my treatment from my psychiatrist in Australia and then bring that letter to the psychiatrist when I eventually find one in Japan.

Dựa trên nghiên cứu của tôi, chủ yếu được thực hiện trên Reddit và thông qua việc đọc các trải nghiệm của người khác, cách tốt nhất để tôi có thể tiếp tục điều trị tại Nhật Bản là nhận được một lá thư từ bác sĩ tâm thần của tôi ở Úc, trong đó chi tiết về 

So this is my experience in Japan but keep in mind my experience might be different to others.

Đây là trải nghiệm của tôi tại Nhật Bản, nhưng hãy nhớ rằng trải nghiệm của tôi có thể khác với những người khác.

I will try my best to explain in as much detail as I can but this is just from my experience.

Tôi sẽ cố gắng giải thích chi tiết nhất có thể, nhưng đây chỉ là kinh nghiệm cá nhân của tôi.

So I went and told my psychiatrist in Australia and he wrote the letter for me.

Vậy là tôi đã đi gặp bác sĩ tâm lý của mình ở Úc và ông ấy đã viết thư cho tôi.

He also prescribed me the stimulant you can get in Japan which is Concerta so I could get used to it first.

Ông ấy cũng kê đơn cho tôi loại thuốc kích thích có thể mua ở Nhật Bản là Concerta để tôi có thể làm quen với nó trước.

I had about I believe four months worth so I had to apply for a permit to bring them into Japan.

Tôi có khoảng bốn tháng nên tôi phải xin giấy phép để mang chúng vào Nhật Bản.

So I emailed the Ministry of Health, Labour and Welfare Services in Japan.

Vậy nên tôi đã gửi email cho Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Xã hội của Nhật Bản.

This is their email and there is an application form on the website.

Đây là địa chỉ email của họ và có một mẫu đơn đăng ký trên trang web.

So I filled out the form, I provided pictures of the medication, the stickers with my name on it, how much I was supposed to take.

Vậy là tôi đã điền vào mẫu đơn, cung cấp hình ảnh của thuốc, nhãn dán có tên của tôi trên đó, và liều lượng mà tôi cần uống.

Tôi cũng đã quét thư của bác sĩ.

They replied back in about two days asking for my e-ticket for my flight to Japan.

Họ đã trả lời sau khoảng hai ngày và yêu cầu tôi cung cấp vé điện tử cho chuyến bay đến Nhật Bản của tôi.

So now you have to do this maybe one month or more in advance.

Vậy bây giờ bạn phải làm điều này ít nhất một tháng hoặc hơn trước đó.

I didn't realize this and did it two weeks in advance before I left.

Tôi không nhận ra điều này và đã làm điều đó hai tuần trước khi tôi rời đi.

I just put urgent in the title of the email.

Tôi vừa thêm từ "khẩn cấp" vào tiêu đề email.

Now I did get my permit in a few days but keep in mind I got into Japan before the borders opened so things would have been a lot more quiet then.

Bây giờ tôi đã nhận được giấy phép trong vài ngày, nhưng hãy nhớ rằng tôi đã vào Nhật Bản trước khi biên giới mở cửa, nên lúc đó mọi thứ sẽ yên tĩnh hơn nhiều.

I would imagine now it's a lot more busier so definitely do this beforehand if you need to.

Tôi nghĩ bây giờ chắc chắn sẽ bận rộn hơn nhiều, vì vậy nếu bạn cần, hãy làm điều này trước khi đến.

Now when I was flying to Japan, when I was on the plane, I was filling out my customs passenger card.

Khi tôi đang bay đến Nhật Bản, khi tôi đang trên máy bay, tôi đang điền vào tờ khai hải quan cho hành khách.

I wish I took a photo of this and then I went through the customs line and the customs officer, you know, obviously took my form and was like what's this?

Tôi ước gì mình đã chụp một bức ảnh về điều này, sau đó tôi đi qua hàng kiểm tra hải quan và nhân viên hải quan, anh ấy biết đấy, rõ ràng đã lấy tờ khai của tôi và hỏi: "Đây là gì?"

So I had my medication in a bag that was really easy to access.

Vậy là tôi đã để thuốc của mình trong một túi rất dễ lấy ra.

Tôi đã giữ tất cả riêng biệt.

Tôi cũng đã đưa cho anh ta giấy phép của tôi.

He looked at it, checked if the medication was the same.

Anh ta nhìn vào nó, kiểm tra xem thuốc có phải là loại giống nhau không.

I would say this took like 20 seconds and then he just gave it back to me and that was it.

Tôi nghĩ việc này chỉ mất khoảng 20 giây, sau đó anh ta đưa lại cho tôi và thế là xong.

Họ không cần phải kiểm tra bất kỳ điều gì khác.

Tôi đang trên đường đến Nhật Bản.

That was all super easy but let me warn you that most stimulants are banned in Japan.

Điều đó thật dễ dàng, nhưng tôi muốn cảnh báo bạn rằng hầu hết các chất kích thích đều bị cấm ở Nhật Bản.

Please check your medication before you come because you can get arrested.

Vui lòng kiểm tra thuốc của bạn trước khi đến vì bạn có thể bị bắt.

I had about four months worth of medication which would obviously run out because I was staying in Japan for much longer than that.

Tôi có khoảng bốn tháng thuốc, nhưng rõ ràng là số thuốc đó sẽ hết vì tôi ở Nhật Bản lâu hơn nhiều so với thời gian đó.

So if I wanted more, obviously I had to go and find a new psychiatrist.

Vậy nên, nếu tôi muốn có thêm, rõ ràng tôi phải đi tìm một bác sĩ tâm lý mới.

So I did some research online because not all psychiatrists and pharmacists carry Conchita but I found one that was able to prescribe me Conchita if they see I was fit for it and I decided to book with one that's kind of easy to get to because in Japan you can only get prescribed one month maximum at a time because Japan is so strict about this.

Vì vậy, tôi đã tìm hiểu trên mạng vì không phải tất cả các bác sĩ tâm thần và dược sĩ đều có sẵn Conchita, nhưng tôi đã tìm được một người có thể kê đơn Conchita cho tôi nếu họ thấy tôi phù hợp với thuốc này. Tôi quyết định đặt lịch hẹn với một bác sĩ dễ 

On my very first appointment, I was asked to fill out a bunch of forms and questionnaires relating to ADHD behaviors.

Trong lần hẹn đầu tiên của tôi, tôi được yêu cầu điền vào một loạt các biểu mẫu và bảng câu hỏi liên quan đến các hành vi của ADHD.